Од плеса до бокса: Спортисти о родним стереотипима и како их превазићи

У зору научних открића и глобалне толеранције У друштву и даље постоје густи стереотипи, од којих се многи односе на физикалност у најширем смислу - од расе и рода до физичких и физичких карактеристика. Спортисти такодје добијају. Постоје читаве хит параде "најзначитијих" спортова: ритмичка гимнастика, клизање, атлетика у њима. У црној листи, по правилу, дизању тегова, фудбалу, борилачким вештинама, маратону: ови спортови се сматрају "мушким", али се исто клизање или ритмичка гимнастика често дефинише као неприкладна за мушкарце. Често можете чути коментаре о томе да девојке треба да "развијају пластичност, флексибилност и грациозност", као и више свежег ваздуха, "јер има благотворан ефекат на кожу." Мушкарци, на основу таквих пресуда, бирају посебно трауматичне дисциплине и показују агресивност у спорту.

Одлучили смо да разговарамо са дечкима и девојкама који се баве спортовима обележеним половима, о карактеристикама њихових дисциплина, како су дошли до ових спортова и како су под утицајем јавног мњења. Показало се да су аматерске спортисткиње које су спремне да причају о својим "женским" хобијима много више од мушкараца са "не-мушким". Свако од нас, вероватно, има девојку или колегу, који је успео да се проба у кицкбокингу, кошарци или дизању тегова, али многи се тешко могу похвалити познанством са типом који воли синхронизовано пливање или ритмичку гимнастику - обично се чују само имена професионалних спортиста. Неко се тек треба ослободити друштвених предрасуда, а неко их је већ савладао. Јунакиње и хероји нашег материјала су јаки и предивни људи који уништавају стереотипе на сопственом искуству.

Синхронизовано пливање сада се сматра женским спортом, а донедавно је у професионалном свијету постојала само женска категорија. Ипак, мушкарци су у почетку били укључени у синхронизовано пливање. У КСИКС вијеку се називао водени балет, а основа програма су биле фигуре на води, које сада практично не изводе: сада ти покрети дјелују превише једноставно, али прије него што се претпоставило да су дисциплине само мушкарци. Још у четрдесетим годинама 20. века, мушкарцима је било дозвољено да се такмиче у мешовитим дуетима, то јест, у паровима са женама, али постепено је то елиминисано. Све се променило прошле године: на Светском првенству у синхронизованом пливању у Казану одлучено је да се уведу мешани дуети. Тамо сам разговарао са Дарином Валитовом у два програма - технички и арбитрарни - и постао први човек руске репрезентације у синхронизованом пливању. Првенство је изазвало такво узбуђење које наша дисциплина није познавала раније, а емисија по броју погледа преузела је скокове у воду, што се раније није догодило. У мају 2016. године, мешовити дуети су се такмичили и на Европском првенству, а мој партнер Михаил Цаланциа и ја смо постали шампиони.

Наравно, мјешовити дуети се разликују од женских у смислу драме. У перформансима је још увијек доминантна “романтична” тенденција: као у плесу или клизању, прича се обично односи на однос између мушкарца и жене. Мијешани дуети су нови тренд у синхронизованом пливању, тако да кореографи прије свега покушавају на романтичан начин ријешити свјежу, неистражену врсту драме. Али у смислу технологије, све је много универзалније. Програм обуке укључује многе сродне дисциплине: на копну, то су умјетничка и умјетничка гимнастика, акробације, кореографија, у води - пливање, скакање у воду. Синхронизовано пливање осигурава складан физички развој особе било ког пола.

спортски циљеви - изазов је био само научити пливати. Због недостатка изгледа за момке у синхронизованом пливању, суиграчи су постепено отишли у друге спортове, па чак и тренер из истог разлога, током времена, изгубио је интерес за рад са дечацима. Али сам одлучио да сам тренирам и надао сам се да ће, прије или касније, мушки програм бити укључен у званични програм. До сада у свијету постоји само неколико професионалних мушких синкрониста, али сада се националне спортске асоцијације прилагођавају иновацијама и регрутирају дјечаке. У Француској, Канади, Јапану, овај тренд је очигледан. У Москви и регионима Русије, дечаци су такође почели да добијају више активности, али парадокс је да се правила у Русији још нису променила, и ја, као светски шампион, не могу званично да наступам у мешовитом дуету на руском првенству - то је могуће само изван конкуренције.

