"Не могу се сјетити ујутро за шта живим": Како сам одустао од алкохола
За многе од нас, алкохол је део свакодневног живота, што уопште не изгледа застрашујуће или лоше. Чаша шампањца у суботњем брунцху, неко вино на вечери или коктел у петак после посла помажу да се опустите и не доведу до тешке интоксикације - али ипак је веома лако прећи линију злостављања. Чак иу одсуству зависности од алкохола, његове редовно убризгане дозе су штетне. Рекли смо вам како да сумњате да пијете превише - а данас смо Анастазију Стрелковској питали како је одбијање конзумирања алкохола учинило да се осећа сретно.
У мом односу са алкохолом било је различитих периода. Било је тренутака када сам пио сваки дан - месец или два без заустављања. Понекад сам пио само викендом, или сам изабрао духове неколико пута недељно, или сваки дан за чашу вина код куће. Било је другачије.
Прво сам пробао алкохол на тринаест. Не сећам се конкретне тачке, али сећам се да је то било у летњем кампу. Тамо сам почео да пушим. Када сам био тинејџер, формирали смо компанију у округу: неки школски момци, момци из сусједних кућа. Са њима смо пили скоро сваки дан, углавном пиво и коктеле у лименкама. Онда смо неколико пута одведени у станицу: били смо бучни на улицама, улазили у улазе, осликавани на зидовима - говорили језиком закона, бавили се вандализмом. Једном у гигантском пијаном друштву, посвађао сам се са девојком - због чега се не сећам, али то уопште није стало. Једног дана смо са типом кога сам тада срела побјегла од полиције, оба пијана. Уопштено говорећи, имао сам много таквих прича као да ништа уопште није криминално, већ на ивици друштвеног дна.
Онда, због алкохола, са мном није било трагичних прича, није било проблема са радом или становањем. Зашто сам пио? То раније нисам разумио и схватио сам тек сада: алкохол ми је дао осјећај еманципације и самопоуздања. Када сам пио, постао сам сигурнији, било ми је лакше да комуницирам, опустио сам се и осећао се опуштено; Шалио сам се смешно, могао сам да причам о свему. У трезвеном стању, очигледно, није успело. Сада ми је очигледно да сам уз помоћ пића несвјесно покушао ријешити психолошке проблеме.
Када пушите пакет дневно, не бавите се спортом и пијете сваки други дан, не можете се сјетити за шта живите ујутро. Најважније - нисам могао позитивно одговорити на питање, да ли сам сретан
Једном сам схватио да су све области мог живота под утицајем алкохола - и све оне пате. Најозбиљнији сигнал био је меланколија, спорост и недостатак свести. Не депресију, већ нешто блиско њој. Апатија ме је ухватила: нисам разумјела шта радим и зашто, нисам хтјела устати из кревета, било је тешко почети нешто. Дуго се нисам бавио спортом и много сам пушио - до тада већ дванаест година. Чини се да то није ништа посебно, али када пушите пакет дневно, не бавите се спортом и пијете сваки други дан, не можете се сјетити ујутро зашто живите.
Што је најважније, нисам могао одговорити на питање да ли сам сретан. Углавном сам се осећао лоше, ментално и емоционално. Једном, након напорне прославе рођендана, схватио сам да желим да мој живот изгледа сасвим другачије. У мојој глави је била слика: изгледао сам супер здраво, са чистом кожом, фит, атлетско тело. Могао сам да замислим да радим јогу и хрвање сваки дан; Можда имам децу, а уз мене је партнер за подршку, а он је и здрав и атлетски, очигледно не човек који стално лупа. Генерално, слика у мојим сновима била је о здрављу, доброј екологији, животу на предивном месту са добром храном. И схватио сам да се никада нећу наћи у њему ако наставим у истом духу. То је било пре четири године.
Обавијестио сам све своје пријатеље о својој одлуци - и још се смијемо, сјећају се како сам их назвао “стоком” на емоције. Рекао сам да више не желим да живим овако, да више нећу пити, пушити или јести месо. "А ако не желите, водите свој животни живот даље, али ја не желим да тако живим и да престанем да комуницирам са вама." Онда нико није озбиљно схватио моје изјаве. Испрва је било тешко: недостајало ми је искуства, било је немогуће само узети и одустати од алкохола, почети се бавити спортом, промијенити начин живота. Почео сам да преносим одговорност на друге - рекао сам да су они криви за моје пиће и пушење.
