Аватар дијагноза: 9 питања о томе како друштвене мреже утичу на здравље
Паметни телефони, таблет и лаптоп су постали саставни дио нашег живота - и са њима друштвене мреже, без којих се рад и лична комуникација сада чине незамисливим. Шта знамо о друштвеним мрежама? Скоро све, ако говоримо о њиховој употреби за живот, рад и креативност (чак и наша уредничка мачка има инстаграм). Довољно, ако имамо на уму сучеље и скривене особине. И готово ништа, ако говоримо о перспективама, још увијек је тешко рећи како ће изгледати будуће друштвене мреже и како оне утичу на наше физичко и ментално здравље. Научници су забринути због најразличитијих аспеката онлине комуникације, а количина истраживања већ је акумулирала значајан износ. Прикупили смо одговоре на главна питања о друштвеним мрежама и здрављу у једном комаду.
Да ли нас друштвене мреже чине глупим?
Неки сматрају да особа чији је живот изолован на друштвеним мрежама губи не само везу са стварношћу, већ и оштар ум. Тим са Универзитета у Тексасу, уз помоћ осам стотина волонтера, одлучио је да истражи проблем. Показало се да паметни телефони и истина нису најбољи начин да утичу на наше когнитивне способности, али постоји неколико али.
Прво, дискусија у студији била је о употреби паметних телефона, а не о друштвеним мрежама. Друго, погоршање резултата теста забележено је само за оне учеснике који су показали знаке зависности од уређаја (види доле). Треће, ово се десило само када је смартпхоне лежао директно испред особе. Једноставно речено, у друштвеним мрежама - као што је то заиста случај у паметним телефонима - не постоји ништа страшно за интелект, ако само неко не проводи сво своје вријеме с њима.
Да ли постоји зависност од друштвених мрежа?
Теоретски, наравно, то је могуће. Док неки научници тврде да ли се зависност Фацебоока од Фацебоока може сматрати засебном врстом зависности, а не подтипом зависности од Интернета (спојлер: да, али је потребно више истраживања), други кажу да је зависност, а не само онлине активност, која може објаснити везу између друштвених мрежа и депресија. У сваком случају, све није тако јасно.
Говорећи о зависности од социјалних мрежа, важно је схватити да његово поређење са алкохолом и наркоманијом није оправдано. Ево бројева који стављају све на своје место: технологија, као и други облици забаве, заиста изазива ослобађање допамина, тако да је та цифра 50-100% већа од норме. Али кокаин повећава свој ниво за 350%, а метамфетамин за импресивних 1200%. У сваком случају, док СЗО није додала мрежну зависност својој Међународној класификацији болести, као што се то догодило са компјутерским играма, још је прерано да се дају јаке изјаве.
Зашто им је тако тешко одбити?
Не може се порећи да је већина нас привучена друштвеним мрежама са неодољивом силом. О томе зашто се то дешава, још 2012. године, рекли су научници са Универзитета Харвард. Током серије експеримената, открили су да откривање информација о себи на Интернету активира део мозга који је повезан са задовољством. И све би било ништа, али то је био исти део система награђивања мозга, који се активира у процесу секса и / или једе вашу омиљену брзу храну.
Осим тога, студије су показале да активно кориштење друштвених мрежа повећава друштвени капитал особе, тако да се он аутоматски осјећа боље. Заједно са подацима да је комуникација у друштвеним мрежама повезана са осећајем општег благостања и повећаним самопоштовањем, то објашњава зашто тако лако „седнемо“ на вести, вијести и објаве.
Да ли има смисла ограничавати дјецу у друштвеним мрежама?
Према истраживању спроведеном у Силицијској долини 2017. године, већина родитеља, иако верује у моћ и значај технологије, више воле да своју децу одгајају без гаџета, ограничавајући своје време на интернету. Међу "лов-тецх" родитељима припадао је и Стеве Јобс - као што је Тим Цоок, садашњи ЦЕО Аппле-а, који је у јануару 2018. рекао да неће допустити да се нећак регистрира на друштвеним мрежама.
Не ради се само о “самоубилачким” играма, које наводно неадекватно утичу на крхку дјетињасту психу (поред тога, нове студије показују да друштвене мреже и самоубиства нису више повезани од “кромпира и самоубистава”). Међутим, савремени психолози су забринути да замена праве комуникације са стварним депресивним утицајем на емоционално стање деце и адолесцената, изазива "епидемију катастрофе" међу младима. Научници са Универзитета у Сан Диегу открили су да су дјеца која проводе више од пет сати дневно на интернету много мање сретна од оних који се посвећују интернету не више од сат времена дневно.
Шта може рећи рачуну на друштвеној мрежи?
