Наука и живот: Колико сати дневно можете ефикасно радити
Алекандра Савина
НАУЧНИ ПОДАЦИ ПОСТОЈИ НИЈЕ САМО У ПОДРУЧЈУ ТЕОРИЈЕ: многи од њих су прилично способни да побољшају наше животе, или барем објасне како то функционише. Данас разумемо колико дуго треба да траје радни дан и како га учинити продуктивнијим.
Када проводимо више сати на послу, не мора нужно радити боље - наша продуктивност има ограничења
Већина нас је навикла да радимо пет дана у недељи, осам сати дневно, од девет до шест, са паузом од сат времена за ручак - али да ли је ово идеалан начин за рад? Истраживачи често доводе у питање добро утврђени образац. На пример, економиста Џон Мејнард Кејнс, давне 1928. године, предвидио је да ће до 2030. године радна седмица од 15 сати постати норма, а шездесетих година Херман је рекао да ће у будућности Американци имати 13 недеља годишњег одмора и да ће радити само четири. дан у недељи.
У пролеће су објављени подаци о шведском експерименту, који бацају сумњу на класични модел: особље болнице Свартедаленс прешло је на радни дан од шест сати, док су примали исту плату. Током прве године, програм је помогао да се постигну одлични резултати: према извјештају, радници су почели да узимају мање слободног времена, њихови продуктивни и здравствени индикатори су се повећали и почели су да раде ефикасније. Сличан модел представио је и неколико других шведских компанија.
Заговорници оваквог приступа кажу да када више времена проводимо на послу, не мора нужно радити боље - наша продуктивност има одређену границу. Подаци из студије објављене у часопису Америцан Јоурнал оф Епидемиологи, на пример, показали су да су запослени који су радили више од 55 сати недељно мање ефикасно носили тестове од оних који су радили 40 сати. Ова идеја се чини очигледном, али не мање важном: из властитог искуства знамо да процесирање лоше утиче на наше здравље и продуктивност. Научници се слажу са овим ставом: студија чији су подаци објављени прошле године у часопису Ланцет показала је да људи који раде 55 сати недељно или више, ризик од можданог удара је 33% већи и ризик од развоја коронарне болести је 13% већи у односу на оне који раде стандардно 35-40 сати. Истраживачи кажу да не могу са сигурношћу рећи да пречишћавање узрокује мождани удар и болести срца - али постоји веза између њих.
Поред тога, неки научници истичу да би за нас могло бити корисно да почнемо са радом касније. Подаци двогодишње студије показали су да што смо касније дошли у канцеларију, боље смо се наспавали: особа која долази на посао сат касније, спава 20 минута дуже, а сваки додатни сат повећава вријеме спавања за још 20 минута.
Коначно, неки истраживачи кажу да је за највећу продуктивност важна не дужина радног дана, него начин на који то структурирамо. На пример, према експерименту који је спроведен прошле године, најпродуктивније је радити 52 минута, а затим направити паузу од 17 минута.