"Фат одређује да ли заслужујем срећу": 10 прича о дијетама и кваровима
Најбољи начин да се нормализује тежина, одржати добробит и енергију је да се придржавам здравих навика читавог живота, тј. да престанем пушити, да се више крећем и да једем на разнолик и уравнотежен начин. Али свако жели да добије магични лек са брзим ефектом - и строга дијета је, можда, најчешћи начин да се постигне овај ефекат. Они оштећују тијело и доводе до поремећаја, али се понављају изнова и изнова - јер друштво захтијева конвенционални губитак тежине од жена. Постоје проблеми са перцепцијом сопственог тела и поремећајима у исхрани. Десет хероина је испричало како и када су одбијале храну и на шта је то довело.
Током свог живота испробала сам веома различите дијете, од једног оброка до седења на хељди, јабукама или кефиру. Пре свега, породица ме је гурала ка овоме - моја мајка је могла да баци фразу као што је "Никада не бих помислио да ћу имати такву кћер". Већина рођака је критизирала моје тијело од тринаесте године, и мислио сам да је све у реду са мном, да се морам стидјети, да се моје тијело не може сматрати лијепим или прихватљивим. Губитак тежине је увек био мој изазов број један. Без обзира на то колико тешко губим тежину (последњи рекорд је деветнаест килограма), увек је узимана реакција "још увек можете покушати".
Најтеже искуство је два тједна поста у специјалном центру. Моји родитељи су ми дали новац за то, а онда су ме критиковали кад сам га рано напустио. Пост је права тортура за мене - прва три дана сам превладао главобољу. Онда је постало подношљиво, ушла сам у ритам и само се заглавила на разним фотографијама хране, размишљала о томе шта бих јела када бих изашла. Средином друге недеље мучнина се придружила главобољи, а истовремено је дошло до несанице и поспаности. Тада сам почео да испуштам нешто горко, и схватио сам да је то жуч. Звала сам мајку, наговорила је да буде стрпљива, али сам се ипак вратила кући и назвала хитну помоћ - хоспитализована сам са опекотином једњака.
Тада сам изгубио око петнаест килограма, али није дошло ни до каквог прихватања, а тежина се убрзо вратила. Пре отприлике годину дана научила сам о интуитивној исхрани и постепено изгубила деветнаест килограма. Постоје мале флуктуације у тежини, али ја више не приговарам за кварове - данас могу јести брзу храну, а сутра направити лагане салате. Још увијек ми је тешко прихватити себе као цјелину и још увијек мислим да бих био сретнији кад бих имао уже бокове. Али ово је као боја очију, они то не бирају, не разумем зашто бих се осећао кривим - а понекад и осећам. Мама никада неће бити сретна са мном, увијек додаје да "још увијек можеш бацити." Али мислим да је свијет добар јер смо сви различити и све је лијепо.
Први пут сам размишљао о промени исхране у петнаестој години, када ми ниједан дерматолог није могао помоћи да ријешим проблем акни. Сви моји каснији експерименти са исхраном обављени су са једним циљем: да се ослободимо акни.
Све је почело када је један од лекара препоручио да се искључе млечни производи - и седам месеци сам прецртао све што се некако односило на млеко: свјежи сир, павлака, путер, сир, сладолед. Печени производи су такође били под дистрибуцијом, како због високог гликемијског индекса, тако и због тога што у њему може бити млијека. Пошто нисам приметио никакав резултат, одлучио сам у исто време да напустим кисело млеко - али и без успеха.
Након ових експеримената, одлучио сам да имам нетолеранцију на глутен (иако тестови то нису потврдили) и покушао сам да искључим све што га садржи. Онда сам престао да једем ван куће и кувао сам, проверавајући све производе за садржај глутена. Ова фаза је била најтежа - тада се мало знало о нетолеранцији на глутен и нигде није било трагова без глутена. И психолошки, није било лако направити ограничења - волим житарице и макароне. Након исхране без глутена, дошао је апогеј моје историје исхране - сирова храна са каснијом еволуцијом у вегетаријанство. У сироедении ми је највише недостајало топлог оброка, понекад сам само хтјела куглице или супу. Након тога сам ублажио приступ и прешао на вегетаријанство - и као резултат тога, изгубио сам менструални циклус више од годину дана.
