Од Схиатсу-а до ЛПГ-а: Која је разлика између различитих типова масаже и начина избора

Текст: Карина Сембе

Масажа је деликатна ствар. С једне стране, његове користи су неоспорне: процедура савршено опушта мишиће, побољшава проток лимфе, побољшава циркулацију крви и тако покреће процесе регенерације тела. Правилно прописан курс масаже може помоћи да се ослободи стреса, доведе тело у тонус и опорави од повреде.

С друге стране, проналажење доброг масера није лако, а ако успете, држите се мајстора с обје руке. Вјерујте свом тијелу је само професионалац који зна како ради: за масажу терапеута нужно средњу медицинску едукацију, а услуге фризера или маникура које су завршиле тромјесечне течајеве масаже треба избјегавати. Козметичким салонима и масажним студијима може се вјеровати само ако имају дозволу за медицинску масажу. Чак и ако је масажа обављена професионално, она може погоршати тијек одређених болести или изазвати њихово погоршање, јер лијечници препоручују да идете код лијечника прије самог именовања и поднесете захтјев за масажу како би сазнали стање тијела и сазнали могуће контраиндикације.

Масажа укључује велики број различитих пракси и приступа, неке ритуалне и алтернативне терапије често су раме уз раме са науком. Источни и западни масажни системи су подијељени, а унутар тих школа постоји читав градијент техника - од древних традиционалних до модерних технолошких, од свијетлих до дубоких и интензивних. Изабрали смо неколико популарних типова масаже и у неколико речи испричали колико су добри.

Цлассиц

Један од најчешћих типова масаже се назива и шведски. Назив “спортска масажа” се држао тога, јер се ова техника користи за јаке физичке напоре на мишићима и зглобовима. Када обавља класичну масажу, терапеут може да ради са различитим степенима интензитета, али увек покушава да продре дубоко у ткиво да би самљетао збијање, истезао неуроваскуларне снопове и мишиће. Удар се дешава глађењем, тапкањем, интензивним гњечењем и лаганим "трешењем" мишића. У правилу се користе масажна уља или специјални лосиони. Класична "спортска" масажа не само да побољшава циркулацију крви и опушта мишиће - снижава крвни притисак код пацијената са хипертензијом, смањује бол у леђима и чак смањује ниво кортизола - такозвани хормон стреса.

Тхаи

Оснивач тајландске масаже је др Јивак, лични доктор једног од индијских краљева који је владао прије више од двије тисуће година. Тајландска масажа се одувек користила у терапеутске сврхе у комбинацији са традиционалном тајландском медицином.

Основни принцип овог правца масаже је ефекат тела на тело у складу са дисањем пацијента и терапеута за масажу. Неопходно је обезбедити меке прелазе из једне акупресурне тачке у другу. Тајландска масажа је веома интензивна и дубока, што је често запањено немарним клијентима бања које се нису трудиле да разумеју специфичности службе. Класична тајландска масажа се врши на пиџами, али и практикују технику уз употребу уља. Користе се елементи јоге и оријенталне физиотерапије, када масер чини пацијента меким растезањем. Благотворно дејство тајландске масаже је у дубоком загревању мишића и зглобова, уклањању натечености, побољшању перисталтике, стимулацији и нормализацији активности нервног система.

Схиатсу

Свеобухватна јапанска Схиатсу терапија заснива се на теорији циркулације енергије Ки, а њени различити стилови осим масаже укључују традиционалне јапанске терапеутске праксе, елементе кинеске медицине, достигнућа западне анатомије и физиологије. Схиатсу техника је да притиснете мишиће прстима и длановима. Као и већина техничара из источне школе, схиатсу масажа се изводи на поду: пацијент лежи на танком отирачу и терапеут ради на коленима. Схиатсу је регулисан као лиценцирана медицинска терапија од стране Министарства здравља и социјалне заштите Јапана. Научне чињенице не потврђују практичне користи схиатсу-а, али, према истраживањима у области холистичке медицине, традиционална јапанска масажа може ублажити бол и смањити анксиозност код пацијената током времена. У сваком случају, схиатсу сесија ће се испробати за добар експеримент у случају путовања у Јапан, иако техника није ништа мање популарна у европским љечилиштима.

Аиурведиц

Абхианг масажа је једна од главних компоненти Аиурведе, система традиционалне индијске алтернативне медицине. Аиурведска масажа има за циљ уклањање токсина и нормализацију рада лимфног система, сматра се да стимулише производњу лимфоцита, који играју кључну улогу у одржавању имунитета. У томе нема мистицизма - ово је само древна ручна метода лимфне дренаже, која у данашње време понекад верује у процедуре апарата за лимфну дренажу. Традиционална индијска масажа је добра првенствено за опуштање: додир терапеута за масажу није интензиван и мекан (прсти, дланови и подлактице су укључени у лако загревање и притисак). Абхианг масажа се ради уз употребу природних уља, чији састав се бира појединачно, тако да ћете поред ароматерапије добити и исхрану коже и дубоко уједначено загревање мишића и зглобова.

Ендермологицал

Пошто се уобличила традиционална пракса, пређимо на напредне технологије. Ендермолошка масажа (или ЛПГ-масажа) је патентирана технологија, која се састоји у лечењу мишићног слоја и поткожног масног ткива вакуумским дејством, дубоким и интензивним гњечењем специјалним манипулацијама. ЛПГ масажа се користи у медицини за лечење проширених вена, радикулитиса, за опоравак од повреда и опекотина, као и за спортове за јачање мишића и лигамената, за опоравак од повреда и за припрему спортиста за такмичења. ЛПГ је стекао прави бум у хардверској козметологији, где се користи за елиминисање видљивих знакова целулита, смањење телесне масти и побољшање еластичности коже - и, судећи по резултатима истраживања, је релативно ефикасан. Чак и ако се целулит не смањи (његови видљиви знаци значајно су се смањили само код 15% жена које учествују у истраживању), након курса ендермолошке масаже, кожа је сигурно тонирана, мека и еластична.

Терапија притиском

У медицини, терапија притиска, односно импулсна баротерапија, користи се у комплексном третману трајне напетости мишића и превенцији проширених вена, помаже у борби против посттрауматског и постоперативног едема. Пресотерапија (или лимфна дренажа) састоји се од сталног притиска на дијелове тијела (углавном руке и ноге) уз помоћ посебних манжета, у које се наизмјенично доводи компримирани зрак. Због тог притиска ваздуха, кожа се чисти и храни лимфом, побољшава се циркулација капилара коже и меких ткива. Због утицаја на поткожно масно ткиво након терапије притиском, кожа постаје еластичнија и мекша, многи пацијенти примећују смањење видљивих манифестација целулита. Главни бонус терапије под притиском је, наравно, да цео процес подсећа на обуку космонаута.

Хидро массаге

У пост-колективном колективном несвесном, такав гешталт као Цхарцотов туш је већ дуго био укоријењен, али млаз воде који се креће под бијесним притиском није једини тип хидромасаже. Много чешћи метод у савременим санаторијумима и спа - хидромасажном базену. Вода из базена преузима пумпа, а затим се кроз пумпни систем враћа у посуду, пуни се под притиском кроз хидромасажне млазнице и мијеша их са зраком. Ови водено-ваздушни млазови су дизајнирани да створе ефекат масаже, чији је интензитет регулисан у складу са именовањем лекара и осећаја пацијента. Хидромасажа се често комбинује са ароматерапијом: специјални хидрофилни раствори на бази уља и биља са различитим ефектима, од тоника до умирујућег, уливају се у базен.

Фотографије: 1, 2, 3 виа Схуттерстоцк