Не чујем у свом обраћању да се бавим спортом који је неприкладан за мушкарца, иако има доста духовитих, па чак и нападачких напада на синхроне на интернету. Такав стереотип је настао зато што већина људи једноставно није видјела мушкарце у синхронизованом пливању, а ако то нису учинили, нису могли ни замислити. Поред тога, често је могуће задовољити перформансе веома ниског нивоа - посебно у иностранству, гдје је дисциплина чешћа међу мушкарцима и, сходно томе, варијације у смислу перформансних техника су јасније видљиве. Логична реакција на лошу технику: "Мушко синхронизовано пливање је страшно." Али, гледајући говоре на високом нивоу, скептици су изненађени што мушкарци могу изгледати тако добро у овом послу, и често одмах мијењају своје мишљење.

Био сам укључен у рагби четрнаест година, али морао сам га напустити због великог броја повреда. Дошла сам у теретану да рехабилитујем зглоб и смршавим, али ме фасцинирале "жлезде": заиста сам волела да гледам шта је моје тело способно и осећам пријатан умор после вежбања. Први месеци тренинга били су усмерени на јачање мишићног корзета, програм је укључивао велики број пратећих вежби и чврсто растезање - све да се тело прилагоди раду са утезима. Да би се развио у поверлифтинг-у, потребно је побољшати вашу кондицију и технику при сваком тренингу: што је техника чишћа, то је мања вјероватноћа повреде и лакше је тежити.

Међу поверлифтерима, жене чине можда двадесет пет посто. Прво питање које ми постављају када сазнају за мој хоби је: "Зашто вам је све ово потребно? Ово није женско и опасно за здравље." Желим да будем јачи и подижем много. Желим изгледати фит и спортски. Свако има своје идеје о томе како жена може изгледати, ја имам своје, и не намећем их никоме. Због стереотипа, девојке нерадо одлазе у теретану - боје се да "замахну". Већ две године радим прилично озбиљно, мој тренер је елита Русије у бенду по ВПЦ верзији, а ја још увек нисам "заљуљао". Што се тиче здравствених проблема, они су углавном они који се не баве спортом, а повреде се јављају у било којој спортској дисциплини.

истој мршавој девојци по команди - а онда се отвори други ветар, а затим трећи и десети. Поверлифтинг је индивидуални спорт, и овде све зависи само од мене и тренера, тако да без обзира на интензитет одређеног тренинга, не жалим се и дајем све од себе.

Психолошки рад је такође у току. На крају крајева, повратак се осјећа само када дођете до нових записа, а има дана када се ништа не догађа. У поверлифтингу, развој је прилично спор, посебно за жене због физиологије. Чини се да је додавање 2,5 кг тежини само ситница, али борба за те 2,5 кг може трајати мјесецима. У тренуцима када план тренинга не успе, осећате се слабим и почнете да се једете изнутра. Ако се не саберете на време, копање се може наставити до следећег тренинга или до ослобађања нове тежине. Понекад је боље престати размишљати о бројевима и само се држати режима - и након неког времена нова тежина ће пропасти.

Нарочито узбудљив догађај за мене је такмичење, а то је са великим конкурентским искуством у рагбију. Анксиозност се појављује око месец дана пре почетка. Током овог периода, храна постаје веома строга: важно је одржавати тежинску категорију и не претјеривати, јер ако баците више него што вам је потребно, тежина се не може попустити. Мандразх ме не пушта прије загријавања, али онда све узбуђење пролази. Подешавам се на исти посао као и на редован дан тренинга, више не примећујем друге и само слушам тренера. Док моји резултати на такмичењима нису потпуни одраз напретка у дворани: први пут је дошло до претјераног "губитка тежине", други пут сам направио техничку грешку и тежина се није бројала. Мој циљ - имплементација стандардног мајстора спорта, али након тога нећу стати.

Случајно сам ушао у клизање. Уписана сам у секцију пријатеља моје мајке заједно са њеном кћерком: моји родитељи су одлучили да ће то бити добро за здравље, а ако вам се не свиђа, увијек можете одустати. Није било близу куће, тако да је одсек узео много времена и труда. Нисам мислио да ћу освојити награде на међународним првенствима, али сам врло брзо почео да уживам у тренингу, и постао сам укључен. Увек сам се бавио клизањем мушкараца и наставио сам да се играм.

