Не желим ништа: Шта да радим ако ништа није занимљиво
Вјеројатно се то свима десило: пробудите се једно јутро с осјећајем да је све напуњено, живот је потпуна рутина и данас се ништа занимљиво неће догодити. И сутра. И прекосутра. Зашто губимо интерес за живот и свакодневне послове? И како да вратим нагон и посвећеност?
Одмах резервишите: не разматрамо ситуацију депресивне епизоде. Може се посумњати ако не само да сте изгубили интересовање за живот, већ чешће плачете, осећате да је покрет или говор инхибиран, да се стидите свог стања, да сте стално узнемирени, да сте променили тежину или однос са храном (повећан или смањен апетит) или шаблон спавања се променио (несаница, тешкоћа у сну или, обрнуто, повећана поспаност). У том случају, обавезно дођите до психотерапеута. Провјера код неуролога и ендокринолога такођер не боли.
Али шта ако сте здрави и опћенито се осјећате нормално - само је живот постао некако свјеж? Са чиме се може повезати? И да ли живот заиста више никада неће бити узбудљив? Смиримо се одмах: не, није заувек, и такве кризе су обично нормалне. Разумијемо како се испоставило да је интерес и вожња негдје нестала из вашег живота, и што учинити с тим.
"Шта ако је старост?"
Људи од двадесет четири до двадесет пет година често се сјећају колико је забавно било, рецимо, седамнаест година. Тридесет тридесет и пет кажу да су у двадесет имали много више интереса и снага, и тако даље. Уопштено говорећи, чак и врло млади људи имају потребу да се упореде са младости са садашњости. Обично се то не дешава у корист „струје“: „Да ли се сећате како смо у двадесетој години могли пасти једни за друге без позива? А сада ...“; "Сећате ли се како смо спавали три сата пре парова, јер смо шетали целу ноћ после концерта?" Таква поређења су обесхрабрујућа: збогом, прошлој слободи и добродошли у туробни одрасли живот.
У исто време, често не примећујемо да се поређење одвија према једном критеријуму, као што је колико смо активни или колико су различити наши интереси. Не узимају се у обзир друге околности, као што је потреба за свакодневним буђењем на будилици и провођење осам до десет сати на послу, хипотеке, дјечје, финансијске и породичне или партнерске обавезе. Иако волите свој посао, партнера или дјецу, они су у неком смислу и ваши интереси - у које улажете снагу, вријеме и пажњу. Тако се не може рећи да са годинама људи постају мање заинтересовани - већ постају стабилнији.
Наравно, ниједна година није препрека откривању нових ствари и укључивању у нешто. Заиста, улазећи у зрело доба, губимо прилику (а често и жељу) да будемо максималисти: више не можете да се одрекнете хране, сна и свих ваших дневних обавеза ако сте укључени у креирање веб сајтова или историјске реконструкције - само зато што треба да живите негде и има нешто. Осим тога, у младости се стварају хобији и интересовања као да су сами: пријатељ је почео да се бави каратеом и позвао да се придружи, у институту се појавио позоришни студио - ја ћу ићи и пробати се.
Након двадесет пет до тридесет година за многе људе, ова струја пресушује: окружење у којем се налазимо све више се фокусира на зараду, каријеру или породицу. А онда морате научити нову вјештину - способност да изградите простор за нове интересе у одраслом, већ прилично заузетом животу. За то је потребна морална "дозвола" себи: могу бити неозбиљна или неозбиљна, не размишљати о стварима дан и ноћ. Могу посебно да издвојим време за забаву, хоби или само шетњу по шуми и да се не осећам кривим или кривим због тога - и учиним га делом свакодневног живота.
"Чекаћу још мало ..."
Понекад недостатак интересовања за живот каже да идемо на "прошли" ниво, губећи интерес за оно што се дешава около. Чини се да постоје чак и идеје и жеље које бих желио утјеловити, али их нећу покренути. Узимање нових ствари је увек застрашујуће, а поготово када је то нешто фундаментално ново. На пример, желим да покренем сопствени посао, али чак ни не разумем из ког краја да га преузмем. Никада нисам живео ни са ким, али мој партнер нуди да се усели, и мислим да желим да покушам. Стварно желим дијете, али не знам како ће то промијенити мој живот (а нисам сигуран да ће ми се ове промјене свидјети). Желим да се преселим у другу земљу, желим да променим своју професију, желим кућу поред мора, и тако даље.