Дуготрајни експерименти са исхраном на кожи нису утицали - ни на горе ни на боље. О осећању и фигури, успут, такође. Постојало је само извесно морално задовољство, када је други саветник, гледајући проблематичну кожу, препоручио да напусти месо или млеко. Ипак, експерименти са храном су ми усадили сасвим разумне навике - одбацивање намирница са високим гликемијским индексом, искључивање намирница, кобасица, сосова и свега што се кува изван куће.
Био сам на дијетама од своје седамнаесте године, а циљ је увијек био да изгубим тежину - био сам јак, понекад сторан, и врло забринут због тога. Најекстремније искуство је "Сибирска дијета". Читао сам у новинама да ако пијете само вотку три дана и да не једете ништа, можете изгубити пет или чак десет килограма. Вероватно једина ствар која ме оправдава је млада година у то време (он је дозволио да прође кроз ову “дијету”). Замислите: лето, плус тридесет, купила сам три литре боца Столицхнаиа, ставила их у замрзивач и замолила пријатеља да буде у контакту, почела. Наравно, требало ми је тачно један дан; следећег јутра је било тровања, дехидрације и врло високе температуре. Прошло је скоро двадесет година, а ријеч "водка" има грумен у грлу.
Пробао сам и дијете на основу крвне групе и на основу детаљније анализе крви, протеинске дијете и Монтигнац-ове дијете. Заправо, скоро сви (осим вотке, наравно) дали су добре резултате и утицали су на моју перцепцију хране и мене. Сада, након рођења мог другог детета, пао сам пет килограма уз помоћ спорта и правилне исхране, и настављам - стекао сам више од десет за трудноћу. Једите пет или шест пута дневно; ујутро и поподне једемо угљене хидрате као што су каша или хељда. Једем воће, поврће и орахе. За ручак и вечеру - нешто протеина, поврћа и мало масти. Па, понекад хлеб, као без њих!
У једном тренутку схватио сам да комплетност није повезана са прелазним годинама, ја не одрастем, као што су рекле баке, али све ће пасти на своје место ако престанем да једем. Главни потицај био је улазак у добро познату групу у друштвеној мрежи, гдје се мршавост пропагирала и све повезано с њом. Будући да сам била наивна риба, тамо сам поставила фотографију свог тијела и била је натопљена дијелом увреда. После тога сам одлучно одлучио да не једем. Око три месеца јео сам једном дневно, јео сам нешто као поврће са комадом меса или рибе, и осећао сам се сјајно. Тада сам за три месеца изгубио скоро петнаест килограма. Прво искуство пратила је такозвана медицинска дијета, затим пиће (тридесет дана само течно, без чврсте хране), па чак и чоколадна дијета, током које је потребно јести сто грама тамне чоколаде дневно - и ништа више (иако сам слиједио ту дијету). дан, једе више или мање нормално у интервалима).
Три месеца сам изгубио још петнаест килограма, зарађујући гастродуоденитис и проблеме са панкреасом. И најтежа ствар у губљењу тежине и пратећој исхрани је стално мржња према себи. "Ектра" кашика хељде - "жхирдјака", "екстра" комад чоколаде - "нико вас неће волети". Није лако јести, али љубити себе је тешко. У фази губитка тежине, осећао се емоционални лифт, али је тежина пала тако брзо да се увек враћа - и током стреса повезаног са напуштањем школе, добила сам десетак изгубљених килограма назад и загрмила у дневну болницу са болесним стомаком.
Сада покушавам да се уравнотежим. Читам релевантну литературу, у питањима исхране покушавам да се фокусирам на себе и своја осећања, а не на дијете и системе исхране, активно тренирам у теретани и стално губим тежину у протеклих шест месеци. Сада је спорије него раније, али резултат је много стабилнији - случајни комад колача неће утицати на мој струк. Још ми је тешко прихватити себе као што јесам, иако ми је вољена особа близу мене који ме диви и помаже ми у свему. Док ја не могу да волим себе, али не осуђујем на патњу, као што је била у адолесценцији. Научим да разумем да резултат захтева одређену количину времена и рада, физичку и психолошку. Желим вјеровати да ћу успјети.