На крају, помогло ми је, ако могу тако да кажем, болест: лежала сам неколико месеци са бронхитисом и све то време нисам пушила и пила - и након опоравка одлучила сам да не почињем. Убрзо је почела да се бави спортом са тренером, братом мог блиског пријатеља. Ишао сам у теретану два пута недељно, и за неколико месеци почео је још један живот. Осјећала сам се сретно, задовољно - и требало је само нешто да додам активност. Тренер је направио и нешто попут психолога: Рекао сам му за себе, слушао је и давао савјете. Можемо рећи да ме је извукао. Кажем "извукао" зато што сам схватио да сам већ прешао границу. Мој проблем је недостатак осећаја за пропорцију, тешко ми је да престанем. Једем нешто укусно - могу се прејести и онда се осјећам лоше. Не могу да попушим једну цигарету и смирим се - почнем да пушим једну за другом. Исто је било и са алкохолом - није било кочница.
Сада, већ три године скоро да не пијем и редовно се бавим спортом, а прије три мјесеца, након бројних покушаја, напокон сам престао пушити. То је имало велики утицај на мој живот: постало ми је весело, постало је много лакше да се пробудим ујутро, психолошко стање је сада стабилније - некада сам се удаљавао од једног неугодног догађаја, а сада имам само пола сата да се смирим након тешког разговора. А имам и пуно више слободног времена. Први пут у животу научио сам како да направим распоред, разумем када и шта желим да радим и колико сати ћу му дати. Имам двадесет осам година и учим да планирам време које коначно имам. На себи.
Мој проблем је недостатак осјећаја пропорције. Једем нешто укусно - могу се прејести и онда се осјећам лоше. Не могу да попушим једну цигарету и смирим се - почнем да пушим једну за другом. Исто је било и са алкохолом - није било кочница
Још увек нисам потпуно одлучио колико категорично третирам алкохол. Сада сам веома строга према себи. У ствари, у тим пијаним периодима живота било је много занимљивих ствари: толико плесова, невероватних романтичних шетњи, музике. Волим и вино. Овог лета сам провео месец и по у Барселони, а понекад сам мало пио док сам се осећао добро. Мислим да много тога зависи од ваздуха, климе, квалитета хране - на путу сам јео свеже поврће и воће, рибу, велики хлеб, добар сир. Путовао сам десетак километара дневно, пливао и био сам потпуно сретан. А алкохол на квалитету живота није имао ефекта. Када бих, рецимо, био позван да радим на обали Средоземног мора, онда бих тамо вероватно почео да пијем добро вино.
У Москви је супротно: хладна зима, загађени ваздух и свеже поврће. Ако дођете у бар, онда је тешко изаћи из њега, уређен је као замка. Недавно је дошла у вински бар до рођендана своје пријатељице, али није хтјела пити: прво је нешто појела, а затим наручила чај, замолила да сипа кипућу воду; затим кафу, пиззу, али сам схватио да нисам нашао место за себе - све је било са вином, цела ситуација је то тражила. Дошао сам са апсолутном сигурношћу да нећу пити, али сам на крају наручио чашу. У принципу, барови су боље да не иду.
Последње што желим да кажем: нема смисла говорити само о одбацивању алкохола. Увек је то ланчана реакција, веза са нечим другим. На пример, пуно пијете јер нисте сигурни у себе и покушавате успоставити комуникацију, или зато што немате омиљену активност - и тако даље. Не само да сам одустао од алкохола - спорт сам учинио дијелом свог живота, напустио сам посао, није ми се свидио, научио курсеве веб дизајна и отишао на студиј шпанског језика. Променила сам различите аспекте живота - и мислим да се за већину људи управо то догађа. Постепено, живот постаје све бољи и ви почињете да се осећате срећно, срећно и смирено.
Ако сумњате на злоупотребу алкохола или све већу овисност о њему, можете се обратити било којој клиници за лијечење дроге како бисте добили бесплатан савјет и лијечење. Поред тога, постоји 24-часовна савезна телефонска линија за наркоманију и зависност од алкохола (8 800 700 50 50) и врућа линија пројекта Здравље Русије Министарства здравља Руске Федерације (8 800 200 0 200) - можете назвати бесплатно. Такође можете контактирати добротворну фондацију "Мост живота".