Како почети учити радећи?
СВЕ ИМАМО МАСУ ПИТАЊА ЗА САМО И СВЕТ,с ким се чини да нема времена или не да иде код психолога. Али увјерљиви одговори се не рађају када разговарате са собом, својим пријатељима или родитељима. Започели смо нову редовну секцију у којој ће професионална психотерапеуткиња Олга Милорадова одговорити на питања која се постављају. Успут, ако их имате, пошаљите на аск@вондерзине.цом.
Како почети учити радећи?
Крај децембра је време да се сумирају резултати и анализира искуство стечено током године. Али чак и чувена пословица каже да мудри уче на грешкама других, мудри уче на својим грешкама, а будале не примећују своје грешке. Хтео бих да пређем из последње категорије барем на другу. Како научити да разумно процењујете своје поступке и из њих извучете праве закључке?
Олга Милорадовапсихотерапеут
Сви знају да је потребно учити на грешкама других. Али не само да на крају попуњавамо сопствене ударце, као и на истим мјестима. Зашто се то догађа и како разбити зачарани круг? С једне стране, разлог је једноставан: живимо у стереотипима, стално понављамо исте улоге. То јест, потребно је открити где и како ометати ваш сопствени раст, елиминисати пронађене препреке и мобилисати скривене ресурсе. Звучи добро, али главна потешкоћа је у томе што често не видимо сопствене проблеме, а разлог је често тај да је наш осећај саморазумевања илузоран. Рецимо, неко себе сматра смиреним и уравнотеженим, иако је у ствари раздражљив и осветољубив. Као што је Др. Хоусе рекао, "сви људи лажу" и то је истина. Ово није нужно велика и глобална лаж, али као што бројне студије показују, чим се појави фактор вредновања извана, мотивација да буду „добри“ (модерни, паметни и тако даље) у очима других и искреност у процјени себе, ваших потреба и симпатија одмах изопачена.
Дакле, ако је особа, у принципу, оријентисана на мишљење извана, онда је често оријентисан ка реализацији концепта како би требао бити у очима других (појам сопствене слике), уместо да реализује право ја. Да бисте разумели ваш проблем, важно је да искључите рационалност, престанете да се водите проучавањем било којих правила и концепата, и да се окренете својим емоцијама и осећањима. Почните да гледате и слушате шта се дешава, приметите како људи реагују на вас, како реагујете на нешто. Престаните објашњавати и покушати разумјети интуитивно. Можда је у почетку тешко видети, и још више, показати праву без свих маски и украшавања, можда је чак и болна. Али незадовољство нас тјера да мобилизирамо наше ресурсе и промијенимо нешто.
Најупечатљивији примјер константног ходања на грабљама је изградња односа
Ако говоримо о специфичним животним ситуацијама константног ходања на грабуљи, онда је најживљи пример изградња односа. Конкретно, сталан избор погрешног партнера (алкохоличар, губитник, особа склон насиљу). Ако разговарамо о томе шта да радимо у овом конкретном случају, онда прво треба да проценимо ситуацију у нашој породици. Од наших родитеља, вучемо сав пртљаг у наше односе и након тога имплементирамо исти сценарио или анти-сценарио. Али чак и разумевање да је отац, на пример, пио, често се испоставља да је мали, а ми и даље „ненамерно“ свугдје сусрећемо љубитеље алкохола.
Друго, запишите сву злобну серију партнера на комад папира. Опишите ситуације у којима је дошло до познанства. Процијените ситуацију у којој сте пожурили у своје руке: можда је било забаве, а ваш јунак је већ био прилично пијан у то вријеме, док сте га испровоцирали да попије још нешто. Оно што игра улогу није само избор особе, већ и ваша реакција: можда, одобравање, па чак и провокација. Престани кривити некога и тражити проблем у себи. Не позивам на бесмислено и бескорисно само-бичевање, али често оно што нас љути на друге је наш властити проблем. Понекад то само зрцали, што олакшава претрагу. Понекад то није тако једноставно. Али бар размислите да ли заиста знате себе и да ли је неко други крив.