Дрове: Како почети скијање
Снег, хладноћа, лед и мећава нису разлог да останете код куће или одете у досадне дворане. Прошле седмице уредник сајта о вођењу Ксеније Афанасиеве рекао је Вондерзинеу о правилима зимских трчања, а овог пута је скијашица Мариа Белокурова поделила своје искуство скијања.
О физичкој обуци и загревању
Мариа Белокуроваревизор
Прво треба да разумете шта мислите под скијањем: спорт или само једна врста зимске забаве. Када је у питању спорт, постоје веома различита правила о падини, одећи и тренингу. Ово последње је несумњиво неопходно, чак и ако сте управо одлучили да изађете са пријатељима на падини.
Биће лакше возити ако сте некада радили неки други спорт (посебно добро, ако је било јасно оптерећење на ногама). Због дизајна скијашких ципела, ви сте стално на пола вожње: док возите са брда, стојите или чекате у реду за жичару, ваше ноге се не одмарају. (Ако се никада нисте бавили спортом, можете се припремити за сезону сами, на примјер, користећи апликацију Снов Фитнесс Воркоутс ХД. -Напомена ед.)
Вероватно ће искусни инструктори рећи да је загревање неопходно. По мом искуству, није потребно посебно загревање, јер докле год ходате скијама и скијашким чизмама из аутомобила или опреме до места где ћете их носити и спуштате, дефинитивно ћете моћи да се загрејете.
О страху и понашању на падини
Први пут увек јако пуно застрашујуће. За почетнике је најбоље проћи кроз уводни тренинг са инструктором или искусним пријатељем: без одређеног знања о технологији, чак и спуштање низ падину бит ће тешко, а не уживати у вожњи.
Не можете само да стојите на скијама, стављате палице испод себе и журите у брзину, јер страствени скијаши воле да раде до 60 година.Такви нељубазни коментари, који су, у принципу, одговарајући, веома су прикладни: ако идете овим путем, оштри крајеви скијашких мотки ће изгледати горе Човек на падини није сам, и сви возе другачије: неко воли да се игра "коцкасто", неко се плаши и не контролише његову брзину - овде потоњи имају ризик у буквалном смислу речи да се спотакну на ове изложене штапове.
Не злостављајте штапове - ово је прво правило неизговореног скијашког етикета. Друга је да опћенито покушате да држите ове штапиће са собом, не да им машете десно и лијево и да не гурате скије и даске других гостију. Треће правило је, у ствари, старо као и свет: не пењите се на дивљање. Ако схватите да нисте довољно сигурни на падини, немојте ићи у средину или излазити на веома тешким стазама, заустављати се за страх сваке три секунде.
Најважнија ствар је да будете пажљиви и опрезни, онда неће доћи до судара. Постоје одлични скијаши који лете дуж падине, за њих неће бити тешко да претегну било кога. Али обично се ово вози у планинама Аустрије и Италије, а не у предграђима. Тако да морате бити опрезни све време и пратити стазу док возач прати пут. У почетку је боље изабрати најмање опасну руту за почетнике, гдје има мало људи, и окушати се тамо. Сложенији ће бити у зубима барем након неколико дугих сесија.
Оутфит
Овде је све једноставно. Ако је ово ваше прво искуство скијања, нема смисла куповати скупе и скупе. Цијене у центрима за изнајмљивање су сасвим адекватне, само у свакој од њих се тражи да оставе депозит у износу од 20-30 тисућа рубаља или пасош (увјети најма се увијек могу прочитати на локацијама паркова). Али топле и квалитетне скијашке панталоне и јакна дефинитивно неће бити сувишно у гардероби: могу се ставити на клизалиште, а током зимског напада на колибу. Скијашку одјећу треба мјерити, јер је избор огроман: различити материјали, боје, стилови и геџети попут скривених џепова. Купио сам рудник у Кантовој радњи у Улици Нагорнаиа: постоји огроман распон и цијене су ниже него у Спортмастеру. Успут, на сајтовима продавница често се ствари продају јефтиније него у самим продавницама.
Главни произвођачи скијашке одеће и опреме су Фисхер, Россигнол, Саломон, Близзард, Атомиц и Волкл. Какву год одећу изабрали, морају бити емитовани. Алпско скијање подразумијева активно кретање, тако да сва скијашка одјећа није тако топла, али је вентилирана и заштићена од вјетра. Ја одговарам на могуће питање: "Да ли је хладно на истом месту?": Термо доње рубље ставља се испод панталона и јакне (може се наручити на интернету - то ће бити јефтиније него у било којој продавници). Ако сте још увијек забринути да ћете се смрзнути, можете носити јакну од флиса преко свог термалног рубља.
Скијашке чизме треба да буду што је могуће удобније и не би требало да их притискате било где. Скије су за различите типове јахања (скокови и низбрдица, на примјер), постоје скије за почетнике и напредне спортисте, ту су широке и кратке, дуге и уске - опћенито, избор је огроман, а потребно је конзултирати се барем с консултантом . Била сам као новајлија која купује Близзард: били су широки и кратки, то јест, стабилнији и окретнији - то је у почетку помогло када сам схватила да имам дугачке штапове умјесто ногу.
С ким и где да се возим
"Роллинг" је, наравно, бољи у друштву искусних: и инструктор можда није потребан, а када паднете (а то ће се дефинитивно десити први пут), гарантовано ћете бити стављени на ноге. Падање на падинама је уобичајена ствар, и нико не прави катастрофу из ње и не обраћа посебну пажњу на палу особу.
Ту су и главни паркови у близини Москве: „Степаново“, „Волен“, Клуб Леонид Тјагачев, „Кант“. “Степаново” је цоол јер постоје стазе скоро испод километра. Позициониран је као падина за самопоуздане скијаше, мада ми је било много занимљивије да студирам на дугачкој стази него на краткој стази од 400 метара, гдје сте се управо попели и већ сте у реду за успињачу поново. Волен Парк има развијенију инфраструктуру (можете чак и преноћити), тамо има мање људи (мислим, због веће цијене) и лојалног особља. У клубу има више људи (посебно школске деце и ученици - можете доћи тамо возом), а падине нису дугачке и средње тешке. Спортски комплекс "Кант" налази се на истом мјесту као и сам дућан. Стазе су досадне тамо, али ако нема времена да се стигне до нормалног комплекса, они ће се искључити. У Москви има много других паркова, али су, по мом мишљењу, најугоднији.
О снијегу и временским увјетима опћенито: хладна вожња када није јако хладно (до -5 ° Ц). Није потребно бојати се да ће се снег отопити: у свим парковима има пиштоља, који повремено додају сњежни покривач. И да се возите врло касно касно увече или ноћу: има мање људи и атмосфера је цоол.
