Кожа у којој живим: Шта да радим са акнама
Ако имате периодичне упале или акне, Вјероватно сте више пута чули савјете о њези, добро, а не тако. Ипак, да бисте разумели како да се бринете о кожи са запаљењем, и даље желите. Аутор канала Телеграм, Не дирај моје лице, Адел Мифтахова, направио нам је правила понашања са акнама - тако да је третман блажи и да има мање последица.
Одредите фазу акни
Обично постоје три фазе: лагана, средња и тешка. Лака фаза је од неколико десетина црних тачака и беле субкутице и до десетак болних акни. Средње - много црних тачака, поткожних комедона, упаљених акни и неколико цистичних акни. Тешка - много упаљених и цистичних акни.
У првом случају, можете се носити с кућним лијековима, у другом - такођер, али ако можете, боље је посјетити дерматолога. У трећем случају, не треба ни покушавати да се носите сами: постоји опасност од повреде. Третман тешких акни у Москви је специјализован од стране ТсИДК, Петровка-Беаути и Ремеди Лаб клиника. Наравно, постоје и многе друге клинике и специјалисти, и ако сте пронашли своју, обавезно подијелите са онима који још нису: добри дерматолози, вођени медицином заснованом на доказима, су ријетки.
Нађите факторе на које можете утицати
Сада је једини узрок акни названа повећана производња хормона андрогене групе (који утичу на квалитет и количину себума) или повећану осетљивост на лојне жлезде. Наравно, са тим је немогуће самостално изаћи на крај. Али могу постојати и други разлози због којих се можете суочити.
Прва је прехрана. До данас нема стриктне везе између исхране и акни, али постоје докази да кравље млеко и храна са високим гликемијским индексом могу да утичу на њихов изглед: шећер и бели хлеб. А ако патите од акни, има смисла да покушате неколико недеља да се ови производи потпуно искључе из исхране или да се њихова потрошња сведе на минимум. Није чињеница да ће то помоћи, али дефинитивно не боли. Друга је сама шминка. Креме могу садржати састојке који зачепљују поре и активирају акне. Може да садржи иритантне и алергијске компоненте, које такође могу изазвати упалу. Према томе, ако постоје сумње, покушајте тачно утврдити шта значи изазвати такву реакцију.
Потребно је обратити пажњу на све што је везано за кожу. Шампони, балзами за косу, производи за обликовање, креме за руке и тијело могу изазвати акне, јер и длака и руке додирују лице. Ако се акне локализирају само на мјестима на која често додирујете и наносите козметику, има смисла провјерити ове лијекове. Други очигледан разлог је постељина и посебно јастучнице. Акумулирају себум, остатке козметике и стилинга, а све то може повећати број акни. Да бисте то избегли, замените јастучницу два или три пута недељно.
Изаберите активне састојке
Акне се појављују када се дебели себум накупи у порама, помешан са мртвим ћелијама. У порама, бактерије П. ацнес увек живе, које се не репродукују са приступом ваздуха. Али када дође време за зачепљење, приступ ваздуха се зауставља, а бактерије почињу да се умножавају, на које тело реагује са производњом гноја и упале. Сви ови процеси се могу контролисати козметиком.
Ретиноиди и салицилна киселина помажу од вишка себума.
Од вишка мртвих ћелија - АХА-киселина, салицилна, азелаична киселина, ензимски пилинг, пилинг, ролне.
Бензоил пероксид и површински антибиотици баве се бактеријама и упалама.
Да бисте стекли контролу над акнама, морате узети у обзир неколико фактора. Најважније је присуство или одсуство упале. Ако нема упале, односно нема великих црвених акни и циста, онда се не смеју користити анти-инфламаторни лекови. Али ако постоји запаљење, онда се анти-инфламаторни лекови не смеју користити сами, већ заједно са ретиноидима и / или пилингом. Бензоил пероксид је прилично агресиван и зато га је боље наносити само на кожу захваћену акнама и избјегавати здраве. А преостали састојци треба да се користе на целом лицу или телу, ако постоји акна.
Размислите како ћете их комбиновати.
Код третмана акни, што је мање приступа, то је најбоље. Третмани акнама, колико год били скупи и ефикасни, могу иритирати и осушити кожу. Зато је важно да их исправно комбинујете да не бисте повредили себе.
Ако користите неколико производа против акни, покушајте да их примените или у различито доба дана или у различите дане. На пример, ујутро - киселине, увече - ретиноиди. Или ово: у једној вечери - бензоил пероксид, у другој - киселина. Побрините се да кожа нема јаке иритације, а њено стање се током времена не погоршава.
