Како се носити са страхом од неуспјеха?
СВЕ МИ ИМАМО МАСУ ПИТАЊА ЗА САМИ И СВЕТса којима изгледа да нема времена или потребе за одласком на психолога. Али увјерљиви одговори се не рађају када разговарате са собом, својим пријатељима или родитељима. Започели смо нову редовну секцију у којој ће професионална психотерапеуткиња Олга Милорадова одговорити на питања која се постављају. Успут, ако их имате, пошаљите на аск@вондерзине.цом.
Како се носити са страхом од неуспјеха када почнете нешто ново?
Сви се морамо суочити са страхом од неуспјеха, када морате донијети важну животну одлуку или желите започети нови посао (било да се ради о упису на курсеве језика или кардиналну промјену професије). Чини нам се унапријед да су сви покушаји осуђени на неуспјех и боље је оставити све што јесте. Како се носити с таквом анксиозношћу, научити разумјети како је то оправдано, и промијенити ваш живот с већом одлучношћу?
Олга Милорадовапсихотерапеут
Бојати се новог посла је апсолутно природно. У одређеном смислу, анксиозност нас тјера да се крећемо - када недјеловање ствара неподношљиве услове, не постоји други начин да се направи избор. С друге стране, ако су услови прилично комфорни, а будућност је пуна неизвјесности, онда се чини, зашто се трзати, чак и ако потенцијално можете добити нешто боље? Главна ствар која се мора схватити у таквим ситуацијама је одакле долази наша неодлучност.
Запитајте се: припадате ли себи? За већину нас, у дјетињству, наши родитељи су се бојали и бринули: да не бисмо били повријеђени, не ударили, не би на крају умрли. За неке су се плашили више од других. Можда ваш родитељ није имао времена у свом животу и одлучио да га утјеловите у вашем? Било како било, од детињства до недавно (а можда и до сада) све одлуке донесене су за вас. Чак и ако сте физички одвојени од родитеља, није чињеница да сте емоционално одвојени од њих. Или се не осећате кривим сваки дан због тога што сте их напустили или не испуњавате своју планирану улогу.
Прво морате схватити да је живот један - и да је ваш. Престаните да процењујете себе кроз призму родитеља, престаните да чекате одобрење и успут, не само од својих родитеља, већ и од особе којој сте можда променили улогу. Ослободите се кривице, запамтите још једном да живите за себе и почните да култивишете здрав егоизам. Осим тога, ако сте се некако бавили својим родитељима и теретили неког другог теретом одговорности, размислите, да ли бисте хтели да се бавите нечијим животом? Било би лепо да се позабавимо тиме. Генерално, одвајање од оба родитеља и њихових слика је веома болно и тешко, али је веома важно да почнете да слушате своје емоције, интуиције и жеље и да их покушате пратити барем малим корацима. Тада ће, временом, бити лакше доносити одлуке: не размишљати о томе шта би “мама рекла (рецимо)”, већ да би заиста била мотивисана вашим потребама и сама изградила свој живот.