На дијетама сам се нашао три пута, а то су увијек били старосни врхунци, када је тијело промијенило свој уобичајени облик. Први је, наравно, још био у школи, када сам изненада нашао секундарне сексуалне карактеристике, и нико није рекао шта да с њима ради. Мама је била на дијети и одлучио сам да покушам за компанију - али након три дана одустао. Други пут сам био на дијети након заштите дипломе. Онда сам изгубио много стреса и пријатељ ме је увјерио да "резултат треба поправити." Осим тога, био сам неузвраћено заљубљен, и чинило ми се да ће мршавост исправити ову универзалну неправду. После друге исхране, као да сам за едификацију, добио сам алергију на целер. Сада имам нулту толеранцију према њему; ако се мало негде нађем, онда имам петнаест минута да узмем лек. Алергијске пилуле су постале моји вјечни пратиоци и пијем свеже сокове само код куће - никад не знате да ли је бармен добро очистио соковник.
Трећа дијета је била најлуђа и најдужа. Пре две године, моје тело је почело да се креће у следећу старосну фазу; појавио се стомак, о коме је сањао Бруце Виллис из “Пулп Фицтион” - али нисам о томе сањао и одлучио сам се борити. Дрва је бачена у ватру од стране пријатеља и рођака који су се бавили спортом и са различитим успехом. Муж, с којим смо заједно дванаест година, моји облици, стари или нови, никад нису узнемирени, али људи из неког разлога емитују једну ствар: имате право на срећу, само бити мршави.
Онда сам изабрао један производ који је требало да буде што неутралнији (не вољен или невољен). Овај производ (нека буде хлеб) јео сам у било којој количини - и могао сам пити било какве течности, укључујући кефир, сокове и алкохол. Тако сам јео пола године, и то је било занимљиво искуство: престао сам да једем из навике, због свог расположења, за будућу употребу или "зато што морам". Престала сам да волим слатко за време менструације. Схватио сам колико хране и колико ми треба. Такође сам успела да изгубим тежину пристојно - али сам се поново опоравила када сам одлучила да завршим дијету.
Сигурно знам да због губитка тежине и сам од себе више нећу сједити на било којој дијети. Јавно мњење и окружење, фиксирани на савршено тело, отишао сам у прошлости. Чим је дошло то разумевање, наишао сам на добру књигу о интуитивној исхрани. Сада покушавам да слушам себе, да научим да разумем потребе тела, да изградим мост до цигле. Не знам колико ће то трајати, али живот је постао много угоднији.
Много пута сам седео на дијетама: у осмом разреду нисам покушао да једем мање за кратко време, у другој години сам био на протеинској дијети неколико дана, али већину времена сам провео на томе када сам се бавио спортом, у доби од двадесет две године. Читао сам о спорту и добробити - а препоруке су увијек укључивале ограничења у исхрани. У почетку сам неке од њих користио као експеримент или из радозналости; затим, када сам од повећане активности изгубио на тежини и стегнуо се, почео сам да бирам све строже приступе како бих одржао тежину или постао још виткији.
Најрадикалнија ствар коју сам урадио је кетодиет. Ако почнете да једете врло масну храну и одустајете од угљених хидрата колико год је то могуће (обично смањују количину на 20-50 грама дневно), тело прелази у стање кетозе, а кетонска тела почињу да се производе у јетри, што тело користи као резервни извор енергије. Део тела кетона храни ткива, део се излучује урином. Сам по себи, вишак кетонских тела је опасан, стога се недостатак угљених хидрата не може пореметити - то уклања тело из стања кетозе и пребацује се на уобичајено коришћење глукозе, а непотрошена кетонска тела почињу да трују тело; то се зове кетоацидоза. Дугорочни ефекти кетодиета нису у потпуности проучени, али сама исхрана је добро описана и чак коришћена у званичној медицини - на пример, у лечењу епилепсије која није погодна за лекове. "Знанствени" приступ ме је подмитио, а ја сам се укључио у кето-дијету четири мјесеца.
У интернетској заједници постоји перцепција да је кето карта без трансфера у земљу неограничене потрошње калорија из сланине и авокада, али сам се придржавао ограничења од 1200-1500 калорија дневно. Око недељу дана осећао сам оно што заједница зове кето-грипа - главобоља, слабост и недостатак апетита. Наслонио сам се на јетру бакалара, кајгану са сланином и кафу, шлагом са маслацем и кокосовим уљем. Слабост је нестала, али је постојала конфузија и дезоријентација. Нисам могао да се носим са часовима вожње, било ми је тешко да се попнем уз степенице, али сам остао апсолутно миран. Анксиозност се повукла, а најугодније су биле монотоне активности као што је брање трешања са дрвета. Било је бескрајно занимљиво лежати на топлој веранди викендице и гледати котрљајуће лишће. Многи деле инверзне утиске - пуни су енергије и јасно размишљају, али за мене је размишљање било превише енергетски.
