Без фанатизма: 8 правила интимне хигијене
ХИГИЈЕНСКЕ НАВИКЕ СУ РАЗВИЈЕНЕ У ДЕТИЊСТВУ.Истина, како је показала недавна студија, руски родитељи разговарају са децом о хигијени није довољно; и ако правило "прања руку иза улице" звучи у већини породица, онда су сувише стидљиви да говоре о интимнијим стварима. И недостатак и хигијена могу довести до проблема који морају ићи код доктора - и, на примјер, гинеколози морају поновно подучавати пацијенте основном бригом о себи. Разговарали смо са Кандидатом медицинских наука, гинекологом-гинекологом Татјаном Румјанчевом и шефом гинеколошког одељења АТЕ клинике Оксаном Богдашевском и саставили листу важних хигијенских правила која треба поштовати.
Регуларност
Наравно, древни људи се ријетко купају и преживљавају, а вагина је самочистећи сустав који не захтијева претјеране хигијенске напоре, али је потребно редовито уклањати површинске загађиваче и производе жлијезда из вањских гениталија. Препоручује се да се испере најмање једном дневно, а боље након сваке употребе тоалета или (током менструације) са сваком променом тампона или тампона. Не заборавите да за интимну хигијену морате да издвојите засебни пешкир и да га чешће мењате.
Једноставна вода је довољна
Вода савршено испире течне секретове, честице слузи и прашине, тако да у већини случајева можете без сапуна или гела очистити спољашње гениталије. Површински активне материје у свом саставу су првенствено намењене за раздвајање молекула масти - и, ако се користе прекомерно, уништавају заштитни липидни филм коже. Сапун се препоручује за чишћење перианалног подручја, нарочито одмах након посјете тоалету, али гениталије се могу испрати обичном водом.
Фронт то бацк
Ово правило ће, вероватно, многима изгледати очигледно, али ипак да га изговоримо: кретање руке приликом прања увек треба да буде усмерено од напред према назад. Вагинална флора је безбедна за црева, али интестинална за вагину није, па би требало да покушате да не "уносите" бактерије из ануса у гениталије. То се односи на употребу тоалетног папира и на хигијену у односу на сексуалне играчке: ништа не би требало да падне у подручје вулве или вагине након аналног контакта.
Без фанатизма
Нема потребе да користите антисептик или антибактеријски сапун у редовном режиму. Антисептик без алкохола може третирати кожу након епилације или других повреда, али то је случај када постоје индикације за његову употребу. У нормалној, свакодневној рутини, интимна хигијена не треба да буде претерана; Људско тело производи многе тајне, укључујући и одређени мирис, а то не значи да није довољно чисто.
Заборавите на такву процедуру као што је шприцање: она не доноси никакву корист, али лако може уништити фино избалансирано вагинално микроокружење; у присуству инфекције, то је такође сигуран начин да се "вози" у органе који се налазе изнад. Постоје докази о повезаности испирања (то се назива и "дусхинг") са компликацијама трудноће, па чак и ризиком од рака грлића материце, да не спомињемо инфекције и инфламаторне процесе. Слузнице унутар тела уопште не морају да се чисте, па понављамо још једном: потребно је само да оперете оно што је напољу, а затим без марамице.
Ако је сапун, онда неутралан
Интимна хигијена - само случај када је боље користити сапун или гел за бебе, ако сматрате да једноставна вода није довољна. Што је сапун агресивнији, већи је ризик од исушивања коже и слузокоже и нарушавања микробне равнотеже - сви ови фактори могу довести, на примјер, до активације и прекомјерне пролиферације бактерија, које иначе имамо мало. Као резултат тога, пражњење може постати веће или ће се појавити неугодан мирис - иу покушају да “боље” очистите све, можете додатно погоршати ситуацију.
Већ смо рекли да се микрофлора може променити, на пример, када се мења врста кондома или претјерано знојење у врућини. Ако вам је дијагностициран дрозд или гарднерелла, немојте паничити и мислите да сте се заразили - то су опортунистичке инфекције, односно, њихови патогени су увек присутни у телу. Вреди размислити о томе који фактори могу изазвати такав неуспјех; једна од могућих - превише агресивна хигијена.
Фармацеутика - није маркетиншки трик
Постоје посебни алати за интимну хигијену. Прво, они су благи, често са хидратантним састојцима и без претеране ароме, што може изазвати иритацију или алергијску реакцију са деликатном слузницом. Друго, киселост (пХ вредност) таквих производа је на нивоу који најбоље одговара интимном подручју.
Истина, вриједи разговарати о избору таквог алата код гинеколога. Најчешће се налазе киселе (са ниским пХ) или неутралне. Неутралне су дизајниране тако да једноставно замене сапун, тј. Да служе као хигијена која допуњује воду. Гелови са већом киселошћу помажу у лечењу и превенцији одређених врста вагинозе или вагинитиса; Татјана Румјенчева примећује да код неких жена могу изазвати непријатне осећаје, па их треба користити на препоруку лекара.
Ова сорта се не завршава: понекад алкални (са високим пХ) интимним сапуном. Према Оксана Богдасхевскаиа, то је прописано, на примјер, у рекурентне вагиналне кандидијазе (дрозд) или других стања карактеризира нагли пораст у популацији лактобацила, то јест, нормални вагинални микроби. Истовремено, медијум постаје сувише кисели, а алкални сапун помаже у његовом исправљању.
Бртве за сваки дан - нису средство хигијене
Бртве штите доње рубље од излучевина, али не побољшавају ниво хигијене гениталија - али могу и нашкодити. Богдашевска каже да су јастучићи превише интензивно упијају тајну малих жлезда, које се налазе у предвечерје вагине. Жлезде почињу да раде са свом снагом, али вулва може и даље да остане без заштитног слоја који јој је потребан - и то опет доводи до погоршања бактеријских и гљивичних инфекција. Поред тога, заптивке, посебно оне са укусом, могу саме изазвати иритацију и свраб.
Пажња за доње рубље
Препорука да се изабере памучно рубље умјесто синтетичког може изгледати досадно, али уске полиестерске хлаче могу бити штетне: топлина испод њих се не уклања исправно, знојење коже, бактерије и гљивице се брзо размножавају. Ако и ви живите у врелој клими, често ризикујете да се суочите са погоршањем дроздова - иако је за превенцију можда довољно да поново размотрите избор доњег веша и посветите додатну пажњу хигијени.
Све то не значи да синтетичко доње рубље никоме не одговара. Наше тело је способно дуго да надокнади промене које ми гурамо; ако носите полиестер целог живота без нелагодности, имате среће. Али ако се повремено јавља иритација, свраб, кандидијаза се погоршава, има смисла покушати променити гаћице на памук или свилу.
Фотографије: ИКЕА, Африка Студио - стоцк.адобе.цом, Ирина - стоцк.адобе.цом
