"Ако не желим фитнесс, то је мој посао": написао сам књигу о храни, сексу и тијелу
Поремећаји исхране - Уобичајен и опасан проблем: према статистикама, смртност од анорексије је већа него код других менталних стања. Али ако је управо фрустрација оно што се чини да је нешто удаљено, онда многи имају нелагодан однос са храном и својим властитим тијелом. Разговарали смо са Јулијом Лапином, клиничком психологом, ауторицом књиге Тело, храна, секс и анксиозност (аутор је читаву накнаду пребацио у Дом за децу са свјетиоником) о томе шта утиче на прехрамбене навике и ставове Руса на храну, зашто жене чешће су незадовољни својим тијелима, као и бодибуилдинг и сродни митови.
Моја прва професија, необично довољно, инжењер-економиста. Моја властита терапија и чињеница да сам научила о себи и другим људима у њеном процесу навела ме да добијем друго образовање - са клиничком предрасудом. Уопште ми се чини да је животно искуство важно за практичну психологију. Пошто сам прошао кроз психотерапију у Швајцарској, тамо сам наставио да студирам - касније сам добио руску диплому. Видио сам како се људи и њихове посебности третирају у иностранству, а то ми је дало прилику да радим са људима у Русији на другом нивоу.
Многе ствари које сада имамо, Европа је већ дуго искусила. Ако говоримо о поремећајима у исхрани, породичном насиљу, трауматичном дјечјем искуству, постоји друго друштво; ово се дешава, али се сматра изузетком од правила. Стога, методе које се користе у овим земљама не раде увијек на нашим људима, већ су намијењене особама различитог порекла.
Један од мојих задатака био је прилагођавање метода рада људима који су се, на примјер, први пут суочили с психологијом и психотерапијом. У иностранству је познато подручје. Чак иу великим градовима, ово је још увијек изузетак, а први кораци би требали бити везани за психо-образовање.
О раду на књизи
Књига је настала из блога на Фацебооку - почела сам га водити случајно. Када сам радио у "Интуеату", изабрали смо платформу за комуникацију са колегама. Направио сам Фацебоок налог, почео да делим своје мисли, видео сам да постоји одговор. Када су ми рекли сто и двадесет и пет пута да морам написати књигу, помислио сам да то никада нећу учинити. Али онда сам упознала Надежду Казакову и схватила да ми је потребан само менаџер, рок и потписани уговор. Формално, посао је трајао око годину дана. Сложили смо се да ће се књига преклапати са блогом, али неће бити збирка чланака. Састоји се од три дијела - о тијелу, храни и сексу.
Практичне приче се спомињу у књизи веома лежерно, уз цитате анонимних форума. Увиди које сам имао током сесија, ствари које су људи дијелили, претворили су се у идеје књиге. Али директни цитати и снимци сесија су веома тешки етички и законски. Знам да неки људи то раде, узимају писмену сагласност клијената - онда се дешава да, видевши то у тексту, посебно са коментарима, клијенти су незадовољни, а то омета терапијски процес. Одлучили смо да се одмах одмакнемо од те идеје. Ово је више научни преглед - са линковима, примерима и цитатима преузетим из анонимних извора.
Наравно, књига се углавном заснива на страним и страним статистикама, јер је са руском аналитиком све тешко. Немамо владине програме за помоћ пацијентима са поремећајима у исхрани. Постоји уџбеник о психијатрији Жарикова - званични уџбеник за медицинске школе, - а постоји само једна и по страница о анорексији. Неки наши психијатри кажу да анорексија уопште не постоји и да је заправо шизофренија. Статистике, у ствари, нису спроведене - понекад пацијенти постављају друге дијагнозе.
Нема практичних савјета у књизи. Учинити то практичним је оптерећење, а све је врло индивидуално. Понекад се поремећај у исхрани јавља сам, понекад је симптом сложенијег поремећаја. Али без обзира на људску ситуацију, свест и разумевање контекста је важан први корак.
О ставу према телу у Русији
Када говоримо о ситуацији у другим земљама, тешко је овде резимирати. Поред чињенице да постоји велика разлика између Америке и Европе, у Европи постоји Италија са култом хране, постоје северне земље, где се такође верује да би требало да буде много хране и треба да буде хранљива, али постоји Енглеска која је опседнута фитнесом и здравом. живота.
И у Русији није све хомогено. Усуђујем се да кажем да турбуленције које су се догодиле са Русијом нису биле ни у једној земљи на свету. За кратко време, идеологија се драматично променила, нешто више од једног века, земља се уздрмала: прво пад империјалне Русије, затим први градитељи комунизма, сламање, рат, глад, репресија, затим изненадни пад и колапс. И све генерације које су га видели још су живе. Наравно, то не може утицати на однос према телу и идеје о храни у породици.