Око два месеца касније, мој менструални циклус је двапут продужен. Искрено, нисам био јако уплашен. Било је теже носити се са насталим поремећајем у исхрани - почела сам се ослањати на "условно дозвољене" производе као што су печени кикирики. Ухватио сам себе да злоупотребљавам и једем паковање од 200 грама одједном. Два пута је то довело до тровања протеином и мучнине, али то ме није зауставило - и то је звоно за узбуну. На крају, ипак сам изашао из кетодие и полако почео да добијам на тежини. У једном тренутку, то је довело до поремећаја у перцепцији сопственог тела, озбиљно се окренуло и тражило консултације са психотерапеутом. Прошло је годину и по пре него што сам могла мирно да стојим пред огледалом у доњем вешу и не обећавам себи да ћу заувек престати да једем хлеб. Сада се мирно односим према свом изгледу и сматрам да тело није "тренутно", већ да се мења, али о променама које се дешавају - као део људског живота, а не као лична трагедија.
У дјетињству сам чуо од родбине у мојој адреси ријечи "јаке", "дебеле", "здепасте". Са њихове стране, то је била нежност, али што сам ја био старији, то су били више увредљиви. У енциклопедији за девојчице од тринаест година, видео сам опцију поста - да поделимо јабуку на десет делова и поједем је током дана. Онда ми се у глави десило да постоје начини да се смрша и, иако је тешко, вреди тога. Наравно, онда нисам био гладан. Дијете су почеле на универзитету када сам почео да живим самостално. Главни задатак је увек био да се смрша - чинило се да мршава значи самопоуздање, а самопоуздање значи срећан.
Најновија дијета, након које сам схватила да је то бескорисно и чак штетно, била је Монодиет 3 у 1, пронађена у магазину Вогуе са сљедећим описом: "Деветодневна дијета еминентног доктора Маргарите Королеве састоји се од три блока: пиринач, бело месо и поврће - у ствари, постоје три моно-дијете у једном паковању, тако да можете сами све припремити код куће, али ако не кувате свог коња, Роиал Диет ће преузети одговорност, а програм можете наручити на сајту нутрициониста. девет дана, истоварите и тело и мозак. " Наравно, одлучио сам да ћу све урадити сам - а сада не разумем ко плаћа такав новац за оштећење здравља и, као дијететичар, то може препоручити.
На овој дијети смо седели заједно са колегом. Прва три дана провели су само на пиринчу, праћени страшном слабошћу. Следећа два дана на куваним пилећим белим грудима скоро су се завршили мојим падањем у несвест - и одлучили смо да је време да се зауставимо. Онда сам изгубио око три килограма, али нисам добио никакво морално задовољство. Али коначно сам схватио да су дијете зле. Пре годину дана, коначно сам дошао до закључка да ми је потребна свесна исхрана, и пратим га са школом Секта - тренирам и са њима, такође трчим и играм кошарку. Сада се активно супротстављам дијетама и понекад се утапам за здрав начин живота. Понекад могу да приуштим и слатку и брзу храну, иако су престали да доносе раније задовољство. Мој став према телу је постао опуштенији. Схватио сам да постоји нешто на чему треба радити, али љубав према себи је прије свега.
У мојој породици храна је често постала предмет скандала: моја мајка је критизирала свог оца због прекомјерне тежине, могла је извући тањир хране из руку, прекорити га што једе пуно или за једну ноћ. Отац је реаговао веома жестоко на то, а дан није прошао без узвикова родитеља. Никада нисмо вечерали заједно - тата се припремао и јео тако да мама није видела. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.
Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. Мама је сугерисала да је сва храна из паковања лоша и штетна, строго ми је било забрањено да једем чипс, сладолед, јогурт, чоколадице, пијем сокове и сокове из паковања. У обданишту, а касније у школи, често смо добијали кобасице за вечеру - нисам их јео, јер је мама рекла да су направљене од хемикалија и да се не могу јести. Тих дана сам остао гладан. Једном у аутомобилу мог оца, пронашао сам неразумљиву боцу испод спритеа: остало је само неколико капи на пластичним зидовима. Покушао сам да их лизам са страхом и радозналошћу, једва да држим језик - и ове две капи су заувек запамћене као најукусније пиће у мом животу.
