Потребно је више гвожђа: Како се носити са анемијом
Када мало заспиш и напорно радишумор, бледило и вртоглавица се лако приписују прекомерном раду. Међутим, "нешкодљиви" симптоми могу бити знак озбиљних здравствених проблема. Према најновијим подацима Свјетске здравствене организације (ВХО), око 40% жена у свијету доживљава анемију због недостатка жељеза, при чему готово 80% жена из Русије има латентни недостатак жељеза.
Како се заштитити од болести и шта урадити ако се дијагноза потврди, разумемо заједно са стручњацима: водећи стручњак Центра за молекуларну дијагностику (ЦМД) Централног истраживачког института за епидемиологију Роспотребнадзора Елена Тиванова, главни доктор лабораторије Хемотест Олга Декхтирова и терапеут Онлине Доктора Алена Слепова.
Зашто жене немају довољно гвожђа
Анемија услед недостатка гвожђа је стање узроковано недостатком гвожђа, што доводи до смањења нивоа хемоглобина. Болест се развија када важан елемент у траговима долази у недовољним количинама од хране (тело не синтетише жељезо) или се слабо апсорбује, као и са повећаним губитком крви. Доктор Олга Декхтиарева напомиње да сви редокс процеси, снабдевање кисеоником и антиоксидативна заштита организма зависе од нивоа гвожђа у крви. Упркос чињеници да се људи различитог пола и старости могу суочити с овим проблемом, жељезна анемија се сматра "женском" патологијом, точније болешћу жена у доби од 15-45 година. Разлог за то је редовна менструација (посебно дуготрајан или обилан исцједак), трудноћа и дојење, када је тијелу потребно више жељеза него обично, као и порођај са значајним губитком крви.
Дијете поврћа или ферментираног млијека такођер доприносе развоју анемије. Чињеница је да се гвожђе боље апсорбује из хране животињског порекла - меса, рибе, морских плодова, а "млеко" је богато калцијумом, који спречава апсорпцију гвожђа. Повреда асимилације овог микроелемента је још један разлог зашто га тело не користи за своју намену. У овом случају, хронични гастритис, на пример, може изазвати проблем. Олга Декхтиарев додаје да друге болести или њихове компликације могу изазвати недостатак гвожђа у организму. Дакле, анемија дефицита гвожђа често се јавља код гастроинтестиналног (хемороиди, пептични улкус) и крварења из материце (материце) или је повезана са хроничним болестима: упалама панкреаса или дванаестопалачног црева, бронхитисом, бубрежном болешћу. А неке насљедне болести могу ометати транспорт жељеза до органа и ткива. Према речима доктора Елена Тиванова, понекад здравствени проблем провоцира донацију ако је поремећена учесталост донација.
Како схватити да постоји проблем
Сува кожа, пукотине у угловима усана (ангуларни стоматитис), ломљива коса и нокти, кратак дах, вртоглавица, смањена перформанса и жеља да се пробате кредом и дубоко удахну мирис свеже боје или бензина - симптоми који указују на недостатак гвожђа у телу. Међутим, они нису довољни за дијагнозу. Да бисте потврдили анемију због недостатка гвожђа, морате проћи опште и биохемијске тестове крви. Хемоглобин је одговоран за циркулацију кисеоника у крви. У случају недостатка гвожђа, ниво се обично смањује - мање од 115-120 г / л (за жене).
Истовремено у раним фазама болести хемоглобин може бити нормалан. Према речима терапеута Алене Слепове, проверавањем нивоа серумског гвожђа, као и трансферина и феритина, протеини одговорни за пренос гвожђа на органе и ткива и стварање залиха елемената у траговима у телу, омогућавају спречавање грешака у дијагнози. Ови показатељи су маркери анемије у почетној фази - њихов низак ниво указује на проблем. А да би се открио узрок болести, биће потребно додатно испитивање - пре свега, да би се проверио рад гастроинтестиналног тракта (уз помоћ гастроскопије, рендгенског снимка желуца, колоноскопије) и органа репродуктивног система.
Да ли морам јести јабуке и хељду
Стручњаци се слажу да је уравнотежена исхрана, укључујући и храну богату гвожђем, најбоља превенција (али не и изљечење!) Недостатка гвожђа. Међу првацима у броју вриједних елемената у траговима - месо (говедина, јагњетина), риба и плодови мора, хељда, сусам, сјеменке бундеве и јабуке. Али Елена Тиванова скреће пажњу на важне нијансе: гвожђе се не може нормално апсорбовати уз недостатак витамина Ц и фолне киселине. Полифеноли и фитати садржани у чају, кави, целим житарицама и млечним производима такође инхибирају његову апсорпцију. На пример, хељда са млеком је бескорисна опција, ако је циљ да се чувају залихе гвожђа у телу.
