Како ме је дијабетес натјерао да промијеним начин живота
Прошло лето је било интензивно: испити, одбрана диплома, тешки али занимљиви рад, забаве и љубав. Мој живот у 24 години био је испуњен сасвим обичним стварима. Нисам приметио како сам за три месеца изгубио десет килограма - тачније, приметио сам, али чинило ми се да је чак и хладно. Жеђ, умор, поспаност - све то сам одложио за радне задатке, студије, топлоту и љетње кретање са пар сати сна на слободан дан. Нисам се баш бринула док ми пријатељ није озбиљно и озбиљно рекао да сам болно мршав.
Онда је било нормално да попијем три литре воде дневно и пробудим се усред ноћи да утажим жеђ. Поред мог кревета била је флаша минералне воде, а за колеге сам био "евангелиста" водене биланце. Мама је зазвонила узбуну и инсистирала на томе да морам да полажем тестове, јер је то изгледало веома болно. Док је чекала на састанак, њена мајка је предложила да оде код комшије, која има дијабетес дуго времена, да измери ниво шећера, јер су симптоми превише слични. Није ми било јасно зашто ми је то потребно, шта је разлог за дијабетес и како ће ми помоћи мој комшија, који има 60 година, али да се мама није навукла, сложила се.
Ујутро прије посла отишли смо код баке-сусједа и почели су ситне припреме за мјерење шећера. Дезинфиковао сам прстом, вешто заменио иглу у уређају сличном оловци, пробио прст, марљиво истиснуо крв из њега и ставио неки комад сличан иПод-у који се појавио као иПод са пластичном траком за једнократну употребу. Уређај је почео да одбројава секунде, слика 13 се појавила на екрану.Веома сам питао: "Колико вам је заиста потребно?", Али сам одмах схватио да се шалим узалуд, јер је моја мајка већ почела да јеца. Показало се да ниво шећера у крви здраве особе на празан желудац не би требало да пређе 5,5 ммол / л.
Тог дана сам отишла на посао узнемирена и све испричала вођи и тиму. Према изјавама моје тетке, бившег лекара, а судећи по Гооглеовим информацијама, морао сам ићи у болницу. Сутрадан сам позвао кола хитне помоћи, а медицинске сестре су ме, након мерења притиска и нивоа шећера у крви, одвеле. Била сам спремна за хоспитализацију, али све сам узела као авантуру. Чинило се да ће ми сада направити пар капаљки - и све ће проћи. Међутим, колико се сјећам мириса дроге, крпе за под, куханог купуса и растуће мучнине.
Лекари нису сумњали у дијабетес. У ендокринолошком одјелу Градске болнице у Минску нису са мном били на церемонији. Као одговор на моја питања о томе шта ми се дешава, добила сам испис књиге за децу о дијабетесу и забиљежена је у "Школи за дијабетес", која се налазила управо тамо у одјелу. Испоставило се да је дијабетес хронична болест. То значи да ћу дуго бити болестан и да је немогуће опоравити се, али постоји шанса да се постигне стабилна ремисија. На првој лекцији у школи, било је ужасно: седео сам међу људима старијим од мене у два или чак три пута. Најтактичнији су гледали сажаљењем, док су остали отворено говорили: "Јадна девојчица, тако млада и већ болесна." Хтела сам да устанем и да одем или почнем да свалим све око себе. Нажалост, данас у клиникама и онлине ресурсима практично нема говора о младим пацијентима.
Према ВХО, око четири милиона људи умире од дијабетеса сваке године: отприлике исто као и од ХИВ-а и вирусног хепатитиса.
Постоје четири типа дијабетеса. Ја имам прву: сматра се најтежом и подразумева доживотну инсулинску зависност. Код дијабетеса, ниво шећера може бити и критично низак и превисок - готово никада се не враћа у нормалу. Када се шећер спусти, морате га хитно подићи (јер увек имам са собом не само инсулин, већ и шећерне бомбоне). Мистерија болести је и у чињеници да није могуће у потпуности разумјети механизме његове појаве. Вјерује се да су насљедност, аутоимуне, васкуларни поремећаји, вирусне инфекције, менталне и физичке трауме важни у развоју болести. Чим су баке из мог одјела откриле да у породици нисам имао дијабетичаре, одмах су ми приписали психотрауму на основу сломљеног срца.
Лекар је рекао да се болест развила због недостатка хормона инсулина и да су ткива панкреаса замењена влакнастим, односно престају да раде, постају бескорисна. Истовремено, сам орган, који се сматра локализацијом болести, по правилу не боли: боли ноге, очи, срце и крвни судови. Према Свјетској здравственој организацији, око четири милиона људи умире од дијабетеса сваке године: отприлике исто као и ХИВ и вирусни хепатитис. Статистика је застрашујућа: сваке године дијабетичари широм света обављају око милион операција на ампутацији доњих екстремитета, више од 600 хиљада пацијената потпуно губи вид, а много више бубрега престаје да ради.
