Од орања до роњења: како се бринути о екологији је забавно
Научници су открили пластику на дну Марианског рова. Спасиоци су ухватили делфина, који је пре него што је умро покидао пластичне кесе. Права острва већа од државе Тексас пронађена су у мору. Еколошки проблеми престају да буду застрашујући научници и постају стварност. Саставили смо листу од девет ставки које помажу у спречавању загађења животне средине, а истовремено су у стању да сами себи помогну.
Пловинг
Орање се први пут појавило у скандинавским земљама, које су свету већ дале такве феномене са чудним именима као што су Хјуге и Лаг. Откривши тајну стварања утјехе од свијећа и покривача, Скандинавци су дошли у екологију и измислили екофитнес тип у којем су комбинирани трчање и сакупљање смећа ("плоцка" на шведском значи "сакупити", а "јогга" на "трчање"). Значење је једноставно и генијално: трчите и истовремено скупљате у врећама тегле, боце, омоте, чаше и све остало што се може покупити и послати у канту за смеће. Хасхтаг #плоггинг већ има више од 11.000 постова, а плуггер заједнице су се појавиле у Европи, САД-у, земљама Азије и Латинске Америке и стигле у Русију.
Према шведској апликацији за фитнес Лифесум, орање на уштрб додатног савијања и чучања омогућава вам да сагорите више енергије него редовно трчање: можете потрошити 288 килокалорија у пола сата, док током редовног трчања - 235. Активно ходање са истим смећем може помоћи да се потроши 120 килокалорија у тридесет минута.
Љубав према спорту и природи могуће је остварити не само на копну: у свијету су све популарнији феномени попут еко кајака и еко-роњења, који раде на исти начин као и питинг, само у води. Очевици наводе да за четрдесет петоминутну вожњу бродом можете прикупити неколико килограма пластичних боца, врећица, рибарских мрежа и других остатака, трошећи 250-300 кцал на сат. У Русији, такви типови активности још увијек нису јако развијени, што значи да је могуће постати први: на примјер, још нисмо пронашли хасхтагове "еко-лифтинг" или "еко-кајдарокник" у инстаграму.
Дисцлаимер Диспосабле Боттлес
Брига о свом здрављу није само редовна физичка активност и уравнотежена исхрана, већ и поштовање режима пијења. Сјетите се да је ограничавање пијења за вријеме тренинга штетан мит. Без довољне хидратације, протеин више није нормално синтетизован и поремећено је провођење електричних импулса (што доводи до смањења снаге, појаве грчева мишића и погоршања срца). Спровођење ових препорука може се учинити еколошки прихватљивијим, узимајући правило узимања ваше сопствене бочице воде за обуку.
Теретане су направиле свој (и прилично опипљив) допринос загађењу животне средине. На пример, лондонска компанија Ребел 1 израчунала је да током године купци његових два фитнес центра емитују више од 37 хиљада боца за једнократну употребу (искључујући пластичне чаше за воду и протеинске шејкове). Схвативши да ће се једна таква боца распасти око 450 година, компанија је забранила једнократну посуду и инсталирала чесме за пиће за своје купце. Власници домаћих теретана још нису толико принципијелни да их не спречава да преузму ствари у своје руке и, коначно, купују властите капацитете; Опције су сада доступне за свачији укус и буџет.
Свјесно трчање
Учествовање у утрци за подршку животној средини је одлична прилика за комбиновање спортске и еколошке акције. Један од најпознатијих догађаја ове врсте у Русији је Интернационални Бајкалски ледени маратон, чији учесници покривају удаљеност од 42 километра на леду најдубљег језера на планети. Циљ трке је да се скрене пажња на стање воде Бајкалског језера, што изазива забринутост код специјалиста.
Још једна занимљива идеја на споју спорта и екологије припада ВВФ-у: организација је понудила да се такмичи у трци са амурским тигровима. Суштина пројекта је следећа: кроз апликацију преко телефона, особа се клади да ће у недељу (више од 9,6 километара дневно) трчати више од тигра. Ако су резултати скромнији од резултата пругастих предатора, они ће морати да пребаце неколико долара на њих. Тако ВВФ покушава да подржи угрожену популацију амурских тигрова, од којих је остало само 450. Генерално, тема еко-ознака је прилично опсежна: зомби трка посвећена проблемима нуклеарне енергије, иде у корист бизона, чистог океана и још много тога. Ако вам избор не одговара, можете размислити о организовању властитог маратона.
Ваш врт и шетње кроз шуму
Баштенски кревети су мјесто гдје љубав према себи и брига за природу дјелотворно коегзистирају. Узгој властитог зеленила, воћа, бобичастог воћа и поврћа смањује број куповина у супермаркетима, гдје се готово сваки краставац, наранџа и гомила першина пакују у засебну пластичну посуду. То је такође одличан начин да се бринете о здрављу вољених: како заливате и прерађујете скуасх и купус, само ви одлучите. Можда, ангажујући се у кухињи, не побољшавате екологију на глобалном нивоу - али барем сачувајте мали комад земље који није испуњен цементом.
Осим тога, рад у врту - добар начин да се држите у доброј форми. Једнак је умереном интензитету кардио оптерећења и омогућава да потрошите 150-300 килокалорија на 30-45 минута (а према другим прорачунима - много више). Зима није разлог за бацање колибе. Вреди посетити тамо да се сетимо, на пример, о птицама које се могу хранити, остављајући им семе. Још један начин да се комбинира посао са задовољством је одлазак у шуму на гљиве и бобице. Укус дивљих малина сигурно ће вас изненадити у поређењу са укусом бобичастог воћа из супермаркета, а главна предност шумских плодова је опет нижа цена пластике са више физичке активности.
