"Јесте ли имали проблема?": Различити људи о томе како су одустали од алкохола
Многи осјећају овисност о алкохолу - Нешто далеко, не о њима, већ о онима који "улазе у пијанку", "напију се пре него што изгубе свест" или се барем "напију на пиво" ујутро после бурне журке. Али прва фаза зависности, када особа престане да контролише количину конзумираног алкохола или се не може зауставити на време, веома је лако пропустити. Постоје ситуације злостављања, када особа пије алкохол у вишку, чак и ако не зависи од тога.
У многим ситуацијама везаним за алкохол, тешко је рећи не: притисак од других, социјална анксиозност и стрес - а сада наручујете још један коктел у бару, не размишљајући о томе да ли га заиста толико желите. Неко помаже алкохолу да се опусти и носи са осећањима, други - да се осећају сигурније. За многе од нас, то је важно као елемент интеракције са другим људима: можете ли се представити на рођендану, корпоративној журци или вјенчању дјевојке без чаше у руци?
Разговарали смо са људима који су одлучили да се опросте од алкохола, о томе зашто су то учинили и како су се њихови животи промијенили након тога.
Интервју: Алина Коленцхенко
Анастасиа К.
Већ у средњој школи волео сам да попијем пар чаша вина у друштву пријатељица. Чак и када сам сиромашан студент чувао скоро све, увијек сам куповао добар алкохол. Наравно, било је окупљања у студентском дому, током којих је количина и квалитет конзумираног алкохола био ван контроле, али сам ретко учествовао у њима. У принципу, користио сам алкохол као и сви остали: на празницима, на породичним гозбама, на састанцима са пријатељима.
Онда сам раскинуо са типом, дошле су две године усамљености и депресије. Мој уобичајени пратилац у петак увече био је флаша вина, а остатак ме је у суботу увеличао. Онда је у сриједу увече додано неколико чаша. Вино ми је помогло да ублажим напетост и анксиозност, као пилула за бол. Али што сам више утапала у депресију, то је мање уживања доносило алкохол. Пио сам без увиђаја, само да бих зауставио бескрајни ток мисли. Када пијете у депресији, бол се стварно смањује, али онда ви још више очајавате. Да, и због нервне напетости, тело је убрзо престало да подлеже алкохолу. Сјећам се кад сам једном отишла у бар с пријатељем, попила неколико шалица пива, а онда отишла на забаву гдје сам сама пила боцу вотке - сигурно нисам била задовољна овом дозом, али нисам постигла жељени опуштајући учинак.
Схватио сам да алкохол само погоршава непријатна осећања, али из неког разлога још увек сам пио, најчешће сам. У компанијама сам се претварала да је све у реду, попила једну чашу, а онда се вратила кући и “ухватила” се у највећој могућој мери, а следећег јутра ме је мучило осећање стида и кривице. Истовремено, и у школи и на послу ствари су ишле савршено.
Једном у компанији у којој су сви пили, упознала сам типа. Некако је могао одмах схватити моје стање и, очигледно, одлучио да то искористи. Када ме је позвао на своје мјесто, чинило се да је пријатељски гледати филм - добро сам познавао његове родитеље и зато сам му у одсуству вјеровао. Понудио се да пије вино, сложио сам се. Вино је било одвратно и, завршивши другу чашу, приметио сам да он сам практично није пио. У једном тренутку схватио сам да жели да ми да пиће, али ми је већ било тешко да престанем - навикла сам да пијем "до последњег". Не сећам се колико сам пио пре него што сам престао да разумем шта се дешава. Још увек не знам шта се догодило те вечери: не сећам се да смо имали секс, онда су му дошла два пријатеља - можда сам и ја имао секс са њима (очигледно, ово је чин насиља, контакт без пристанка .- Приближно. ед.). Тешко је описати осећања с којима сам се пробудио у туђем стану. Без поздрава, истрчала сам на улицу, у потрази за апотеком у паници, како бих узела пилулу за хитну контрацепцију за сваки случај. Док сам долазио у кућу, у глави ми се формирала јасна мисао: да би се изашло из депресије, прво треба да престанеш да пијеш алкохол. Тотално.
