Контролна листа: 10 знакова да имате сексуалне проблеме
Олга Лукинскаиа
У питањима секса, појам норме је веома широк - и оно што неки сматрају уобичајеном праксом, за друге може бити неприхватљиво. Међутим, постоје бројни важни принципи, као што су сигурност и активна сагласност, који се примјењују у свим ситуацијама. Изабрали смо десет знакова проблема у сексуалном животу, важни без обзира на спол или однос који имате.
1
Повређен си
Физички бол током секса може се јавити и код мушкараца и код жена - у другом случају то се назива диспареуниа. Понекад то може бити повезано са неудобним положајем или превеликим чланом партнера; секс такође може бити болан неко време након порода, али ова осећања постепено нестају. Ако се бол јавља редовно, а његови узроци нису очигледни - консултујте се са лекаром; може бити повезана са инфламаторним или чак неопластичним процесом, и неопходно је да се подвргне прегледу.
Бол и немогућност секса могу бити узроковани вагинизмом, стањем у којем су мишићи вагине оштро компримирани. Овај услов најчешће је повезан са искуствима насиља или негативних ставова у вези са сексом. Сексолози и психотерапеути третирају вагинизам у блиској сарадњи са гинеколозима. И наравно, ако се бол појави због физичке неугодности, вриједи рећи о овом партнеру и промијенити ситуацију.
2
Не волиш
Узимајући у обзир колико је ризика повезано са сексом - као што је нежељена трудноћа или инфекција - и колико додатних мјера треба подузети како би се спријечиле њихове посљедице, било би штета да не уживате у том процесу. Према томе, логично је да се не бавите тиме из разлога сажаљења према партнеру или "брачном дугу" - у ствари, никоме ништа не дугујете.
Наглашавамо: не ради се о томе да у здравој ситуацији, сваки покушај секса треба одмах да изазове радост - напротив, сасвим је нормално да се понекад умори или невољко. Најважније је препознати ове сензације, а не присилити себе да урадимо нешто што није угодно у одређеном тренутку.
3
Бојите се
Токсични осећај страха може бити повезан са било чим - и озбиљно отровати живот, укључујући и сексуални. Овај проблем треба решити разумевањем разлога: страх од трудноће нестаје када се користе високо ефикасне методе контрацепције, а ако су страхови повезани са искуством насиља или физичке боли, вреди разговарати о томе са партнером и контактирати психотерапеута.
Ако не знате шта да очекујете од партнера, а њега се плашите - изгледа да сте у увредљивој вези. Запамтите да насиље није само употреба физичке силе; понижавање, манипулација, претње су такође врсте злостављања, и не треба их толерисати. Скоро једини начин да се оконча насиље у вези је одустати, иако то уопште није лако.
4
Не можете рећи не
Овај параграф је помало сличан претходном - с једином разликом да понекад немогућност да се каже „не“ не значи да у вези постоји насиље. У неким случајевима, особа је само срамежљива да одбије, срамоти се пред партнером - шта ако мисли да више није заинтересован или изгубио привлачност? Када дође до искреног разговора, чини се да је с рамена пао значајан терет - испоставља се да нема одбијања ништа страшно.
Здрав секс представља радост; ако се осећате лоше, забринути сте због нечега или сте једноставно „не можете“, не оклевајте да објасните ситуацију свом партнеру. Секс није једина опција интимности - можда управо сада морате да се загрлите и разговарате.
5
Не прихватате одбијање
Наравно, поштовање права да се каже "не" је узајамна ствар, и ако партнер одбије да има секс, не би требало да се љутите, узнемиравате и узнемиравате. Као и ви, друга особа може бити уморна, забринута због вијести или посла, осјећајући пад енергије, или бахат да би се посрамила због тутњања у стомаку.
Одбијање не значи да више нисте вољени или сте изгубили привлачност за партнера. Можда нећете обратити пажњу на епизодну неусклађеност жеља - и ако је неко од вас очигледно смањио сексуалну жељу, требало би да о томе поразговарате или да се консултујете са лекаром, јер разлози могу бити веома различити, од хормоналне до старости.
