Како научити признати своје грешке
СВЕ ИМАМО МИСУ ПИТАЊА ЗА САМИ И СВЕТса којима изгледа да нема времена или потребе за одласком на психолога. Али увјерљиви одговори се не рађају када разговарате са собом, својим пријатељима или родитељима. Зато смо од професионалне психотерапеуткиње Олге Милорадове тражили да једном недељно одговори на питања која се постављају. Успут, ако их имате, пошаљите на аск@вондерзине.цом.
Како научити признати своје грешке?
У сваком нашем животу било је ситуација у којима смо починили безобзирне радње, рекли нешто сувишно, или, напротив, нисмо радили оно што је било тако важно. И ако неки од нас, радећи нешто што они сами сматрају "погрешним", почињу да се љуте на себе и подвргавају се бескрајном само-бичевању, онда други имају тенденцију да падну у порицање и припишу одговорност за ситуацију неком другом.
Олга Милорадова психотерапеут
Говорили сте гадне ствари свом вољеном? Највјероватније је он сам крив, јер сте дошли кући с посла иритирани и уморни и нисте требали да вас дотакнете. Јеси ли урадио лош посао? Вероватно грешка вашег шефа, који вас третира са очигледним предрасудама. Да ли сте заборавили да одведете маму код доктора? Али вас је толико изнервирала свађа са дечком и заокупљени жалбама шефа да вам уопште није било стало ... Многи људи препознају некога познатог на овом портрету, али не и сами, јер неки људи једноставно одбијају да признају да су Нешто није у реду. Овај феномен, познат као менталитет виктимизације, карактеристичан је за људе који једноставно нису сазрели да преузму одговорност за себе и своје поступке. И овде се формира затворени циклус: докле год особа није у стању да препозна своју грешку за себе, он није у стању да је обради у искуство и настави даље. И док он није у стању да учи на својим грешкама, он ће их изнова и изнова починити - тако се догађа бескрајно гажење на лицу мјеста.
Срећом, понекад чак и ако особа не свесно нешто призна, често, дубоко у себи, зна који је коријен свих невоља. Постоји и трећа, најчешћа опција, када особа никога не криви за било шта, али у исто вријеме и сам није склон размишљати о томе како се нашао у ситуацији, па једноставно покушава све што је могуће брже заборавити. Даљње препоруке ће углавном бити корисне за друге типове људи, као и за оне који су склони само-бичевању.
Док особа није у стању да призна грешку, он није у стању да је обради у искуство и настави даље.
За почетак, без обзира колико банално звучало, мора се признати да су грешке нормалне, да су дио људске природе. Грешке су наше лекције. Свако ко је бар нешто научио треба да запамти да је ово део образовног процеса. Када научимо да ходамо - падамо, када учимо да трчимо - ломимо колена. Мало је људи који су научили да возе, бар једном нису изгребали аутомобил, мало људи, покушавајући да изграде односе, бар једном нису осетили бол. Прихватајући чињеницу да су многе наше акције израсле из грешака, наша личност се култивише грешкама, покушавамо да прихватимо себе, прихватимо тачно онакве какви сте. Са свим неправилностима и различитим висинама корака постигнућа који вас чине јединственим, направите себе. Највише од свега, наш понос, наш его, спречава нас да правимо грешке. Бојимо се да изгледамо мање, слабије. Грешке ни на који начин не умањују нас, напротив, њихово усвајање говори о зрелости вашег приступа рјешавању проблема и вашој способности да нешто исправите и промијените.
Затим покушајте још да погледате одређене догађаје у вашем животу. Зашто уопште читате овај чланак? Осим повременог интереса, усудио бих се сугерисати да вас прогања некакав прошли догађај који вас спречава да мирно живите, или ... сте то учинили поново. Догађаји из прошлости вас ништа нису научили, закорачили сте на исти грабље и тражите излаз из зачараног круга.
Грешке нас не омаловажавају, напротив, њихово усвајање говори о зрелости вашег приступа рјешавању проблема.
И овде, као и обично, треба да седнете и размислите. Опишите своју ситуацију, запишите је. Шта је тачно пошло наопако? Ако је нешто пошло по злу два пута - шта и где се то тачно догодило? Ако не можете сами схватити, питајте за мишљење особе која вам се чини разумном: пријатеља, мајке, учитеља. Ако је однос проблем, ако их још нисте уништили, а ваш партнер је један од оних који су способни за конструктиван дијалог, разговарајте с њим о томе што узрокује да се стално узнемиравате / псујете / да једни другима посвећујете мало пажње? Можда ће сам покушај таквог разговора довести до схватања да само ви нисте спремни да прихватите критику конструктивно и подложни су испадима беса, у топлини којом правите много грешака. То није тако лако, али је изузетно неопходно разумјети и прихватити ако и ви сами себе уништавате сво вријеме (не само романтично).
И што је најважније, шта год да је и шта год да радите, морате разумети да морате да наставите даље. Не можеш стално живјети у овом мрачном тренутку. Не, наравно, можете, али тешко да се може звати животом. Да, урадио си нешто, можда нешто ужасно. Али чак и наизглед монструозне ствари нису тако очигледне као што се чини. Да ли сте на време приметили да је ваш пас болестан? Ово је веома тужно, вероватно, било је потребно бити опрезнији, сигурнији. Али вероватно нисте ветеринар и нисте знали, вероватно нисте раније имали псе. Прихватите, али опростите себи. Можда ће ово искуство спасити живот другог пса или вашег детета.
Ниси зауставио пријатеља кад је за управљачем пијан и проблем се догодио? Не можете бити одговорни за поступке одраслих. Да, можеш нешто да урадиш. То може бити ужасно и горко искуство. Ја сам више него сигуран да ако се таква ситуација понови, закопат ћете кључеве, позвати полицију, али је не дозволите поново. Понекад су наше грешке страшне. Понекад уопште не желимо да живимо са њима. Али сваки пут када од њих бежите, поготово од најстрашнијих, размислите о томе, да ли заиста желите поново да га доживите?