5 једноставних вјештина које ће вам помоћи спасити живот - себе или пријатеља
Свака хитност која захтева брз одговор и непосредна акција - стрес за неупућену особу. Дешава се да здравље и живот зависе од тренутне одлуке, али често једноставно не знамо шта да радимо (посебно ако је разговор о индиректној масажи срца последњи пут био на лекама живота пре сто година). Говоримо о вештинама које помажу да се преживи или спаси нечији живот у хитним ситуацијама уз помоћ специјалиста: Кандидат медицинских наука, психотерапеут Медицинске клинике Ирина Красхкина, педагог психолог, неуропсихолог Михаил Иванов и приватни психолог Вадим Гулијев.
Способност пружања прве помоћи
У већини западних земаља, пред-болничко збрињавање се одржава у различитим временима и бесплатно. Такви курсеви су адолесценти, домаћице, запослени у позивним центрима, да не спомињемо оне који стално комуницирају са људима на послу. У овом случају, на пример, електрични дефибрилатори се инсталирају на јавним местима: у метроу и аеродромима, кафићима и биоскопима, на бензинским станицама и у продавницама. Ако временом желите да освежите знање, можете се поново пријавити за курс. Овај програм помаже да се спаси стотине живота из године у годину, смањујући број смртних случајева "на улици".
У Русији постоје и течајеви прве помоћи. Али постоји неколико нијанси: обично се плаћају, нису превише популарне (многи чак ни не знају за њих) и нису увек погодне за оне који немају медицинску едукацију. Тако се у Центру за медицинску симулацију (МСЦ) болнице Боткин на интерактивној опреми и роботским симулаторима учи да пружају хитну помоћ у посебно створеним критичним увјетима: на примјер, у случају терористичког напада на подземну жељезницу с пушењем или пуцањем на улици са вриштањем и јаукама жртава. Проблем је у томе што је таква обука доступна само медицинским професионалцима, првенствено амбулантним лекарима.
Наравно, увек постоји резервна опција - обука видеа на интернету, али пракса је најбољи учитељ. Плаћене курсеве можете завршити, на пример, у Московској служби спашавања, школи ПАРАМЕДИЦ или научно-практичном центру за хитну медицинску помоћ. У Русији можете проћи кроз сертификоване курсеве америчког хитног првог одговора - на примјер, основни ЦПР за пружање помоћи у ситуацијама опасним по живот (срчани застој или крварење), или брига за дјецу за спашавање дјеце различитих узраста. Школарина - од две хиљаде рубаља. По завршетку курса, издаје се сертификат, сертификат или сертификат, који обично важи 2-3 године (након тога се препоручује да се курс поново заврши).
Познавање техника самоодбране
Вештине самоодбране на било ком нивоу спортске обуке (чак и нула) ће свакако бити корисне у животу. На пример, Крав Мага, заснован на техници самоодбране израелске војске, преведен са хебрејског значи "контактна битка". Постоје предмети од бокса, јиу-јитсу, хрвање, карате. Али, за разлику од многих традиционалних борилачких вештина, у Крав Маги, сви трикови се примењују не само у дворани, већ иу стварном животу - у случају да треба да се заузмете за себе. У учионици, они обично туку неколико екстремних ситуација, на пример, провалнички напад, манијак са ножем, агресивни пас, и практикују своје безбедно понашање у њима. Штавише, уче се не само да се бране тако што хватају бацања и нападаје, већ и наносе штету непријатељу, одређујући најмање заштићене тачке.
