Боровнице и чаше у рупи: Како не би покварили очи
Поглед за велику већину људи - Главни начин да опажамо свет. Очи нам дају огромну количину информација, омогућавају нам да будемо активни, независни и мобилни. У том случају, вид може бити нарушен, а потребно је водити рачуна о очима - и није увијек јасно како. Да ли треба да пијем боровнице? Да ли су вежбе за очи бескорисне? Да ли је истина да треба да носите наочаре - а визија ће се и даље погоршавати? Да ли боја очију утиче на њихово здравље? Покушали смо да одговоримо на ова и друга питања о виду и очима.
Да ли је миопија наслеђена?
У здрављу очију и промјенама вида, генетика игра веома важну улогу. Пронађена је зависност од генетског фактора уобичајених болести као што је миопија (када је немогуће фокусирати се на удаљене објекте), далековидност (када је, напротив, немогуће фокусирати се на објекте који су блиски) и астигматизам (када се визија замути). Дакле, ако ваши рођаци - родитељи, браћа, сестре - носе наочаре, онда је вјероватно да ћете их морати носити једног дана.
Поред наслеђивања, фактори ризика за смањење вида укључују старост, неке болести - дијабетес мелитус или хипертензију и седентарни начин живота. Пушење повећава ризик од промене очију; Наравно, важно је заштитити очи од повреда и ултраљубичастих зрака са квалитетним наочарима. Требало би да одете офталмологу на преглед најмање једном сваке две године (и пожељно једном годишње); Ако имате редовну нелагоду, црвенило очију, осећај сувоће и песка у очима, двоструки вид или очигледно смањење вида, одмах се обратите лекару.
Могу ли наочаре повриједити?
Ако сте већ додијелили наочале и питате се да ли да их носите или не, носите их. У супротном, може доћи до проблема са смањеним видом: напрезање очију, главобоља, па чак и повреда. Исто се може десити и ако носите туђе наочаре које вам не стоје у диоптријама: очи ће вам претерати. Понекад се каже да погрешно упарене наочаре могу повриједити очи - то није случај када се ради о очима одрасле особе. За децу чија се визија наставља развијати, погрешне наочаре могу бити штетне.
Избор између наочара и контактних сочива је ствар укуса. Наравно, постоје одређене контраиндикације за контактна сочива - али најчешће су привремене, као што је акутна инфекција ока или повреда. Сада постоје чак и сочива за корекцију астигматизма, такозване торичке. Коначно, ако не желите да носите наочаре или леће, а без њих, вид не успева - можете направити ласерску корекцију. Са овом интервенцијом, ласер мења облик рожњаче - тако да је слика објеката на мрежњачи јасна. Операција има старосне границе и низ ограничења, али је истовремено и предвидљива и безболна, а резултат се може процијенити за неколико дана.
Које су капи погодне за уморне очи?
Да бисте се ослободили суше и осећаја песка, постоје капи за очи доступне без рецепта - такозвана вештачка суза. Могу да садрже различите активне састојке као што је хијалуронска киселина и брзо уклањају сувоћу, црвенило или песак у очима. Избор таквих капи је огроман, они се могу веома разликовати по цени и трајању ефекта, тако да треба да се консултујете са офталмологом. Важно је не мешати "сузу" са вазоконстриктивним лековима са агресивним споредним ефектима - они уопште не влаже очи.
Да не би патили од сувих очију, морате дословно трептати чешће - и зато се одвојите од свјетлосних екрана и допустите својим очима да се одмарају. Постоји добро "20-20-20" правило: након сваких двадесет минута рада на компјутеру, морате погледати нешто у року од двадесет секунди на удаљености од двадесет стопа (око шест метара). То ће омогућити опуштање и опоравак мишића ока. Вежбе за очи су корисне и добро помажу при визуелној напетости и повећаној осетљивости на светлост. Лако их је урадити, а на Вебу можете наћи много упутстава: обично је то алтернативно фокусирање на блиске и удаљене објекте, вежбе са затвореним оком, покретом ока горе, доле, бочно, у кругу и осмицама.
