Синдром импостора: Зашто жене не верују у свој успех
Ово осећање је познато многим женама: на послу, осећате да не заслужујете успех који сте постигли - мислите да сте били само срећни и да сте били на правом месту у право време. Чини вам се да људи у околини погрешно схватају ваш рачун да ће истина прије или касније бити отворена и испоставило се да ви заузимате туђу позицију. Овај осећај се назива „синдром варалице“, и није повезан ни са нивоом развоја каријере или са успехом - и стажиста који је у великој компанији и топ менаџер може се суочити са тим. Емма Ватсон, Тина Феи, Схерил Сандберг и многи други рекли су да се с времена на вријеме осјећају као "варалице". Чак је и власник три Оскара, Мерил Стрееп, једном признала да се осјећа несигурно: „Мислите ли:„ Зашто би људи чак хтјели да ме виде у другом филму? Још увијек не могу да свирам, па зашто то радим? ” "
О синдрому преваре први пут је почео да говори 1978. године, професор психологије Паулина Цланс и психолог Сузанне Амес. Открили су да многи њихови клијенти нису могли да прихвате сопствени успех и своја достигнућа - уместо тога, веровали су да је разлог њихова срећа, шарм, да имају праве контакте и да се вешто претварају да су компетентнији. Синдром варалице није психолошка дијагноза, али многи људи се суочавају са овим стањем у једном или другом облику. Човек не мора увек да се осећа као варалица све време иу свим сферама, тај осећај се може јавити спорадично. Синдром варалице ријетко је узрокован стварним недостатком знања и вјештина. Супротна ситуација је много чешћа: некомпетентна особа нема знања да схвати да је неспособан.
Касније студије су показале да су не само жене, већ и мушкарци подложне синдрому преваре - али проблем не постаје мање акутан. Неједнакост плата у институцијама је такође последица чињенице да је женама теже да траже побољшање од мушкараца: када је мушкарац склонији да брани своја права, жена често не жели да се понаша јер се боји да изгледа „тешко“ и „неугодно“ "у раду. Синдром варалице има овде важну улогу: женама није лако да траже унапређење ако се не осећају вредним.
И премда жене раде на нивоу мушкараца, често им недостаје самопоуздање. Због синдрома преваранта, жене се боје да преузму нове одговорности јер мисле да се неће носити и често нису спремне да траже помоћ јер се боје да ће на тај начин показати слабост. То потврђују и подаци истраживања. Линда Бабцоцк, професор економије на Универзитету Царнегие Меллон, провела је студију са студентима пословних школа и установила да мушкарци разговарају о повећању плата четири пута чешће него жене. Истовремено, када жене и даље причају о повишици, оне траже износ од 30% мањи од мушкараца.
Деца склонија синдрому варалице одрастају у породицама у којима родитељи посвећују велику пажњу достигнућима детета, али им недостаје људска топлина.
Научници верују да синдром преваре може бити узрокован различитим разлозима: повезан је са породичним односима, са особним квалитетима особе и са културним ставовима. Кланови и Амес су веровали да се синдром варалице развија код жена које су одрасле у једном од два породична модела. У првом случају, у породици има неколико дјеце, од којих један сматра да су интелигентнији и способнији. Друго дијете - дјевојчица - с једне стране, вјерује да је мање способна, ас друге - нада се да ће уништити тај мит. Као одрасла особа, она стално тражи потврду своје солвентности и истовремено почиње да сумња у своје способности, мислећи да су јој родитељи били у праву. У другом типу породице, родитељи идеализују дете. Одрастајући, девојка се суочава са потешкоћама и почиње да сумња у своје способности - родитељи верују да јој све треба дати без потешкоћа, али у ствари испада другачије. Осјећа да се не носи, али вјерује да мора испунити очекивања родитеља, те се плаши да их изневери.
Синдром импостора се често повезује са перфекционизмом. Психоаналитичар Манфред Кетс де Вриес напомиње да деца склонија синдрому преваре одрастају у породицама где родитељи превише пажње посвећују достигнућима детета, али му не дају довољно људске топлине. Таква дјеца мисле да ће родитељи на њих обратити пажњу само ако успију - и прерасту у самоувјерене радохоличаре. По његовом мишљењу, "преваранти" често сами себи постављају недостижне циљеве, а када их не могу испунити, почињу да се муче због неуспјеха. Селф-флагеллатион само подстиче осећај “импостуре”, због чега особа поставља себи нови недостижни циљ - и све се понавља од почетка.