Размислите о подршци
Иритирана, дехидрирана и прекомјерно осушена кожа гори и слабије се носи са заштитним функцијама. Стога, уз активне састојке, неопходно је користити основну козметику која компензира агресивно дјеловање киселина и ретиноида. Средства за прање боље покупити меке и не-алкалне. Агресивна средства уништавају заштитну баријеру коже и мењају киселост коже, а све то омогућава бактеријама да активније упале.
Влажњаци за третман акни су свакако потребни, и добро је ако садрже састојке који подржавају заштитну баријеру коже: церамиде, холестерол, омега-3 масне киселине и уље јојобе. Умирујући састојци попут алантоина, ниацинамида, цинка ће такође помоћи и убрзати зацељивање.
Запамтите заштиту од сунца
У присуству акни, важно је заштитити од сунца. Делимично због тога што многи производи против акни повећавају осетљивост коже на сунце. А дијелом због чињенице да ултраљубичасто зрачење изазива упалу коже: с акнама, додатна упала је тешко потребна. Врло често, креме за сунчање изазивају акне. Али има и оних који то не чине, најлакши начин да их нађу у посебним линијама "апотекарских" брендова и корејских брендова.
Како се носити са појединачним акнама
Појединачне упаљене акне могу се третирати наизменично, тако да не иритирају здраву кожу. Али боље је не користити производе који се суше. Дерматолог Рене Руло каже да кожа осушена алкохолом спречава зарастање акни, јер спречава улазак кисеоника у поре. Према томе, то значи да је боље изабрати тако да се ублаже упале и убијају бактерије, али се не суше. Велика помоћна закрпа за акне. Они су два типа. Хидроколоид апсорбује гној и они се морају задржати на акнама, које су већ формирале белу "главу". А фластери са активним састојцима се наносе салицилном киселином или уљем чајевца, што смањује запаљење и убија бактерије.
Да ли је могуће стиснути акне
У ствари, могуће је исциједити акне, али морате слиједити одређена правила. У супротном, постоји ризик од пост-акне - пост-трауматске пигментације и ожиљака, којима је тешко изаћи на крај.
Не можете истиснути црвене, упаљене и болне акне, боље је дати им пар дана, пажљиво користећи средства за точкице. Дакле, они или сами пролазе, или се претварају у не-упалне акне, које се могу безболно истиснути. Ако се бубуљица не истисне лако из прва два “кликова”, онда је боље да је оставите за још један или два дана. Ако је истиснута, истисните је чистим прстима, умотана у убрус или два памучна јастучића. Немојте стискати приштиће са ноктима и немојте их убирати. Немојте притискати сам бубуљицу, притисните кожу поред ње. А након што завршите, третирајте рану антисептиком: одговарајућа средства са салицилном киселином, алкохолом или апотеком "Зиндол".
На које брендове треба обратити пажњу
Скоро сваки бренд, без обзира на филозофију и вредност, има линију производа за кожу акни. Али нису сви ефикасни. Објашњење је једноставно: ефективна средства не само да могу помоћи, него и штетити, а произвођачима масовне козметике је лакше да ослободе слаб, али сигуран начин него рад, али са могућим ризицима. Изабрали смо брендове чији ће се производи показати корисним за његу коже.
Један од ријетких корејских брендова који користе ефективне концентрације активних састојака у козметици. Корејска козметика је обично ритуална забава, али овај бренд је озбиљан у погледу коже. Оно што је барем невероватно популаран лосион са салицилном киселином.
Није веома популаран љекарнички бренд са "транспарентним" приступом. Концентрација активних састојака се пише директно на амбалажи и веома је погодна. СВР текстуре нису увек пријатне, али можете патити за резултат. Успут, то ће се појавити постепено, јер се бренд држи приступа "не наноси штету" и прави мекана средства која узрокују мање иритације.
Популарни апотекарски бренд, о којем није све јасно на први поглед, али ако проучите мало новца, онда све стане на своје место. Линија за проблематичну кожу Себиум се показала уравнотеженом и пријатном: производи са активним састојцима садрже праве концентрације, а производи за чишћење и влажење помажу кожи да издржи третман.
Канадски цосмецеутицал бренд који чини успешне производе са киселинама и ретинолом, благим средствима за чишћење и пристојним хидратантним средствима. Посебно обратите пажњу на серум са салицилном киселином 2ЦРМ Сал и гел са ретинолом СРКС.
