Како живјети интровертно у свијету који је успјешан

Верује се да је наш свет наметнут екстровертима. и они су боље. Екстроверти су склони лидерству, љубави и стално траже нова искуства - чини се да када кажемо да у људима вреднујемо индивидуалност, мислимо управо на то. Свака друга особа сада ради у опенпацеу и стално комуницира са колегама, деца из школских година говоре о важности тимског рада, а на интервјуима способност представљања често није ништа мање важна од стварних вјештина и знања.

"" Клуб "Доручак" "

Није лако признати да сте интровертни: у умовима људи интроверзија је у најбољем случају повезана са скромношћу и деликатношћу, ау најгорем случају са неодлучношћу, усредсређеношћу и мизантропијом. Знам ово: ознака "интроверт" је везана за мене још од детињства. Упркос чињеници да волим да комуницирам са људима, увек ми је било тешко да сазнам нова познанства, нисам волео да будем у центру пажње и трошим већину свог слободног времена на читање књига. Када сам био у основној школи, разредни учитељ је узнемирено рекао мојој мајци да ће ми бити тешко да успем у животу: знам материјал добро, али не настојим да демонстрирам знање. Од тада је прошло готово двадесет година - знатан дио сам провео покушавајући да се преобликујем и превазиђем стидљивост, али чини се да сам тек сада научио прихватити да сам интровертан и да сам нормално интровертан.

Било који разговор о интроверзији неизбјежно долази до сложености и двосмислености самог концепта. Верује се да се интроверти више концентришу на унутрашњи свет, а екстроверте - на спољашње окружење. Чини се да узроци и знакови интроверзије још увијек нису у потпуности одређени. Кога бисте радије назвали интровертним: особа која преферира бучне компаније код куће са књигом? Ко је стидљив да разговара са другима и плаши се јавног говора? Особа која нема проблема у комуникацији, али има само пар блиских пријатеља? Истина је, као и увек, негде у средини, а подела на интроверте и екстроверте је веома условна - већина нас се налази у различитим тачкама спектра, комбинујући квалитете оба.

Интроверзија је у најбољем случају повезана са скромношћу, ау најгорем случају са само-центрираношћу и мизантропијом

Врло често се интроверти дефинирају кроз супротност од екстроверта - можда зато што екстроверти изграђују комуникацију са вањским свијетом већим дијелом свог времена и постају примјетнији другима, и стога их је лакше разумјети. Екстроверти такође доминирају у поп култури: интроверти у филмовима и серијама (као што је Ебед Надир из Заједнице) су запамћени с великим потешкоћама, а њихове главне карактеристике су недруштвене, некомуникативне, а често и прилично неизразиве природе, против којих се други ликови истичу. чак и светлије.

Истовремено, интроверти све више постају хероји духовно уздигнуте књижевности младих и одраслих: она доводи до предњих ликова који раније нису имали никакву пажњу. На пример, главни лик филма и књига "Добро је бити кротка" Цхарлие је интровертан који је показан са љубављу и поштовањем: пријатељи га разумију и прихватају онакве какви јесу, он не мора да се мења како би се уклопио у окружење. Али постоји и проблем: личност хероја се на крају открива кроз епизоду насиља, чија је жртва постала у детињству, што нехотице гура читаоце и гледаоце у идеју да је интроверзија повезана са психолошким траумама прошлости. Много чешће у поп култури постоје асоцијални и ексцентрични хероји као што су Схерлоцк Бенедицт Цумбербатцх или Схелдон Цоопер из Тхе Биг Банг Тхеори-а, који не би био сасвим исправан за карактеризацију као интроверти.

Први о концептима интроверзије и екстраверзије, Карл Јунг говорио је у првој четвртини прошлог века. "Свако је, наравно, упознат са овим затвореним, тешко препознатљивим, често застрашујућим природама, које представљају најјаче противљење људима отвореног, уљудног, често ведрог или барем љубазног и приступачног карактера", написао је у својој књизи Психолошки типови. Јунг је веровао да је фокус на интроверзији или екстраверзији дат човеку од рођења, и приметио је да чисти интроверти и екстроверти не постоје у природи.

Британски психолог Ханс Еисенцк средином прошлог века такође је дефинисао појмове интроверзије и екстраверзије. Он је сугерисао да екстроверти и интроверти разликују брзину формирања ексцитације нервног система (колико су наше тело и ум спремни да реагују на стимулацију). Екстровертни нервни систем успорава претјерану стимулацију, потребно им је више напора да достигну ниво узбуђења који други људи сматрају довољним - тако да воле да стекну ново искуство, ризикују и комуницирају са људима. Интроверти су, напротив, више узбудљиви и осјетљивији на стимулацију, па преферирају познато окружење и мале компаније. Према Ајзенковој теорији, екстроверти не толеришу монотонију, чешће су ометени током рада и воле да ризикују. Они су друштвени, отворени, весели, жељни водства и лако се прилагођавају околини, али и импулсивни и необуздани. Интроверти тешко успостављају контакте са људима и прилагођавају се новим околностима, воле да унапред планирају своје акције; они су мирни, уравнотежени и мирни.