Од тада нисам пио три године. Алкохол повезујем са тугом, очајем, са свим лошим стварима које су се догодиле у мом животу. Не искључујем да ћу једног дана пожелети да попијем чашу вина, али за сада нисам спремна да се растанем са дивним осећајем који се јавља у стању сталне трезвености. Почела сам пажљиво да слушам себе уместо да загушим мисли и осећања алкохолом.
Друштвени круг се није промијенио: моји пријатељи су мирно прихватили мој избор, већ смо се сјајно провели без алкохола. Али нова познанства често питају зашто не пијем. Знам неке, како би се избјегло опсесивно увјеравање, кажу да узимају антибиотике или пате од нетолеранције. Али ја радије говорим искрено: не пијем, јер ми алкохол не доноси задовољство, радост, опуштање. Чудно је да су многи изненађени овим разлогом.
Ира Лобановскаиа
Пре шест месеци сам престао пити алкохол. Прво питање које су ме сви питали је: "Да ли сте имали неких проблема?" То је симптом друштва: угасити пожаре, а не спријечити их. Нисам имао проблема са алкохолом, али су их имали отац и деда - наслеђе се не појављује увек, а не одмах, али не волим да будаласто преузимам ризик. Инсталирао сам апликацију - бројач дана, али сам престао бројати колико не пијем, негдје након десетог.
Обично се навике формирају дуже, али у мом случају постоји више фактора одједном. Главна ствар - жеља за повећањем продуктивности. Алкохол је депресиван и чак у минималним количинама смањује когнитивну функцију. Било је мање странака јер сам био уморан. У рукама сада безалкохолног пива, све је још увек, само напуштам кућу раније, када саговорници почну да губе нит разговора. Чиста кожа, рани успон, увек свежа глава. А ако додате редован спорт, масажу и купање - ваше тело ће бити срећно.
Ми се састојамо од низа навика - нешто што треба да урадимо или, обрнуто, да не радимо. Не размишљамо о томе да ли ујутро перемо зубе. Дакле, уместо да размишљате, а камоли замишљате бол синдрома апстиненције, можете једноставно покушати да се одрекнете алкохола. На пример, тридесет дана, зашто не.
Вика Л.
Први пут сам пробао алкохол у средњој школи. Чини ми се да у адолесценцији нико не може пити оно што се назива културним. Имали смо нека паклена окупљања, која су свакако завршила у реду на тоалету. Тих дана био сам страшно комплексан због свог изгледа - након пијења, осјећао сам се атрактивнијим, опуштенијим, нисам се устручавао разговарати с типом који ми се допао. Чак и тада, приметио сам да алкохол утиче на мене више од других: одмах сам се напио. Са годинама се то није променило: "однео сам се" из чаше шампањца, а од два сам изгубио сву способност да се контролишем. Скоро после сваке журке, била сам врло стидљива. И такође, пијан, неконтролисано сам снизио новац.
Све то ме постепено довело до помисли да уопште нећу пити - осјећао сам се превише срамотно због алкохола. Сада, када ме убеде да пијем, одговарам да моје тело не подноси алкохол лоше. Недавно сам био на свадби где само ја, осамдесетогодишњи деда младожења и трудна млада нису пили. До краја вечери, гледајући лутајуће госте, који су прије неколико сати били респектабилни и озбиљни људи, слушајући пијане разговоре, помислио сам: "Јесам ли и ја једном тако гледао?"
Упркос чињеници да не пијем, волим да читам о вину и разумем га прилично добро, волим студирати етикете у дућану дуго времена. Не знам, можда је то таква компензација. Повремено могу да пробам гутљај скупог алкохола да бих ценио укус. Али чим осетим "талас" који ми удари у главу, одмах се зауставим и кажем себи да ми не треба. Главни позитивни ефекат одустајања од алкохола, поред чисте савести ујутро, за мене је да сам научио да узимам своје тијело и да ступим у интеракцију са људима без чаше.
Артиом Макарски
Први пут сам се одрекао алкохола 2016. године. Почетком јула, дошао сам до затворене забаве на броду, гдје нисам мислио да сам се ударио све док, у ствари, нисам сишао на земљу. Обично покушавам да пијем алкохол штедљиво. Наравно, не у дозама које лекари препоручују, много више, али истовремено покушавам да не доведем ствар до губитка памћења, мучнине и других штетних ефеката. Те ноћи је био сигнал за успоравање. Сећам се како је постало лакше да се пробудим ујутру, лакше да живим - једном речју, све што се обично пише у радосним причама о томе зашто се исплати одустати.
