Кућна грозница: Како нас насилна усамљеност чини несретнима

Ово је познато осећање: након седмице проведене код куће сама због болести, чак и омиљена шалица у кухињи постаје досадна. Овај феномен има специфично име, које, нажалост, нема довољно снажног аналогног у руској кабини, односно, иритације и анксиозности, које произилази из чињенице да је особа предуго у истој просторији. Званична дијагноза кабинске грознице не постоји, али стручњаци вјерују да је то врло стварна појава. "Уопштено говорећи, ваш ум вам каже да окружење у којем се налазите није у потпуности погодно за функционисање тела", каже Јосх Клапов, клинички психолог и докторант на Школи за јавно здравље Универзитета Алабама у Бирмингему. ваша слобода кретања је ограничена на неко време и више је не можете носити. "

Утврђивање да је ово кабинска грозница, а не само замор, може се урадити на неколико основа на које стручњаци обраћају пажњу: на пример, ако се осећате затвореним у соби, тешко вам је да се концентришете на један задатак, имате летаргију или апатију, а не Желим да урадим било шта, ти се нервираш без посебног разлога. Истовремено, самодијагностика треба да буде пажљивија: депресија и раздражљивост могу се сакрити иза умора и раздражљивости уз помоћ специјалиста - психотерапеута, као и неуролога и ендокринолога. Треба размишљати о депресији ако сте не само стално иритирани, већ сте и изгубили интерес за живот, чешће плакали, повећали или, напротив, ваш апетит је пао, почели сте да спавате више или, напротив, доживјели сте несаницу.

Кућна грозница је практично неистражена појава: једина научна студија посвећена томе била је средином осамдесетих - у њој је учествовало тридесет пет људи из Минесоте, старости између седамнаест и осамдесет и четири године. Учесницима је постављено питање како разумеју овај феномен - најчешће су као знакове назвали незадовољство начином на који су ствари код куће, анксиозност, досаду, раздражљивост и жељу да се ослободе уобичајене ситуације. Многи су сами покушали да се носе са проблемом (на пример, покушали су да промене ситуацију) или уз помоћ пријатеља и рођака - а само неколико се обратило специјалистима за помоћ. Аутори студије су дошли до закључка да је кабинска грозница важан концепт, који би требао помоћи у проучавању проблема и проналажењу начина за његово рјешавање.

Од 40 до 60% учесника у поларним експедицијама може искусити депресију, поремећаје спавања, љутњу, раздражљивост, сукоб с колегама.

Израда далекосежних закључака о једној студији са тако много учесника је, наравно, тешка - али то не значи да феномен не постоји у принципу. Нема потребе да се иде далеко за примере: случајеви када се особа изолована од других осећа нелагодно, налазе се у екстремним условима и веома близу нас.

Један од најупечатљивијих примера онога што бисмо могли повезати са кабином је стање у коме људи дуго раде на Северном полу. Зове се "поларно лудило": тешки услови и изолација утичу на психолошко стање особе. Истраживачи са Универзитета Јужне Калифорније и Универзитета Британске Колумбије закључили су да 40 до 60% учесника у поларним експедицијама може имати негативне посљедице за ментално здравље: депресију, поремећаје спавања, љутњу, раздражљивост и сукоб с колегама. Око 5% њих треба психотерапију или лекове. Наравно, овде игра улогу не само изолација, већ и други фактори: „Неки људи се тешко прилагођавају дневним и ноћним циклусима, због чега не могу добро спавати и суочавају се са поремећајима спавања“, каже један од аутора студије. други развијају клиничку депресију, други не издржавају "затвор" и чињеницу да морају да виде исте људе из дана у дан. "

Слични ефекти примећени су иу људима иу другим екстремним ситуацијама - на пример, у тридесет три чилеанска рудара који су у 2010. провели више од два месеца у подземљу због несреће у руднику: били су љути када су људи одговорни за њихово спасавање одбили да испуне своје услове, угрожавају се у руднику и свађају се међусобно. "Осјећај пада у безизлазну ситуацију може изазвати или повећати забринутост чак и међу рударима који су навикли на ограничени простор", каже Кен Роббинс, професор психологије на Универзитету Висцонсин у Мадисону. који им покушавају помоћи, сугеришу да имају потешкоћа у области менталног здравља. "

У ситуацији изолације, међутим, испада да не само рудари и припадници експедиција: затворени простор и недостатак комуникације утичу на оне који живе нормалан живот. На пример, према истраживању које је прошле године спровела добротворна организација Акција за децу, 52% од две хиљаде младих анкетираних родитеља изјавило је да пате од усамљености: многи се осећају изоловано од других због тешке финансијске ситуације и немогућности да напусте дом тако често као и пре рођења детета. Други пример су самохрани старији људи. Истраживања показују да усамљеност представља извор здравствених проблема код старијих људи, што може озбиљно утицати на квалитет живота и његово трајање.

Научници наводе да постоји веза између усамљености и депресије. На примјер, према истраживању проведеном међу готово три стотине британске дјеце, они који су се осјећали усамљено у дјетињству (од пет до девет година) били су склонији депресији касније у животу. Осећај самости је повезан са суицидалним тенденцијама: међу онима који тако мисле, ризик да ће имати мисли о самоубиству већи је за 21%.

Студије показују да је осећај усамљености извор здравствених проблема код старијих особа, што може озбиљно утицати на квалитет живота и његово трајање.

У исто време, усамљеност је и субјективни осећај: чињеница да је особа заиста сама сада не значи да му је неугодно. “Социјална изолација значи да особа има мало друштвених веза и ријетко је у интеракцији с људима, док је усамљеност субјективна перцепција изолације: разлика између жељеног броја друштвених веза и стварности”, примјећују психолози Јулианне Холт-Ланстад и Тимотхи Смитх. Поред броја људи у животу неке особе, квалитет ове везе је важан - на примјер, према истој студији о утицају усамљености на старије људе, значајан дио оних који се осјећају усамљени, ожењени или не живе сами.

У овом, можда, лежи главни начин да се суочи са кабином и осећај изолације. Можете покушати да се носите с проблемом, мијењајући ситуацију или врсту активности: ходајте више, започните нови пројекат или започните преуређење - све што ће вам помоћи да се осјећате активније. Стручњаци такође саветују да се придржавате исхране: "Многи имају навику да се ослањају на масну храну и храну са много угљених хидрата, када нема шта друго да ради. пуно кафе која храни аларм. "

Коначно, вреди бити пажљивији према другима: пошто је осећај усамљености и изолације субјективан, не може се приметити да се особа поред њега осећа некако "не тако", а састанци и комуникација који већ постоје у његовом животу нису му довољни. Добра вијест је да се кабинска грозница може побиједити - главна ствар је примијетити њене знакове.

Фотографије: Тиернеи - стоцк.адобе.цо (1, 2)

Погледајте видео: Groznica (Април 2024).