Како нас иПхоне лишава сна и шта учинити с тим
Масха Ворслав
Ми волимо различите гадгете и друштвене мреже, али понекад наше руке гори да скину све трагове након неколико методичких месеци попуњавања, и желим да се саговорник коначно појави из иПхоне-а. Недостаци технологије - врсте недостатака који су наставак заслуга - сада се могу приписати другом: новом облику поремећаја спавања, који блогови и онлине публикације у посљедње вријеме пуше.
Тканина за спавање је исти поремећај спавања као, на пример, ходање у сну (Атлантик га је назвао „новим мјесечарењем“). Слиптекст је подложнији миленијумима (као да имамо тако мало проблема); да не кажем да је ово неочекивано за оне који током дана, сваке двије минуте, зграбе телефон. Његова суштина је да се два сата након заспања, са почетком РЕМ спавања, особа пробуди и почне да пискара поруке или статус у друштвеним мрежама, често о садржају за који ујутро може бити незгодно. Позивање бившег дечка на кафу, неугодних статуса о тренутном шефу на Фацебоок-у, или неке врло чудне поруке попут оних које Твиттер пружа за одговарајући хасхтаг - све то може бити клизање.
Звучи као не тако добар изговор за избјегавање одговорности за ваше ријечи, али слиптекст, као и све друге интеракције са гадгетима ноћу, може бити симптом прекомјерног рада или једног од његових узрока. Обично схема изгледа овако: особа се буди, шаље или одговара на једну СМС поруку, заспи, прима нову обавијест која га буди, и опет пола успављује тип поруке. Са таквом кореспонденцијом, буђење је неувјерљиво, стога у текстовима обично има пуно правописних грешака или оних мисли које нико, нормално, не би изразио.
Дасха Нифонтова цопивритер
Почела сам да заспим и будим се са телефоном у руци од првог дана, јер сам имала иПхоне. Фацебоок, твиттер, инстаграм, прекидач, поруке, скипе. Исперите, поновите. Месец дана касније, вероватно сам изгубио свој имунитет, али сам почео да заспим не само телефоном, већ и усред разговора. Онда, након буђења, почела је да открива да је усред ноћи послала неке поруке. Овде, изгледа, Масха је управо дошла од мене.
Заправо, то ми није много сметало. Моје дигитално понашање није нешто што сам ја модерирао, а пар нешкодљивих порука, које се не сјећам, неће покварити цјелокупну слику. Убрзо је стало: мој младић је био невјеројатно узнемирен што сам заспао грлећи телефон, не његов, а прво ујутро сам прелиставао инстаграмску траку. Стварно сам се често пробудио у стресу, реагујући на писма, не сјећајући се свог имена и гдје сам. Мој дечко је управо почео да чисти телефон у удаљеним угловима собе. Сада понекад заспим са телефоном, али или се пробудим и извадим, или га извадим из руке Дима. По мом мишљењу, проблем је само у близини телефона, тако да не видим ништа лоше у томе. Па, први не пише лако!
Уопштено, слип-тектинг није страшан феномен и потпуно је фиксабилан, ако га обуставите на време. Једина исправна одлука, и истина, је да се телефон одложи на најудаљенији угао собе. Од радикалнијих - искључите Ви-Фи у стану и не додирујте гаџете (и интернет) барем пола сата пре спавања. Па, генерално, плава светлост ноћу спречава развој мелатонина - хормонског регулатора дневних ритмова, тако да га сви екрани ноћу боље одгурну.
Илустрација: Масха Схисхова