Уопштено говорећи, прва разлика између Русије и других земаља је огромна разлика између генерација. Људи који су рођени пре десет, двадесет, тридесет година су веома различити. Потрага за нечим одрживим, потрага за контролом је много релевантнија овде, управо зато што нас наше искуство увјерава: имамо нешто за страх, све је нестабилно и промјењиво. Идеја о контроли хране, правилној исхрани и начину на који изгледамо је ојачана тамо гдје постоји много анксиозности, укључујући и изазвану околину.
С једне стране, наши дједови и баке преживјели су године глади и много хране своје унуке, ас друге су већ довољно заражени новим страховима: што ако је моја кћер или унука дебела, односно друштвено неприхватљива? Веома често постоје двоструке поруке. Када бака упозна своју унуку и каже: "Ох, како си дебела" - и након пет минута додаје: "Седи, једи пите".
Надате се да ћете улагањем новца, времена и енергије у њу добити дивиденде у облику љубави, поштовања и прихватања, или новца, јер ће то помоћи вашем расту каријере.
Први корак у раду је свест. Чак и само да размислим о томе ко сам, каква храна влада у мојој породици, шта ми је било забрањено, шта су дозволили. На пример, слаткиши за дете су били табу, родитељи су се веома плашили да ће јести слаткише. Штавише, када су прославили рођендан у вртићу или школи, појео је све слатке ствари које је могао. Забрана ствара жељу. Правила по којима особа дјелује могу бити врло различита, али страх и жеља да се бар нешто контролира заиста се дешава када постоји много хаоса - на нивоу земље, породице, односа, унутрашњег нивоа. Глад и контрола хране умирују овај хаос.
Жене имају већу вјероватноћу да осјете болан однос према тијелу, јер је предуго тијело за жену начин да постоји на овом свијету. Дуго је била лишена својих права, и то је била њена једина роба за коју је могла нешто да размени. И сматрам да је ово много шире од сексуалног контекста - почевши од онога што слатка, лепа девојка може да понуди својим родитељима. Постоји безусловна родитељска љубав (и то је прилично риједак феномен), али постоји начин на који родитељи гледају на дијете. Како се момци хвале? "Како си то учинио!" Како су дјевојке хваљене? "Шта си лепа!" Лишена похвале, она схвата да јој нешто није у реду. Штавише, послодавац такође посвећује пажњу изгледу жене. Стога, у ствари, многа улагања жена у њихов изглед изгледају као бизнис. Надате се да ћете улагањем новца, времена и енергије у њу добити дивиденде у облику љубави, поштовања и прихватања, или новца, јер ће то помоћи вашем расту каријере.
90% жена које долазе код терапеута имају потешкоћа да сагледају своје тело и себе. На енглеском језику постоји поремећај у исхрани и поремећена исхрана - поремећаји у исхрани и прекинута веза са храном која не достиже клинички значајну слику. Поремећена исхрана је уобичајена појава - барем, на пример, када особа покуша да направи неколико дана поста на кефиру, а онда преједе слаткише. Чак и ако изаберете клијента и он је дошао код вас, на пример, са тешком ситуацијом у породици, одједном можете да видите да он има контролу над храном као контролу над овим хаосом, а затим и најнереднијим једењем. У најмању руку, сваки терапеут треба да има површно знање о поремећајима у исхрани.
О блоговима и "традиционалним" медијима
Почео сам са Фацебоок-ом да поделим своје мисли. Након што сам водио групе у Интуиту, желео сам да наставим да подржавам људе са информацијама. У токсичном окружењу, када критика тече уоколо и около, бескрајно “припрема тело за лето”, желео сам да организујем простор који ће подржати матуранте групе.
Са телеграмом се показало занимљивим. Прво, неке ствари су лакше објаснити тамо, поготово ако постављате фотографије које Фацебоок налази превише "искрено". Друго, веома је занимљиво са терапијске тачке гледишта. Чињеница је да је Фацебоок познат по својим коментарима. Купам само експлицитне тролове, рекламирање или грубост са преласком на појединца. Скоро да не бришем изјаве, чак и ако су врло оштре - ово је стварни свијет. Такође је важно да се са овим коментаторима деликатно комуницира како би им се показале могућности конструктивног дијалога. Осим тога, реагујући на њихове нападе, помажете особи да тражи аргументе у аргументу са унутрашњим гласом. Али понекад се читаоци уморе, а телеграми су дивни, јер можете да их поставите без коментара. Канал је првенствено простор за људе који су или подвргнути терапији, или су га завршили, али им је потребна подршка, као и платформа за информативну подршку за књигу.
