Синдром болесне зграде: Како претворити дом и уред у своју корист
Синдром болесне зграде називају се бројни фактори који су својствени просторији, што негативно утиче на здравље људи. То није увијек посљедица кршења грађевинских стандарда - много овиси о завршним материјалима, квалитету намјештаја и организацији простора. Сазнали смо како да “излечите” ваш дом или канцеларију од стручњака: академика Руске академије медицинских наука, стручњака Светске здравствене организације Јурија Рахманина, главног архитекте службе за дизајн ентеријера Куадрим Виктор Шутка, дизајнер-дизајнер, оснивач сопственог ентеријера Олга Кондратова и директор онлине бутика БОРК Евгениа Морозова.
Како очистити ваздух и зашто га навлажити
Ваздух скоро сваке просторије садржи индустријске и домаће загађиваче, као што је азотни диоксид - отровни гас који се ослобађа током кувања на гасној пећи. Придружују им се биолошки агенси - вируси, бактерије, гљивице, а често и алергени - пелуд или животињска длака. Што је ваздух више загађен, већи је ризик од развоја болести респираторног система, алергијских реакција и имунолошких поремећаја. Бити у загушеној просторији је бар непријатно, сви знају стање када је тешко концентрисати се због недостатка свежег ваздуха.
Веома је важно проветравати просторију дневно ујутру и увече најмање петнаест минута. Снажни усисивачи помажу у уклањању прашине и ситних честица, док бактерије и вируси помажу чистачу зрака. Модерни уређаји обично укључују неколико филтера који решавају различите проблеме. На пример, угаљ помаже да се ослободе испарљивих органских једињења и непријатних мириса, а такозвани ХЕПА филтер је дизајниран да сакупи најмање честице из ваздуха. Чистачи ваздуха су компактни - на пример, за побољшање вашег радног места или мале просторије. Модели за тешке услове су погодни за велике станове и канцеларије.
Ако је влажност ваздуха ниска, на пример због батерија или клима уређаја, онда се кожа и слузокоже могу значајно осушити. Ово је посебно уочљиво на почетку сезоне гријања, када стално желите да размазате лице и руке кремом или попијете чашу воде. Вируси који изазивају прехладе лакше се седе на суву мембрану - у ствари, она губи неке од природних механизама одбране. Нормалан ниво влажности ваздуха је 50-65%, а за одржавање може се користити и овлаживач. Јевгениј Морозов саветује да направите избор у корист модела који испаравају воду на природан начин, и напуните их филтрираном водом.
Зашто нам требају "зелени зидови"
Фитостени више нису иновација, али још нису превише уобичајени. Ове вертикалне структуре са џеповима, у којима су засађене биљке и аутоматско наводњавање нису само елемент декорације. На једном квадратном метру фито зидова постављено је око 50 биљака (Спатхипхиллум, агланеома, цхлоропхитум, папрат, схефлера, Бењамин фицус и др.) - неколицина има прилику да стави што више биљака на хоризонталне површине. Они пречишћавају и влаже ваздух, делимично апсорбују електромагнетно зрачење, а фитонциди, који сузбијају раст патогених бактерија и гљивица, и, наравно, кисеоник, емитују у "размену". Зелени зидови засићују ваздух кисеоником тако да се хемијски састав атмосфере стана или канцеларије може приближити шумској микроклими.
Према студији америчког Националног института за здравље околиша, загађени зрак у затвореном простору нарушава мишљење, смањује продуктивност и може узроковати когнитивно оштећење. Током научног експеримента, учесници су радили у уобичајеним канцеларијским условима, у условима "зелене канцеларије" иу условима блиским раду на свежем ваздуху - за то су промењени ниво вентилације и садржај угљен-диоксида и других хемијских једињења. Показало се да је чист ваздух повећао способност брзог доношења одлука у критичним ситуацијама у просеку од 115%, стратешки размишљао за 150% и обрађивао информације за 260%.
Мокро чишћење и пара
Стандардно чишћење стана: ходати усисивачем на теписима и поду, обрисати прашину са површина влажном крпом, опрати под. Мокро чишћење се препоручује једном или два пута недељно и можете га учинити ефикаснијим и бржим са парним чистачем. Ови уређаји не захтевају употребу кућних хемикалија, а принцип њиховог рада је изузетно једноставан: вода се загрева, претвара у пару. Овај раствара масноће и уклања прљавштину са разних површина: плочице, дрво, деликатне тканине. Обично постоји неколико млазница у апарату за чишћење паре: за чишћење пода, тапацираног намјештаја или намјештаја од ормара, завјеса, стакла, - а интензитет производње паре се лако подешава.
Како смањити буку
Ако чујете шта ваши сусједи раде на поду, или ако су прозори затворени, аутомобили на улици вас узнемиравају, а онда је проблем у изолацији од буке. Ово је не само непријатно, већ и несигурно: бука повећава ниво стреса, а тело реагује на то ослобађајући одређене хормоне, па чак и повећавајући крвни притисак. Временом, то може довести до разних поремећаја, од несанице до кардиоваскуларних компликација као што је мождани удар. Наравно, на основу потпуног здравља, инфаркт миокарда из позадинске буке тешко да се може развити, али бука је фактор ризика који се може избјећи - и стога је боље елиминирати га.
У Русији, максимални дозвољени ниво буке у току дана (од 7 до 23 сата) је 55 децибела, ноћу - не више од 45 децибела. Да би се утврдило да ли су вредности прекорачене, може се извршити независно испитивање у просторијама. Према његовим резултатима, сачињен је протокол, састављен је еколошки пасош, ако је потребно, дате су препоруке за побољшање звучне изолације.
