18, 30, 40: Добне кризе и како се носити с њима
Старосне кризе су свакодневна и истовремено мистериозна појавао којима су сви чули више пута. Дакле, злогласна "криза средњих година" неминовно се појављује у разговорима старијих људи, а "криза четвртог живота" постала је права куга модерних 20-годишњака. Важно је схватити да психолошки проблеми повезани са одређеном старошћу уопште нису измишљени: сви се с њима суочавамо на овај или онај начин. Бити у ситуацији животне кризе, главна ствар је да запамтите да нисте први који је искусите. Сасвим је могуће суочити се са већином кризних ситуација које су повезане са старошћу и на крају их претворити у продуктиван животни период. Уз помоћ психотерапеуткиње Олге Милорадове, разумемо кроз какве егзистенцијалне кризе нам је суђено да прођемо, зашто настају и како да их преживимо.
Теен криза
Свако доба повезано са кризом је, наравно, веома условно. Дакле, једна од најсјајнијих и најтежих фаза нашег одрастања пада на 14-19 година. Ово време је повезано са различитим психолошким, физиолошким и друштвеним променама које увелико мењају особу. Пубертет постаје најјачи потрес који тинејџера претвара у роллер цоастер емоција сваки дан. Оно што је важно, у овом тренутку људи прво морају да размисле о томе шта их чека у блиској будућности, када ће се формално сматрати "одраслима". Свако зна из прве руке колико је тешко одлучити у 16, 17, 18 година, шта ћете радити до краја живота и за оно што напорно радите у универзитетским годинама.
Модерни адолесценти већину свог времена проводе у школском систему. Регулисани живот посебно отежава потребу за наводно судбоносном одлуком. Невјероватан друштвени притисак не помаже ни: у школи наставницима пријети завршни испит, код куће их родитељи преплашују пријемним испитима. И само неколико одраслих претпоставља да пита шта сам тинејџер мисли и жели, чија је будућност у питању. Такав психолошки притисак може довести до тужног резултата: на примјер, у Јужној Кореји се вјерује да само они који заврше три најугледнија универзитета у земљи имају перспективу. Због тога се локални адолесценти у жељи да се упишу на прави универзитет доведу до исцрпљености, како у школи, тако иу допунским курсевима. Овакав терет доводи до невиђеног броја самоубистава међу младима.
Трезерски поглед на њихове жеље и способности адолесцената не дозвољава да се дивље емоције и појачана перцепција света промене. Иначе би сваки 17-годишњак брзо схватио да у његовим годинама није у реду да не зна тачно шта желите. Тинејџери најчешће одустају од хобија које су им родитељи измислили и наметнули у дјетињству. Напуштање старог и тражење новог је природан процес. Амерички тинејџери дуго су размишљали о начину да мудро преживе овај тренутак: многи се одлучују за такозвану празнину годину дана након дипломирања, односно за паузу између студија, путовања, рада и уопште гледају на живот изван уобичајеног система и боље разумију себе. Ова метода не обећава божанске објаве, али помаже гледати на свијет из новог угла.
Жеља за независношћу - природна жеља тинејџера, коју треба охрабрити у разумним границама
Криза самоидентификације није само покушај да се схвати ко "желите да будете када одрастете". Важније је да се у овом тренутку одвија формирање процјене нечије личности. Дјевојчице се често суочавају с потешкоћама када је у питању преузимање тијела које се мијења. Културни притисак не олакшава гледање Вицториа'с Сецрет модела са свих билборда, и морате подићи апарате једном месечно. Проучавање сопствене сексуалне оријентације и даље доводи до великог броја трагедија због чињенице да други (и вршњаци и старији људи) не прихватају увијек хомосексуалне адолесценте. Такође је тешко за транссексуалне тинејџере, за које пубертет у нечијем телу може да се претвори у тешку психолошку трауму.
Истовремено, јавља се социјална идентификација - трагање за собом у контексту околног друштва. Понекад није лако бавити се овим без психолога, тренера или чак психоаналитичара, али морате почети од себе, без обзира на улогу коју имате. Вољена породица, спремна да прихвати одрастање детета, а не само да контролише и повуче, кључ је успешне зрелости, чак иу погледу тинејџерске побуне и отуђења. Жеља за независношћу је природна жеља тинејџера, коју треба разумно охрабрити, не правити препреке, већ му омогућити да отворено демонстрира своје емоције и жеље. Одрастање је карта за веома, веома дуг воз, тако да је журба и љутња због чињенице да се то не дешава одједном, нема смисла.
Главне кризе које психолози препознају у људском животу су кризе дјетињства. Криза новорођенчета, рано детињство, предшколски узраст, школски пубертет и тако даље. Ако већ говоримо о кризи у више или мање одраслој особи, онда у принципу нема јасну приврженост старењу, већ догађајима. Ако су дечије кризе практично потпуна дезинтеграција старог система и окупљање новог, онда су одрасли увек одређен избор. Сукоб контрадикција: идите са током или потпуно промените све, будите као све или идите ка свом циљу пркосећи правилима. Пошто говоримо о избору, чини ми се да већина руских адолесцената одмах иде на колеџ, тако да искуства и тренутак кризе пре прелазе тренутак избора. Када је избор већ учињен и промена услова је била успешна, онда, генерално, нема избора: сада се морамо прилагодити.
