Како преживјети љето у уреду и не љутити се - у сваком смислу
алекандер савина
Лето у Русији не значи добро време по дефаулту - али не престајемо се надати томе. Једини недостатак је потреба да наставите да трошите осам до девет сати дневно у канцеларији, гледајући плаво небо и сунце испред прозора - и тако даље до викенда или дуго очекиваног одмора. Прикупили смо неколико савјета који ће учинити љетовање у уреду још угоднијим.
Прегледајте исхрану
У врућем времену, многи људи се суочавају са сличним проблемом: након доручка, не осјећају се као да једу цијели дан, али до вечери, када се врућина смири, буди се осјећај глади и ми једемо много више од уобичајеног - тешка храна уопће не доприноси добром звуку сна. Излаз је да се ревидира јеловник: да се одаберу лакша јела, на пример, салате или крем јухе од поврћа, да се више пажње посвети сезонском воћу, бобичастом воћу и поврћу - летњим месецима то само доприноси. Можете започети традицију у уреду и куповати воће један по један - сви ће бити задовољни.
Треба да размислимо ио пићу - иако нема потврде да морате пити две литре воде дневно, љети разумљиво желимо више пити. Да не бисте заборавили на то, можете, на примјер, на столу држати чашу или боцу воде. Можете наћи освежавајуће летње пиће које је право за вас - од кваса до јабуке. Супротно увријеженом мишљењу, кава не доприноси дехидрацији (иако кофеин и диауретик), тако да сигурно не можете одустати од јутарње чаше - вруће или хладне.
Радите дан на улици
Мало је вероватно да би овај савет био погодан за запослене у банкама који узимају клијенте на неколико сати дневно - али сви остали могу бити корисни. Ако услови рада и политика компаније дозвољавају, предложите шефу и колегама да раде дан напољу - у парку, где постоји Ви-Фи и штандовима за пуњење гаџета, или на летњој тераси пријатног кафића. Главна ствар - не превише омести пролазници и угодно вријеме. Ако је ова опција за вас сувише храбра, можете се ограничити на састанак на улици - сат или два изван канцеларије дефинитивно неће ометати радни ритам.
Таме цондитионер
Они који имају климу у канцеларији знају да то није увек добра идеја. Сви смо ми бар једном учествовали у споровима о томе колико сте степени требали ставити на уређај: они који седе непосредно испод њега осећају се сасвим другачије од оних који су на крају собе. И премда стручњаци не верују да оштар пад температуре - спољна топлота и канцеларијска хладноћа - сам по себи штети нашем здрављу, клима уређај може, на пример, повећати нападе на алергије (нешто што је опасно да се филтер не промени на време, знате на тај начин). Ако канцеларија има централни систем за климатизацију, на који не можете утицати, а температура је за вас прениска, понесите јакну (или чак џемпер) из куће и оставите је у канцеларији за оне дане када је посебно хладно.
Погледајте ближе преносиве вентилаторе.
Први и главни проблем свих који проводе љетне мјесеце у уреду је температура. Добар клима уређај, а још мање прилика да га прилагодите тако да буде удобан, није за свакога - ако сте мање срећни, има смисла да сами водите рачуна о себи. Ако вас идеја о вентилатору и другим традиционалнијим начинима хлађења не инспирише, поближе погледајте фанове: можете одбацити одјел за неколико великих, а можете купити и особни - на примјер, постоје АСОС или Ксиаоми. Не треба чекати озбиљне резултате од другог (осим тога вреди проверити да ли ће од њих бити превише бучно) - али у јакој врућини сва средства су добра.
Чешће излазите из канцеларије
Свако ко је икада искусио љето у граду зна да је најбољи начин да се то уради да изађе што је чешће могуће. У канцеларији, то се осећа посебно акутно: мало је тога што се узнемирава као потреба да се седи на екрану рачунара када не постоји ниједан облак ван прозора. Постоји излаз - покушајте да се на улицу нађете бар на неколико минута чешће: на пример, ручајте на клупи у дворишту уместо у канцеларијској кухињи, прошетајте кафом или сладоледом, или једноставно искористите десет минута паузе за ручак за кратку шетњу. Ово је добар начин да се поново покрене и одврати пажња од радних задатака на кратко вријеме, како би се задатак преузео са новим снагама.
Сазнајте да ли можете да промените распоред
Многе компаније петком организују кратке радне дане, али ми понекад желимо више: организујемо јутарњу вожњу док не буде превруће, или се шетамо увече док време допушта. Ако ваша компанија нема веома строг став када запослени долазе и одлазе, можете затражити од менаџера да помери свој распоред један сат уназад у летњим месецима (ако желите да избегнете топлоту, радите док је канцеларија цоол и удобна или оставите рано , ходати под вечерњим љетним сунцем) или напријед (ако желите уживати у љетном јутру). Главна ствар је да у овом начину рада продуктивност не трпи.
Радите на скутеру или бициклу
Ако, због посла, немате много времена за летње шетње, као што бисте желели, онда још увек постоји излаз. Можете, на примјер, ићи на посао бициклом или скутером - то ће бити брже и забавније, штовише, физичка активност је увијек корисна. Ако сте далеко од куће до канцеларије, можете се ограничити на вожњу бициклом из подземне жељезнице (погледати најам градског бицикла) или купити скутер скутера - можете га понијети са собом јавним пријевозом и онда возити умјесто пјешачења.
Размисли о одећи
У компанијама са строгим летњим одећом може бити посебно тешко: ако се не можете појавити у канцеларији без хулахопака чак иу топлим временским условима, преостаје само да одаберете лакше тканине и минималну дозвољену дужину рукава или сукњи. Постоје технике које ће свима одговарати: одаберите природне тканине (синтетичке ствари могу бити елементарне вруће), лабаво пријањање и удобне ципеле: нема ништа горе него трошити осам сати у канцеларији носећи ципеле које су трљале ноге.
Ставите свеже цвеће на сто
Поред воћа и бобичастог воћа, још једна радост летње сезоне је обиље цвећа, које почиње у мају са много вољених божура. Једном недељно можете да ставите свеже цвеће на радну површину да бисте се подсетили да лето не пролази - то је јефтин и једноставан начин да се развеселите. Главна ствар је да се побринете да колеге поред вас не сметају и да немају алергије - иначе ће ваша радост бити нечији кошмар.
Планирајте свој одмор
Ако ништа не помаже да се осећате боље, запамтите да је и лето празник. Само планирајте следеће: мало је тога што се загрева као мисао да ћете се ускоро наћи на плажи, провести пар недеља у својој вољеној колиби, или прошетати летњим градом са сладоледом.
Фотографије: прапанн - стоцк.адобе.цом, дарк_бладе - стоцк.адобе.цом, дја65 - стоцк.адобе.цом, Владимир Сазонов - стоцк.адобе.цом