Популар Постс

Избор Уредника - 2024

"Чинило ми се да сам изабран": Саша Бојарскаја о животу са биполарним поремећајем

На тему менталног здравља почело се више причати: славне личности говоре о борби против депресије, а фласхмобови попут #ФацеОфДепрессион су у друштвеним мрежама. Чак и онима који никада нису отишли ​​код доктора, информација је корисна: понекад симптоми које стручњак може исправити изгледа да су карактерне особине, а емоционални падови и уздизања су црне и беле пруге живота. Креативна консултанткиња "Нике" Саша Бојарскаја рекла је како је, након много година живота са таквим успонима и падовима, сазнала за дијагнозу биполарног афективног поремећаја.

Олга Лукинскаиа         

Ментално здравље је нешто веома немерљиво. Чини ми се да нисам у праву да говорим о томе, јер ја лично не разумијем гдје се налазим у својој дијагнози и како се могу носити с тим, али постоји нешто што ме натјера да то кажем. Прије шест мјесеци сам отишао код психијатра, након бројних путовања у разне (њих петоро у животу) психотерапеута, укључујући и породицу, и схватио сам да је психијатар постао особа која ме разумије. Потписао сам га из стања апатије и анксиозности (запамтите ове двије ријечи). Први пријем трајао је три сата. Првих неколико питања о мени довело је до приче да нисам стварно завршио школу - он је био заинтересован за то, и почео је да поставља врло специфична питања о различитим периодима мог живота и цртању временских рокова на листовима папира. То је била привремена кривуља мог живота, од четрнаест година до "сада" - свих оних периода успона и падова који су ми се чинили обичним и непредвидљивим.

На листовима папира постројили су се у потпуно витку слику маније, или маничне периоде, и депресивне фазе са кратким прекидима и резултирајућом дијагнозом: биполарни афективни поремећај типа И. Ова временска линија постала је моја сламка у наредним мјесецима проучавања дијагнозе, често, посебно међу мојим пријатељима. Ова дијагноза се поставља на око две особе од стотину, у једном или другом облику, али нису сви свесни њиховог стања. Сада често слушам приче о познаницима, колегама или онима с којима се сусрећем на послу - креативним, ведрим људима - и проналазим себе како анализирам њихове приче, постављајући периоде маније и депресије и покушавајући да не дајем савјет психијатру када Ово је неприкладно, јер особа није преблизу. Зато сам одлучио да поделим своје искуство: превише је тешко рећи о томе у три ријечи непознатој девојци или дечку, а одлазак код психијатра је нешто што може ставити живот у ред или барем дати неку стабилност или предвидљивост.

Највеће питање које сада постављам је оно што заиста јесам и како процјењивати успоне и падове узроковане мојом особном биокемијом. Пре четири дана била сам код психијатра и он је са жаљењем одмахнуо главом због моје приче о реакцији на прва три месеца са антидепресивима. Веома сам оптимистично рекао да сам цијелу јесен провео “нормално”: радио сам, кретао се, уживао у времену и комуникацији, правио планове и понашао се онако како ми се чинило, као обичан човјек. Испоставило се да чак ни литијум не може да задржи маничну фазу. Ове фазе су саме по себи лепе, као што се види из описа. Али они имају неколико значајних недостатака, које покушавам да се више подсећам на себе.

Маничне фазе су најсјајнији тренуци у мом животу. Моја оштра, магична у љубави, посебна креативна искуства, нова путовања са осећајем пуноће, важност сваког тренутка. Нове идеје и невероватна способност за рад. Осјећај радости и повјерења. Уживање у храни, алкохолу, сексу, трчању, књигама, позоришту, музици. Нема сумње, поспаност, узнемиреност. Све то звучи дивно - и такве сам периоде доживљавао толико пута у животу! Писала сам водиче, чланке и биљешке, сликала, долазила до рекламних кампања, инспирисала људе на лијепе. Преселио сам се из земље у земљу, упознао нове људе и располагао потенцијалним послодавцима.