Ако не измисле нове лијекове за попуну инсулинског недостатка, морат ћу цијелог живота ињектирати ногу и трбух - око 4-6 пута дневно, након сваког оброка и ноћу. Током боравка на клиници морао сам да научим како да једем исправно, бројим хлебне јединице (количина угљених хидрата на 100 грама хране), убризгавам себе и потпуно контролишем своје стање да бих спречио смрт. Када сам схватио обим проблема, искусио сам животињски страх, љутњу, самосажаљење и срамоту. Плакао сам од осећаја апсолутне усамљености, али сам истовремено схватио да ће болест послужити као нека врста подстицаја: то ће ми омогућити да окончам лажне циљеве, имагинарне пријатеље, непотребне акције. Требало ми је да научим како да живим са њим и да свакодневно предузмем конкретне кораке да бих се ослободила огромне анксиозности. Уопштено, чудна комбинација осећања безвредности и потпуне преиспитивања вредности.
У Белорусији и Русији, услови за одржавање нормалног стања дијабетеса су приближно исти. Потребно је да се региструјете на ендокринолошком одјелу, сваких 3-6 мјесеци да се подвргне потпуном прегледу, да се положи низ тестова, захваљујући којима лијечник може исправити лијечење, а сваких шест мјесеци остати у болници под капањем, које прочишћава крв и утјече на опће стање. У просеку месечно трошим око 100 долара на одржавање здравља и опреме за дијабетес. Нисам добио инсулин произведен на домаћем тржишту, и увијек купујем увоз (добијам рецепт за то). Инсулин се не продаје свуда, а да не би дуго лутао градом, провјеравам на посебним мјестима ако у најближим љекарни постоји неки лијек. Генерално, дијабетес се релативно добро јавља само код самоорганизованих пацијената. На пример, морате да водите дневник хране: запишите сваки дан шта једете и колико инсулина уносите, тако да лекар може да разуме од чега зависе компликације.
Мој живот пре дијабетеса није се разликовао од дисциплине, правила и ограничења. Уживао сам сваки дан и тренутак до максимума. Али сада, иако негативан, али подстицај је моја болест, с којом нећете пропустити. Код дијабетеса је важан план: све индикације морате претворити у здраве навике. Почео сам да доручкујем, једем мале оброке шест пута дневно, редовно идем у теретану, узимам витамине, спавам најмање осам сати. Чини се да постоји узнемиреност, јер је то здрав начин живота у најчистијем облику. Али у случају дијабетеса, свако одступање од правила може бити фатално. Мој живот ми је почео изгледати свјежи, као хељда на води и кувана пилетина коју сам јео сваки дан.
Моја највећа заблуда је била да не могу да једем само слатке ствари, али у ствари, ниво шећера у крви не расте само од слаткиша или кондензованог млека. Да бих је држао под контролом, покушавам да пратим конзумацију производа који садрже једноставне угљене хидрате: то су све слаткиши, лепиње, кромпир, воће, млечни производи са садржајем масти већим од 5%. Осим тога, не једем димљену и масну. Десертна вина и коктели су строго забрањени, али су суха вина могућа. Нека пива не повећавају шећер у крви, док се друга повећавају, а то се може провјерити само експериментално, помоћу глукометра, тако да је најбоље не рискирати. У алкохолним пићима са јачином од 38 степени и више, угљени хидрати, по правилу, нису довољни да подигну ниво шећера. Ако пијете алкохол током оброка, то може чак и снизити шећер, али не би требало да се радујете овом ефекту: то се дешава зато што алкохол делимично парализује јетру и губи способност да претвара протеине у глукозу.
Дијабетес је о умјерености у свему, о сталном начину очувања енергије. Ради се о важности љубави према себи и разумевању везе између тела и духа.
У првих шест месеци моје болести, направио сам грешку и одлучио да потпуно елиминишем угљене хидрате из моје исхране, а на забавама у бару сам изабрао само вотку са ледом. Из неког разлога, помислио сам да ако на менију нема угљених хидрата и да је вотка заменила вино, проблем ће нестати и нећу морати убадати инсулин. Као резултат тога, отишао сам у болницу с кетоацидозом, кршењем метаболизма угљикохидрата, што може довести до коме. Више од пола године уопште не пијем алкохол да бих проверио да ли ће се стање мог тела променити и избећи негативне последице.