Криза четвртине живота
Завршили сте факултет и не знате шта да радите са собом? Имали сте времена да радите на 2-3 различита посла, али не нађете место за себе? Пријатељи се удају, растају, рађају децу, а ви се не осећате спремним за такве промене? Честитам, нисте сами у свом проблему - имате само четвртину живота живота. За поетичнију и детаљнију дефиницију овог животног периода, можете се окренути поп култури, редовно размишљајући о психолошким проблемима оних млађих од тридесет година: то је јунакиња ТВ серијала "Девојке" и "Широки град" или ликови Грете Гервиг у филмовима "Слатки Францис" и "Мисс Америке".
Током протеклих деценија дошло је до приметног помака у друштвено прихватљивом времену уласка у независно одрасло доба. Многи фактори су се удружили: уз повећање очекиваног трајања живота, ситуација на тржишту рада се постепено мијењала. Финансијска криза и промена приоритета од лојалности до једне компаније током целог живота до личног раста и честих промена посла довели су до ревизије њихових достигнућа и дезоријентације, познате као „криза од тридесет година“, јер су многи људи прешли на условну двадесет пет. До овог доба многи већ успевају да испробају различите односе и професије, али још увек нису спремни да се зауставе у једној ствари и тек почињу да одређују своје аспирације, осећања и интересе. Двадесет и пет година је приближна старост: у ствари, већина људи који се осећају усамљено, изгубљено и заведено, приближава се свом 30. рођендану.
Родитељи модерних 30-годишњака покушали су да им пруже најудобнији живот. Многа “деца”, навикла на то, не желе да живе сама од себе: Рицхард Линклатер је то приметио у свом филму “Лијенчина” још 1991. године. За разлику од родитеља, данашњи 30-годишњаци не настоје да имају дјецу што је прије могуће и не стављају стабилност у каријеру на чело успјеха. Истовремено, глобални друштвени ставови не прате свој поглед на свијет, а искуство очева и мајки изазива додатну неизвјесност у њиховом избору и изазива осјећај кривице. За "невољкост да одрасту" миленијуми су добили надимак генерације Петра Пана.
Главни савет је да научите да се не поредите са другима.
Све ово је такође суперпонирана неуроза, која се појавила у ери друштвених мрежа. Увек нам се чини да радимо нешто погрешно, јер ако верујете миту који су створили Фацебоок и Инстаграм, онда имамо само проблеме - али не и наше пријатеље или колеге. Када се страх од мање успешности и занимљивости од ваших пријатеља не ослободи, подсетите се да је рачун на друштвеној мрежи било које особе само стезање најбољег од најбољих, друштвени конструкт створен напором мисли. Покушајте да се усредсредите на оно што желите и што можете постићи овде и сада, и започните имплементацију плана.
Популарни савети о томе како превазићи и чак прихватити стање неизвјесности карактеристично за кризу четвртине живота најчешће се ослањају на Зен праксу. Прво, корисно је правити спискове, али не и хватати стотину случајева у исто вријеме, и постепено долазити до додијељених задатака, радећи мало сваки дан. Морамо прихватити чињеницу да су грешке неизбежне - и да их се не плашити. Важно је напокон искрено признати себи да сте заинтересовани и које хобије заиста волите, а не наметнути од стране породице или пријатеља. Главни савет, нарочито користан у светлу онога што је горе речено о друштвеним мрежама, је научити да се не пореди са другима. Друштво постепено почиње да схвата да пут само навише није једини могући и дефинитивно није најбољи, па је крајње време да се пронађе нешто удобно за свакога појединачно. На путу ће увек помоћи иронични поглед на оно што се дешава. Криза четвртине живота је чак и корисна, помаже да се избије из наметнутих очекивања, доведе живот у ред и обнови га по свом укусу.
Криза у својој суштини није деструктивна - она омогућава лични раст. Због померања зрелости, оквир се такође померио. Неко са двадесет пет година управо је дипломирао на универзитету, а неко са тридесет година је већ 5-7 година каријере иза себе и долази до поновне процене постигнућа. Други сценарио: каријера се помера, али нема личног живота; или управо супротно - постоји дијете, али не и година каријере. Криза је осећај потпуног застоја или дуготрајне стагнације. Након средње школе, може доћи ако, на примјер, особа није учила за себе, већ због “коре”, маме и тате, и сањао је нешто сасвим друго. Када је у питању разумевање да сте посветили време нечему потпуно другачијем од оног о чему сте одувек сањали, нове ствари почињу да изгледају важне и живот се обнавља за нове идеале.