Клизање је један од најтежих координационих спортова: овде можете ротирати око своје осе, ротирати се у ваздуху и разним скоковима. Изгледа лако и лако, али је заправо резултат огромног рада. У програму обуке клизача - општа физичка обука, гимнастика, кореографија. Немамо тренинг снаге - углавном радимо са сопственом тежином. Током припремног периода, углавном се бавимо атлетском ареном иу дворани - добијамо физичку компоненту. Обука је интензивна, има их много, ово је добра вежба. Давно сам схватио, у мом случају, само дисциплина може дати резултате. У младости се нешто може надокнадити енергијом, талентом, а са годинама, како ми се чини, то престаје да функционише, а „физика“ долази до изражаја. Сада третирам своје тело као ауто: мора да ради глатко да би показао висок резултат.

Међутим, није битно ко вас тренира - мушкарац или жена, јер сваки професионалац има свој приступ. Са неким је прихваћено да се читав програм одмах преврне, за почетак, неко понуди да расклопи распоред, где се клизање развија првенствено, а тек онда уводи скокове. Са мојим тренутним тренером, ја више обраћам пажњу на спинове, рибост у скакању (техника у којој се клизач одбија од ивице потпорног гребена. - Приближно Ед.).

У неким аспектима уметничког клизања, пол ствара своје специфичности, али то се више односи на традицију и успостављена правила него на физиологију. Рецимо, девојке имају потпуно другачији скуп скокова - немају троструке и четвороструке. Генерално, припрема је идентична. Наравно, постоји стереотип да уметничко клизање није довољно храбро, али само неки веома мрачни људи могу тако размишљати. Ако клизање није "храбро", шта је онда храбро - национална фудбалска репрезентација, која заузима последња места у свим рејтингима и на свим првенствима? Наравно, у светском фудбалу, момци улазе на терен и боре се не за живот, већ за смрт, а то захтева озбиљне ресурсе, и физичке и емоционалне. За мене храброст не зависи од агресивности спорта који радите. Храброст се манифестује када се особа бори, када изазива - пре свега, себи.

Случајно сам упао у амерички фудбал. Увече сам водио часове плеса у групама, а на једном од њих сам упознао девојку која је веома инспиративно говорила о тренингу у Москви. Још увек не разумем шта ме је натерало да останем у тиму: на првом тренингу нисам радила, лопта је била застрашујућа по свом облику и брзини и било је тешко схватити шта се дешава. Можда ме је привукао формат тренинга, слатке девојке у тиму и нека егзотична својства америчког фудбала у Русији. Специфичност игре је због веома ниског нивоа популарности, посебно међу девојчицама: тешко је саставити тим, пронаћи праву опрему и инвентар, јер често морате радити у Спартанским условима. Али данас, широм земље - од Санкт Петербурга до Владивостока - брзо се појављују аматерске женске екипе, и мислим да ће након неколико година амерички фудбал постати популаран међу женама као и међу мушкарцима.

Главна карактеристика америчког фудбала је пуни контакт са противником. То много плаши, али привлачи оне који траже нове сензације. Право држање без кршења правила, без повреде себе и довођења тима максимални број дворишта је нешто што је важно научити прво. Све остало - експлозивна брзина, нагла промена правца, брзина трчања, снага, тачност, спретност - присутна је у многим другим спортовима и развија се током времена. Сада имамо два обавезна тренинга недељно на терену, али поред тога прилагодјавам читав процес обуке америчком фудбалу: радим више на издржљивости, индивидуалним тренингима спринта, покушавам да развијем показатеље снаге.

на тестно подручје. Понекад је веома тешко прихватити пораз, било да је у питању такмичење или лични резултат у тренингу. Сигуран сам да је свако од нас барем једном плакао због неуспјеха, али када се види напредак, тужне тренутке компензира луда радост за себе и понос у тиму. Ја ћу лагати ако кажем да се 30 жена у доби од 18 до 33 године слаже као тим без сукоба и душа једна у другој. Међутим, немамо оштре сударе - напротив, многи у тиму су врло блиски пријатељи, ми се опуштамо и проводимо слободно вријеме заједно.

Чињеница да амерички фудбал није женска ствар, чуо сам неколико пута у теретани од непознатих мушкараца. Мама би свакако било драго да посветим сво своје слободно време не тренингу, већ оснивању породице, али поштујем своје интересе и уживам у спортским достигнућима. У почетку, мој дечко је био мало изненађен мојим избором - пре свега због високог степена трауме у спорту - али сада снажно охрабрује мој напредак и одлази да гледа игре "Московске змајеве". Девојке из тима се често жале на неразумевање својих пријатеља. С једне стране, сматрам да су људи са сличним стереотипима у својим главама барем лоши, па чак и ограничени. С друге стране, то је резултат друштвених ставова. Већина жена неће трговати пилатесом, плесом и фитнесом за амерички фудбал, барбелл или бокс, и могу се разумети. Трудим се да не одговарам на сексистичке нападе и избјегавам комуникацију с људима непријатељским према мом хобију.

