Очекивања и реалност: Зашто смо толико тужни прије Нове године
Вероватно није било много очекивања везаних за било који празник.као срећна нова година. На телевизијским екранима и страницама часописа позивају на "вјеровање у чуда" и "стварање планова да остваре зацртане снове". Неки људи искрено воле зимске празнике, сретни што украшавају божићно дрвце и купују поклоне - али шта ако нисте један од њих? Разумијемо зашто прије Нове године понекад постајемо депресивни и тужни, иако смо „требали“ радовати - и како се бринути о себи.
Текст: Иана Схагова
Ваше жеље не одговарају могућностима
Можемо сањати савршен одмор, али није увијек могуће организирати га. Неко нема довољно новца да купи вољене дарове својих снова. Неко не може да посећује рођаке или пријатеље - на пример, ако живе далеко или ометају друге околности, иако бих желео да проведем Нову годину у њиховом кругу. Забринутост за многе људе квари одмор: што ако све по плану крене по злу, неко одбије позив, не воли поклоне, идеална атмосфера за столом не функционише? Многи људи су свјесни осјећаја ФОМО-а, када се чини да ће најзанимљивија ствар сигурно проћи без вас - на примјер, сама забава коју одаберете ће бити најдосаднија, а права забава сигурно ће бити негдје другдје.
Шта урадити: Опустите се мало. Ако је ваш проблем анксиозност, можда бисте требали унапријед подесити чињеницу да ће одмор вјеројатно проћи мало другачије него што сте очекивали. Ништа не квари значајне догађаје као што је перфекционизам, јер нешто "не ради": нема довољно новца за представу из снова, шампањац се пролије на хаљину, умјесто прљавог снијега ће бити прљава бљузгавица или ће пар гостију испасти. Не зато што сте несретни и несретни, већ зато што ништа није савршено. Ако сте чекали "савршен одмор", расположење ће одмах бити размажено. Али ако унапријед очекујете само "добро", а не "савршену" Нову годину - онда ће вас можда, можда, угодно изненадити.
Узнемирени сте "резултатима године"
Сваке године традиција сумирања постаје све популарнија - и то не само појединци, већ и компаније, публикације, па чак и корпорације као што су Гоогле или Фацебоок. Неки заиста уживају: воле се присјећати прошле године, цртати црту, радовати се и бити тужни. То су обично они који воле да структурирају све, који су спискови сигурни, или они који искрено уживају у носталгији и мијешању кроз успомене.
Али не сви воле овај процес - на крају крајева, резултати године могу подсјетити на пропусте и губитке протекле године. Осим тога, сви не доживљавају живот као засебне сегменте, након чега је потребно “поднијети извјештаје”. Поред тога, туђе листе "Оно што сам постигла у протеклој години" могу изазвати палету најнеугоднијих осјећаја, од благе иритације до потиштености и осјећаја да не одговарамо нивоу наше околине.
Шта урадити: Помичите се кроз резултате других људи у години или само привремено одјавите од било кога тко воли да их објави. Живот није конкуренција и апсолутно нисте обавезни да дајете резултате у строго одређеном временском периоду. Ваша способност да доживљавате живот као један процес је карактеристика која има многе предности у свету бесконачног "постигнућа".
Упадате у успомене из детињства
Нова година нас врло лако враћа у сјећања из дјетињства (можда је једини празник који има сличан ефекат рођендан). Прије свега, дјеца се увијек радују одмору, а најживљи дојмови су: одмор, украшена божићна јелка, чекање дарова, Дјед Божићњак. Друго, када постанемо старији, сама атмосфера погодује да се мало претвори у детињство: надамо се чуда, организујемо ритуале у поноћ, дајемо жеље, сањамо поклоне. Чак и ако напустимо традиционалну прославу, још увијек се налазимо окружени познаницима који полажу дарове испод божићног дрвца и пребројавају сат звона. Управо се исти људи баве свечаним наступима, рекламама и тако даље - од предстојеће предстојеће Нове године у великом граду још увијек нема мјеста.
Али нису сви имали срећно детињство, а новогодишњи састанак је био магичан. Нетко је упознао празну кућу и тишину, јер су одрасли радили или су били одсутни, други су били пијани родитељи, нетко није примао поклоне, јер родитељи или старатељи то нису могли приуштити. Неке породице не прослављају Нову годину из вјерских разлога, али дијете тешко не завиди другима, поготово када сви пријатељи у дворишту и школи расправљају о божићном дрвцу и поклонима. Већ у одраслом добу, новогодишња реквизита доводи људе тачно у све ове мрачне успомене.
Шта урадити: Прво, пожалите се. Ако се успомене врате, то значи да их нисте у потпуности доживјели. Боље је радити са трауматским искуствима са психологом, али ако желите нешто да урадите сада, када је преостало само неколико недеља до Нове године, можете обавити ритуал који ће вам помоћи да се осећате тужно због празника који се није десио у детињству. Можете нацртати најгору Нову годину коју сте имали. Или напишите причу или напомену о томе како се у дјетињству ваши снови о савршеном одмору нису остварили и што се догодило. Шта да радимо са сликом или белешком - да сломимо или одемо, - одлучимо сами; можете смислити други, свој ритуал. Главно је да се не одвратите од својих осећања - туге, разочарања, љутње и љутње - већ им дајте право да постоје.