Упркос свим овим ограничењима у "штетним" производима, био сам добро храњено дијете. Учили су ме да се чај пије са шећером, и да се свака храна треба јести са хлебом и маслацем. С једне стране, мама је била за правилну исхрану, али јој се чинило да је свака домаћа храна корисна и може се јести у било којој количини. Храњена је домаћа кобасица, пржени кромпир, котлети и кнедле. Када сам ишла у школу, на моју адресу су почели да долазе исмијавања и увреде о комплетности. Родитељи су покушали да подрже, али су то учинили на необичан начин: рекли су ми да сам „у тати“, да ћу увек бити велики и да морам то трпјети - „не могу сви бити модели за фотографије“.
Са дванаест година сам први пут отишао на дијету. Интуитивно сам одустао од свега прженог и масног, од мајонеза, пецива и кобасица, печења у домаћинству, слаткиша и престао јести ноћу. Моји родитељи су били задивљени мојом вољом. Остао сам у овом режиму скоро годину дана и јако сам изгубио на тежини. Онда сам одлучио да је циљ постигнут, и опет сам почео да једем све. Наравно, тежина се вратила у двоструком волумену, опет сам био најдебљи у класи, и то је страшно ударало на самопоштовање. Погледао сам у огледало и мрзио сваки центиметар свог тела, целулит на дну, стране.
Од тада сам изгубио много тежине (до четрдесет пет килограма) и опоравио се. Имао сам везу која је имала другачији утицај на ситуацију - за првог момка припремао сам ручкове и вечере, а када смо се раскинули, престали смо да радимо и постајали врло танки. У следећим аспектима, престао сам да једем: прво од луде љубави, а касније и од емоционалног стреса, у којем нисам могао мало да прогутам. У једном тренутку тело је почело да се "ломи": коса ми је испала, нокти и зуби су се распали, нисам се опоравио пола године од обичне хладноће. До краја четврте године, изгубио сам тежину до кости. Једном сам одлучио да направим еротске слике за младог човека - и када сам их погледао, видео сам блед, згрчени костур.
Онда, када су почели озбиљни односи, као да је дошло до пуцања неког обруча, који ме је све ове године обуздавао. Почео сам много да једем и неконтролисано: наручио сам вечеру од пет јела у ресторану, а прије спавања сам појео пиззу и сладолед у кревету. Мој пријатељ ме је изненадио да сам трудна и одједном сам се поново осјећала дебелом и ружном као у дјетињству. Болно сам покушао да смршам, али нисам успео. Окривио сам све своје седеће канцеларије и недостатак активности, тако да сам дао отказ. Али килограми су ишли веома споро и вратили се чим сам себи дозволио да имам солидну вечеру. Имам булимију.
Забринула сам се само за храну и тежину. Имао сам доручак, онда сам отишао у тоалет да се очистим, чекао сам храну, јео сам и опет отишао у тоалет. Усадио сам у себе да је сва храна лоша и лоша, мој стомак је почео да боли од свега што једем. Мрзела сам своје тијело, које се тврдоглаво није хтјело одрећи и изгубити килограме. Изгубио сам жељу да напустим кућу, дани и недеље су пролазили у бескрајним нападима само-бичевања. Понекад сам само хтео да одсечем сав вишак масноће ножем или да се бацим кроз прозор због тога колико сам ужасан. Истовремено, знао сам да сам вероватно да нисам толико дебел ако носим величину С, али нисам могао да се носим са својом психом.
Страховито идем на јавна места: чини ми се да ће се сви смејати и гурати прстом. Ја сам аутор канала у телеграфу и свакодневно примам поруке од људи који пишу, шта сам паметан и леп - али нико не зна да иза лепих фотографија постоји бескрајна мржња према мом телу. Недавно сам рекао родбини и момку о мојој фрустрацији. Не могу да кажем да су ме разумели, и нисам то стварно очекивао. Не радим, бојим се напустити кућу, мрзим себе и своје тијело. Моја фрустрација ме спречава да живим пун живот. Завидим девојкама које знају како да воле и прихвате себе. Волела бих да ово научим, али не знам како.
