Здраве навике супарнице Наталије Белове
Под насловом "Лифестиле" питамо различите људе о здравом начину живота са људским лицем: говоримо о важности бриге о себи и пријатних начина да се живот учини удобнијим. Јунакиња новог издања је такмичарка Наталија Белова, која нам је причала о коњичком спорту, комуникацији са коњима и превазилажењу страхова.
Почео сам да се бавим коњичким спортовима у детињству у девет, у московском пони клубу Сокорос. Покушао сам дресуру и скакање у схову - одмах ми се свидела друга: екстремнија, више емоција. Касније сам га изабрао.
Сваки професионални спорт се намеће многа ограничења. Коњ има своје нијансе: особа, наравно, може изабрати за себе каква такмичења може учествовати, али спонтано одузима време и одлази негде са пријатељима на пар недеља неће радити. Непожељно је дуго времена остављати спортске коње без посла: баш као и јахачи, потребно им је стално константно оптерећење. Штавише, имам их пет, и сваки од њих треба да буде доведен до врхунца форме као што је важан приступ такмичењу.
Пре такмичења важно ми је да добро спавам. Онда ћу имати добро расположење и пуно енергије за предстојеће оптерећење. Постижем добре резултате када сам у добром расположењу. Стварно волим да комуницирам са пријатељима и познаницима пре почетка - помаже да се ослободи напетости и набоја позитивном енергијом.
Превладавање себе и околности као ништа друго, тера ме да идем напред и верујем у себе. Када су ме родитељи усвојили са пет година, нисам могао да бежим или разговарам. Мами је било предвиђено да никада нећу моћи да студирам чак ни у специјалној школи. Тако да сва тренутна достигнућа сматрам правом победом на свим фронтовима.
Мој главни коњ је Цосимо са којим сада прикупљамо медаље, био је и одбијен. Читаву годину је одбијао да скочи, без обзира шта сам урадио. Нико није веровао да ће он бити стручњак: у догледно време нису ме чак ни одвели на Европско јуниорско првенство, рекавши да ни ја ни коњ не могу да се носе са таквом рутом. То нас није спречило да за неколико година добијемо личну квалификацију за Европско првенство у Аацхену (већ за одрасле спортисте) и за Олимпијске игре.
Имам много таквих прича. Прошлог лета у Шпанији смо имали лош почетак на Лонгхин такмичењу са мојим другим коњем Мерцури, гдје је направио погрешан прорачун у троструком систему, због чега смо пали. То је био један од најозбиљнијих падова у мојој каријери. Први пут сам морао да идем равно из поља у болницу. Срећом, ослободио сам се померања прста и истезања мишића врата. Након тога, Меркур и ја смо марљиво тренирали троструке системе, скакавши их на све могуће начине.
Не придржавам се посебне прехране, али покушавам да једем што више поврћа и воћа. За добро здравствено стање, најважније је не прејести се, али уопште могу си приуштити све. Главна ствар је бити укусан. Моја омиљена кухиња је италијанска. Спремни да једете пиззу и тестенину барем сваки дан, да не помињемо десерте.
Да би остао у форми, Редовно идем у теретану, где покушавам да радим вежбе на свим мишићним групама. Веома често коњаници мисле да су у реду са њима, али ако се јашете сами, они користе исте мишиће, а за здраво тело је потребно цело тело да прими терет.
И ВАМ У студију у центру Беча, на симулаторима у којима се дословно све креће. Они не само да укључују све групе мишића, већ и развијају добру равнотежу. Учим или на симулатору, или једноставно са додатном тежином. Моја омиљена вежба се назива "руски завој" - јача косо мишиће абдомена и име ми је пријатно.
Коњички спорт не само да помаже да се одржите у добром физичком стању - помаже да се формира карактер, јер тренинг са коњима захтева упорност и одлучност. Комуницирање са коњем обогаћује особу: није случајно што многи коњаници кажу да је коњички спорт веома заразан.
