Гола или пиџама: Како спавати здравије и пријатније
Главни лик филма "Доручак у Тиффанију" Холли Голигхтли је спавала у једном повезу за очи и чепове за уши, носећи мајицу за састанке са гостима. Можда је Холи знао нешто о предностима спавања без одеће које још увијек не знамо. Према истраживању које је спровела Национална фондација за спавање 2013. године у САД, Енглеској, Канади, Јапану, Мексику и Немачкој, 56 до 91% од 1.500 испитаника спава у одећи дизајнираној у ту сврху.
Нисмо имали такве званичне студије, али је аутор овог текста интервјуисао 900 људи - а 67% њих је потврдило да више воле спавати у одећи. У овом случају, прање пиџаме, према компанији Ергофлек, људи раде прилично ријетко: једном у двије седмице. Док неки људи бирају пиџаме, спаваћице и чарапе, док други више воле Евеов костим, нудимо да ваш избор буде свјестан - и разумијемо како одјећа за спавање утјече на њен квалитет.
Између леда и пламена
Недостатак или лош квалитет сна повезан је са многим болестима, укључујући дијабетес, мождани удар и депресију, и такође имају лош утицај на односе. Истраживачи се слажу: за квалитетно спавање важно је да се не прегреје, не да се прегријава, и да се налази у такозваном стању термо-неутралности. У исто вријеме, температура околине је оптимална и тијелу је потребан минимум трошкова за подешавање властите температуре.
Пре него што одете на спавање, тело се лагано хлади - то је нормалан процес који не треба да се меша, јер нам помаже да брже и дубље заспимо. Ако пре спавања стављате супер топле пиџаме, а не према времену и роните испод поплуна, природни ток терморегулације може бити поремећен; онда особа покушава да дуже спава и прегреје, буди се раније него што је планирано. Најнижа температура тијела у фази брзог сна досеже око два сата прије буђења - у просјеку је око пет ујутро. Ако се у овом тренутку изгубите са температурним режимом, можете се пробудити од хладноће.
У потрази за равнотежом, температура ваздуха у спаваћој соби је од највеће важности. Ако сте 30-32 степени иза кревета, онда спавање без одјеће сигурно ће бити најбоље рјешење. Ако је соба 16-19 степени, боље је спавати у пиџами и барем испод танког покривача. Уопштено, научници верују да је у наручју Морфеја боље доћи голи: то нам омогућава да се не прегрејамо и боље спавамо.
Памук, свила или бамбус
Ако вам је удобно да спавате у одећи, изаберите опуштено, не превише чврсто и не стеже ствари из природних тканина, у којима се нећете прегрејати. Вриједно је обратити пажњу на етикету са композицијом: свака тканина има своје предности и недостатке (међутим, као и све ствари на свијету).
Можда је најпопуларнија тканина за пиџаме памук. Мека је и добро проветрава, не иритира кожу. Истина, он јако уклања влагу, тако да одећа од њега није најбоља опција за људе који се зноје ноћу. Осим тога, памук се грије лоше, у хладној клими једна памучна пиџама не може без топлог покривача. Али свила је одличан термостат који се може загрејати када је хладно и хладно. Нажалост, свилена одјећа је скупа и тешко је одржавати - у идеалном случају, то захтијева кемијско чишћење. Ако се недељна накнада за хемијско чишћење свилене одеће не плаши, онда пиџаме од ове тканине могу бити ваш најбољи пријатељ у кревету.
Што се тиче вуне, мишљења стручњака се разликују. С једне стране, вуна може изазвати прегријавање и иритацију коже. С друге стране, постоје докази да је лакше заспати у вуненој одећи ако је у спаваћој соби хладно. Резултати истраживања кажу да на температури од око 17 степени вуна доприноси бољем спавању и здравом спавању од памука - ово друго треба изабрати за оне који имају 22 степена у спаваћој соби. Генерално, ако зиму проведете у једном од европских градова гдје нема централног гријања, изаберите вунене тканине; Иритација коже неће бити ако је квалитетна и мека вуна мерино.
Производња одеће од бамбусове тканине сада добија на замаху - она је мекана, добро прозрачна и упија влагу, може имати антибактеријска својства и 100% биоразградива. Истина, под кринком бамбуса, у већини случајева, послужује се још једна тканина - рајон; Формално, направљен је од природних влакана, али су заправо веома обрађени, озбиљно мијењају својства. Дакле, ствар која има бамбус на етикети можда неће имати очекиване квалитете.
Што се тиче ношења чарапа у кревет: ако имате хладна стопала и проблеме у сну, носите их, то ће вам помоћи да брже заспите. Алтернативно, можете користити јастучић за гријање или омотати ноге додатним покривачем. Препоручује се прање веша за спавање једном недељно, а ако спавате голи, онда је и постељина боље мењати чешће, једном или чак два пута недељно.
Пајама фасхион
Један од главних трендсетера који је представио моду за пиџаме као одећу је Цоцо Цханел. 1930-их жене су на улицу доносиле ноћну одећу, користећи је као костим за излазак и за плажу. Онда су пиџаме биле веома популарне - сви су их носили, од Грете Гарбо до Јоан Цравфорд. Следећи талас љубави порастао је захваљујући грузијској принцези и модном дизајнеру Ирену Голитсини. Колекција Голицин из 1963. године, на којој су представљене "пиџаме палате", извезене бисерима и драгим камењем, створиле су огромну сензацију. Диане Врееланд, главна уредница америчког Вогуеа, назвала их је одјећом за телевизију.
Мода за пиџаме ван спаваће собе вратила се седамдесетих година, а онда почетком нашег века. Сада су пиџаме коначно осигурале право на постојање не само у спаваћој соби - иако су још увијек на првим мјестима у оцјенама одјеће за спавање. Наравно, ако желите да спавате у пиџами и носите је напољу, боље је да добијете неколико сетова.
Инфекције и плодност
Једном је пиџама сервирала доње рубље: бијелу кошуљу и хлаче. Људи се ретко купају, а излучевине коже остају између тела и ових ствари, које служе као баријера између коже и "добре" одеће. Уопштено, значење оваквог доњег рубља није било да се заштити тело, већ да се од њега заштити одећа. Сада, када је текућа вода доступна без ограничења, и пере машину, можемо размишљати о сопственој удобности и користима за тело. Научници кажу да је спавање без гаћица корисно за жене са хроничним вулвитисом или вагинитисом, склоношћу инфекцијама квасца (дрозд), сврабом и иритацијом. У овом случају, љубав према уклапању кукавица у топлом кревету може изазвати погоршање ових инфекција.
Што се тиче мушкараца, у једној од студија проведених у Сједињеним Америчким Државама, одбацивање тијесног доњег рубља тијеком дана и доњег рубља ноћу донекле је побољшало квалитету сперме, укључујући стабилност ДНК у сперми, у успоредби с онима који су носили доње рубље уско и ноћу. Истина, разлика није била статистички значајна, а вјероватноћа трудноће или брзина њене појаве била је иста у свим групама. У часопису Урологи објављени су резултати друге студије, у којој није било значајне разлике између врсте доњег рубља и квалитета сперме: "Мало је вјероватно да доње рубље значајно утјече на мушку плодност."
Фотографије:Оисхо, Слеепер (1, 2)