Скупа, али веома ефикасна и добро формулисана козметика. Овде се користе само састојци са доказаном ефикасношћу, а формуле производа су веома мекане и добро осмишљене. Истовремено, серуми и лосиони скоро да не иритирају кожу, а њихови креме за сунчање су међу најбољима на свету.
Можете се некако односити према ономе што се дешава у Дециему, али немогуће је порећи да Ординари прави успешну козметику у смислу цене и квалитета. Да, формуле овде су сувише једноставне и често иритирају кожу, али и даље раде. А ако компензујете ефекат серума са одговарајућом негативном негом, они могу бити одлични помагачи у лечењу акни.
Чини се да бренд Паула Руннер већ расте потпуно неконтролисан, а сада је мало остало од почетне позиције "без глупости". Али козметика је и даље цоол: лосион салицилне киселине је и даље један од најбољих. И козметика за запаљиву, али осетљиву кожу. Сада се средства могу купити у Амазону и Скин Цитију.
"Козметика од дерматолога" - ово није најуочљивији, али ипак тренд. Има више поверења у такву козметику: у правилу, постоје људи који разумеју шта функционише, а шта не. Дерматолог Деннис Гросс чврсто вјерује у пилинг и ретинол, а тиме и сву козметику коју је изградио око њих. Можете купити код Цулт Беаути, за Русе, 20% се аутоматски одбија од цене.
Још један бренд доктора, али овај нагласак на пилингу више није ту, а линија изгледа уравнотеженија. Овде су све исте киселине и ретинол, регенеришуће креме, производи са витамином Ц. Посебно се захваљујемо Др. Мураду за израду акнета посебно за тело. Мурад козметика се још не продаје у Русији, али можете их купити на Феелуникуе-у или у било којој продавници Сепхора ако се нађете у иностранству.
Бренд, који је креирао аутор већ напуштеног блога Ацид Куеен, прави козметику, која се, из неког разлога, не догађа великим произвођачима. То је само крема Ликуид Голд, за коју, чини се, нема ни једне негативне или барем неутралне повратне информације. Поред изузетне креме Стратиа ослобађа благи кисели лек са киселином од бадема, која је одлична за оне који имају осетљиву кожу са малом количином осипа.
Бренд Лондона производи једноставне киселине - салицилну, млечну и гликолну, благо средство за чишћење и неколико крема. Изгледа да овде нема ничег изванредног, али то је поента. У лечењу акни важно је да не пролазите кроз козметику, а овај бренд нуди неопходан минимум. Звијезда линије је салицилна киселина, која је одлична за црне тачке и точкасте упале.
Шта још можеш да помогнеш
Чињеница да су акне важне за подршку вољенима и помоћ психотерапеута, почеле су да говоре средином прошлог века. Али овај проблем и даље није довољно озбиљан да би га људи упутили специјалисту. И то је узалуд, јер акне озбиљно утичу на самопоштовање и изазивају стрес, што, заузврат, такође доприноси развоју акни. Наравно, не треба очекивати да ће вам сеансе са психотерапеутом ослободити акни, али ако мислите да болест утиче на ваш осећај самопоуздања, свакако треба да се обратите специјалисти.
У адолесценцији, многима је речено да акне не смеју бити премазане, већ излијечене. Али то нису узајамно искључиве активности. А ако вам је неугодно ходати са “голом” кожом, онда, наравно, треба да користите тонска средства. Светлана Коротченко много говори о онима који се прикривају акнама на свом каналу Атевиссс. Поред тога, на ИоуТубе-у постоји мноштво интелигентних туторијала, који се могу користити да се научи да се прикрију трагови акни и пост-ацне како би кожа и даље изгледала природно.
Фотографије:Цлаудио Дивизиа - стоцк.адобе.цом, Стиллфк - стоцк.адобе.цом, Пилули (1, 2, 3, 4, 5), Ординари (1, 2), Ултрацеутицалс, Рејудицаре (1, 2), Паула'с Цхоице 1, 2), Бравура Лондон, ЦосРКС (1, 2), Девојка, Лукфарма, Ла Роцхе-Посаи (1, 2), Иандек.Маркет, Лумене, ЦераВе (1, 2), Стратиа, Холика Холика, Биодерма, РЕН Чиста нега коже, Еуцерин, Иннисфрее, Сепхора, СВР (1, 2), Сифо