Хорошо "Добро је бити кротак"

„Треба да схватите да је особа систем, а на избор екстровертног или интровертног метода адаптације и његове даље имплементације утиче велики број фактора: емоционална стабилност, културни слој, интелектуални и духовни ниво развоја, окружење и контекст“, каже психотерапеут Георге Медведитски.

Научници настављају да покушавају да схвате суштину интроверзије. Не тако давно, Јонатхан Цхицк, професор психологије на Веллеслеи Цоллеге-у, сугерисао је да постоје четири подврста интроверзије, а чешће интроверти комбинују атрибуте неколико њих. Цхицк говори о друштвеној интроверзији (особа преферира усамљеност или мале компаније, али не зато што је стидљив - то је његов добровољни избор), ментална интроверзија (подразумијева интроспективност и тенденцију да се рефлектује, већ више на пољу маште и креативности), узнемирујућа интроверзија ( особа преферира да буде сама, јер се осјећа неугодно у друштву других људи, а анксиозност га често не оставља саму са собом) и резервисана интроверзија (такви људи воле да пажљиво Мислим боље од њихових поступака и нису склони импулсивно одлуке). Јонтан Цхицк је направио тест како би утврдио како се различити подтипови интроверзије комбинују у особи. Док је он у радној верзији, али ова идеја се чини одрживом.

Сада научници често повезују тенденцију интроверзије и екстраверзије са допамином, хормоном, који је важан део „система награђивања“ мозга и утиче на процесе учења и мотивације. 2005. године, група научника је спровела студију која потврђује ову претпоставку. Они су понудили учесницима истраживања да се коцкају и приметили како реагују на победу, а такође су спровели генетско тестирање. Учесници у истраживању, у којима је детектован ген одговоран за већу подложност допамину, снажније су реаговали на победу - они су такође показали већу тенденцију ка екстраверзији.

Да ли морам преобликовати себе и своју личност да бих испунио формалне критерије за успјех?

Чињеница да је тенденција интроверзије или екстроверзије због физиологије добра вијест за многе интровертне. Ови подаци нас ослобађају потребе да се покушамо преобликовати и уклопити у систем, гдје у многим подручјима само екстроверти могу успјети. Наравно, постоје изузеци, а то не значи увијек да се сваки дан ломи. "Можете се променити ако је то неопходно за циљ, ако желите", каже аналитички психолог Екатерина Никитенко. "Постоје екстравертирани интроверти, на пример, људи који су постали шефови дужности и много комуницирају са људима и присуствују разним догађајима. , али људи се обнављају. Главна ствар је да јој се свиђа. "

Писац и адвокат Сусан Кане, која је посљедњих година постала глас интроверта широм свијета, промовира идеју да интроверзија може бити предност. Кане је аутор књиге "Интровертс. Како користити карактеристике вашег лика" и популарног ТЕД предавања на исту тему, као и креатор пројекта "Тиха револуција" за интроверте и њихове најмилије. У својој књизи, она примјећује да су интроверти креативнији, често радије раде сами, избјегавајући ометања, укључујући комуникацију с људима, што им омогућује да дођу до радикално нових идеја.

Чињеница да на први поглед изгледа као минус, лако се претвара у плус, ако одбацимо уобичајени поглед на ствари. Да, интроверти често не траже лидерство - али чињеница да нису склони доминацији и да су добри слушаоци помаже им да буду пажљивији према мишљењима и идејама других и да бирају из разних идеја оно што је заиста боље од њихових. Смисао, пажљивост, жеља за планирањем, склоност ка журби - све то се одвија у рукама људи склоних интроверзији.

Постоји много прича о успјеху људи који су окарактерисани као интроверти, од неухватљивог Исака Невтона до омиљеног ЈК Ровлинга. Дечји писац Тхеодоре Геисел, познатији под псеудонимом Др. Сеусс, радио је само на својим књигама и плашио се сусрета са дјецом за коју је створио ове књиге: бојао се да ће дјеца видјети да он није сретан момак којег сви очекују, али затворенија и затворена особа (али ипак ни један од ових квалитета не умањује његов таленат!). Модерне реалности дају многим интровертерима многе шансе: читаву генерацију ИТ предузетника и нове лидере мишљења води Фацебоок оснивач Марк Зуцкерберг, чији изум помаже милионима људи да комуницирају. Али они који су наишли на њега називају га типичним интровертом.

Очигледан закључак сугерише: да ли вам је заиста потребан велики број људи да бисте се осећали срећно? Да ли морам да преобликујем себе и своју личност да бих испунио формалне критеријуме за успех? На крају, ако је 2016 оно што нас учи шта, то је да је бити и бити сам. Свијету не треба подијелити на црно-бијеле, чисте екстровертне и интровертне, успјех и неуспјех.

Фотографије: Суммит Ентертаинмент, А & М Филмс