Када сам у основној школи уписао дио плесног плеса за друштво са пријатељима, мој тренер пливања је покушао да ме убеди у сврсисходност ове намере. "Зашто су ти плесови потребни, ово није мушка ствар", рекао је. У неком тренутку више немам довољно времена за све своје хобије, и ускоро бих се стварно одрекао плесања да нисам упознао девојку у разреду која ми се стварно допала. Постепено, све више сам био фасциниран брусним покретима и старом латиноамеричком музиком, која се свирала на магнетофонима. Касније је партнерица дјевојке отишла, а ја сам била стављена у пар с њом. Ово је постала точка без повратка: одустала сам од свих других хобија и одлучила да се потпуно посветим плесу.

Врхунац моје плесне каријере дошао је у другој половини деведесетих: интензивним часовима, редовним школаринама, мајсторским течајевима са познатим наставницима. Готово цијелу моју каријеру, која је око десет година, плесала сам са сестром Ксенијом Каспер. Многи су били заинтересовани за то како брат и сестра могу радити у паровима и преносити романтичне осјећаје у плесу. И ми смо се мучили овим питањем - о томе је постојао чак и одређени комплекс. Али у једном тренутку смо схватили да је наш рад сродан глумачкој игри: није неопходно да мушкарац и жена гори од страсти једни за друге да би се увјерљиво играли ту страст.

Тек на крају моје професионалне каријере схватио сам да плес за мене није спорт, већ умјетност. Ово су два квалитативно различита приступа: у првом случају говоримо о перформансама на нивоу механике, када је максимална прецизност покрета и стабилност технике важна, у другом случају глумци играју, способност преношења сензација. Направио сам избор у корист уметности.

У плесним плесовима, пар улази у дворану за публику, а одређена естетика, коју јавност или судије очекују, захтијевају добро координиране и савршено израђене покрете од плесача. Мајсторство долази до балника тек након година обуке. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Сада је ова инсталација застарјела, у модерном друштву све је унисекс - од одјеће до парфема. Пре револуције, у време кадета, сваки човек је требало да игра. Сада је плес поново популаран хоби, о чему свједочи обиље плесних пројеката на телевизији. Учествовао сам у три сезоне "Плес са звијездама" - и као такмичар и као кореограф - и гледао како се сасвим различити људи свладају и поносе се својим успјехом. Плесање је сјајан начин да се изразе емоције, а особа било ког пола иу било којој доби може научити ово.

О разлозима због којих девојчице долазе до нечега као што је Крав Мага може се расправљати дуго времена и са различитих позиција. Увек су ме привлачиле борилачке вештине: одрастао сам "у дворишту", играо фудбал са момцима, а лутке ме нису занимале. Моја сестра и ја смо одрасле без оца, а моја мајка ми је постала пример воље и чврстоће карактера. Увек сам желела да будем јака и знала сам да се морам надати само себи. Девет година сам се бавио каратеом, али сам тада повређен неспојив са наступима на такмичењима. Касније сам се упознао са системом Крав Мага и, с обзиром на моја достигнућа у каратеу, одмах сам био позван уз увјет да постанем инструктор.

Крав Мага је израелски блиски систем који ефикасно комбинује самоодбрану и борбу за руку. У почетку, Крав Мага је тренирао у израелској војсци, али овај систем не стоји мирно и развија се у различитим правцима. Наша организација Крав Мага Глобал је нешто као академија: имамо упутства за жене, мушкарце, дјецу, војску, оружане снаге. Крав Мага није спортски систем, нема такмичења и пражњења: учимо свакога да се заштити без обзира на године, пол и физичке способности. Све што је забрањено у традиционалним спортовима дозвољено је у Крав Маги: можете ударати по свим рањивим дијеловима тијела. У стварној борби нема правила, нема судије, нема противника у истој тежинској категорији са вама.