Добре вештине пливања
Осетите самопоуздање у дубини, посебно у отвореној води, када морате савладати струје или таласе, не само одличну обуку снаге и издржљивости и сигуран начин да ојачате мишиће леђа. То је такође и прилика да се изазовеш тако што ћеш учествовати у пливачким тркама (на пример, пливати кроз Босфор, на удаљености од 1 до 6,5 километара), а понекад и спасити нечији живот. Ирина Митина, шеф компаније, каже да је једном спасила кћерку: „Одмарали смо се на Црном мору, кћерка је била мала, али већ знала како да плива. Док су се сви пљускали око обале, она је пливала довољно далеко и почела сам махати руком Испрва ми се чинило да дијете не слуша, али је одједном схватила да једноставно не може да се носи с валовима и море је вуче даље, ја сам улетио у воду, пливао до своје кћери и почео да је гурам кроз валове својом снагом. То је ишло дубоко испод воде, и када се појавило, Ења се користи да се покрију новог таласа. Срећом, ништа се није десило, али се сећам да смо изашли из мора и затетура дуже време не може да се опорави. "
Ките-сурфер Николај Анохин морао је спасити људе који су утапали ријеку у близини Коломне: "Видјела сам дјевојку како трчи уз обалу и узбуђено позива моју мајку, протежући руке према води. У ријеци су биле двије жене које су се утопиле - дјечак и дечак од десет година. Из џепова сам истрчао све документе док ми је понестало воде, као да трчим, мислила сам да не могу спасити обоје.Када сам била близу утапања, на површини је било само дијете, подигао сам га, окренуо на леђа и Пливао је до обале Све снаге су ми се држале за руку, очи су му биле огромне од страха, извадио дете, почео да тражи жену, лице јој је било једва приметно на површини воде - покушала је да стави усне и издахне последње силе. осећа се уморно - и, срећом, успела да је спаси. "
Способност подршке у хитним случајевима
Сврха терористичког напада је сијати страх и панику, тако да реакција свједока напада на оно што се догађа има важну улогу. Што мање панике, прије ћете изаћи из опасне зоне и добити потребну медицинску његу. Докторица Ирина Красхкина напомиње да је, наравно, важно да се рањеницима осигура што је могуће више: да се заустави крварење, да се имобилизира уд у случају прелома, прије евакуације људи. Али једнако је важно процијенити ситуацију, а не панике и схватити да све жртве имају озбиљан стрес. Понуде да се "смире и не брину" су осуђене на неуспех. Према психологу Вадиму Гулијеву, права помоћ у овом случају је да се успостави контакт са жртвом, да се поделе његова искуства и да се изрази подршка тако што се човек ухвати за руку или потапша по рамену, а затим покуша да скрене пажњу.
Оријентација у простору без навигатора
Према неуропсихологу Михаилу Иванову, способност да се оријентише није додатна опција или посебан таленат, то је за свакога. Неуробиолошки истраживачи верују да особа одређује своју локацију у простору захваљујући хипокампусу и подручјима мождане коре близу њега Нобелов награђени Јохн О'Кеефе открио је специфичне неуроне који се налазе у хипокампусу, који је назвао просторним ћелијама. Они су узбуђени када се нађу на одређеном месту - то се дешава једном у секунди, али процес се убрзава неколико пута ако већ постоји когнитивна мапа простора. Овај систем функционише у координацији са другима - на пример, захваљујући вестибуларном апарату, тело разуме да ли се налази директно, ослања се на нешто или пада. Помоћу проприоцептивног сензорног система, мозак стално чита импулсе неурона и на тај начин утврђује гдје се налазе одређени дијелови тијела. Испоставља се да је оријентација у простору уско повезана с оријентацијом унутар властитог тијела.
Најважнија ствар је да она није доступна свим изабраницима, већ било којој особи; они који обликују ознаку “топографски кретинизам” на себи могу развити вјештину оријентације, јер сваки пут када се нађемо на новом мјесту, мозак “црта” нову мапу. Ухваћен у непознатом мјесту у граду или изгубљен у шуми, важно је не паничити. Увек постоји нека врста смерница и, по правилу, не једна. То може бити висока зграда, извор буке или сунца, падина, кривина потока, ако сте у шуми. Усредсређујући се на њих, можете направити прелиминарну когнитивну мапу подручја у којем се налазите и допунити га с обзиром на даљње покрете.
Слично томе, вредно је реаговати и на састанку са мапом подручја. Прво, пронађите незаборавна места која ће послужити као водич. Друго, покушајте да визуализујете простор уз помоћ мапе: како ћете стајати када се нађете тамо где ће изабрани оријентири бити у односу на вас, и тако даље. Иначе, веома је корисно посјетити нова мјеста и направити пут до већ познатих. Он добро тренира мозак и помаже му да брже и ефикасније направи когнитивне мапе.
Фотографије:3десц - стоцк.адобе.цом, Силкстоцк - стоцк.адобе.цом, АлиЕкпресс