Дијабетичари су обавезни да се баве спортом, али најважније је да се не претјерује, јер прекомјерна кардиоваскуларизација снижава шећер и може довести до хипогликемије. Краткорочно је опасно: критично низак ниво шећера може довести до тренутне коме. Вежбање може изазвати супротно стање - хипергликемију. Дугорочно је штетан: узрокује кетоацидозу и коме, касније, а такође доводи до поремећаја можданих ћелија, губитка тежине, проблема са зглобовима и болести ендокриног система. Све ове карактеристике, благо речено, ограничавају избор спортских програма. Потрошио сам доста времена и труда у потрази за тренером, а сада трошим око 200 долара мјесечно за одржавање физичке кондиције. У исто време, индустрија лепоте је затворила нека врата испред мене: на пример, ласерско уклањање длака, пластика или зубни импланти ми тренутно нису доступни. Од обавезног збрињавања - педикура: Не саветујем никога да гоогле, као што би то изгледало као дијабетесно стопало.
Са појавом дијабетеса, моје путовање је постало компликовано. Сада не чиним себи јефтине ваздушне руте са трансферима јер то троши енергија, а моји пријатељи се шале да је мој живот постао елитнији са дијабетесом. Вожња аутомобила на велике удаљености праћена је честим заустављањем: мора бити могуће ходати тако да зглобови кољена не буду повријеђени. Код мене је увек мој сертификат о дијабетичару, који указује на дозволу за транспорт инсулина. Узмем мерач глукозе у крви и неколико рецепата са мном у случају да морам да купим инсулин, резервне шприцеве и игле, као и дијетну храну у кутијама за ручак.
Не заборавите на моралну страну питања: сваки немир доводи до флуктуација у нивоу шећера. Од самог почетка, односи са мојом мајком су били веома тешки, јер је моја болест за њу била велики ударац, а испоставило се да јој је потребно више подршке. Сваког дана моја мајка је долазила у моју болницу, сједила на руб кревета и плакала, понављајући исту фразу: "Више нећете бити исти. Ваш живот се заувијек промијенио." Био сам савршено свестан тога, али нисам желео да чујем такве речи од најближе особе. Покушао сам да је игноришем, али то није увек било могуће. Нажалост, прекинуо сам се и нашао у зачараном кругу подизања и спуштања шећера. Сада моја мајка и ја не живимо заједно, али сваки дан она је заинтересована за моје стање и оно што сам јео. Ово је пријатно, иако изгледа да је хиперопично.
У почетку нисам хтео никоме да кажем да сам болестан: чинило ми се да је срамотно. Мислио сам да ће ми свима бити жао што ће људи почети да опажају моје поступке и речи кроз призму болести, да ћу престати да будем привлачна и секси. Можда није добро да неко види девојку коју волите истиснути из њеног прста, а онда она гурне лек кад се одмах умори на забавама, постаје веома уморна радним данима и може да одустане од живота на неколико дана јер осећа се лоше. Али једном сам имао искрен разговор са пријатељем, који је логично и разумљиво објаснио да у мојој држави нема срамоте.
Почео сам да упозоравам колеге и познанике на моју болест тако да не би имали шок када ја на маховит начин почнем да једем слаткише на састанку или да се изненада предам у стомак пре вечере. Сада моји саговорници ни не примећују да ја радим неку врсту манипулације, а моји пријатељи су престали да обраћају пажњу на моје особине уопште (штавише, пријатељи су већ јасно разликовали моје државе и знају како да дођу до спашавања - захваљујући њима). У новој компанији, разговор о дијабетесу је као да спомињете да сте веган. Одмах се постављају питања: "Колико је давно? И шта једете? И на шта то утиче?". Када је болест тек почела, било ми је неугодно да одговорим на ова питања, а онда сам се наљутио, а сада сам чак изненађен када не чујем таква питања.
Дијабетес је о умјерености у свему, о сталном начину очувања енергије. О чињеници да не можете све задржати за себе, али морате да разговарате и нађете сва расположива средства за то - уз помоћ пријатеља, блогова, психотерапеута. Ради се о важности љубави према себи и разумевању везе између тела и духа. Про свакодневна борба кроз трагање за равнотежом. Углавном, то су универзални људски тестови: као што знате, све то није лако, и штета је што се то не учи у школи. Током ове године, дошло је до много промена. Морао сам да ошишам косу јер су почели да испадају, почео сам да једем месо, иако сам био вегетаријанац три године. Променио сам посао, преселио се у други град. Многи људи су природно напустили мој живот, а неки су ме повриједили или повриједили у потрази за врло емоционалном равнотежом, за коју се испричавам. Сада стварно волим и ценим оне који су са мном од првог минута и помажу ми да се борим сваки дан. Не могу рећи да сам добила дијабетес, али покушавам живјети с њим у свијету. Надам се да ће бити још много дана, али наш однос ће једног дана завршити.
