10 бесплатних летњих веллнесс апликација
Текст: Анастасиа Кариукин
Дуге шетње парком, пикници на отвореном, бављење спортом на отвореном, свеже поврће и воће, могућност да се опустите од посла - лето је лепо по себи. Ових десет апликација помоћи ће вам да не опечете од сунца, будете физички активни и да се добро осјећате у свакој ситуацији.
Своркит
ИОС, АНДРОИД
Ова апликација је за оне који не желе да оду у загушљиву теретану током лета, али желе да задрже своје тело у форми. Своркит нуди велики број тренинга за које није потребна опрема: могу се одржати у најближем парку. Видео снимци у којима професионалци показују исправну технику вјежби помоћи ће вам да не гријешите, а избор између тренинга снаге, кардио и истезања ће омогућити готово свима да пронађу нешто што им се свиђа.
Ултравиолет ~ УВ индекс
иОС
Након дуге зиме, вруће сунце и дуги сати не могу се радовати - али не треба заборавити да се љети активност сунчевих зрака повећава и кожа мора бити заштићена од опекотина. Ултравиолет ~ УВ индекс је веома једноставна апликација која показује тренутни ниво зрачења у облику великог светлог круга. Плави и зелени тонови значе да је сигурно, а црвено и љубичасто - да је боље сакрити се у сјени. Апликација има опће савјете о томе како се налази на сунцу - и рећи ће вам када је вријеме за ношење шешира или наношење креме за сунчање.
Доље пас
иОС, Андроид
Апликација Довн Дог има највиши рејтинг на Апп Сторе-у међу свим апликацијама за јогу - и ако ваш зимски отирач скупља прашину у ормару, вријеме је да га однесете у парк или у земљу и вјежбате. Апликација сваки пут нуди нови тренинг у складу са задатим нивоом и трајањем. Можете изабрати комплетну праксу, опцију за опоравак (вежбе истезања и релаксације) или, напротив, активни део без загревања и истезања.
Смоотхиес рецепти
Андроид
Ако зими можете само да сањате свеже воћне напитке и сокове, онда вам разноврсност воћа, бобичастог воћа и поврћа током лета омогућава да остварите било какве идеје. У овој апликацији са једноставним именом - пуно рецепта за грицкалице, не само од уобичајених производа, већ и из прилично неочекиваних комбинација, као што је спанаћ са бананом, семеном чиа, циметом, ђумбиром и сланутком. Главна ствар - не заборавите да су злогласни "деток" и "суперфоодс", који често долазе у пакету са прича о смоотхиес - то није рјешење за све проблеме.
МиСпаВатер Реципес
иОС, Андроид
Ово је корак напред у поређењу са досадним апликацијама које вас само подсјећају да пијете пуно воде. МиСпаВатер Рецепти нуде идеје за здрава и лепа пића - на пример, са наранџом и краставцем или са чилијем, јагодама и лиметом. Све што треба да се уради је да додамо састојке из рецепта у воду и оставимо да стоји 20-30 минута.
Авион се протеже
иОС
Аирплане Стретцхес - апликација за оне који планирају одмор са дугим летом. Без обзира колико смо срећни за предстојеће празнике на Балију или на Карибима (завидим вам), десет сати летења захтијевају барем неку врсту физичке активности. Затезање авиона ће вас подсјетити да се загријете, понудите више од четрдесет вјежби које можете изабрати, или једноставно од вас затражити да устанете и прошетате по кабини.
Смилинг Минд
иОС, Андроид
Многи стручњаци за здрав начин живота сада говоре о медитацији за пажњу (или пажљивој медитацији), позивајући на то да јој се даје најмање пет минута дневно. Препоручујемо да пробате аустралијску апликацију Смилинг Минд, чији креатори желе да часови медитације постану обавезни у школама и на универзитетима у Аустралији до 2020. године. Љети је посебно угодно медитирати на отвореном у врту или парку, на језеру или на балкону.
Стар цхарт
иОС, Андроид
За све романтичаре и љубитеље да гледају у ноћно небо, не сјећајући се ниједне констелације, осим Великог Медведа, изумљена је апликација Стар Цхарт. Довољно је да екран телефона усмерите ка звездама које вам се свиђају, а апликација ће вам рећи тачно оно што видите - и чак приказати илустрацију која вам омогућава да видите лабуда или лава у истим констелацијама. База података - 120 хиљада звијезда.
Зенифи
иОС, Андроид
Креатори Зенифиа вјерују да би свака особа на планети требала бити сретна - и покушала је створити помоћника у овом питању. Током дана, Зенифи ће дати једноставне задатке или вас подсјетити на једноставне ствари које могу учинити живот свјетлијим - на примјер, он ће понудити да се што више концентрира на тренутне акције или да размотри своју руку у детаље, обраћајући пажњу на сваку косу на кожи. Доступна на руском језику, апликација вам омогућава да одаберете учесталост обавештења, њихов број по дану и временски период када знате да ћете имати прилику да их извршите.
иДринкСмартер
иос, андроид
Ако је лето време за журке и коктеле, онда је иДринкСмартер кориснији него икад. Ова апликација ће вам помоћи да не напустите "зелену зону", односно степен опијености, не претећи главобољу следећег јутра. Броји пића и нуди, на пример, малу шетњу ако се неколико коктела попије један по један пребрзо.