Арт терапија: Шта и како третирати боје и романсе
Свет се постепено навикава на чињеницу да су ментални поремећаји - Ово је озбиљно, па чак иу лаганој форми, потребна им је корекција. Лијечење у исто вријеме може бити не само у разговору с психотерапеутом или лијековима. Људски мозак реагује на утицај уметности - заснован на овој арт терапији и библиотерапији. Покушали смо да схватимо како третман функционише са књигама и уметничким делима, и разговарали о утицају уметности на ментално здравље са психотерапеуткињом Зојом Богдановом.
Утицај уметности на емоционално стање особе приметили су, вероватно, пећински људи који су почели да приказују мамуте на зидовима. Много је написано и испричано о томе како сликање или музика могу да промене живот (а не само уметника или извођача) - и није изненађујуће да људи покушавају да користе уметност да би добили жељени ефекат. Арт терапију користе психотерапеути за разне болести и психолози. Постоје чак и удружења арт терапеута.
Арт терапија готово да нема научно утемељених доказа о ефикасности, укључујући и због сложености студије: тешко је провести компаративну студију метода лијечења заснованих на индивидуалном приступу. Ипак, опсервациони подаци и њихова анализа показују: функционише. Када се особа бави креативношћу, он је уроњен у процес и остаје сам са собом, фокусира се на садашњост, учи да се изражава и да се упозна са својим унутрашњим светом, испушта емоције и контролише их. Третман са уметношћу покрива различите области и много је шири и занимљивији од употребе боја за ублажавање стреса.
Психотерапеуткиња Зоиа Богданова каже да арт терапија укључује многе методе повезане са креативношћу. Изражавање осећања и емоција кроз цртање или сликање је изотерапија, а техника може бити било која, од класичног до цртања прстима и прскања боје. Ова врста арт терапије је једина која нема контраиндикације, а користи се у центрима помоћи жртвама насиља или пацијентима са раком.
У изотерапији не сликају слике као такве, главни циљ је да изразе своје стање ума: емоције, осећања и осећања. Не треба им идеја о платну или таленту уметника; али боја боје која се користи је важна, на пример. Обећање које професионалац може да дешифрује је важно. Богданова напомиње да ако особа не разуме шта да црта и како може да помогне, онда проблем може бити у специјалисту - он мора да прати процедуру терапије и мора да припреми пацијенте. Терапеут је диригент особе у стању у којем је спреман да пренесе свој унутрашњи свијет на лист папира.
Арт терапија није тако безопасна ствар, као што изгледа, иу неким случајевима може погоршати ситуацију. Ограничења, на пример, су за људе који су претрпели тешки мождани удар, за пацијенте са тешком рехабилитацијом, децу са церебралном парализом и особе са биполарним поремећајем. За ове групе пацијената фототерапија је веома ефикасна - метода која омогућава да се гледа од споља. Особа заједно са специјалистом анализира фазе свог живота кроз слике, испитујући детаље, како се емоционално стање изражавало у одређеном тренутку, какви су га људи окруживали, њихове положаје и односе.
На пример, терапија глином се такође сматра креативном формом арт терапије. За моделирање може се користити не само обична, већ и полимерска глина или глина, а резултирајући "обрт" одражава емоционално стање особе. Постоји терапија песком, драмска терапија, терапија лутака, кинотерапија - и ова листа наставља да расте.
Библиотерапија је такође начин да се изађе на крај са унутрашњим проблемима, само уз помоћ књига. Људи који воле да читају, вероватно и сами примећују посебан утицај текста на ум, па чак и на понашање. Неки радови су толико моћни да мењају живот особе - а то није само о религијским или мотивацијским књигама које садрже директне позиве на акцију или упутства. Само што понекад након читања не можемо добити нову идеју из главе или отворити очи и гледати на ствари из неочекиваног угла.