И нисам доводио пројекте до краја, али вриједне идеје су остале идеје. Почео сам да радим нешто сам и потпуно уроњен у њега, заборављајући све остало: родитеље, породицу, посао. Опсесивно сам купио карте за удаљене земље, гдје би могао бити онај који сам желио видјети. Потрошио сам новац који нисам имао и позајмио, не размишљајући како ћу га дати. Променио сам се без трага критичког размишљања. Нисам се оцјењивао извана, нисам схватио да радим нешто погрешно. Често су ови периоди пратили једна или две боце вина дневно и апсолутно урањање у, на пример, групу Пулп или енглеску поезију Едварда Естлина Цуммингса.


Манија увек доводи до депресије, а добијање пуно енергије и радости без црне рупе након тога неће радити

А онда је тама увијек долазила. Не знајући за мене, сам успон је завршио у провалији у понор, и дошло је до депресије. У депресији сам био много критичнији за себе. Пронађени пријатељи и започети послови нестали су са радара. Само сам хтела да лежим у кревету и гледам у зид. Понекад сам прелистао траку данима и нисам могао одговорити на једноставан радни СМС. Сећам се једне зиме, када је ова кап пао на везу са момком из Њујорка: изневерио сам хиљаде долара на тој вези, а онда сам завршио у изнајмљеном стану у Москви и нападима панике пао је у фебруару снег на улици. Понекад ме је мој брат извукао: дошао је, донио ролне, натерао ме да једем шта волим, истуширам се и излазим. Направио сам га - иу његовој бризи увијек сам нашао подршку која ми је некако помогла да испливам из рупе.

Ако говоримо о минусима биполарности првог типа, онда је описана само прва два бода. Сама понашања током маније некако остављају посљедице с којима ће се морати носити. И морате се носити с њима када дође супротно стање - депресија. Манија доводи до депресије увијек, а добивање пуно енергије и радости без црне рупе неће радити послије, чак и ако се магија памти боље и понекад доноси пробој у креативности и новој љубави.

Трећа ствар је да сам ја једном приступио. Ова психоза, шизофренија, параноја - која расте из маније, ако се не зауставите на време. Тог лета, лопта се превише искривила - и одмотала се, такође. Тата је умро. Умро је почетком августа - и ово је моје “опасно” вријеме, када сам већ мало изашао из ума. Већ сам био у свом летњем хипер-емоционалном стању, а смрт папе је био подстицај. Одједном сам почео да пуно пијем - једну, двије, три боце вина - да пушим по паклу јаких цигарета дневно, иако сам заборавио да размишљам о пушењу; Једва сам спавала и стално водила дубок разговор о смислу живота са свима око мене. Веровао сам да могу да урадим било шта. Стално сам ишао у позориште, и запањено, прочитао сам Вирипаиеву представу с мишљу да сам и ја изабран. У једном тренутку схватио сам да постоји тајни круг пробуђених и посебно осетљивих људи у свету. Претпостављам да Сорокин, који је писао о овој књизи, такође пати од биполарног афективног поремећаја. У овом тренутку откривења одозго, дошао је октобар, постало је хладније, почео сам мање пити, увредио све својим поступцима и почео да одлазим.

Мислио сам да је то дубоко искуство, али пут до психијатра је све ставио на своје место. Искрено, било је смијешно и врло болно да чујем његова питања: "Па, јеси ли сањао чоколаду? Чинило се да постоји избор? Осјећај посебности? Није било потребе у сну? Црвено вино, да? Креативност је постала отежана?" - иу том тренутку сам већ схватио да је моје “најдубље искуство” само психијатријски случај, не риједак и сасвим обичан.