Према речима архитекте Виктора Џоксе, најефикаснији звучни изолатори су дрвени двослојни прозори. Међутим, због високих трошкова, не може сватко себи приуштити инсталацију. Алтернативна опција су пластични прозори. Пластика губи еколошку прихватљивост за дрво, али постаје све сигурнија. На пример, неке компаније производе еколине прозора, где се олово замењује безбедном легуром, а сама пластика је веома квалитетна. Такви прозори су практично безопасни за здравље и чак се могу рециклирати. Дизајнерица Олга Кондратова сматра да је исправно рјешење проблема звучне изолације, као и побољшање вентилације зрака - двоструко остакљење у дрвеним оквирима. Ако су дрвени оквири прозора у стану сачувани од 1910-1960-их, могу се обновити замјеном самих прозора двоструким прозорима.
Материјали који апсорбују звук, као што су плута или северно меко дрво, и вишеслојна улазна врата су још један ефикасан начин за смањење изложености буци. Да би уред или стан били тихи као у библиотеци, зидови би требали бити израђени од еколошки прихватљиве базалтне вуне (иако би ову опцију требало размотрити у фази грубог рада током поправке). Нажалост, употреба материјала који апсорбују звук обично заузима додатни простор. За оне који нису спремни да га поднесу (на пример, у случају малог стана), постоји идеја да се повећа број густих ткива која апсорбују звукове. Зидови се могу обложити текстилним плочама, а на поду положити велики теписи.
Шта је екосвет и како се носити са штетним зрачењем
За осветљење у окружењу укључују ЛЕД диоде или ЛЕД-лампе. У изворима такве светлости нема живе, кадмијума и олова, а саме лампе штеде енергију. Расвета је декоративна и функционална. Боље је обезбедити генерално осветљење са зидним или стропним лампама са меким светлом, и додатно осветлити радно место са снажном лампом са механизмом за окретање. Потребно је узети у обзир коефицијент пулсације светлости, у нормалном случају је 10-20% (што је мањи, то боље). Сама пулсација је обично невидљива оку, али ако су њени показатељи прекорачени, главобоља и повећан умор су неизбјежни. Пулсирање се може мјерити само посебним уређајима - лук метрима или свјетлосним бројилима.
Друга скривена претња је обиље стално укључених електронских уређаја. Компјутери, телевизори, таблети, мобилни телефони формирају моћна електромагнетна поља - а према академику Иурију Ракхманину, високо електромагнетно зрачење може изазвати неурозе. Проучавање ефеката мобилних телефона и таблета се наставља, и према већини студија, они и даље не штете здрављу због зрачења - али навика не растављања са мобилним чак и ноћу повећава ниво стреса и омета сан.
Еколошки прихватљиви материјали - мода или потреба
С једне стране, еко-дизајн са својим природним материјалима омогућава становнику града или запосленом у канцеларији да буде ближе природи, и стога, мање нервозан и лакши за опуштање - и материјали из окружења трају дуже од синтетичких. Исти прозорски оквири од дрвета са правилном негом могу да живе стотину година. С друге стране, брига за околину постепено постаје тренд који подржавају многи дизајнери. Природни материјали су широко коришћени за декорацију - на листи најпопуларнијих од њих су дрво, камен, глина, природне тканине, као што су лан, свила или памук. За разлику од ДСП-а, емитује токсични формалдехид и фенол, у потпуно природним материјалима нема штетних нечистоћа.
Дрво је топао и пријатан на додир материјал. Идеалан је за намјештај или површине које се често додирују или ходају, тј. Врата, прозорске клупице или под. Међутим, природни материјали су скупљи од синтетичких материјала, захтијевају темељитију његу и погодне услове - на примјер, плута се не може користити у кућама с високом влажношћу или у негријаним просторијама. Палета палета боја за екодизајн, по правилу, обухвата мирне природне нијансе: пастелне боје, као и белу у контрасту са тамним дрвеним, бледо зеленим, бледо плавим, зеленим и тамно плавим.
Како подијелити простор у уреду или код куће
Свакоме су потребне границе личне територије и места за различите акције. На подсвесном нивоу, важно је да особа разуме где да се одмори, где да једе храну и где да се састане са гостима - иначе настају нелагодност и узнемиреност. Помоћу компетентног зонирања можете комбиновати неколико зона са различитим функцијама на истом подручју. Ово је посебно тачно у становима у којима живи неколико људи, или чак генерацијама, као и отворени простор. Зонирање не захтијева преграде или зидове - довољно је да обрисе границе с тепихом или да ставите лагане акценте. Зонирање зависи, наравно, од подручја и од природне светлости: просторија у којој се прозори налазе на различитим странама неће бити погођена ако је поделите са полицама за књиге.
Како "побољшати" изнајмљени стан
Јасно је да поправка са замјеном материјала за еколошки прихватљивије није доступна свима - из финансијских и организацијских разлога. На пример, мало људи је вољно да мења прозоре у изнајмљеном стану, али још увек се могу предузети одређене мере. Најједноставнији и најједноставнији начин је генерално чишћење у соби, имајући у виду да се највише прашине накупља у теписима, завесама, лустерима и горњим полицама ормара. Други корак је засађивање стана биљкама у саксији; Стручњаци препоручују хлорофитум, фикус и алое, али, наравно, све биљке су боље од њиховог потпуног одсуства. Изаберите оне које вам се свиђају и потребна вам је минимална брига. И, наравно, неће бити сувишно чешће провјетравати стан и добити чистач или овлаживач зрака.
Фотографије: Африка Студио - стоцк.адобе.цом, сомцхаисом - стоцк.адобе.цом, Иандек. Маркет, Пхилипс