Друго, немојте се лишити празника, ако га заиста желите. Наравно, нећете се вратити у дјетињство, али можете се прилично уредити за ведар и топао одмор сада, у одраслој доби. Можете покушати да унесете неке делове фантазија ваше деце: купите великог меду који нисте добили, испечите најукуснију торту или украсите јелку у шуми.
Осећате се посебно усамљени
Зимски празници се обично одржавају у великом и пријатељском друштву. Представљамо савршену слику из божићних филмова: топли састанак породице или пријатеља на скупу са упаљеним свијећама. Али шта ако не можете прославити овај дан са вољенима? Или живите сами или сами и једноставно нема никога да се сретне са празником? Многи у Новој години имају изоштрен осећај усамљености: нису позвали некога да слави било где, неко мисли да још нису срели љубав (или се само растали са партнером) и неће слушати звоњаву, држећи његову или њену руку.
Шта урадити: Покажите једну - водите рачуна о себи. Учините да вам одмор буде што угоднији, упркос чињеници да се осећате усамљено. За неке, значи лежати под тепихом са занимљивом књигом и баш тако да се сретне поноћ нове године, да неко организује одмор за себе или за себе, наручи укусну храну и уреди гране смрче са лоптицама у вази; Можете чак и да купите и пакујете себи поклон. Све то не елиминише осећај усамљености, већ ће вам дати прилику да осетите да је некоме стало до вас и да је неко ви.
Друга тачка, необавезна - размислите о томе да ли желите да се и даље састајете са Новом Годином у компанији. У сваком већем граду за то постоји много могућности: разноврсне забаве и барови, паркови са новогодишњим програмом и многе друге опције за забаву. Важно је да се од нове компаније не очекује иста топлина и домаћа атмосфера, као да сте срели Нову годину са својим вољенима - то је нереално и, највероватније, само ће довести до фрустрације. Али ако сте отворени за нова искуства и нове људе, ова Нова година може бити авантура или барем занимљив експеримент.
Ниси уопште спреман за одмор
Проблем Нове године је што сви желе одмор, али одрасли још морају да га организују - за себе, породицу, децу, пријатеље, партнере. И у исто вријеме и завршити све радове случаја, превазићи пред-празничке послове, прометне гужве и редове у трговинама. Нема довољно времена да сви преживе све ово, а онда прославимо до пет ујутро и будемо срећни. Да не спомињем чињеницу да се хиљаде људи сусреће са овим празником на послу, без обзира да ли им се то свиђа или не: хирурзи или пилоти немају новогодишње празнике. Родитељи беба такође ретко могу да приуште бучну забаву после поноћи, чак и ако то заиста желите. Све то може да буде увредљиво: док сви око нас дискутују где да оду на зимске празнике или у какву хаљину да размотају поклоне испод божићне јелке, знате да вас на Нову годину чека рутина.
Шта урадити: Ако желите одмор, побрините се да га уредите за себе - само запамтите да није потребно бити везан за одређени датум и вријеме. Не могу славити у поноћ од 31. јануара до 1. јануара? Организујте новогодишњу вечеру са вољенима на новогодишњим празницима - у нашој земљи постоји традиција да се много слави и дуго времена. Или, на пример, ставите божићно дрвце за Божић и ставите поклоне испод њега. Ако сте родитељи бебе, организујте новогодишњи доручак са својом породицом ујутро првог јануара - са божићним дрвцем, поклонима и прскалицама. Важно је да не пропустите празник, ако га желите, како се не бисте осјећали ускраћени - умјесто тога, можете га креативно приступити и промијенити формат како би одговарао вашим увјетима.
Не волите празнике по распореду
Нова година и други масовни празници вас нервирају нечим. Разлози могу бити много. Неко осећа тугу и узнемиреност, јер им Нова година у детињству уопште није била љубазан и светао празник. Неко нема довољно ресурса (времена, новца, снаге) да прослави како бисмо желели. Или, конкретно, ова година је била тако тешка да апсолутно не желим да сумирам њене резултате и да се присјетим прошлости, али желим да је оставим у прошлости што је прије могуће. Или можда једноставно не желите и не желите да прославите празник у овом тренутку иу форми коју нам намеће друштво.
Шта урадити: Запамтите да нисте обавезни никоме да славите, ако то не желите. Нова година у кревету испод ћебета вас не чини "чудном" или "лошом" особом - штавише, хиљаде људи сања да га упознају на тај начин, а ви имате право да то учините. Потешкоће се могу јавити ако славите, на пример, свог партнера, блиског пријатеља или рођака, и схватате да није поштено да им се ускрати одмор.
У овом случају, постоје два избора. Први је да се проведе нова година посебно. Ово може бити добра опција ако превазиђете стереотип да би породица (пар, родбина и тако даље) свакако требали провести Нову годину заједно. Зашто не? Партнери се могу договорити о свему што им одговара и не штети обоје. Пред вама је десет дана одмора да планирате заједнички посао. Постоји и друга опција, ако прва пропадне из неког разлога: идите са партнером, али Нову годину третирајте као редовну странку. Не желе сви да чекају магију или неку посебну атмосферу са одмора, довољно је само пити шампањац и разговарати са пријатељима. Оно што је карактеристично, обично празник испада што је угодније, од њега се очекују мање чуда.
Фотографије: Рутх Блацк - стоцк.адобе.цом, соупстоцк - стоцк.адобе.цом
