Како да оживите после празника: 7 савета за сва времена

Масха Ворслав

Формулисан и запамћен седам ставки и навика које ће вам помоћи да се брзо ослободите пост-новогодишњег стања лењег печата и поново постанете више или мање снажна и ефикасна особа.

Питка вода

Сумњали су да ли ће прво ставити ову тачку, јер је чак и срамотна због своје очигледности. Али понекад чак и тривијалне ствари захтевају подсетнике, а правило да се пије више воде је једно од њих. За време гозбе једемо више него што пијемо, а када пијемо, то је најчешће алкохол или заслађена пића. Досадно је подсјетити да нам омиљена кава и чај помажу да ујутро отворимо очи, али истовремено дехидрирамо (попут цигарета, слане хране и живота опћенито).

Укусни "витамини"

Сви, осим Схелдона Цоопера, броје неколико десетина неуспјелих покушаја да поједу сљедећи пакет Најкориснијих витамина - упркос томе, и даље се надамо да ће једног дана њихова навика постати навика. Из искуства знамо да се чак и најотамније ствари могу мијењати, а нудимо и једноставан трик: купити атрактивне додатке. Да, баш зато што је прелепа - за људе одређеног складишта или расположења, ведра боја попа као што је Доппелхерз Витамин Ц + Зинк или желе "Супрадин ФрутоМик" може бити последња сламка која помера усвајање добре навике из мртве тачке. Сјетите се да морате изабрати додатке не насумце, већ након савјетовања са својим лијечником.

Фулл диет

За "Како да се опоравим после Дана захвалности?" Претраживач даје стотине идентичних чланака, и они имају драгоцене савете (и који, ако нису преживели вечеру захвалности, знају све о преједању). Најважније, по нашем мишљењу, није да се ставите на празан оброк са почетком рада, понедељком, 1. фебруара или било којим другим заказаним датумом. Не постоји ништа корисно у “кажњавању” поста - ни за желудац, ни за емоционално стање, нити за организам у целини. Много боље је постепено смањивати количину хране, док се држите уравнотежене исхране.

Вече без направа

Најтежа ствар у другој половини јануара је обнова неке врсте дневне рутине. Овогодишњи случај је компликован због дужине новогодишњих празника, у којима чак ни најкомпликована особа није могла да се држи дневног сна. Осим тога, јутро је још увијек мрачно и теже је пробудити се чак и у сумрак - управо из ове не тако угодне компоненте зиме се произвођачи паметних сатова боре. Без обзира на то да ли у кући постоји такав уређај или не, пре одласка у кревет, свако треба да се дистанцира од екрана који емитују светлост (е-књиге које рефлектују светлост нису криви за било шта) и организују тихи одмор са папирном књигом или нешто слично "- после 40 минута без позадинског осветљења лакше је заспати.

Кратке шетње

Пиле од жита и све то - кратке шетње су још боље од њиховог одсуства. Понекад чак и зими има времена, шетње дуж којих се вуче, и не треба гурати жељу за касније. Чак и ако између дана када се улица претвори у клизалиште, а затим у ледену мочвару, постоји само пар ципела за ципеле, одвојите тренутак и пузите из подземне жељезнице једну станицу раније. У принципу, микро-ходање се може закачити било где - шетња усред дана у продавници за колегу који пуши ће бити корисна барем једном од вас.

Умереност у бризи о себи

Разумијемо жељу да се садржај свих најкориснијих лименки посијемо како би изравнали "случајне" цигарете, специјалну храну, шампањац и све остале ужитке благдана. Ипак, активна нега (сада се не ради само о пилингу, већ о обиљу маски и супер пена за чишћење) не може бити мање иритирајућа за кожу него двонедељни епикурејац. Истакните специфичне проблеме - пилинг, осип, тупи тен - и радите на њима, по могућности под надзором козметолога.

Постепена инфузија у режим рада

Односи се на оне који су одлучили продужити новогодишње празнике на непристојни износ, а највјеројатније заспали у вријеме овог текста. Опет, из нашег властитог искуства, знамо колико је тешко вратити се у уобичајену количину посла, чак и ако је остатак укључивао не само прелажење с једне половице кауча на другу са ПСП-ом и сендвичем од кавијара. Али пошто ће посао пре или касније престићи свакога, мудрије је да се неки посао обави још док сте на одмору: чак и када вероватно спавате првог радног дана, нећете морати да журите у канцеларију као опајена особа.

Фотографије: 1, 2, 3, 4, 5 преко Схуттерстока