Осећања и предрасуде: зашто плачемо и то је у реду
Недавно, друштвено окружење на "позитивном" приближавање апсурду, због чега често осећамо ирационалну срамоту за нашу тугу. Таква једноставна и природна ствар као што сузе постају злочин против неизговореног животног креда. Према Натионал Геограпхицу, за живот људског тела производи се најмање 61 литра суза - тешко је вјеровати да нам природа може пружити толико нечег бескорисног и "непристојног". Широко распрострањен стереотип да су сузе слабост стигматизира жене и туче мушко самопоштовање. Директор центра за рехабилитацију сестара, психолог Олга Иуркова и психотерапеут Дмитриј Смирнов помогли су нам да схватимо зашто морамо плакати и која снага лежи у способности да прихватимо наше емоције.
и расположења. Ензим лизозим даје бактерицидна својства, што га чини истим антисептиком, као што је слина или мајчино млеко. Бол изазван дечијим сузама може да садржи опиоиде који имају аналгетски ефекат.
Постоје три врсте суза. Базалне (тј. Основне, основне) сузе непрестано истичу да би намочиле очи. Уз недостатак лацрималног излучивања, јавља се иритација - синдром "сувог ока". У апотеци да попуни влагу можете купити природне капи сузе. Рефлексне сузе тече као одговор на иританте: трун, паре лука, сузавац. То је метода хитног чишћења очију од страних честица. Емоционалне сузе настају из субјективних психолошких разлога, само особа може плакати. Овакве сузе се значајно разликују по саставу: садрже више протеина, хормона пролактина и кортикотропина. У стресним ситуацијама могу се појавити и адреналин или норепинефрин.
Теорије плакања
Слонови, печати, видре и, наравно, крокодили могу да праве сузе. Истина, за њих је то начин да се ослободите вишка соли у тијелу без икаквог осјећаја. Што се тиче људског плача, постоје многе теорије о његовом појављивању. Према једном од старих (КСВИ-КСВИИ век), веровало се да када емоције загреју срце, тело производи пару да је охлади. Испоставило се да су сузе нека врста емоционалне кондензације паре која се накупља између очију и мозга када наша посуда почне да куха.
Веровало се тако све док дански анатом Ниелс Стенсен није открио сузну жлезду 1662. - међутим, слика је била чврсто укоријењена у колективној свијести и на многе начине утјецала на Фреудове идеје о катарзи. А осамдесетих година прошлог века, истраживач Виллиам Фреи је открио протеине у емотивним сузама и сугерисао да сузе уклањају токсичне супстанце настале током стреса. Од тада, ниједна студија није потврдила ову идеју, а ипак се чини да је за многе то могуће.
Данас, научници не виде директну везу између броја суза и нивоа стреса. Проучавање зависности расположења од суза, које су водили холандски научници, није дало сасвим недвосмислене резултате. Субјектима су приказани тужни филмови, а они који нису плакали док су гледали, пријавили су стабилно расположење - и прије гледања, и 20 и 90 минута касније. Они који су плакали осјећали су се много горе након гледања, али како је вријеме пролазило, извјештавали су о побољшаном расположењу. Таква процена је субјективна, стога се не може рећи да ли је емоционално стање заиста побољшано или је то банални контраст.
Како сузе управљају нашим понашањем
Плакање има карактеристике такозване расељене активности - као што је "немотивирано" лизање крзна код мачака или жеља да се бубњају на столу или уједају нокти у људима. Расељена активност је обрамбени механизам психе током нерјешиве стресне ситуације. Обично реагујемо на опасност са жељом да нападнемо да бисмо се бранили или покушали да побегнемо, али када је то немогуће, може се само спустити: то је биолошки механизам за “чекање” стреса. Дуготрајно прикривање прети депресијом, која је опасна по здравље, тако да се у напетим ситуацијама манифестује “заштитна” нервна активност. Можда је првобитно плач био један од његових типова - одвлачио нам је пажњу, узимао тело уз важне ствари: дубоко дисање, викање или завијање.
