Како разликовати своје жеље од оних које намеће друштво?
СВЕ ИМАМО МИСУ ПИТАЊА ЗА САМИ И СВЕТса којима изгледа да нема времена или потребе за одласком на психолога. Али увјерљиви одговори се не рађају када разговарате са собом, својим пријатељима или родитељима. Започели смо нову редовну секцију у којој ће професионална психотерапеуткиња Олга Милорадова одговорити на питања која се постављају. Успут, ако их имате, пошаљите на аск@вондерзине.цом.
Како разликовати своје жеље од оних које намеће друштво?
Тенденција да се групишу чак и мале компаније и прате неки стандард је особена за сваку особу. Неки људи су у стању да живе срећно и складно у складу са друштвеним правилима, док су други у реду, али не остављају забринутост због донетих одлука. Како да утврдимо да ли смо на сопственом животном путу или да ли следимо неког другог?
Олга Милорадова психотерапеут
Можда сте читавог свог живота плутали, били идеална девојка, нисте учинили ништа што бисте касније могли да пожалите. Родитељи нису задовољни вама, стабилан рад и односи су везани, али зашто је то тако депресивно и не оставља осјећај да је нешто у животу пошло наопако? Када растемо и формирамо се, сасвим је нормално учити кроз опонашање, вјештине копирања, посебно најближе људе - родитеље. Постепено, наш круг се шири, а ми почињемо да позајмљујемо неке карактеристике и идеје од браће и сестара, пријатеља, учитеља, информације нам падају на Интернет и телевизију. Несумњиво, родитељи и даље задржавају доминантну улогу - од њих смо научили говор и изразе лица, научили гомилу правила и стереотипа о томе што је пристојно и не баш добро, што је морално а што није. Можда сте чак наследили и породични сценарио, који сте мање или више програмирани да га пратите како бисте схватили оно што нису имали времена. Како разумјети овај прекомјерни пртљаг и схватити да је то наша одлука и жеља и да смо ми то наметнули?
Поред сценарија, постоје и антисценарији, па ако сте се, упркос свему и свима, одлучили да постанете нека врста "Баба Јага", да бисте били сигурни да дефинитивно желите ову конкретну ствар - можда нисте мање жртва програма нот претти У ствари, изјава да нам је та или она жеља наметнута само је делимично тачна, јер као коначну одлуку о томе шта да следимо у нашем животу, ми увек чинимо себе. Можете оправдати избор спољног утицаја, недостатак искуства, знања, зрелост, али ипак, ми бирамо који концепт следити. Увек постоји избор.
Дакле, за почетак, можете покушати да се позабавите овим одлукама и онима чије су их жеље и концепти водили. Запишите на листу саме догађаје: улазак у институт, кретање негде, запослење, куповина будгија - погледајте шта је написано и запамтите, између чега и шта сте изабрали? С ким сте се консултовали? Шта је утицало на коначни избор? Размотрите алтернативу: зашто папагај, а не змија, на пример? Можда сте одувек сањали змију, али пријатељ је рекао: "Угх, како је одвратно"?
Можда сте целог живота усадили страст према науци - страст се никада није појавила
Следећи покушај да одемо мало дубље. Покушајте да запишете поставке које су постојале у вашој породици. Можда су, успут, прилично, али не очајавајте - све сте то спашавали годинама, да ли сте стварно мислили да то схватите у једном дану? Подсјетимо се, на примјер, на злогласну "ти си дјевојка", а не на једну жену која је засјенила њен будући живот. Можда вас је ово окружење спречило да будете сами, јер пристојне девојке "не смеју се гласно", "не цинично се шаљу", "немојте се сексати на првом састанку / пре венчања", итд. - уметните своју верзију. Можда сте цијелом животу усадили страст за знаношћу - страст се никада није појавила, али ви све то мучите своју дисертацију због радости ... Точно, за кога радост?
Подижите свест о томе шта радите. Постоји тако добра стара вежба: замислите да имате још само једну годину живота. Јесте ли задовољни оним што сте већ учинили? Шта желите да промените? Да ли бисте урадили оно што сада радите? И упркос чињеници да би се многи људи вероватно забавили и рекли да ће узети кредит и отићи на Бали, са таквом изјавом о питању постаје неважно да ли су ваши родитељи задовољни својим животом и да ли испуњавате захтеве друштва - важно је Јесте ли задовољни. Покушајте да се у својим мислима и говору ослободите такве конструкције као што је "требала бих". Покушајте да замените све своје одговорности са „желим“. На пример, морате се уписати у магистрат. Заинтересовани сте за неки предмет, желите да побољшате своје квалификације, или је то мастер програм у земљи која вас занима и тамо можете провести добар провод. Ако је све горе наведено нетачно, зашто и коме онда дугујете?
И на крају, размислите о томе шта вас тера да пратите некога - можда се плашите да изговорите или направите нешто од себе. Зашто? Можда не верујете себи? Можда сте имали негативно искуство, јасно утиснуто у вашем уму, када сте имали прилику да са неким поделите нешто интимно, или можда изразите своју идеју у јавности и да будете исмејани? Ако је то заиста случај, а психо-трауматско искуство заиста условљава цео ваш живот, онда, иако је то већ први корак да га препознате и прихватите, у зависности од дубине повреде, може бити потребно дуго и мукотрпно обављање посла.