Све о врхунцу: Оно што сада треба да знате о томе
Када сте почели да радите, вероватно сте већ знали нешто о овом феномену. Чак иу контексту недостатка сексуалног образовања, информације о менструацији могу се сматрати доступним: дјевојке су мање или више спремне за то. Нажалост, врхунац - период у којем многи од нас морају провести више од годину дана и током којих ће се у тијелу појавити замјетне промјене - то се не може рећи. Чак и ако сте још далеко од менопаузе (просечна старост од четрдесет пет до педесет пет година), познавање вашег тела и његове будућности је корисно у сваком случају. Штавише, информације о климаксу ће помоћи да боље разумемо маме, старије девојке и рођаке који сада доживљавају ово искуство. Прикупили смо најважније чињенице и питали различите жене о њиховој менопаузи.
"Испоставило се да је ово врхунац"
Ако не постоји култура "припреме за врхунац", како ће онда жене сазнати за њен почетак? Неко обраћа пажњу на изгубљени циклус, неко прије свега примјећује снажне промјене расположења. Јулија (46 година) каже да је пре неколико година почела да има "кварове": "Изненада сам изгубила способност да контролишем своје емоције. Ништа слично мени се раније није десило. До времена када су се ови прекиди поклопили са ПМС-ом, али месечни нису ишли ". Испрва је Јулија мислила да нема менструација због стреса и уноса антибиотика, и на крају се обратила гинекологу: "Послали су ме на тестове, рекли су да долази менопауза и да ће транзиција трајати годину и по дана. Прописали су хормонални лек који је помогао - прекиди су престали. ".
Марина (52 године) каже да када јој је период почео да траје дуже него што је уобичајено и да је праћено паљењем, помисао на менопаузу није ни помислила: "Одлучила сам да је ово вероватно пропаст микрофлоре." И доктор Марине није рекао ни ријеч о могућем приступу менопаузи. "Млади гинеколог је сугерисао да смо имали неусклађеност у пару са нашим новим мужем", каже Марина. "А онда, у педесетој, имала сам последњу менструацију - и како је прекинута. Испоставило се да је то била менопауза."
Због недостатка информација, жене могу да напишу старосне промене у циклусу на стрес или гинеколошке проблеме. Штавише, нису све жене отишле код доктора, неко пролази кроз овај период сам.
Због недостатка информација, жене могу да напишу старосне промене у циклусу на стрес или гинеколошке проблеме. Ирина (46 година) је недавно сазнала за свој врхунац: "У протеклих шест година, мој циклус је био сломљен, брзо сам се уморио, дрхтао сам и бацио у грозницу. Нисам спавала добро, а радна способност ми је падала. и речи "рана менопауза" су звучале. "" У овом случају, нису све жене отишле код доктора, неко пролази кроз овај период сам. "Прије отприлике двије године примијетио сам да је мој јединствени циклус почео летјети прије: трајао је осамнаест, а затим и педесет дана. Нисам ишао код доктора. Имам тужно искуство с гинеколозима:" Родити, проћи "," Секс је штетан, али "и тако даље. Не желим да се суочим са грубошћу", - објашњава своју позицију Лариса (53 године).
Гинеколог Кристина Потареиева препоручује да не занемарите посету лекару: „Менопауза је нормалан физиолошки процес, али ако мислите да се приближава или је већ стигла, потребно је да се консултујете са гинекологом. Лекар ће вас прегледати и помоћи вам да елиминишете болести. посета гинекологу је неопходна сваке године. " Постоји много митова око климакса, а на интернету постоје и контрадикторне информације. Како се манифестује менопауза, да ли се исплати плашити се њега, и шта сада треба да знате о њему?
Шта је врхунац?
Ако гоогле "менопаузу", сусрест ћете многе појмове, значење које се може различито тумачити у различитим текстовима: "менопауза", "пременопауза", "перименопауза", "менопауза". Међународно друштво за менопаузу (Интернатионал Менопаусе Социети) је 1999. године званично одобрило сљедеће дефиниције: Менопауза - ово је потпуни престанак менструације због чињенице да јајници више нису активни - фоликули престају да сазревају у њима, ооцити престају да овулирају. Менопауза је увек дефинисана ретроспективом: ако је прошло дванаест месеци од последњег менструалног периода, то значи да је она била она.
Менопауза која се јавља у доби од четрдесет пет до педесет година назива се "природна", у доби до четрдесет година - "рана" (с амандманом да је ова бројка увјетна и може варирати овисно о просјеку за регију). Дешава се и тзв. Вештачка менопауза - престанак менструације услед медицинске интервенције: уклањање јајника, хемотерапија, зрачење или лекови. Једна или две године пре природне менопаузе, жене доживљавају физичке, психолошке и хормонске промене. У овом периоду стручњаци препоручују да се прелази у менопаузу. Двосмислено се десило са речју пременопаусе. У неким текстовима, укључујући и многе руско-говорне, користи се као синоним за менопаузалну транзицију, али експерти ИАМ и ВХО саветују да се концепти раздвоје. У њиховим препорукама, пременопауза је читав вишегодишњи период од првог менструалног периода до последњег.