Имао сам довољно за три месеца. Не сећам се зашто сам поново почела да пијем. Моји пријатељи су били изненађени, али нису дали посебан поглед - можда су се шалили, али никада нису вршили притисак на мене, нису ме питали када ћу престати, због чега им се захваљујем. Мислим да сам управо одлучио да је довољно времена (и лекције за мене) да наставим пити, али да то радим свесније. Ипак, у мају 2017. поново сам одлучио да одустанем. Ја сам прилично излизана, забринута особа, имала сам неку врсту драме, и неколико дана нисам напуштала кућу. Био је то Дан победе, лежао сам тамо, слушао ватромет и схватио да желим поново престати, јер се то догодило.
Други пут вам се ништа не дешава - или га можда нећете приметити. Још увек је тешко устати ујутро, нема лакоће - чини се, па зашто онда одустати? По мом мишљењу, ово је честа замка. Мислим да сам имао среће, схватио сам да ми алкохол ништа не даје. Такође сам мислио да ми је теже да радим неке ствари са алкохолом, променом тежине и тако даље. Ово је мој лични проблем и метаболичке особине, тако да никада нисам никога узнемиравао да престанем пити. Највјероватније зато нисам имао проблема са кругом пријатеља. Живим у Петерсбургу и још увек се дружим у баровима, узимам само безалкохолна пића. Нисам љутио поглед на људе који су пили алкохол, нису им ни на који начин приговарали, а они су ми исто тако одговорили. Али то није прича са сретним завршетком: точно шест мјесеци касније, на кућној забави, истакнула сам вино у колу и понудила ми пиће - било је тако дрско да сам узела чашу не мање зло и попила га у једном гутљају. Од тада, међутим, покушавам да пијем веома пажљиво, не заборављајући на воду и количину конзумираног алкохола, и често одбијају нови дио.
Сада планирам да поново прекинем са алкохолом. Крајем децембра јасно сам прекорачио своју норму. Ништа се није много догодило (иако, оставивши госте, склизнуо сам на степенице и искривио ногу), само сам се на крају погледао са стране и схватио да ми се не свиђа начин на који изгледам. Нисам одмах одустао од алкохола, само сам мало почео да пијем. Искрено, не знам колико ми је довољно. Али знам сигурно да још увијек нећу осуђивати људе око себе - тко сам ја да то радим? И мислим да сада моја одлука неће никога изненадити.
Светлана Д.
Преко десет година сам потпуно одустао од алкохола, тада сам имао тридесет шест година. Прије тога, мој живот је био као једна непрекидна забава: зарадио сам добар новац, али нисам волио да радим и у слободно вријеме сам покушао да се одвојим до краја. Мој супруг и ја смо имали много пријатеља, путовали смо заједно, стално смо учествовали на бучним гозбама са обиљем алкохола.
Тринаест година брака никада нисмо купили властито становање, није било времена за размишљање о дјетету - били смо заинтересирани само за редовне забаве с бројним пријатељима. Када је мој муж отишао у други, нисам имао ништа осим аутомобила, планина луксузне одеће и бескрајне празнине, јер су године мог живота текле нигдје. Ја сам, као и раније, ишао на забаве, али сада са само једном сврхом - да се јаче опијем да ублажим патњу. И почео сам да се напијем за воланом. Нажалост, у компанијама на које сам се увијек трудио, за моје пријатеље то је изгледало као нешто смијешно, хладно и дрско. Пијана вожња шампањцем у граду постала је наша омиљена забава.
Једном, на рођенданској забави пријатеља, попила сам једну и по боцу шампањца и сјела за волан - за мене је то било уобичајено. И онда сам приметио ДПС патролу, која је возила даље. У паници сам притиснуо гас, кола саобраћајне полиције су пожурила за мном. Напустио сам границе града, имао дугу потеру, као у лошем акцијском филму, али на крају сам био заустављен. Затим је уследило дуго суђење, које је трајало скоро годину дана.