Једна од карактеристика Крав Мага је лакоћа учења. Све технике се заснивају на природним рефлексима људског тела, у тренингу репродукујемо ситуације што ближе стварности. Инструктори који уче људе самоодбрани имају велику одговорност, ми немамо право да правимо грешке или дајемо лажне наде. Ми редовно пролазимо напредну обуку, идемо на кампове за обуку у Израелу и позивамо специјалисте. Поред тога, инструктори се обучавају у сродним дисциплинама: бокс, тајландски бокс, грапплинг, самбо, борбе ножем, практично пуцање. У скорије време, ја и пар колега из московског центра Крав Мага постали смо инструктори борбе за ножеве.

улица једна. Неко почиње да се ангажује, јер је већ постао жртва напада, а неко долази да се заштити за будућност. Девојчице су ангажоване у општим групама са мушкарцима иу одвојеним женским групама - свака бира себе. У нашем центру, мушкарци третирају жене с поштовањем, иако у мјешовитим групама мушкарци понекад пазе да раде са женама у пуној снази. Девојчице тренирају не штедећи себе и друге, тако да за некога часови у одвојеним женским групама могу бити учинковитији - штавише, с времена на вријеме позивамо дечке да раде технику са мушком моћи.

Одлука да се укључи у Крав Мага је тежа за жене него за мушкарце: дјевојке се боје да је то превише тешко за нас, неке чак иду на тренинг као цроссфит да би се припремиле. Али супер-комплексност Крав Мага је мит: имамо индивидуалан приступ свима, а оптерећење је умерено и одређује се повећањем. Главни принцип Крав Мага је сигурност у свему, укључујући и здравље. Од мужева и дјечака мојих ученика, често постоје фразе да то није посао жене, али мушкарци који раде с нама и знају значајке система Крав Мага, напротив, покушавају довести жену, дјевојку, мајку или кћер на обуку.

Покушао сам разне спортове - не за спортска достигнућа, ни за фигуру, већ за хоби. Био сам ангажован у плесу, пливању, дресури, кендо, вусху, али ништа озбиљно и дуго. Онда сам прочитао чланак о девојкама у боксу и одлучио да покушам. Свидјело ми се, укључио сам се, спремио се за прави прстен, али онда сам одлучио да добијем нову специјалност, а није остало времена за велике спортове. Током осам година одмора, добио сам друго образовање, омиљен посао, као и двадесет пет килограма и кратак дах на степеницама. Недавно сам схватио да сам бијесно нестао и вратио се истом тренеру с којим сам раније радио, али не у групи, већ у појединачним разредима.

Однос са тренером се развија савршено, његов приступ ми у потпуности одговара. Не могу судити друге тренере, осим посматрањем у фитнес клубовима. Тамо није бокс, већ физичко васпитање засновано на боксу: нико се заиста не брине о вама, згњечите руке како желите. Забавно, зној, стресај дупе, али није то. А бокс никада није досадан, то је нешто ново сваке минуте. Бокс је стратегија: научите да правилно користите ресурсе вашег тела и ума, а функције претварате у предности. Ове вештине су веома корисне у животу, посебно способност да се у сваком смислу искористе. После тренинга, испузим из собе знојан и полу-мртав, осећаји су предивни, ендорфини су пренапухани. Када редовно вјежбам, ја сам у најбољој форми. У прва два месеца након повратка у бокс, 8 килограма и 8 центиметара у волумену је нестало, а то је без дијета и ограничења хране. Али најважније, бокс додаје самопоуздање, даје одличан карактер и позицију.

не у реду - смеле јединице! Ако се не шали, негативан став, по правилу, јавља се код људи веома далеко од спорта. За неке мушкарце, да би осјетили своју корисност, неопходно је да жена буде трудна иу кухињи. А ако особа нема проблема са самопоштовањем, онда му то није важно, девојчице кутије, лети у свемир или конструише комбинацију - то му не штети.

По мом мишљењу, девојке се баве боксом сврсисходније, концентрисаније, тврдоглаво и немилосрдно. Мушкарци често одлазе у теретану да се друже, покажу, а онда постају позе, а девојке дају све од себе и озбиљно схватају ствар. Познати тренери виде овај образац у боксу, рагбију и америчком фудбалу: дјевојке су борци који још увијек требају бити претражени међу мушкарцима. У физичком смислу, на обуку утичу не пол, већ индивидуалне карактеристике. У критичним данима, мени је теже лично: одбијам да направим утеге, концентришем се на технологију и разрадим делове. Али и мушкарци се не осећају добро, и то не само једном месечно. Индикатори снаге су такође индивидуални. У боксу, тупа снага није главна ствар - много техника и карактера одлучује.