Сједим на дијетама од дванаест година, а циљ је увијек био исти - изгубити тежину. А не због одеће, признања или љубави - увек сам изгубио на тежини због мршављења, а бројеви на вага и центиметарској траци су одредили колико сам заслужио поштовање, поверење, љубав и пријатељство. Знао сам да ме људи неће прихватити док не проценим "прихватљив" број килограма. Знао сам да је све што радим било деградирано мојом дебљином. Покушао сам да смршавим до почетка школске године, до Нове године, до рођендана, до пролећа, до лета - и упао сам у бескрајни круг. Од тада је прошло тринаест година - и ја поново ограничавам дијету барем једном сваких шест мјесеци.
Ако постоји нека врста исхране на Интернету на руском језику, онда је вероватноћа да сам је покушао 99%. Магги дијета, АБЦ, јапански, кремљ, шест латица, чоколада, пругаста, пиће, суха глад, хељда, Диукан дијета, кетон, дијета анђела ... методички читам рецензије, уклапам се у "маратоне" и пратим приче о томе како су људи изгубили тежину . Чинило ми се да ћу решити комбинацију дијете и наћи савршену дијету. Неке периоде се једноставно не сећам. Па ипак, разбијајући се са дијетама или их зауставивши због напада гастритиса и панкреатитиса, вратио сам им се поново до краја.
Мој однос са храном и телом се још увек зове "све је компликовано". Напорно сам радио да бих почео да прихватам себе и своје тело. Још увек бескрајно покушавам да смршавим, али сада не седим на тешким дијетама - покушавам да се држим правилне исхране. И даље патим од компулзивног преједања, кажњавајући се храном, кажњавајући се за храну. Сваког јутра трчим до ваге, мјерењем волумена. Разумијем колико је то нездраво, што ситуацију чини још апсурдном. А ипак имам нешто за успоредбу: више се не враћам кући, јер ми се чини да је контролор у метроу мислио да сам дебела. Више не изазивам повраћање након јела, не узимам сумњиве таблете, не гладујем три дана прије важног догађаја. Сада покушавам да систематски, а не нападам, да се бавим спортом. Понекад и даље плачем од осећаја своје дебљине и безвредности. Али ја верујем да ће се једног дана то променити, и ја ћу престати да процењујем све што радим, колико може да засенчи у очима оних око мене моју тежину и дебеле наборе.
Током друге трудноће дијагностикован ми је гестацијски диабетес меллитус - појављује се само током трудноће и готово увијек нестаје након порода. Било је потребно исправити стање исхране и држати ниво шећера у крви под контролом. Дијета ми се чинила врло строгом - морао сам се одрећи свих производа који садрже сахарозу и шкроб, што је око 80% производа у супермаркету. Осим тога, забрањене су све намирнице са високим гликемијским индексом, а мени су се састојали од поврћа, меса, рибе, млечних производа и не превише слатког воћа. Истина, садржај масти није био битан, било је могуће са чистом савјести да једе масни свјежи сир и пећи пилетину са сиром и маслацем, пржити јаја са сланином.
Напуштање уобичајених прилога и житарица за доручак изгледало је готово нереално. Постало је немогуће пронаћи брзу и храњиву грицкалицу у готовом сегменту уличне хране, са собом сам морао носити ораси и воће или бобице - имао сам среће што се главни дио трудноће одвијао у љето. Заслађивачи су били забрањени због трудноће, тако да сам морао одустати од каве (само пијем заслађену) - била је болно болна. Као резултат таквог начина исхране за целу трудноћу, нисам добила ни један додатни килограм, нити чак изгубила на тежини. Пратио сам правила врло јасно. Иначе, морао бих да почнем са инсулинском терапијом, то јест, убризгавањем инсулина, што уопште нисам желео, и још више да бих искусио ефекте свог апетита на дете. Генерално, мотивација је била више него озбиљна.
Као резултат тога, родила сам апсолутно здраво дијете и била сам веома поносна на себе - али прво што сам замолила свог мужа да купи, након што је отпуштен из болнице, била је банка Нутеле, коју сам са највећим задовољством јела. Пола године је прошло, и сада могу да приуштим било шта. Но, навика читања композиције и тражења скривеног шећера остала је, као и замјена пшеничног брашна цијелим раженим брашном или једноставно конзумирање поврћа уз прилог. Ризик да ће се дијабетес вратити са старошћу је 30% виши него код жена које се нису сусреле током трудноће, тако да уживам у разноврсној храни, али ја држим апетит под контролом.
Фотографије:Едалин - стоцк.адобе.цом, пионеер111 - стоцк.адобе.цом, баибаз - стоцк.адобе.цом (1, 2), Јарп - стоцк.адобе.цом