Оснивач Плеатхуре Наталие Лутровник има здраве навике

У РУБРИЦИ "ЛИФЕСТИЛЕ" питамо различите људе о здравом начину живота са људским лицем: говоримо о важности бриге о себи и угодних начина да се живот учини удобнијим. Јунакиња новог издања је Наталие Лутровник, оснивач бренда Плеатхуре.

Веллбеинг - ово је позитиван набој енергије, коју претварам у креативну реализацију; Ово је инспирација за идеје и кул људи који ми помажу да кренем напријед.

Мој дан почиње са порастом у шест ујутро: Пробудим сина, доручкујемо и идемо у школу. После тога идем у кафић, где пијем кафу и пишем у миру и тишини.

Почетак савршеног дана - Слатки сан и одлазак на море у Тел Авиву уз кафу.

Волим јогу. Хатха иога ми омогућава да дишем и смирим конфузију у својим мислима. Волела бих да се редовно бавим спортом, али докле год ми је тешко, стално избегавам и проналазим много разлога да то не урадим. У ствари, бјежим од система који ће ме довести до боље форме. Покушавам да се борим са собом и већ видим успех.

Научио сам да волим и опростим себиОво је обавезно. Важно је вољети себе, а понекад и дати олакшање, али у исто вријеме сваки дан покушати учинити мало или чак много више него јучер. Ја се грдим само када схватим да сам био спор са нечим.

Недавно имам веома заузет распоред.Ја сам талац грицкања, а ово није баш добро. Планирам да ускоро почнем да једем. Уопштено, не ограничавам се ни на шта и кувам по свом најбољем расположењу - понекад се могу заглавити и направити тако компликовано јело са прекоморским сосом.

Стварно волим вино, а то је најтежа ствар у дијетама или правилима исхране, гдје је потребно ограничити или потпуно елиминирати алкохол. Претварам се да није вино, него вода.

Спавам веома осетљиво, али чепићи за уши помажу, открио сам их пре годину дана, захваљујући савету пријатеља. Они су од велике помоћи, али се још увек будим четрдесет минута, или чак сат времена пре аларма. Важно је имати довољно сна када се испостави да имам више енергије и радни дан је продуктиван.

Имам пријатеље у које имам поверењаи, захваљујући њиховим препорукама, увијек носим са собом боцу воде, коју сам дужан пити током дана - чак двије литре.

Најкориснији савет које сам примио: да се сваки пут свладам. То је тешко, али могуће.

Аге - ово је искуство, драго ми је што то схватам филозофски. Често ми се говори да сам много старији од својих година, и ја тако мислим.

Мој син Максим има седам година; Покушавам да га научим да једе праву храну, сваки дан је салата, иако има и чипс неколико пута месечно. Понекад тренирамо заједно, али чешће ми се тренинг одвија док је у школи. Мак такодје плива, захваљујуци оцу да је улозио љубав према овом спорту.

Желим да мој син знада увек има избор у свему, да је јака личност и да може да се заузме за себе и своју срећу. Трудим се да не живим по обрасцима, а не да подржавам стереотипе као што „дечаци не плачу“: ако се осећа лоше или тужно, увек може да се ослони на моје раме, то је важно. Мама и тата су његови пријатељи и подршка.

Моје омиљено средство је да истоварим психу - То је чаша вина у вечерњим сатима са књигом или филмом у друштву вољене особе или пријатеља, али ипак више волим да се опоравим и размишљам. Ходам, најбоље један. Још један мој ритуал је Старбуцкс свако јутро након што сам одвео сина у школу. Тамо имам пријатеља, бариста, са којим свако јутро размјењујемо поздраве и разговарамо о умјетности. Успут, она устане у четири ујутро.