Све ово је позадина чињенице да сам отишао код лекара из друге депресије. Нисам желео да комуницирам ни са ким, само сам желео да седим у чаури у режиму уштеде енергије. Смисао психотерапије је такође био изгубљен, схватио сам да не могу изаћи из разговора. Сећам се да је мој циљ за почетак године био израз "нека све буде нормално". Ујутро би долазила бебиситерка, било је као да идем на посао, али заправо сам сједио у аутобусу и одвезао се до посљедњег, онда сам узео трамвај, одјахао и одвезао се кући. Пустила је бејбиситерку, загрлила Ерица, њеног сина, и чекала да се Андреј врати кући са посла. Понекад је укључивала цртане филмове и само је грлила бебу, понекад је чак имала снаге да изађе ван. То је трајало око месец дана. Чинило ми се да је све у реду, био сам само лијен и лош, па је чак било некако смијешно одлучити се овако понашати умјесто да сједим и радим. Али у неком тренутку, на почетку лета, питао сам своју девојку о психијатру; чинило се да је то позив за помоћ. Хтео сам да кажем некоме шта се дешава, али то није објашњено неком непрофесионалцу: "Возим аутобусом" - па шта? Пријатељ ми је дао докторски контакт из Института за истраживање менталног здравља.

Одмах сам писао психијатру, он је одговорио и питао за кратак опис ситуације. Онда сам безуспешно покушао да смањим дојење. Лекар је помогао да се донесе одлука: рекао је да би ГВ требало да буде ограничен јер би он прописао лекове који су били неспојиви са њим. Одмах сам се осјећао боље - одлучио сам да престанем да храним и то више нисам радио, а недељу дана касније дошао сам на рецепцију. Вероватно, за многе који су се пријавили за психолошку помоћ, било је овако: ходао сам са мишљу да ћу бити “ухваћен” и тражио да не узмем времена, да сам се претварао да сам само лијен и слаб и да нисам болестан.

Прва посета психијатру трајала је три и по сата. Причао сам о свом животу и чинило ми се да носим неку глупост. И доктор је нацртао детаљан графикон мог живота и помогао ми да јасно видим све периоде: где је манични период, где је мирно, где је стрес и погоршање аутоимуних процеса (имао сам одвајање ретине, био је реуматоидни артритис), где се заљубљивање, еуфорија, трчање сваки дан за месец, где је потпуни пад, цигарете и алкохол. Видио сам како су чињенице у мом животу, раду, односима везане за расположење, болест или промјену тежине. И испоставило се да се многе ствари могу предвидјети - и стога их избјећи или омекшати.

Психијатар је објаснио да је мој биполарни афективни поремећај, на срећу, првог типа - код њега су депресивне епизоде ​​временски ограничене, а периоди маније и еуфорије дужи и "забавнији". За почетак, доктор ми је доделио литијум и замолио ме да не читам упутства, како не бих почео да проналазим нуспојаве. Стално смо били у контакту, доктор је даљински мијењао дозу. Литијум са БАР потискује маничне манифестације, али не лечи депресију (то само стабилизује). Мени је постало лакше, а онда веома тужно.

Сви кажу да је ово љето у Москви било сјајно: вријеме, туристи, свјетско првенство. И не сећам се ничега. Није ми било стало - било је само важно да је Ериц, мој син, добро. Престао сам да трчим, одлазим негде, изгубио интерес за све. Сећам се да смо кренули на кану - и то је заправо једна од најомиљенијих ствари у мом животу - и тамо сам изненада схватила да ми је апсолутно свеједно гдје сам. Хтео сам да лежим у соби са завесама.

Одлучила сам да поништим таблете, предомислила сам се недељу дана касније и одлучила да их поново узмем, а онда сам схватила да је то погрешно и поново сам се пријавио за психијатра. На рецепцији сам се расплакала, било ми је непријатно. Доктор је рекао да је немогуће отказати термине, да му морате чешће писати, бити у контакту, консултовати се. Он је објаснио да је литиј стабилизовао стање и да је сада потребно прописати антидепресив - и од тада га узимам већ три месеца. Сећам се да сам два дана касније имао осећај да сам изашао из акваријума. Не еуфорију, не срећу, већ нормалност. Поново сам схватио да се људи могу осмехнути.

Знам да постоји дугачак пут и да морате стално да пратите своје стање. Постоји могућност да престанете узимати лекове за десет година - али ме лијекови не плаше. Верујем лекарима и свом избору специјалисте, знам да оно што мој психијатар каже ради. Многи људи узимају лијекове за живот, и нема ништа лоше у томе. Али, осим дроге, постоје и други помоћни начини лечења, а ја сам нашао неке који ми помажу.