Професор психологије Универзитета Темпле Јаи Ефран је развио теорију о двофазном пореклу плача. Према њеним ријечима, плакање је реакција на опуштање након напетости. Уласком у стресну ситуацију, тело се активира како би се додатно потрудило. Након неког времена долази до инхибиције нервног система. Ако се рјешење пронађе и успјешно изврши, тијело је поново изашло из опасности и стога се може опустити и помладити. Ако је немогуће пронаћи излаз, он одлучује да штеди енергију, јер је све бескорисно.
Сузе долазе управо у фази инхибиције, а не у најозбиљнијој ситуацији, када се све снаге троше на "опстанак". То је, према Ефрану, да саме сузе не изазивају опуштање: можемо плакати само када се успијемо опустити. Током јецања, кратко удишемо и дуго издишемо, што успорава дисање и откуцаје срца; Опусте се грло, мишићи и цријева. Међутим, не можете проузроковати опуштање, већ само сузе из лука. Дакле, када кажу да је штетно не плакати и држати све у себи, то значи не толико одсуство самих суза, колико спремност да се преда себи.
У телу човека, ниво тестостерона може да се смањи под утицајем мириса женских суза, а тиме и на ниво агресивности и сексуалне жеље
Истраживачи све више виде сузе не као рефлекс, већ као средство високо организоване људске комуникације. Дојенчад може плакати у другом или трећем мјесецу, а то дуго времена остаје њихов једини начин комуницирања. Можда хемијски састав емоционалних суза заиста може да утиче на људе око њих чак иу одраслој доби. Експеримент Др. Ед Вингрехотс-а, стручњака за сузе са Универзитета у Тибургу, показао је да тијело мушкарца може бити смањено мирисом женских суза на ниво тестостерона, а тиме и ниво агресивности и сексуалне привлачности.
Задатак суза је да буде друштвени окидач за емпатију: то указује истраживање израелског биолога, др. Орена Хассона. Улов је да окружење плача мора бити подешено на њега. Често колективна етика не подразумева симпатије, на пример, на састанку директора велике фирме. У таквој ситуацији плакање не доноси олакшање, већ понижење и осјећај срама. У Јапану су чак измислили услугу за жене које су на послу изложене стресу: за 60 долара, Икемесо може доћи у канцеларију - „лијепо јорган“ - да те загрли и обрише сузе.
физичко или психичко насиље, губитак способности за рад или смисао живота, прекид везе - свако лишавање нечега или неког значајног, укључујући сопствени идентитет или наду за будућност.
У популарној психологији постоји посебан термин за ову фазу у животу особе - туга, и он има своје фазе. Први је шок и укоченост; други је порицање; трећи је препознавање губитка и бола; а последње је прихватање губитка и поновног рођења. Човек често није у стању да плаче у првој фази, када га психа штити од свести о томе шта се десило. Фазе жалости треба да замене једна другу током времена, али понекад особа не може да верује шта му се десило и да се заглави на првом. Довођење таквог пацијента до суза је прави напредак у терапији, а то је неопходно, јер стање ступорије може довести до озбиљних болести.
Људи из различитих култура и епоха су одувијек схватали да нам је потребна помоћ у остваривању туге. Ожалошћени који су дошли на сахрану вероватно не само да су извршили ритуалну функцију, већ су и шокирали стимулисане покојне да искусе тугу, спречавајући их да се заглаве у фази анестезије. Према томе, најгоре што се може рећи ожалошћеној особи је "не плакати". Сузе не само да помажу у ублажавању емоционалног стреса, већ и стављају особу у културну ситуацију жалости, а то је први корак ка прихваћању туге.