"Рекао бих да синдром варалице није један симптом", рекла је психологиња и новинарка Ксенија Кузмина. "Она је уграђена у структуру личности неуротског спектра и стога може бити карактеристична за људе који доживљавају дубоки конфликт - често се осјећају празни у себи и недостатак вјере да би живели и функционисали у свету, скривали су своје нелагодне осјећаје под маскама успјешних хероја, док су се истовремено бојали својеврсног “откривења”: “Сада ће разумјети оно што ја заиста јесам!У ствари, осећам се безначајно! "". Према Ксенији, човек обезвређује његов успех, бојећи се неуспеха и чињенице да ће га други, верујући у њега, превише питати - што ће довести до "откривања". "А када особа умањује свој допринос и одговорност, вјерујући да је то због среће, вањских фактора, онда је пораз много лакши и једноставнији. Врло је вјеројатно да је неуротско избјегавање осјећаја кривице, настало негдје у рано дјетињство и односи са браћом или сестрама, на крају крајева, бити побједник једнако је тежак као и губитник. Неки људи имају неподношљив осјећај да су негдје иза њих они који су изгубили ”, напомиње Кузмина.
Према запажањима психолога, припадници мањина се чешће осјећају као “варалице”. Међутим, неке мањине се суочавају са проблемом чешће од других: 2013. године, научници са Универзитета Тексас у Аустину спровели су студију која је показала да се азијски Американци чешће осећају као „варалице“ од афроамериканаца и латиноамериканаца. Неки истраживачи такође верују да се представници одређених професија често суочавају са синдромом - на пример, научници и лекари који су важни за постизање успеха не само да имају велико знање и компетенције, већ и да дају утисак образоване и самопоуздане особе.
Културни ставови такође доприносе развоју синдрома импостора код жена. Директно говорећи о њиховим достигнућима - карактеристика која се традиционално сматра мушким; Жене, према традиционалним ставовима, треба да остану скромне и немају право да изјављују свој успјех - због тога што често имају осјећај да могу и могу учинити мање од мушкараца. Истовремено, културни стереотипи често отежавају уочавање синдрома преваранта код мушкараца: традиционалне идеје о мушкости не дозвољавају мушкарцима да причају о својим осјећајима и да признају да се осјећају рањиво.
Ако сте стално срећни, највероватније, то није срећа, већ резултат ваших поступака
Срећом, сасвим је могуће суочити се са синдромом варалице: главна ствар је да схватимо да је наша перцепција нашег сопственог успеха увек субјективна. У том смислу, корисно је покушати да погледате своја постигнућа извана и објективно процените себе. „Схватите да не препознајете сопствена достигнућа, превише придавајте важност достигнућима других и увелико потцените тешкоће са којима су се други сусрели на путу ка успјеху“, каже Брадлеи Војтек, професор на Калифорнијском универзитету у Сан Диегу. По његовом мишљењу, искрен разговор са самим собом о нечијим достигнућима и неуспехима помоћи ће да се објективније сагледа рад. Он сам додаје у свој резиме читав одломак посвећен пропустима: грантовима који се нису могли добити, необјављеним чланцима, пријавама за упис на дипломску школу, које су одбијене. Може бити корисно научити о лошим искуствима других људи - то нам омогућава да схватимо да се свако од нас суочава са неуспјехом.
Ако сумњате у своје способности, покушајте да разговарате са колегама или рођацима - како бисте могли да видите резултате свог рада у перспективи и видите да ли људи заиста раде свој посао боље или су једноставно сигурнији. "Упоредите резултате вашег рада са резултатима других. Ако нема људи на сличном нивоу у компанији, разговарајте са колегама из других компанија, размјењујте искуства, знања, резултате. То ће вам помоћи да калибрирате интерну линију којом процјењујете властита достигнућа", савјетује Мариа Козлова, рецруитер позната ИТ-компанија. - Покушајте да уздрмате искрене повратне информације од вашег менаџера, подређених, подуговарача. За то морате изградити поверење са њима, али вреди тога.
Ако је разлог за осећај "преваре" то што покушавате да избегнете осећај одговорности, онда је једини излаз да почнете да преузимате одговорност за своје поступке и радње у раду. Није лако, али је неопходно: издржати неуспјех, оптужити вањске околности онога што се догодило, много је лакше - али осјећај успјеха неће бити тако потпун. У сваком случају, важно је запамтити да је успјех немогућ без напора. Као што каже Мариа Козлова, "ако имате среће све време, највероватније то није срећа, већ резултат ваших поступака." Остаје само научити вјеровати у себе и остварити заслужена постигнућа.
Илустрације: Катиа Дорокхина
