Кратак тренинг: 6-минутни комплекс задњице
СВАКИ ТЈЕДАН ЋЕМО БИТИ изабери корисне видео снимке, гдје познаватељи говоре како научити нешто ново и цоол.
Добро, знамо да морате тренирати цијело тијело (и исто тако направити хидратантне маске два пута тједно, попити двије литре воде дневно и не јести смеће), али понекад нам се чини да можете скакати на експедицију у теретану и радити код куће. Ако и ви тако мислите, нудимо још један тренинг како бисмо разрадили зону, овај пут - магарице (овај део тела, чини се, постао је главни у 2014, захваљујући Ким, Никки, Јеннифер, Игги и Ким поново). Шкољке ће јој требати минимум: мекани тепих за класе, столицу и степер (може се замијенити другом јаком платформом), а вријеме неће захтијевати ништа. И да, готово све вежбе треба да се изводе лежећи - ако то не одређује тренинг сна, онда не знамо шта одређује.