Емоционалне сузе не постоје саме по себи као физиолошка реакција, искуства су иза њих. Свако има право да у потпуности живи своја осећања. Осим тога, желимо и требамо бити у могућности да добијемо симпатије вољених. А да би се то показало, довољно је само бити близу и не покушавати спасити особу од туге да ће морати да прође кроз себе. На пример, у Јапану постоје групе колективног плача, и многи учесници, наравно, осећају олакшање након сесије. Подршка других је најважнији дио прихваћања губитка особе, јер ће људи који их окружују постати привремена замјена за оно што је изгубио.
Зашто се сузе често сматрају манипулацијом
Ставови према сузама у друштву нису само повезани са срамом. Свака јака емоција код особе која није спремна за емпатију, изазива одбацивање и порицање. Неспремност на емпатију често се диктира истим дубоким стидом или страхом. Ствара се зачарани круг: неугодно је плакати, суосјећати с оним који плаче - и лакше је занијекати његову тугу и не вјеровати му. У вези са тим, као метод манипулације формира се пристрасност према сузама. Ово се посебно односи на женски плач: постоји културни стереотип да су жене манипулатори по природи и да ће остварити свој циљ на било који начин. Резултат таквих предрасуда је да се кривица пребаци на жртву уместо на емоционалну подршку.
Сузе заиста могу бити начин манипулације - код мушкараца и жена, код одраслих и дјеце. Али како разликовати праве сузе од лажних? Психолози кажу да социопатичне личности чешће плачу „наручити“: готово не доживљавају емпатију и једва осећају потребу за тим, а чак могу и да плачу од плаћених мотива. Наравно, глумци су и сами у стању да плачу, али често морају да се присете животног искуства које их је довело до суза.
Према класификацији личних нагласака према Царлу Леонхарду, демонстративни (или хистерични) типови личности су највише подложни сузама као методом манипулације. Такви људи су друштвено активни, али су склони акутном доживљавању личних драма и карактерише их повећана анксиозност, посебно у питањима везаним за односе. Упркос чињеници да такви људи изгледају као искусни манипулатори, организација њихове психе је детињаста, рањива, па често плачу за самоодбраном, а не због потребе да нешто постигне од вас.
Али не журите да ухватите све: на крају, једини очигледни знак манипулације нису сузе, већ оно што од вас траже да урадите нешто што нећете учинити. Ако неко плаче поред вас, поготово ако је то особа са којом сте упознати, питајте га треба ли вам помоћ, ако желите да останете с њим, и ако он жели да вам каже о чему он плаче. И будите спремни неко време да мирно седите.
Пре адолесценције, деца се више разликују по темпераменту него у сексу, али онда све почиње да се мења: у просеку девојке чешће плачу 50-60% него дечаци. Први разлог за ову разлику је хормонска.
У женском телу настаје много пролактина, који је одговоран не само за производњу млека од трудне и дојиље мајке, већ и повећава склоност ка сузности. Поред тога, чак иу одсуству наглашеног ПМС-а, женско тело се подвргава хормоналном прилагођавању стреса сваког месеца, а флуктуација нивоа прогестерона и естрогена, који формирају менструални циклус, чини жену емоционалнијом у последњој трећини циклуса. Поред ПМС, суза се повећава током трудноће и лактације услед додатног повећања пролактина, као и током постпарталне и пост-абортивне депресије, на позадини оштрог пада нивоа прогестерона.
Други разлог због којег жене чешће плачу је у друштвеном одобрењу да искусе. У многим културама ово није доступно мушкарцима. "Људи, наравно, не плачу, јер штите најосјетљивију ствар на овом свету - њихову мушкост, - психотерапеут Дмитриј Смирнов се нажалост смеје родним стереотипима. - Мушкарци осјећају бол, али је забрањено изразити га. плакање, али и смејање, плес и изражавање емоција. Ако се одмакнете од стандарда и постанете емоционалнији, онда се испоставља да изражавање и живљење осјећаја није само добро за здравље, већ и пријатно.
Разлог због којег жене чешће плачу је у друштвеном одобрењу да искусе. Није доступан мушкарцима у многим културама.