Недавно смо говорили о новим подацима СЗО, према којима 40% жена у свијету пати од анемије. Светска здравствена организација препоручује да све жене са утврђеним менструалним циклусима узимају курсеве гвожђа три месеца годишње, у дози од 30-60 мг дневно, ради превенције анемије. Према неким подацима, оптимални режим дозирања је унос гвожђа сваки други дан, а не свакодневно.
Алена Слепова истиче да ако је анемија већ настала, онда је немогуће изаћи на крај уз помоћ једне дијете: да би се надокнадила дневна потреба за гвожђем потребно је појести око 10 кг јабука или 700 г хељде. Важно је узети у обзир чињеницу да што дуже производ буде подвргнут топлинској обради, мање је жељеза у њему. Због тога, за превенцију недостатка гвожђа код жена у репродуктивној доби, лекари препоручују не само правилно јести, већ и узимање суплемената са важним елементом у траговима.
Како се опоравити
Анемија због недостатка гвожђа не појављује се за неколико дана (осим у случајевима акутног губитка крви) - развија се полако и доводи до кроничног кисиковог изгладњивања ткива. Дакле, повећан замор и ниске перформансе. Отклањање анемије диверзификацијом исхране храном која садржи гвожђе је лоша идеја: уравнотежена дијета са 2000 калорија садржи само 10 мг елементарног гвожђа, док је потребна доза елемената у траговима у третману 100 мг и више. Најсигурнији начин да се реши проблем је да почнете да узимате суплементе гвожђа. У овом случају, врсту лека, дозу и начин примене треба да препише лекар.
Према Алени Слепови, најефикаснији и најсигурнији лекови нису у облику соли, већ у облику полималтозног комплекса хидроксида са тровалентним гвожђем. Смањују могућност нуспојава - метални укус у устима, мучнина, повраћање - и смањују ризик од предозирања. Лекар подсећа да се гвожђе најбоље апсорбује у киселом окружењу, па се његова употреба препоручује у комбинацији са употребом аскорбинске киселине. На пример, можете попити лек са чашом сока од наранџе или јабуке. Важно је не заборавити да је апсорпција микроелемената смањена док узимате одређене намирнице (чај, кафа, млеко), а сами лијекови нису компатибилни с неким лијековима: антацидима, инхибиторима протонске пумпе и другим.
Стручњаци се слажу да је заустављање терапије одмах након што је боље, погрешно - потребно је завршити пуни курс, који може трајати 3-6 мјесеци. Побољшање општег благостања обично се јавља 1–1,5 месеци након почетка третмана. Када се ниво хемоглобина врати у нормалу, важно је надокнадити исцрпљене залихе гвожђа у телу (тј. Чекати на нормализацију трансферина и феритина), док наставља да узима лек. Ако се након мјесец дана лијечења хемоглобин задржи на истом нивоу, врло је вјеројатно да је проблем у апсорпцији жељеза. У том случају је потребно додатно испитивање.
Шта је још анемија
У већини случајева анемија није независна девијација - она прати основну болест, стога лечење болести без утврђивања њеног узрока није само бесмислено, већ и опасно. Према томе, анемија са недостатком Б12 повезана је са неадекватним уносом витамина Б12 или ослабљеном апсорпцијом и често се јавља код желучаних болести. Елена Тиванова објашњава да се витамин апсорбује у желуцу и танком цријеву, а та способност се смањује с годинама, због чега се анемија с недостатком Б12 често назива "стара анемија". Занимљиво је да се витамин Б12 може синтетизирати здравом интестиналном микрофлором, али само у ограниченим количинама, а то није довољно за задатке организма. Анемија може бити узрокована и недостатком фолне киселине која, као и витамин Б12, активно учествује у формирању црвених крвних зрнаца.
Велика група болести - анемија, која прати хроничне болести. Они су резултат продужених токсичних ефеката производа упале. На пример, код хроничне инсуфицијенције бубрега, анемија је један од карактеристичних синдрома. Према Елена Тиванова, механизам њеног развоја је комплексан и није у потпуности откривен, али је познато да је један од главних разлога смањење ендогеног еритропоетина, протеина који стимулише производњу црвених крвних зрнаца у коштаној сржи. Лечење анемије код хроничних болести је немогуће без елиминације основне болести, која је у фокусу хроничне инфекције, тако да само узимање гвожђа неће бити довољно.
Друга група болести - хемолитичка анемија - повезана је са повећаним уништавањем црвених крвних зрнаца, када се у организму производе антитела на сопствене црвене крвне ћелије. Резултат је један - масовно уништавање црвених крвних зрнаца и, као резултат, смањење нивоа хемоглобина.
Фотографије:анусорн - стоцк.адобе.цом, домнитски - стоцк.адобе.цом, спакиак - стоцк.адобе.цом, андриано_цз - стоцк.адобе.цом