Криза средњих година
Ако је претходна врста кризе била повезана, у ствари, са страхом за своју будућност, онда је ова потпуно повезана са прошлошћу. Криза средњих година подразумијева да се једног дана пробудите и непозвани ужас се преврне над вама: све што сте до сада постигли, као да губи све значење. Посао, дом, партнер, деца - све изгледа досадно и бесмислено: посао за који сте провели цео живот не доноси задовољство, љубав и љубав се чине удаљенима, а деца ће вероватно бити толико заокупљена својим послом да вам једва обраћају пажњу . У вези са овом фазом, уобичајено је да се присјећају клишеја као што су куповина скупих аутомобила, злоупотреба алкохола, жудња за романима са млађим партнерима на страни, неизбјежан развод и сви покушаји да се дотакне дотадашње младости. Такве приче смо виђали више пута у „Лепоти у Америци“, „Гринбергу“, „Великом разочарању“, апатовој „Љубави у одраслом“ или новом „Док смо млади“.
Термин "криза средњих година" сковао је канадски психоаналитичар Еллиот Јацкуес. За њих је обележио транзициони период живота, покривајући време негде између 40 и 60 година, када живот губи боје и почиње да преиспитује све што се десило раније. Познати психоаналитичар Ериксон, који је развио теорију личног развоја, описао је последње две фазе људског живота (зрелост и старост или стагнацију и очајање) веома сличне општим одредбама кризе средњих година. Нарочито, Ериксон је укратко описао ову фазу живота са два питања: "Како да узалуд утичем свој живот" и "Како да схватим да је то невидљиво да будете сами?".
Упркос чињеници да се концепт кризе средњих година чврсто населио у модерној култури (постоји теорија да је "Бонд" резултат таквог периода у животу Иана Флеминга), није га лакше недвосмислено описати од свих горе наведених криза. За различите људе, она се манифестује на различите начине, надмашује их у различитим годинама, да неко постане позитивно искуство, а за некога почетак тешке депресије. Финансијска ситуација, стање личног живота и други социо-културни фактори снажно утичу на то да ли особа има кризу средњих година или не.
Криза средњих година је прије свега вријеме рефлексије и промишљања живота.
Међутим, постоје и константне варијабле: криза средњих година карактеризира опресивни осјећај фрустрације, као и свијест о људској смртности. Током овог периода живота, многи људи доживљавају смрт својих најближих рођака, као што су њихови родитељи. Такав губитак није само туга, која се тешко носи са собом: она вас и чини питањем о неизбјежности властите смрти и изазива егзистенцијални страх. У истом добу за многе долази крај каријере, или барем постоје ограничења у условима или трајању рада. Старост се осјећа на нивоу физиологије: мобилност се смањује, а код жена долази до менопаузе, повезане не само са јаким хормоналним, већ и психолошким реструктурирањем. Супротно увријеженом мишљењу, мушко тијело такођер пролази кроз промјену, тзв. Андропаузу, када долази до смањења тестостерона у крви.
Психолози примјећују да сви горе наведени симптоми узрокују стрес, али не морају нужно довести до стања кризе. Чак и када се преклапају, особа не мора нужно завршити у дубокој депресији. Криза средњих година је прије свега вријеме рефлексије и поновног промишљања живота. Чињеница да он често прелази преко четрдесет, не значи да вам се неће догодити касније или раније, док су све остале ствари једнаке.
Са кризом средњих година (као и сваки други), важно је да не пропустите тренутак када се претвори у клиничку депресију. У том случају, обавезно потражите стручну помоћ. У свим другим случајевима, практични савјети о превазилажењу психолошких проблема могу се укратко описати као "не бојте се промјена и не паничите". Физичка активност ће помоћи не само да се осећате као активни као и раније, већ и природно побољшавају расположење. Најтеже и најкорисније је прихватити промјене, покушати усмјерити страх од родитељских грешака у продуктиван канал и побољшати односе с дјецом. Без обзира колико капетан може звучати, али потрага за новим недеструктивним хобијима ће заиста помоћи да се ублажи егзистенцијални страх. Старење, као што је одрастање, је неизбежан део живота, и треба га прихватити и радити са оним што јесте.
Ако већину криза, о којима смо раније говорили, нису толико криза (упркос њиховим именима), као продуктивни периоди промена и раста, онда је уобичајено мислити на кризу у психолошком смислу у кризи средњих година. Изражава се у непродуктивној депресији, девалвацији и порицању свега што је постигнуто. Може изазвати такво стање и рутину, и мисли о смрти, и синдром празног гнезда. Појављује се нихилистички став: све је лоше само зато што је лоше.
Класичан примјер: суочени са смрћу вољене особе и доживљеним животињским ужасом, многи траже утјеху у религији и наизглед је проналазе. Заправо, већина њих налази удобну кућу за себе, скривајући се одмах од неколико егзистенцијалних давања, са којима се сватко сусреће и прије или касније треба узети у - говор о смртности и усамљености. У суштини, особа остаје у неријешеном сукобу, грчевито се држећи за живот након смрти. Као резултат тога, нема раста, нема усвајања, нема следећег корака. Према томе, главно правило које се мора поштовати без обзира на кризу живота која вас је ухватила: не можете да сакријете главу у песку - морате покушати рециклирати откривење које вас је погодило у нешто продуктивно.
фотографије: 1, 2 виа Схуттерстоцк