Скала наших жеља понекад нас плаши. А онда је лакше лагати себи нешто умирујуће да би их ставили у дугачку фиоку. Наводно, треба да се припремите за још три до пет година, да зарадите нешто више новца на старом и невољеном послу, да живите мало одвојено и да боље погледате, прођете кроз други преглед пре планирања трудноће, па чак и да одете код зубара ...
Припрема за велике пројекте је важна, али би требало да буде завршена у неком тренутку. И морате схватити да се нећете осјећати потпуно спремни или спремни - то је једноставно немогуће. У неком тренутку, време је да почнемо да се понашамо. А ако страх и изговори не превазилазе први мјесец или чак и прву годину, можда је вриједно разговарати с психологом.
"Желим да будем сигурнији"
По циљевима, људи најчешће разумеју конкретна достигнућа. И они су зависни од трке за њима: прошао је пројекат - узми још два, зарадио стан - сада зарадиш још, још више. Али циљеви могу бити и неопипљиве ствари, па чак и државе. На примјер, ако се никада нисам осјећао добро и самоувјерено у животу, али бих волио - то је такођер циљ. Или ако имам добар посао, али не довољно људске топлине. Додати нешто што је лоше у живот или, супротно томе, уклонити нешто сувишно (непријатељско и неподрживо окружење, осјећај сталног временског притиска, осјећај инфериорности и недовољности) такођер су прилично амбициозни циљеви.
Истина, ријешити овај проблем на исти начин на који се остварују материјална постигнућа, највјеројатније неће успјети. Нема довољно рационалног. Боље је да се бринете о себи, спремности да истражите и разумете себе и сталну пажњу на своја осећања. Успоставивши контакт са сопственим емоцијама, особа постепено почиње да схвата шта га чини срећним и изазива ентузијазам, а то је управо супротно (због тога што губимо интерес). Понекад је потребно више од годину дана. Може помоћи апел психологу и праксама у циљу успостављања контакта са осећањима и телесним осећањима: дневник, писане вежбе, медитација.
"Не желим да радим"
Игнорисање осећања генерално доводи до чињенице да губимо интерес за живот. Радозналост, жеља да се нешто уради захтева да се осећамо добро: веома је тешко бити лаган када се у њему зближи огромна љутња, љутња, разочарење и страх. Радозналост настаје када се задовоље основне потребе, када нисмо под стресом због недостатка новца, снаге, због напада вољених или колега, због сукоба. У условима када не можемо задовољити основне потребе, много је теже нешто занимати - желим се сакрити испод ћебета.
Дакле, губитак интереса за оно што се дешава, као што је неспремност да се иде на посао (студирање) или повратак кући одатле, неспремност да се уђе у неке заједнице људи или места, може бити последица чињенице да се не осећамо безбедно у тим местима и са овим људима . То је разлог за размишљање, а можда и за рад са специјалистом - психологом или тренером. Способност стварања угодног животног простора, разликовања сигурних и несигурних контаката и одустајање од другог, ако је могуће, је вриједна вјештина коју сватко у начелу треба.
"Желим све одједном"
Чудно је да се празнина и губитак интереса често осјећају одушевљени људи који су заинтересирани за све око себе. Дакле, не желите да пропустите нешто, да особа добија више активности, активности и хобија за себе него што може физички и емоционално повући. Живот у великом граду са великим бројем догађаја, активности и познанстава дјелимично изазива такав начин живота. На пример, ако имате широк круг комуникације, који укључује исте активне људе, стално добијате понуде да одете негде, идете, видите ово и оно, урадите нешто занимљиво. Неки људи једноставно не кажу: "Жао ми је, овај пут нећу моћи да урадим" - и покушавају да посете три места у једној вечери, лети у иностранство преко викенда и оду на посао директно из авиона у понедељак ујутро. Као резултат тога долази до сагоревања и више не желите ништа.
Ако је ово ваш случај, добро би било размислити зашто се толико бојите да ћете смањити активност. Да ли имате пример вољених, чланова породице који се не интересују ни за шта, њихов живот изгледа празан и досадан - а ви се плашите да постанете као они? Какву особу желите да видите и како ова визија утиче на број догађаја које сте похађали и на људе које сте упознали? У чијим је очима важно да изгледате као активна, неуморна особа? Важно је схватити да су живот у махнитом ритму и занимљив живот двије различите ствари. Треперење јарких боја на крају се сједињује у једну солидну сиву.
Фотографије: ПинцхеПин, МиГоалс, Владимир Ливертс - стоцк.адобе.цом