Па ипак, да ли рачунар штети очима?
У студији која је обухватила 4500 дјеце, која је трајала двадесет година, није пронађена веза између кратковидости и компјутерских и телевизијских екрана. Рад на компјутеру не нарушава вид, већ умара очи бескрајним фокусирањем и преусмеравањем; Мишићи очију умарају од честих покрета. У исто време, за разлику од књиге или екрана са електронским мастилом, светлећи екран оптерећује очи контрастом, светлуцањем и бљештавилом. Проблеми се јављају чешће ако постоје проблеми са очима или ако су потребне наочаре, али их особа не носи.
Како ријешити проблем? Ако је могуће, скратите време проведено испред екрана, често правите паузе и гледајте удаљене објекте. Неопходно је водити рачуна о екологији радног мјеста: подесити свјетлину екрана и уредити га тако да не напне очи и врат. Радите вежбе, покупите удобне хидратантне капи и пренесите део информација на папир или е-књигу.
Да ли лутеин и боровнице помажу?
Боровница садржи антоцијанине - корисне супстанце за очи; Канадски научници су открили да конзумирање боровница значајно побољшава ноћни вид и убрзава опоравак након оштећења мрежнице са јаким светлом. Још две супстанце које треба поменути су лутеин и зеаксантин. Они стварају густ светлосни филтер који штити мрежницу од штетних ефеката плавог дела спектра - то јест, светлости са одређеном таласном дужином.
Извори лутеина и зеаксантина су жуто-наранџасто поврће и воће (паприка, кукуруз, бундева, тиквице, драгун, црвени грејп, манго), зелено лиснато поврће (спанаћ, купус), јаја. Утврђено је да конзумирање хране богате лутеином смањује ризик од развоја катаракте и промјена на очима. Ове супстанце се могу добити у облику прехрамбених адитива - али је боље покушати јести више поврћа, воћа и зеленила.
Да ли су вам потребне наочаре у рупи и шта утиче на боју очију?
Истраживачи су спровели квантитативну анализу и открили да наочаре са малим рупама заиста побољшавају оштрину вида и дубину фокуса - али истовремено смањују квалитет слике. Научници су закључили да такве чаше не морају да се носе док возе аутомобил, раде са опасним алатима или се баве спортом (мада се то никоме није могло десити).
Што се тиче боје очију - то је због количине меланина у ирису. Понекад се деси да боја десног и левог ока није иста, иу већини случајева не угрожава ништа. Светле очи, као и светла кожа, мање су заштићене меланином - а то повећава ризик од њиховог оштећења услед светлости, а тиме и опасних последица, као што је меланом ока или катаракта.
Да ли су "мухе" опасне пред мојим очима и како регулисати осветљење?
"Мухе" пре него што ваше очи изгледају као црне или сиве мрље или покретне "црве" које изгледају као да бјеже ако их покушате погледати. У већини случајева, оне су узроковане промјенама везаним за старост и нису опасне - али ако примијетите нагли пораст ових "муха", одмах се обратите лијечнику. Они могу бити симптоми упалног процеса или чак руптуре мрежнице.
Замор очију и оштрина вида зависе од нивоа осветљености. Иако постоје стандарди осветљења за различите просторије, као што су учионице и радна места, немогуће је одредити интензитет осветљења у бројевима без посебних уређаја. Оптимални ниво осветљености може се одредити за себе на основу субјективних осећања: очи не би требало да се уморе након десет до петнаест минута читања. Ако се појави визуелна нелагодност, треба да размислите о интензитету осветљења, локацији лампи или величини фонта.
Фотографије: висиваснц - стоцк.адобе.цом, елдадцарин - стоцк.адобе.цом, Винаи Тепсуттинун - стоцк.адобе.цом, гоодвеен123 - стоцк.адобе.цом