Престанак пушења
Пушење је штетно по здравље, удара новчаник и остаје антисоцијална навика - али ако сви ови аргументи не раде, онда можете обратити пажњу на други аспект. Цигарете наносе значајну штету природи. Филтери за цигарете су направљени од целулозног ацетата, материјала који се не може разградити у околини. Истовремено, сваке године се у свијету избацује око 4,3 трилиона опушака цигарета, што је око четвртине укупног отпада који се баца. Филтри и цигарете такође чине око четвртину смећа сакупљеног на обалама.
Ово није све: хемикалије, које задржавају филтери, су токсичне за жива бића. Током експеримента, откривено је да је потребно само четири дана да се контаминира литар воде и да се у њему униште све рибе. Филтери који се бацају на улицу често завршавају у отпадној води и могу завршити у језерима и ријекама чији становници их узимају за храну.
Одрицање од аутомобила
Сцоотер, бике, роллерс, лонгбоардс, јумперс - ово није комплетна листа алтернатива аутомобилу. Све ове методе кретања стварају аеробно оптерећење, које је корисно за срце, плућа и крвне судове. Редовна вожња бициклом, на пример, смањује ризик од кардиоваскуларних болести за 45%, малигних тумора за 40%, спречава развој менталних поремећаја и депресије, а такође утиче на активност тимуса, важног органа имуног система где зреле Т-лимфоцити.
Поред тога, бициклизам може заправо смањити загађење ваздуха. Процењено је да би, ако се 10% свих путовања изван Лондона направило на бициклу, то би спасило 100 живота годишње од смрти услед болести узроковане прљавим ваздухом. Осим тога, бицикли смањују ниво буке, што негативно утиче на здравље људи и животиња.
Ецотоурисм
Туризам није узалуд као један од начина рехабилитације - његов утицај на здравље је тако велик. Доказано је да путовање помаже у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести, повећава задовољство и срећу, омета развој депресије и даје инспирацију. Да ли је могуће комбиновати љубав према путовању и бригу о природи? Испоставља се да постоји много таквих пројеката у свијету, а нови се појављују скоро сваки дан. Главно је да одлучите о земљи и врсти помоћи коју желите да пружите.
Ево само неколико могућих опција: бринути се о слоновима у Шри Ланки или Тајланду, развијати зелену енергију у Оаксаки (Мексико), учествовати у акцијама чишћења плажа, спасити кораљне гребене на острву Комодо и још много тога. Поред тога, свако путовање се може учинити „зеленијим“ слиједећи једноставне препоруке: преферирати мале локалне ресторане умјесто великих ланаца, узети боцу воде и врећицу за вишекратну употребу, користити јавни пријевоз или шетати више.
Храна код куће
Кухање код куће има многе предности у односу на наручивање доставе или одлазак у ресторан (иако се исто може рећи и за обрнуто поређење). Прво, омогућава вам да свесно и пажљиво контролишете унос калорија (у студији међу 9.500 људи, они који кувају код куће редовно једу много мање масти и шећера од оних који су радије јели у кафићима). и ресторани). Такође вам омогућава да пратите квалитет производа и начине њихове припреме. Али ово није све: вечера код куће ће дефинитивно побољшати вашу екокаму. На пример, када наручујете суши, очекује вас не само дуго очекивани ролни, већ и гомила пластичних контејнера (за соја сос, ђумбир, суши).
Други проблем је бацање хране. Према неким процјенама, у развијеним земљама једна особа у просјеку шаље око 100 кг готових производа годишње у канту за смеће. Укупно, трећина свих произведених калорија се избацује у свијету - такав износ би био довољан да нахрани десет милијарди људи, то јест, три пута више од броја људи који гладују. Код куће, ако нисте израчунали количину хране, увијек можете оставити додатни дио у фрижидеру за сутра или је замрзнути за будућност.
Зелена опрема
Спортске хале и опрема троше много енергије - а неки произвођачи су на то обратили пажњу. Они су дошли до модела вежбања, елипсе и степера, који не раде из мреже, већ због чињенице да их особа покреће. Генератори који претварају механичку енергију у електричну енергију инсталирани су на бициклима за вјежбање у више од осамдесет америчких градова - и то вам омогућава да уштедите не само природне ресурсе, већ и буџет фитнесс клубова. Неке компаније су отишле још даље и издале опрему која може претворити кинетичку енергију, акумулирати је и наставити трошити на потребе клијента.
На пример, компанија Тхе Греен Мицрогимс је израчунала да, у просеку, особа може генерисати 50-75 вати енергије током сесије на свом бициклу. У исто време, 5 вати је довољно за пуњење паметног телефона, 10 вати - таблет, 50 вати - компјутер и 100 вати - 40-инчни ЛЕД телевизор. Власници таквих симулатора су израчунали да су за ову годину, захваљујући њима, покрили сопствену потрошњу енергије за 36%, чиме је уштедјела 37.000 кВ / х енергије. Цене за такве симулаторе могу да варирају од 800 до 10 хиљада долара - и ако сада не можете да приуштите ово задовољство, можете уронити у чудан свет јефтиног инвентара од отпадног материјала. Тегови за руке и ноге од пластичних боца, барбеллс од гума, тегови са старих лопти и многи други начини за креирање столице за љуљање из ничега могу се слободно наћи на интернету.
Фотографије: пинг хан - стоцк.адобе.цом, Равф8 - стоцк.адобе.цом, Алекандер Потапов - стоцк.адобе.цом