У ствари, више ствари него што изгледа. Током студије, објављене 2014. године, установљено је да постоји повратна спрега између јавног изражавања осјећаја на Фацебооку и самопоштовања: што више особа говори, колико је сретан у тренутним односима и колико је сретан, мање је сигуран. С друге стране, слично истраживање из 2012. године каже да су људи који стављају фотографије са партнером на њихов аватар углавном задовољнији односом од оних који објављују соло фотографије.
Научници са Харварда и Вермонта такође су открили да анализа профила инстаграм може открити депресију корисника. Студија је користила специјални програм који се фокусирао на неколико очигледних маркера: чешће постављање фотографија, више људи на сликама и тамнија колор шема. Звучи сувише једноставно - али програм је успео да у 70% случајева правилно идентификује особе са депресијом. Поред тога, постоје докази да људи који користе више срећних смајлија при постављању и објављивању на друштвеним мрежама имају већу вероватноћу да буду оптимистичнији и искренији у животу.
Коме је потребан дигитални деток и зашто?
Недавно је идеја о напуштању друштвених мрежа - барем за викенд - постала невјеројатно популарна. 2010. године, научници са Универзитета у Мериленду спровели су анкете међу ученицима како би сазнали колико су за њих важни паметни телефони и друштвене мреже. Тако се испоставило да се већина њих осјећала лоше када су морали провести више од једног дана без телефона и интернета, преферирајући вријеме које је паметни телефон провео с вољеном особом, ако сте морали изабрати једно или друго.
С друге стране, многи стручњаци вјерују да су дигитални деток и медијски рјечници прича из серије активираних газираних лимунада, које, наравно, не штете, али и не помажу. Дакле, пажња се не би требала фокусирати на то колико времена особа троши на Вебу, већ на оно што он тамо ради.
Како су друштвене мреже и дисморпхопхобиа?
Друштвене мреже се редовно сумњају да катализирају тјелесну дисморфофобију - незадовољство властитим тијелом, па чак и мржњу према њему, заједно с потрагом за измишљеним недостацима, поремећајима у исхрани и другим менталним потешкоћама. Суштина тих тврдњи своди се на чињеницу да фотографије на инстаграму чине искривљену слику тела, тако да се сопствени постепено почиње чинити “некако другачијим” за особу.
Пластични хирурзи све више говоре да друштвене мреже изазивају више операција. Данас пацијенти не долазе са фотографијама познатих личности, као раније, већ са снапцате филтерима, што омогућава да се говори о новом типу дисморофофобије. С друге стране, бодипоситиве ради свој посао: друштвене мреже постају платформа кроз коју људи чији изглед није био представљен у медијском простору прије, говоре цијелом свијету о себи - а затим се појављују у рекламним кампањама, иду на подиј и својим примјером доказују да тело достојно поштовања.
Како друштвене мреже утичу на здравље?
Да ли сте се икада запитали шта се дешава са нашим телом када успорава интернет? Испало је ништа добро. Овај закључак су направили шведски научници, који су открили да спора видео оптерећења узрокују стрес исте снаге као и гледање хорор филма или рјешавање сложеног математичког проблема. Сам по себи, спор интернет за 40% повећава број откуцаја срца и значајно повећава притисак. Процена физичког и менталног здравља активних корисника Фацебоока, коју су већ спровели калифорнијски научници, показала је да што више воли кориснике, лошије је њихово здравље, и што су чешће ажурирали страницу, већа је вероватноћа да су им дијагностицирани ментални поремећаји.
Али шта се дешава са животима људи који не седе на друштвеним мрежама и минимално користе гаџете? Мало истраживање о овој теми омогућило нам је да кажемо да такви људи проводе више времена са пријатељима, добијају релевантне информације од њих и, по правилу, почињу да се осећају боље. Па ипак, не смијемо заборавити да комуникација утиче на наше здравље једнако као и физичке вјежбе - а стварност је да је данас она осигурана друштвеним мрежама, дајући невјеројатне могућности за превладавање изолације.
Зашто провјеравамо странице бивших на друштвеним мрежама?
Чини се да је то учинио сватко - понекад намјерно, а понекад, као што је то случајно, појављивао се на страници оне-који-не-може-се-зове. Неки га сматрају обликом мазохизма, други не виде ништа страшно - и оба гледишта, наравно, имају право да постоје. Али ипак: зашто људи то раде?
Не, уопште не зато што сањају о поновном уједињењу са бившим партнером. Психолози сматрају да је природна и често подсвјесна жеља сваке особе да побољша своје самопоштовање. Бивши партнери, поготово ако је однос био дуг, постају дио нас, па понекад желимо да се вратимо на овај дио, који је, иако остаје у прошлости, још увијек доступан на интернету. Други могући разлог таквог понашања (који, међутим, не искључује први) може бити да редовно враћање - ако је раздвајање било болно - омогућава нам да прихватимо ситуацију, пустимо је и наставимо даље.
Фотографије: Равпикел.цом - стоцк.адобе.цом (1, 2, 3)