Изгубивши прилику да возим свој вољени аутомобил, изгубио сам последњу, која ми је донела радост, али у исто време, и чинило се да се пробудим. Прво сам схватио колико сам страшно учинио када сам се возио у пијаном стању, јер сам могао убити особу. Друго, схватио сам колико сам глупо провео свој живот: дао сам сву своју снагу омраженом раду и нисам учинио оно што ме је заиста занимало. Потпуно сам одустао од алкохола, добио други степен, променио професију и друштвени круг - испоставило се да све ове године нисам окружен пријатељима, већ пријатељима. Само што сам живео без алкохола, у којем је моја личност нестала дуги низ година, схватила сам ко сам заиста: особа која има интересе, планове, омиљену ствар. За све ово ми је потребна јасна глава, тако да више нема места за алкохол у мом животу - већ је одузело превише времена.
Улиана З.
Морао сам да се одрекнем алкохола из здравствених разлога. Пате од поремећаја у исхрани десетак година: неколико пута сам отишао у ремисију, али се коначно нисам могао носити с њима. Од тринаесте године седим на крутој дијети "једна јабука дневно", али се у исто време никада нисам ограничио у алкохолу - то је био сјајан начин да се угуше опсесивне мисли о властитој несавршености. У заједници која заувек губи на тежини, постоји концепт "дранкорексије" - то је када особа замени унос хране алкохолом. С времена на вријеме сједио сам на таквој "дијети" и након неколико година сам постао врло мршав - али у исто вријеме су ми нестајали периоди, коса ми је пала, стално сам била болесна.
Схватио сам да ћу у одређеном тренутку умрети ако не почнем да једем уравнотежену исхрану, али страх од јела је био толико јак да нисам могао да прогутам ни један комад. У борби против тог страха, алкохол ми је поново помогао, што је блокирало осећај кривице. Читав дан нисам ништа јео, а увече сам дошао кући и отворио боцу вина које ми је омогућило да вечерам без мучења због кајања. Ови експерименти на себи нису прошли без трага: стомак је био стално болестан од свега што сам јео или пио. Здрав разум диктирао је да треба престати пити алкохол. Али у исто време, видео сам једини начин да једем без бола - да га удавим алкохолом.
Када су лекари којима сам се обратио говорио о безусловној штети од алкохола мом телу, престао сам да пијем недељу дана, али чим сам се поправио, одмах сам надокнадио изгубљено време. Ја сам то учинио не зато што сам стварно желио пити, али цијело вријеме било је ситуација у којима сам мислио да треба да пропустим чашу: пријатељев рођендан, Нова година, састанак са колегама. Знао сам да је алкохол лош за моје већ лоше здравље, али сам пио, уплашен да испаднем из друштвеног круга. Никада нисам имао духа да одбијем. Као резултат тога, након шест месеци имао сам акутни напад панкреатитиса и провео сам дан на ивици живота и смрти. Тек након тога схватио сам да још морам одустати од алкохола.
Не пијем више од годину дана. Искрено, за првих неколико мјесеци ми је било јако тешко, поготово када сам путовао, гдје понекад виђате људе како пију вино из танких чаша у ресторану - а ви идете у хотел да направите колекцију желуца и скухате зобену кашу. Осим тога, мој муж је велики познавалац вина, а ја га више нисам могао задржати у друштву. Постојао је осећај да сам пао из друштвеног живота: моје колеге су престале да ме позивају на скупове у петак, девојка ме више није позивала да говорим за чашу вина. Осјећао сам се као "инфериорна" особа, рјеђе сам се почео састајати с пријатељима, негдје. Мислим да је било тешко управо због категоричке забране: да је оно што је немогуће увек веома пожељно.
Требало је дуго времена пре него што сам коначно прихватио ситуацију. И пријатељи су се на крају навикли на идеју да ја не пијем, а иако их је било мање, пријатељство са онима с којима је било добро и без алкохола постало је вредније. И муж солидарности скоро да не пије и каже да се осећа много боље. Још један плус је значајна уштеда. Здравље се побољшало, а сада већ могу да приуштим чашу или две. Али живот се већ промијенио, а алкохол је изгубио своју досадашњу важност за мене.
ФОТОГРАФИЈЕ: ЛИГХТФИЕЛД СТУДИОС - стоцк.адобе.цом (1, 2)