6
Не волите количину секса
"Норма" у количини секса, униформна за све, не постоји - иако, према неким подацима, недељни секс је био у корелацији са највећим осећајем среће у стабилним паровима. Међу нама има људи који требају пуно више или мање секса. Либидо је индивидуална ствар, а његово смањење или побољшање може зависити од многих фактора.
Ако вам није све време, не кривите партнера за то и не вршите притисак на њега, имајући у виду право сваке особе да каже не. Међутим, ако ваше неслагање жеља постане критично, можда ћете морати да разговарате са специјалистом. Не заборавите на мастурбацију - ово није само најлакши начин да доживите оргазам, већ и прилику да боље проучите своје тело, ублажите бол током менструације и заспите слатко.
7
Да ли вам је непријатно да разговарате о сексу
Отвореност и могућност комуникације су најважнији знаци здравог односа, а прича о сексу важи и овдје. Не треба се ослањати на интуицију (ваш или ваш партнер) - у ствари, није тако лако погодити шта тачно особа жели; поставите питање и лакше добијте одговор.
Стигматизација теме секса и недостатак неутралних речи на руском језику који означавају интимне делове тела доприносе чињеници да је разговор о сексу незгодан и непријатан. Па ипак, не морате да ћутите о својим жељама или о томе шта вас мучи; поверљив разговор је још један начин да се приближите.
8
Нисте ријешили питање контрацепције.
Страх од нежељене трудноће може да поништи све радости секса, а она сама може да претвори цео свој живот даље. Пилула "следећег јутра" је сигурнија од абортуса, али се не препоручује злоупотреба: таква контрацепција није ништа што се зове хитна служба и боље је користити је у најекстремнијим случајевима. Методе као што су прекидни однос или „сигурни дани“ се генерално не сматрају поузданим, иако постоје прилично ефикасни алгоритми засновани на методи календара.
Док чекамо ефективна контрацептивна средства за мушкарце, хормоналне методе остају најефикасније (99,9%). Десетине дрога је сада доступно, и ако нисте могли да нађете прави пут први пут, има смисла да пробате другу. За оне који заборављају да пију пилуле, дуго су изумљене хормонске ињекције, вагинални прстенови, имплантати и интраутерини системи. Још једна доказана метода је интраутерини уређај на бази бакра. Коначно, најједноставнији и најнеповољнији ефекти - кондоми, само их треба правилно користити.
9
Проблем са инфекцијама такође није решен
У Русији је епидемија ХИВ инфекције и главни пут преноса вируса постали хетеросексуални контакт. Нажалост, многи људи сазнају да су заражени само када су суочени са обавезним ХИВ тестом - на пример, пре операције или током трудноће. Написали смо зашто би ХИВ тест требало да прође сваки и где се може урадити - а кондоми остају главно средство превенције.
Постоје три важне тачке: редовне посете лекару и тестови за различите врсте инфекција, употреба кондома са новим партнером по дефаулту, и стабилан пар - расправља о спремности да се одбије кондом након што сви положе испит. Запамтите да нисте дужни да кажете доктору о броју сексуалних партнера (а доктор не би требало да поставља таква питања) - довољно је да вас обавестим да желите да вас прегледа.
10
Не волиш своје тело
Према студији спроведеној на Универзитету у Тексасу, жене са најбољом перцепцијом свог тела биле су задовољније од других својим сексуалним животом. Комплекси и незадовољство собом не дозвољавају уживање у сексу - и обрнуто, љубав према вашем телу и брига о томе помажу да се забавите.
Физичка активност често помаже да постанете самопоузданији - не ради се о губљењу тежине или промјени облика, већ се дивити ономе за што је ваше тијело способно. Као и обично, није штетно разговарати о ситуацији са партнером и осигурати да вас они не цијене за њихов изглед - у здравим односима, то је далеко од првог.
Фотографије: Силкстоцк - стоцк.адобе.цом, студиоДГ - стоцк.адобе.цом, Дмитро Сандратскии - стоцк.адобе.цом, Студио КИВИ - стоцк.адобе.цом