Апликације за праћење протеина, кофеина или шећера
Олга Лукинскаиа
Многи од нас, из разних разлога, покушавају слиједити дијету:један је укупна калоријска вриједност, друга је количина доданог шећера, други заборављају јести поврће и воће. Број апликација и сајтова са разним врстама калкулатора прелази - али нису сви згодни, а такође је тешко наћи познате производе или марке у њима ако апликација није фокусирана на руско тржиште. Припремили смо избор од седам апликација које ће вам помоћи да узмете у обзир протеине, кофеин или алкохол без много напора.
Иазио
бесплатно, иОс и Андроид
Ова апликација је дневник хране и можете је користити за разне задатке. Пре свега, то вам омогућава да разумете колико протеина, угљених хидрата, масти које једете и колики је укупни унос калорија у исхрани - често, на пример, нисмо свесни да су се грицкалице показале засићенијима од основних јела. Уз озбиљан приступ, Иазио (у про верзији) чак прави план оброка. Наравно, није неопходно користити пуну функционалност - на пример, можете узети у обзир само поврће да бисте разумели да ли их довољно једете. Апликација ради на руском језику - а ту су и производи као што су јечам, хељда и колачи од сира.
Моја дијета!
29 руб., ИОс
Апликација са веома разумљивим интерфејсом, у којој не морате да се региструјете - довољно је да наведете пол, тежину, висину и старост. У зависности од ових параметара и жеља, главни екран јасно показује дневну потребу за протеинима, мастима и угљеним хидратима - морам да кажем да је веома лепо видети фразу "остаје да једемо 2290 килокалорија дневно".
За оне који желе да добију или смршају, апликација користи разуман приступ, додајући или смањујући дневне калорије за 15%. Што се тиче готово бескрајне листе производа - у њој су чак и "Агусха" и "корејски сојини аспарагуси од шпарога". Можете пратити количину воде коју пијете, потребу за којом се мења када поставите временске параметре за топлоту или хладноћу.
Цаффеине Стат Трацкер
фрее иос
Дневни унос кофеина у оквиру 400 милиграма сматра се безбедним, а углавном се налази у кафи, чају и енергетским напицима. Листа ове апликације укључује кафу из Старбуцкса и МцДоналд'са, различите врсте кола и Ред Булл. Можете додати своју верзију пића, ако знате колико кофеина има у њему - на пример, једна порција капсуле Неспрессо садржи 60 милиграма. Да бисте утврдили садржај кофеина у разним напитцима и производима, посетите вебсајт Цаффеине Информер.
Даили царб
фрее иос
Ова апликација се не може назвати веома погодном, али је корисна онима који желе да прате количину шећера у исхрани. За разлику од стандардних бројача протеина, масти и угљених хидрата, овде можете видети количину влакана и, у ствари, шећера - на пример, у Сницкерс бару има 16,4 грама, ау једном кивију 6,2 грама.
Британска здравствена служба недавно је објавила апликацију Сугар Смарт, која скенира бар кодове на пакетима производа и јасно показује колико коцкица шећера садржи. Нажалост, апликација је до сада доступна само у британском АппСторе-у, а база података о производима је мало вјероватно да ће радити у руским супермаркетима.
5 дана трагача
бесплатно, андроид
Једноставна и визуелна апликација у којој можете подесити жељени број порција поврћа и воћа дневно и пратити постизање циља. Подсјетимо се да у складу са медитеранском прехраном, препознатом као најважнији елемент здравог начина живота и дуговјечности, треба јести најмање двије порције поврћа и три порције воћа дневно.
Алцодроид
бесплатно, андроид
Једна од многих апликација које помажу да се узме у обзир конзумирање алкохола - овде, поред тога што узимају у обзир саме порције или милилитре, постоји израчун приближног садржаја алкохола у крви. Добра мотивација за избјегавање алкохола може бити разумијевање колико новца се троши на њега - и АлцоДроид вам чак омогућава да узмете у обзир новац који се троши на алкохол.
ДринкЦонтрол
379 рублес, иОс, Андроид
ДринкЦонтрол конвертује број наочара, чаша или тегли конзумираних у стандардна пића и говори вам када да станете. Уз то, у апликацији се разматра потрошени новац и калорије садржане у напитку - ово друго за боље разумевање приказано је у "бургер еквиваленту". На пример, четири шоље пива, три чаше вина и три чаше ракије недељно - еквивалент од шест и по бургера калорија.