Боокмаркс: Зен Хабитс блог о томе како управљати стресом
У РУБРИЦУ "У КЊИГАМА" Говоримо о веб страницама и онлине услугама, корисним и потпуно бескорисним, али смијешним и изненађујућим, које треба додати у фаворите или додати у РСС феед.
Зен навике
Понекад се јога и медитација не могу лако уочити изван њихове мистичне репутације. Близу је вама или не, обоје могу обогатити ум и дати практичне савјете за сваки дан. Медитација је велика "вјежба" за мозак и начин да се ослободите тјескобе. Принципи зен будизма могу се користити у свакодневном животу како би се очистио дом непотребних ствари или научио како учинковито расподијелити вријеме. Зен Хабитс блог је о томе. Његов креатор, калифорнијски Лео Бабаута, пише једноставним језиком, на ироничан и опуштен начин, јер је читање једноставно и пријатно, чак и ако ваш енглески није савршен, а ваш став је скептичан.
Једноставан животни хакирање и корисни савети за управљање стресом, бављење анксиозношћу, организовање радног простора и стварање здравог односа према спорту биће од користи сваком од нас. Зен навике су далеко од ставова позитивне психологије, који не раде увијек. Аутор блога интелигентно уводи идеје зен будизма у свакодневни живот и објашњава у популарним терминима да прихваћање не значи задовољство, а мир не мора нужно коегзистирати са радошћу. На пример, да би се суочили са задацима не свиђају се, према Леу, важно је да се "узмемо" и присилимо се да радимо без ометања, најмање десет минута.
Аутор предлаже “да се курс о менталној хладноћи” научи да контролише унутрашњи дијалог, понекад се састоји од опсесивних мисли, и сматра да је способност опуштања једна од најважнијих животних вештина. Блог јасно показује колико људи свакодневно доживљава исте тешкоће. Испада ефекат "два у једном": емоционална подршка и смернице за акцију. Визуелна компонента је посебан бонус. Након стотина страница са шареним огласима и свијетлим дизајном, једноставно сучеље на бијелој позадини смирује ништа мање од вјежби дисања описаних у Зен Хаббитс.
Фото: берета - стоцк.адобе.цом