Здраве навике оснивача Реплике Еугеније Куиде

У РУБРИЦИ "ЛИФЕСТИЛЕ" питамо различите људе о здравом начину живота са људским лицем: говоримо о важности бриге о себи и угодних начина да се живот учини удобнијим. Јунакиња новог издања је Евгенииа Куида, суоснивачица стартупа Лука и Реплика. Женија нам је рекла шта једе, колико спава и како живи да би се осјећала добро.

ГООД ФЕЕЛИНГ За мене то значи да се осећате пријатно у свом телу. То не значи да вежбате у теретани и бринете се да ћете јести пре умора.

Покушавам да почнем сваки дан из спорта, да ли трчање, сурфовање или соба за тренинг. Али чешће јутро почиње радним телефоном са тимом.

Мој доручак је увек једнак: Насупрот мојој кући продају здјеле коврчаве кале и латте са сојиним млијеком. Немам посебна веганска увјерења - то је врло укусно, брзо и не превише скупо.

ОВУ ГОДИНУ, БИЛИ СУ СПОРТС ГДЈЕ СУ МАЊЕ, него обично. Било је превише летова, посла и општег стреса. Свако путовање се повлачи из уобичајеног начина, али ја се присиљавам да се вратим рутини: не могу се осјећати нормално без спорта.

У МОСКВИ Желим кутију у клубу "Октобар", трчао, одлазио на базен и играо фудбал. У Сан Франциску, сада трчим више, идем у теретану са тренером, сурфујем, понекад идем на цроссфит. Зими возим сновбоард, а љети у Москви - на вакебоард и вакесурф. Веома волим змаја, али ретко посећујем места где је добар ветар.

НАЈПЛАТНИЈА АКТИВНОСТбио је балет у мом животу. Родитељи су ме одвели у секцију када сам имао три или четири године, и то сам ужасно урадио.

У ВРТИЋУ ИМАМО МЕСО СА ТАТЛОМ, Никада је нисам могао жвакати - од тада скоро никад не једем месо. Временом, схватио сам да се осећам још горе када користим млечне производе, и такође сам престао.

У Сан Францисцу, једем да је све лакше да добијем: овде је здрава веганска храна.

КАДА ИМАМ МАЛО ВРЕМЕ, Наручујем доставу хране у Тхистле или Сакара: ујутро доносе кућне кутије хране и не можете о томе размишљати цијели дан.

РАЗМОТРИМ ДА ВЕЛИКИ ДИО ДИЈЕТЕ - неефикасан и краткорочан начин да се остане у форми. Осим тога, дијете нас чини превише фокусираним на храну, а то је само по себи непријатно.

Волео бих све моје животиње редовно су обављани медицински прегледи. Истина, ја мало више верујем америчкој медицини - не од самих доктора, већ од система.

Недавно сам снимио у клиници Нови медицински старт напријед. То су такве футуристичке клинике где су сви прегледи попут компјутерских игара. Једном сам отишао и сада чекам да коначно отворе у јануару.

ПРОВЕРИО сам РАЗЛИЧИТЕ ВЕЛЛНЕСС АПЛИКАЦИЈЕ:ТалкСпаце за терапију у Мессенгер-у, медитација са Хеадспаце-ом, Јавбоне УП дневник-трацкер. Али сви напуштени - чак и злогласни Нике Руннинг. Очигледно, поента је слаба одрживост пажње.

За многе године, редовно гледам на психотерапију.Занимљиво ми је да будем стрпљив, да видим шта ми се догађа у том процесу, а истовремено да будем у позицији посматрача - да посматрам рад терапеута са стране.

ТЕШКО ВРЕМЕ СЕ ДОГАЂУЈУ У СВАКО ВРЕМЕ. За почетак, важно је узети стрес, а не покушавати да се "повучете" цијело вријеме.

КАКО СЕ СВЕ ВРЕМЕ КАНАЛИРАМО У СВИМ НАЧИНИМА И ПРАВИЛИМА, и готово увек доводи до још више стреса. Ако се ослободите свега овога, могуће је да ће изнутра доћи искрена жеља да се крене или поједе нешто корисно. Не зато што се нешто одрекнеш, већ зато што то заиста желиш. Све лепо се дешава када почнемо да радимо нешто не из страха, већ из љубави.