Почео сам поново да трчим. Дрога, коју сада узимам, назива се "антидепресив спортиста" - често се прописује онима који се не могу вратити на тренинг. И сада се свесно бавим пројектима који, између осталог, подржавају моје здравље. На пример, одавно сам желео да направим џогинг са медитацијом и то нисам могао. Познато је да су и трчање и медитација одлични алати за лечење депресија, а ја имам нову мотивацију да пронађем људе који би могли да воде медитацију на трчање. Тешко ми је да организујем своје време и да трчим сам - али могу да учествујем у џоговима које сам организовао са другима, и то ме лечи.


Средином лета рекла сам пријатељици шта ми се дешава и она је одговорила: "Мислим да претерујеш." Ово је једна од најгорих реакција, чега се бојите?

Друга могућност је јапанска метода "третирања шуме", пола сата или сат свјесне шетње шумом. И ја сам то урадио, а сада једном недељно радим трчање кроз шуму. За мене је то и посао и још један корак према мом здрављу. Не могу да постављам дијагнозе и да преписујем лекове, али могу да урадим нешто добро за моје здравље, укључујући ментално здравље, моје и друге.

Нећу рећи да је болест боља него без ње, али болест помаже да се одреди приоритет. Када здравље постане приоритет, то чини живот много лакшим, престајете да узимате превише себе, почињете да радите важније ствари, све што је непотребно пада. Не могу мало да спавам, иначе ће бити лоше. Ја узимам пилуле без питања - исто са тренинзима, потребне су ми за здравље. Сада схватам да ће ми дијагноза омогућити да будем константнија у трчању.

Желим да разговарам о ономе што ми се догађа, чак ни да подигнем свијест. Ја сам писао блогове и пишем од своје четрнаест година, а то је интерни процес, ово је прилика да формулишем оно што се догађа за себе и препознам ово искуство. Пошто то сада могу да ураде, то значи да је црна рупа иза. Када сам себи рекао да могу да кажем за БАР, осетио сам се јачим.

С друге стране, свест и свест су такође важни - на крају крајева, менталне промене нису видљиве споља, то није прст или уво. Средином лета рекла сам пријатељици шта ми се дешава и она је одговорила: "Мислим да претерујеш." Ово је једна од најнеповољнијих реакција, чега се плашите, јер ви сами мислите да претерујете. Веома је важно објаснити људима како да реагују - већина их уопште не жели зло, они једноставно не знају како да се понашају. У мом животу постоји једна особа која ће увијек у потпуности одговорити на било какве разговоре о менталном здрављу - ово је мој брат.

Прво сам објаснио мами и мом партнеру Андреју шта тачно очекујем од њих: жаљење, загрљај, кажем да сам добар. Објасните шта да кажете и не. И тек тада сам причао о ситуацији и дијагнози. Ове ствари су веома важне за изговарање, посебно са партнером. Свакоме су потребне различите ствари - за мене је важно да кажу хиљаду пута: "Колико вам је тешко, колико сте добро учинили, шта можете учинити, све ће бити у реду". Само тако, буквално. Пишем овај текст Андреју и питам га да ми пошаље поруку - а најневероватнија ствар је да ради. То даје талас топлоте. Драго ми је да се слаже да игра ову игру са мном и разуме да пишем управо оне речи које желим да чујем.

Саветовао бих свакога да црпи своје животе на комаду папира и да прати обрасце: за неке је процес линеаран, а за друге то је скок (као мој). Психијатар је одмах приметио да нисам завршио школу, да сам се удавала два пута и развела, живела у Лондону и вратила се. Веома је занимљиво погледати свој живот и запамтити успоне и падове. Исто тако, на примјер, постоји сезонски БАР - и за мене је то такођер дјеломично сезонско, у коловозу и рујну увијек постоји пораст. У фебруару и марту биће ми тешко - и сада знам да ће бити потребно посебно пажљиво гледати како бих могао трчати, спавати, а не пропустити лијек. Свесност много помаже у животу, и можете доћи до ње на различите начине, укључујући и преко психијатријске канцеларије.

Погледајте видео: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Март 2024).

Оставите Коментар