Библиотерапија није толико истражена као друге методе, она дефинитивно нема такву базу доказа као у когнитивно-бихевиоралној терапији, или моћном систему и школи, као у психоанализи. Али корист од великог текста за ментално здравље је већ одавно уочена: фараон Рамзес ИИ имао је библиотеку названу "Храм исцељивања душе", а Сигмунд Фројд, који је преокренуо концепт терапије менталних поремећаја, укључио је рад са књигама у својој методи, а термин се појавио 1916. године године
Библиотерапија се заснива на чињеници да након разговора са пацијентом, терапеут бира књиге које могу позитивно утицати на стање: показат ће како се носити с проблемом, прожимати их потребним емоцијама или им омогућити да се одвоје од тренутних потешкоћа. По правилу, читање прати анализа и дискусија - понекад у групама. Избор књига истовремено је ограничен само особинама личности и дијагнозом пацијента. На пример, Ианагихарин "мали живот" на врхунцу депресије може бити превише тежак избор.
Популарна научна литература не подиже увек духове и гуши узнемиреност, али може помоћи да се схвати шта се дешава - као што је, на пример, публикација „Иди луд! Водич за ментални поремећај за становника великог града“ Дарја Варламова и Антон Зајцев. Али најчешће за обнову психе и даље се користи фикција. Када пацијенти читају о херојима, посебно у ситуацијама сличним нашим, они гледају на проблеме из другог угла. Емпатија према ликовима је начин да се избаце емоције, слично ефекту изотерапије. За оне који једноставно немају довољно емоција (на примјер, то су људи у стању депресије, у којем свијет изгледа сиво), текст може бити извор "изгубљених" осјећаја.
У Русији и раније у СССР-у, библиотечка терапија се заснивала, наравно, на класицима, што је данас неважно. Не само да многе књиге из школског курикулума саме по себи могу довести до неурозе, оне такође не одражавају модерну реалност. Можда је то разлог зашто знамо мало о библиотерапији, иако је то добар начин да се носимо са анксиозношћу и депресијом, која функционише као додатак главном режиму лечења. У сваком случају, потребно је изабрати књиге са специјалистом који ће узети у обзир стање и карактеристике пацијента.
Књига која помаже у суочавању са унутрашњим сукобима и фрустрацијама не мора бити посебно дубока, проблематична или чак паметна. Популарност романтичних романа са непретенциозним заплетом лежи управо у овој промишљеној једноставности са неопходним, упркос свему, сретним завршетком. Дариа Донтсова, чији се детективи нису грдили, чини се да је само лењ, не због чега књига назива "пилуле депресије". Писац који је искусио искуство озбиљне болести заправо говори о терапеутским ефектима креативности (чак и ако је туђи). Библиотерапија се користи и за децу, чије читање и детаљна анализа бајки помаже у разумевању њихових емоција.
Третман са уметношћу и књижевношћу је један од најјефтинијих, али у исто време ефикасних начина да се изађе на крај са неким манифестацијама поремећаја, посебно на страни расположења. Терапија креативношћу помаже да се схвате емоције, библиотерапија подучава да се гледа шта се дешава или да се одврати од тешких мисли. Главна ствар је да се оба типа увек могу користити уз главни третман, и фармаколошки и "конверзацијски".
Зоиа Богданова саветује да будете пажљиви на избор психотерапеута, чак и ако желите да испробате тако наизглед једноставан начин као што је арт терапија или читање књига. Боље је изабрати сертификоване професионалце који су стекли професију у акредитованој институцији - то могу бити универзитетски или државни усавршавања. Они дају основна знања о психолошком савјетовању и умјетничкој терапији посебно. Што се тиче других врста терапије, потребно је погледати рецензије купаца, анализирати праксу доктора, ако је могуће потражити препоруке. Дешава се да млади терапеут, упркос свом малом искуству, има знање и жељу да ради са савременим методама - а психотерапеути "старе школе" не практикују фототерапију, каже Богданова.
Фотографије:Африка Студио - стоцк.адобе.цом, Марек Валица - стоцк.адобе.цом, давид_франклин - стоцк.адобе.цом