Светски дан менталног здравља: лично искуство и савети
10. октобар - Свјетски дан менталног здрављакоја је почела да се слави у свету 1992. године, ау Русији деценију касније - 2002. године. Петнаест година касније у Русији, ментална обољења су још увијек стигматизирана: многим људима је тешко признати другима да иду код психотерапеута, да имају ментални поремећај, или да узимају антидепресиве. Свјетски дан менталног здравља треба да направи разлику: његов задатак је да покаже колико је важно водити бригу о нечијим стањима и третирати са разумевањем оне који имају проблема. Прикупили смо неколико материјала о менталном здрављу - од личних прича до савјета и стручних коментара.
Како помоћи вољеној особи у депресији
Компетентан, разумљив став других је важан за правовремену дијагнозу и подршку пацијентима са депресијом не мање од њихове властите жеље да оздрави. Психотерапеуткиња Олга Милорадова објашњава за шта треба да будете спремни ако је ваш рођак, пријатељ или вољена особа депресивна
Како да живим са пост-трауматским синдромом
ПТСП је повезан са војницима и становницима фронт-лине зона - иако се можете суочити са њим без војне акције у близини. Узрок поремећаја може бити било који трауматски догађај: саобраћајна несрећа, силовање или природна катастрофа.
Како сам научио да живим са биполарним поремећајем
Марија Пушкина нам је причала о животу са биполарним поремећајем, тешкоћама у дијагнози и специфичностима живота са болешћу у Русији.
Шта учинити ако имате повећану анксиозност
Анксиозност је природна реакција психе у ситуацији неизвесности. Када механизам одбране пропадне, стручњаци говоре о знаковима опсесивно-компулзивног поремећаја - док анксиозност постаје константан пратилац живота, а „спасавање“ акција претвара се у бескрајну ликвидацију претње.
Како пронаћи психолошку помоћ на интернету
Блогови, групе за подршку и апликације за оне којима је потребна помоћ.
10 отворених књига о животу са менталним поремећајима
"Под стакленом облогом" Силвиа Платх, "Немирни ум" Кеја Џејмсона, "Теби тако пијеш" Царрие Фисхер и још седам књига са тешким причама о менталном здрављу
Како рећи другима о дијагнози
Прикупљали су личне приче девојака које су се суочавале са БАР-ом, депресијом и ОЦД-ом, који отворено говоре о својим менталним поремећајима, и замолили психотерапеута да даје савјете онима који још нису одлучили
Како сам се борио против депресије
Познати текст Алице Таига о томе како је тешко борити се против депресије и колико је важно препознати болест
Шта ако се депресија врати
Једнократна и болна победа над депресијом не гарантује коначни лек. Алиса Таезхнаиа, преживљавајући повратак, говори како се изнова и изнова носити са депресијом - и оно што је заиста важно подучава ово тешко и болно искуство.
Како одабрати психотерапеута
Трошкови погрешног избора терапеута су веома високи: пацијент ће добити психолошку трауму, тешко да ће прихватити чак и квалификовану помоћ у будућности. Замолили смо Екатерину Сигитову, психијатра и психотерапеута, да каже како да избегнемо грешке
Како живим са деперсонализацијом
Када деперсонализује особу, чини се да је странац свом телу, он себе доживљава као да је из даљине. Са дереализацијом, оно што се дешава изгледа нестварно. Валериа Копировскаиа нам је рекла о свом искуству
Како сам се борио против анорексије
Сада, многи су чули о поремећајима у исхрани, али већина људи сматра да је анорексија хир, а не озбиљан проблем. Иана Иаковлева анализира своје искуство
10 знакова да треба да идете код психолога
Многи људи мисле да је таква помоћ потребна у крајњој инстанци, а препознати да је такав тренутак стигао је чин сам по себи. У ствари, то није случај: то је начин да се побољша или барем побољша ваш живот
Живот хакира да би започели нови живот управо сада
Ако се осећате лоше и стање се не побољшава, вреди размотрити да се консултујете са лекаром. Али сада можете почети да помажете себи: добре навике и удобан животни стил за пар са специјалистичким консултацијама биће чуване и из дана у дан и на прагу животних промена.
Како ублажити стрес самохипнозом
Ако сте већ савладали медитацију и вежбе дисања, или, напротив, не волите их, постоји још један начин да се опустите, који се може користити у готово сваком окружењу - ауто-тренинг
10 апликација за суочавање са стресом и депресијом
Апликације нису квалификована стручна помоћ, али ће помоћи у контроли вашег стања и предвидети тренутак када је време да посетите лекара. Причајте о десет њих
Цовер:ЕвгенииАнд - стоцк.адобе.цом