Мислим да ће победа у борби између “традиционалних” медија и блогова бити различита. Питање медија и свести је комплексно. Пилетина и јаје - шта долази прво? Да ли је то медиј који формира свијест или људи сазревају до одређених процеса, а медији их антиципирају и одражавају? Где је та линија: да ли сте наметали оно што желите, или сте били несвјесно спремни за чињеницу да вам се то свиђа?
Раније, када није било интернета, сјајни часописи били су у киосцима: како се у њима фотографишу модели - тако ћете видети женско тело. И данас и сутра ће дефинитивно бити сјајни блогови, сјајни модели, фитнесс блогови, фитнес модели, људи опсједнути својим тијелима. Разлика је у томе што ће они бити један од многих. Свако ко поседује одређену идеју, снагу, време и таленат може да води дневник. У истом телеграму постоје блогови за најразличитије укусе - не само о позитивном телу, већ ио сексуалној оријентацији, кухању, глупом хумору или озбиљним аналитичким чланцима. Међу њима ће бити анти-би-позитивно, али постоје многе алтернативе. Ја то видим као победу прилике.
О телесном позитиву и дохвату
Чини ми се да до 90% критичара репозиторијума није добро пренијело ту идеју - на крају крајева, они су нешто погрешно схватили или се договорили о стереотипним идејама. Прича о “промовисању нездравих животних стилова” је стереотип о прошлости мислећи да је лако пропагирати. Наводно кажете: "Можете јести две стотине лепиња", и то је то. Не једеш их, јер стварно не желиш. То је као заговарање млека за пиће: ако га не волите, то је немогуће. У идеји пропаганде, постоји идеја људи као неосетљивих бића која су, чим су нешто чули, одмах истрчала да то ураде. Однос са телом је много компликованији.
Плус идеја о телесном позитиву је да ми контролишемо тело много мање него што блогери мисле. Свака особа може бити у различитим тренуцима живота са веома различитим тијелом: старим, дебелим, тањим. Шта ће учинити са тим - сачекајте док не дође светла будућност? А ако никад не дође? Живот се дешава сада, а сутра можда неће бити. А ако све ваше енергије, времена, новца оде да се ослободите набора или целулита, онда тело позитивно поставља питање: да ли је то добра инвестиција?
Шта да радите ако никада нећете имати такво тело, које је било у шеснаестој години? Ово је веома тужно због неке истине, али са његовим прихватањем може почети потпуно другачији живот. Идеја да смо у потпуној контроли нашег тела, једноставно се трудимо, то је пропаганда прехрамбене индустрије. Ово је примјер многих жена с поремећајима у исхрани које једу 1200 калорија дневно и још увијек ужасно незадовољне својим тијелом. Главна порука позитивног тела је “Моје тело је мој посао”. Ако желим да смршам - то је мој посао и моја одговорност. И на исти начин, ако кажем да за пар имам друге приоритете од фитнеса и брокуле, онда је то опет мој посао, моја одговорност, а други људи немају право да ми кажу како би то требало бити.
То је замка фатфобије: не ради се о здрављу, а не о норми, већ о инсталацији “Ти си крив”. Уместо помоћи и саосећања од особе, удаљите се
Често се каже: "Нормално је бити пун ако није гојазан". Ок, и ако је гојазност, шта онда? Прво, дијагноза гојазности није тако једноставна. Усвојена је релативно недавно, и било је великих контроверзи у Америчком медицинском удружењу. Гојазност је више симптом него дијагноза. Као главобоља, иза које могу бити рак мозга, мигрена, високи крвни притисак и главобоља током менструације. Чак и када затворите очи пред чињеницом да је критеријум БМИ конвенција, остају питања о томе шта се крије иза симптома гојазности. Од поремећаја исхране до ендокриних поремећаја.
Идеја смањења гојазности до дијагнозе, која се објашњава само чињеницом да пуно једете, је велики проблем. Прво, зато што то није истина. И друго, зато што морате да гледате шта се дешава са апетитом неке особе. Зашто га једе више него што му је потребно?
Са било којом другом хроничном болешћу, као што је мултипла склероза, такође кажемо да се не уклапа у норму, разумемо да се то десило особи. Што се тиче гојазности, постоји врло снажно гледиште да се то није десило особи, и то је његова кривица. Иако у исто време немамо питања за особу која користи дроге и алкохол од јутра до вечери на диску, али изгледа нормално. Не бринемо за његово здравље. То је замка фатфобије: не ради се о здрављу, а не о норми, већ о инсталацији “Ти си крив”. Уместо помоћи и саосећања од особе, удаљите се. ОК, ми то зовемо болест - али да ли гурамо особу или тражимо њене узроке? Сматрамо да је то болест, али не третирамо је као болест. Саосећамо са особом која болује од рака, мултипле склерозе, дијабетеса - али не показујемо агресију према људима којима кажемо да су гојазни. Одакле долази агресија, а не симпатија?