Мушкарци одрастају у условима емоционалне репресије. Са становишта психологије, одгајање дјеце у духу "не рикати, ви сте мушкарац" није само окрутно, већ и изузетно штетно за дјететову психу. Студије показују да се психа дечака развија спорије, а емоционалност сазрева дуже него код девојчица. Дијете чији су страхови, очај и вапаји за помоћи пригушени од укупне потребе да увијек буду спремни да "заштите домовину" сухим носом, затвара се у себе. Инсуларност компликује пут ка постизању емоционалне зрелости, што захтијева усвајање властитих осјећаја. Често психотерапија помаже мушкарцима да достигну емоционалну зрелост, која их учи да прихвате и изразе своја осећања у пријатном психолошком окружењу.
Холандски фотограф Мауд Фернхоут посветио је једном од својих фото-пројеката тему мушких суза: на њеним фотографијама младићи не оклевају да искрено плачу и коментаришу апсурдност стереотипа да је то неприхватљиво. На седницама терапије мушкарци, наравно, такође плачу, али за то им је често потребно више времена него женама. Јунгијски терапеут Роберт Хопке пише да, према његовом искуству, човек треба годину дана да посети психотерапеута да би постигао то стање и способност да изрази искуства у којима жена обично започиње терапију.
Зашто сузе могу бити симптом поремећаја
Понекад повишена стрпљивост није повезана са искуством губитка и особа не може чак ни рећи за што тачно плаче. Само по себи, преосетљивост није опасна, али плакање из било ког разлога може бити знак болне исцрпљености нервног система. Овај симптом се мора схватити озбиљно и провјерити рад психе. Ако покренете сузу неуобичајено често, ако вам у трезвеној анализи изгледа да су мотиви у ствари били безначајни, ако вас плакање исцрпи - време је да схватите шта је проблем. Ово може бити хормонска инсуфицијенција, ПМС или предменструални дисфорични поремећај (ПМДД) - њихови симптоми се могу исправити након консултација са гинекологом и ендокринологом.
Комбинација повећане сузе и раздражљивости и умора може бити знак поремећаја штитне жлезде: урадите ултразвук и прегледајте хормоне штитњаче након консултација са ендокринологом. Ако су хормони у реду, а висока осјетљивост и свакодневни јецај нигдје не нестају, то може бити знак нервног слома: можете посјетити неуролога и добити упуте од њега. Ако су иза суза апатија, недостатак мисли и ниска мотивација, можете ићи код психотерапеута.
Шта су сузе радости
Стручњак за сузе, др Вингерхотс, рекао је да је у свих тридесет година истраживања његов тим успио да смањи узроке емоционалних суза на једну ствар: осјећај беспомоћности и безнађа. Према томе, најтеже им је било да одговоре на питање, зашто људи плачу у срећним ситуацијама за себе. Вингерхотс каже да је у сваком срећном случају када особа плаче, да је под утицајем памћења, мисли или праве околности која га чини да се осећа беспомоћно. Удајући се за кћер, родитељи губе контролу над ситуацијом у њеном животу, поновно се спајају с љубавником, особа се сјећа свог очаја и страха од губитка прије овог састанка, а спорташ може плакати на представљању златне медаље, јер родитељи нису могли ухватити њен успјех. Али ниједно истраживање није потврдило да људи плачу јер осјећају срећу.
Ориана Арагон са Универзитета Јејл најближе је откривању порекла суза среће. Истраживања су је довела до закључка да наш емоционални систем често реагује на јаке подражаје. Арагон је посматрао људе у ситуацијама које изазивају снажно осећање радости или емоција, и установио да је јача реакција радости, израженија латентна агресија. Истраживач је предложио да уравнотежимо позитивни емоционални стрес психе.
Велики број научних студија даје контрадикторне резултате, што значи да наука још није ријешила све законе људске психе. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.
Фотографије: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com
