Здраве навике председника добротворне фондације Олге Зхуравскаиа

ИН РУБРИЦ "ЛИФЕСТИЛЕ"питамо различите људе о здравом начину живота са људским лицем: говоримо о важности бриге о себи и пријатних начина да се живот учини удобнијим. Јунакиња новог издања је Олга Зхуравскаиа, предсједница добротворне фондације Галцхос.

Ако будем довољно спавала, ово је моје благостање. Веома ми је важно да спавам, али ја страшно спавам, јер ме је цијелу ноћ шутнуо шестогодишњи син, с којим спавамо у загрљају. Прво сам прочитао чланке за заједнички сан или против, али онда сам помислио, и заправо желим да спавам? И схватио сам да желим да спавам са дететом у загрљају док ми не досади.

Ујутро обично У журби сам да будем ужаснут да га ставим што пре, јер каснимо у школу. Мој идеалан дан је уторак. Онда дијете одведе дадиљу у школу, а ја се сигурно могу окупити прије тренинга.

Редовно практикујем бар неке спортове од двадесет два. Имао сам све у свом животу: личне тренинге, групне часове, пливање, и све то сам ионако мрзео. Први корак ка схватању да се не треба бавити “спортом”, већ нешто што је за себе занимљиво, постало је познавање једне борбе под називом јујитсу. Онда сам родила дете и открила да је млада, позитивна мајка на лицу идеални војник, јер желим да убијем лево и десно.

Схвативши да спорт не мора бити досадан, Ја сам, захваљујући свом пријатељу, ушао у циркуски центар у Сан Францисцу, гдје је сватко са улице спреман да буде подучаван свим врстама циркуских умјетности. Постоје одељења за истезање, много часова на трамполинама, са тракама и обручима, чак и вештине клауна - све је то невероватно лепо. Апсолутно сам се заљубио у трапез, а онда се са не мање страсти заљубио у пењање по стијенама у ходнику, тако да се сада попнем уз зидове и летим испод стропа.

Давно сам мрзела своје тело. Чини ми се да сам имао око четрнаест година - то јест, још увијек нисам имао тијело, али је мржња већ била формирана из неоправданих очекивања. А онда се живот некако обликовао, да је изглед био неважан. Одлучио сам да ме третирају као минимум као нечије дијете, то јест, с поштовањем.

Забранио сам себи да кажем зле ствари, гледам у огледало. Тихо можете ићи, можете похвалити - али не можете рећи лоше ствари. А моји пријатељи ми не дозвољавају да говорим срања о себи. Колико можеш! Ми смо ми, и како можемо, тако лепи.

Увек сам био у доброј форми и био је ужасно изненађен да добије двадесет пет килограма за трудноћу. Пошто сам мали, у једном тренутку сам се претворио у црвену лопту. То је у великој мери разјаснило моје идеје о себи и како се ја допадам.

Трудим се да не пијем алкохол на послу до шест сати увече. Да, звучи једноставно, али само ако не радите у бару. Када сам имао тридесет пет година, нисам волео да пијем: ако сам раније пио алкохол, сад ћу прво помислити шта ће сутра бити на планини. И уопште, покушавам да не пијем ништа осим чаја. Направио сам црни чај и попио шалицу кригле.

Недавно сам престао јести месо. Али ако заиста желим, могу да прекршим ову забрану. Али генерално, имам једноставан однос са храном: боље је јести мање, јер је лакше пењати и летјети на трапезу, али ако заиста желите нешто лоше, онда свакако треба.

Такође сам престао пушити иако не знам да ли је то утицало на било шта. Сви причају о тену, али за мене је то нека врста не баш убедљиве категорије. Признајем, а пре тога није била зелена.

Најкориснији савет на дијелу здравља које сам добио: "Иди у кревет прије дванаест."

Ми смо са својим годинама дошао до тачке помирења на коју сам увек тежио: можемо учинити све, али ако смо лењ, онда нећемо.

Поред моје Саше, имам још једно дете. - То је добротворна фондација "Галлоп". Ово је тежак посао и веома нервозан. Али када успемо да покренемо нови програм, платимо још једну рехабилитацију, пошаљемо још једно дете у инклузивну школу, прикупимо новац за нормалну аутоматизовану људску столицу - када је све ово у вашем животу и са ким морате да га поделите, онда је то веома моћна покретачка сила. снагу Ово је моје уље.