Здраве навике књижевног критичара Ирине Прокхорове

У РУБРИЦИ "ЛИФЕСТИЛЕ" питамо различите људе о здравом начину живота са људским лицем: говоримо о важности бриге о себи и пријатних начина да се живот учини удобнијим. У новом издању, Ирина Прокхорова, књижевна критичарка и главна уредница издавачке куће Нев Литерари Ревиев, говори нам шта једе, колико спава и како живи да би се осјећала добро.

ЗА МЕНЕ ДОБАР УСЛОВ ЈЕ ОДРЖИВА ПОТРЕБА. Са мојим радним оптерећењем и ритмом живота искључене су болести. На челу сам издавачке куће, водим добротворну фондацију, водим ТВ емисију, организујем конференције, читам велики број рукописа, путујем свијетом са предавањима, похађам сајмове књига - за то су вам опет потребни здравље, здравље и здравље.

Ја сам окружен младим запосленима, што би требало да инспирише креативни рад. Ко ће ићи у подвиге, гледајући испред себе млитаву тетку? Осјећати се добро и изгледати добро је кључ успјеха у свему.

СВАКО ЈУТРО ЈА СВОЈ МОРТАЛ уздишем, устајам из кревета, присиљавајући се да одем у купаоницу. Али, чим оперем лице, оперем косу и вртим се пред огледалом, одмах се појављује ведрина. Ја то зовем "покретање мотора".

Много покушавам, најмање сат и пол дана. Испоставља се комбинација пријатног и корисног: с једне стране ја подржавам форму без много напора, ас друге - ходање помаже размишљати. Све најбоље идеје ми падају на памет док ходам градом.

На путовању покушавам да спавам најмање седам сати дневно.што је више могуће, да опет ходате и да се не ослањате превише на егзотичну храну (иако је понекад тешко превазићи искушење). Често немам времена да правилно једем, а да не умрем од глади, покушавам да зауставим црва: једем јабуку, јогурт, мали кроасан са кафом. Ово је сасвим довољно за вечеру.

У ОМЛАДИНИ, КОЛИКО И МНОГО, Хтела сам да заузмем место на "идеалној слици", зашто је било потребно много изгубити на тежини. Почео сам да трчим, а након неколико месеци резултат је био очигледан. Али сваке вечери кад сам спавала, сјетила сам се да ћу сутра морати свитати по тамној улици, даћући и дашћући. Из тих мисли сам упао у такву депресију да сам на крају одлучио да жртвујем мршавост ради смирености. Од тада ме је чак и поглед на покретну траку престравио.

КУРС ЗА ЗДРАВИ ЖИВОТ СТИЛЕ ЗА УЗИМАЊЕ ЛАКО. Процес се може доживјети болно (ја, на примјер, велики заслађивач), али у неком тренутку навике "улазе у крв". Престанете приметити да се придржавате ограничења: овај начин живота постаје природан. Награда је дивно стање здравља и талас енергије.

И ВИТХ ГРЕАТ ИМПРЕССИОН РЕЛАТЕДсве врсте строгих дијета, посебно поста. По мом мишљењу, ово је бесмислено само-мучење, добровољно лишавање радости живота.

У МЛАДИМ ГОДИНАМА, И ДЕЦА СЕ ОДНОСИЛА НА ИНВАЛИДИТЕТЕ, који нас, нажалост, увијек прате у животу. Када је количина стреса почела да расте експоненцијално, имао сам избор: или да будем сломљен под тежином обавеза, или да нађем начин да уклоним ове стресове.

УЗЕТИО сам НА ВОЈНУ ЗНАЧАНУ ФОРМУЛА Сцарлетт О'Хара: "Размислићу о томе сутра." Морао сам да разрадим вољу да научим како да се психолошки макнем од проблема без тровања одмора и забаве безплодном агонијом. Након одмора, лакше је одредити приоритете и прећи на фазно рјешавање питања.

Младим људима није лако вјеровати., али у мојих 60 година осећам се много самопоузданије и срећније него у 30, када сам стајала у неодлучности на раскршћу живота, осећајући оштро незадовољство, тугу и конфузију.

ЈЕДНА ОД ПРЕДНОСТИ ЖИВОТНОГ ИСКУСТВА - помирење са чињеницом да свет није савршен, као наше тело, али то није разлог да га не волите (и лако можете нагласити своју лепоту уз помоћ стилске одеће). Временом сам научила да заиста поштујем нестандардне, индивидуалне.