ЦЛИМАКС називамо цео период живота од почетка менопаузалне транзиције. Да би се указало на симптоме менопаузе, стручњаци предлажу термин "менопаузални синдром". Доктори још увек користе тај израз перименопаусе - Ово је много краћи период око последње менструације. Почиње истовремено са менопаузом, али завршава годину дана након менопаузе. И на крају постменопаусе - Ово је период после менопаузе.
Ипак, такав систем дефиниција није једини који постоји: нотација коју користе различити стручњаци може се незнатно разликовати. Према томе, када прочитате текст о менопаузи или о томе разговарате са својим лекаром, уверите се да је разумевање појмова исто.
Шта се дешава током менопаузе
После четрдесет до четрдесет пет година, јајници почињу да производе мање естрогена. Мјесечно постепено постају нередовне, могу ићи много мање, или, обрнуто, много дуже него обично. Промене се дешавају у органима зависним од естрогена: централни нервни систем реагује, тургор коже се смањује, вагинална мукоза постаје суша, а кости постају крхке.
Различите жене другачије доживљавају менопаузу. Неко не примећује никакве посебне промене у свом здравственом стању, неко се суочава са интензивним физичким и психолошким последицама. На то како се жена осећа у менопаузи утичу индивидуалне физиолошке и психолошке карактеристике, као и спољни фактори, укључујући и однос према менопаузи у друштву.
Упркос чињеници да популарна култура представља климактеријум у негативном свјетлу, многе жене се радо мијењају. Неко воли да више не морате да се бавите менструацијом и ПМС-ом, неко је срећан што има секс без ризика да затрудни
Упркос чињеници да популарна култура представља климактеријум у негативном свјетлу, многе жене се радо мијењају. Неки људи воле да више не морају да се носе са менструацијом и ПМС-ом, да је неко срећан због секса без ризика да затрудни, неко, супротно стереотипима, почиње да се осећа мирније и уравнотеженије од почетка менопаузе.
Лариса (53 године) је задовољна промјенама: "Мој психијатар је рекао да ће напади панике који су ме мучили завршити са менопаузом. А то се догодило: већ је годину и по дана од када су отишли и никада се више не враћају. Наравно. Шта се још мења када се придружите менопаузи? Главни симптоми који су повезани са хормонским променама (и који се не морају нужно манифестовати у вама) укључују и такозване вруће трепће, поремећаје спавања, отицање дојки, учестало мокрење и промене расположења.
Шта су плиме и осеке
Вруће трепће су оштри бљескови топлоте, који могу бити праћени знојењем, црвенилом коже, дрхтањем, лупањем срца. Више од 75% жена које пролазе кроз менопаузу се суочавају са плимом. Један блиц може да траје од тридесет секунди до тридесет минута, и може се десити само једном у неколико месеци, и до тридесет пута дневно. Ноћне плиме могу изазвати поремећај спавања - још један уобичајени симптом менопаузе. Марија (50 година) каже да се буди ноћу "мокар кроз": "Мораш устати, пресвући се, променити постељину."
Лариса (53 године) се суочила са плиме и осеке почела да узима хормонске препарате: "Моје плиме су се показале веома јаке - око тридесет дневно, а понекад су се догађале сваких десет минута, и то је био само пакао." За неке, појава плиме и осеке, насупрот томе, постаје позитивна промена. Марина (52 године) је задовољна што је захваљујући плимама "коначно престала да се смрзава зими".
Узроци врућих трептаја су још увијек слабо схваћени, али су повезани са промјенама у нивоу хормона који утјечу на терморегулацијску функцију хипоталамуса. Хормонска терапија успјешно помаже у суочавању са плимама, али сада се активно проучавају и друге методе. Ако плима није под утицајем лекова, онда се, по правилу, они сами заустављају на неколико година, иако постоје и случајеви континуиране плиме током десет година.
Климакс и секс
Током менопаузе, либидо може да се понаша другачије: за неке ће то нестати, за неког, напротив, да се енергично пробуди, а за треће се уопште неће променити. Жене често кажу да се осјећају слободније, јер се више не могу бојати нежељене трудноће. Ипак, лекари препоручују коришћење контрацептивних средстава неколико година након менопаузе, јер у овом периоду ризик од трудноће и даље остаје.
"Када су прве празнине у циклусу прошле, прва ствар коју сам приметио је колико је кожа почела да бледи и како се повећао либидо. Мислио сам да би менопауза, напротив, убила сексуалну жељу - и изненада се драматично повећала", каже Јулиа (46). година). Ирина (46 година) има другачије искуство: "Када сам имала проблема са оргазмом, прво сам себи то објаснила са потешкоћама са новим партнером. Онда је поступно нестао либидо - али тада сам све кривио за стрес, умор и депресију."
Ако се однос са партнером или партнером током менопаузе промени, то није нужно ефекат хормона. Промјена емоционалне климе у пару може бити повезана с начином на који се жена и њена блиска особа осјећају психолошки
Лекари кажу да правилан сексуални живот може да ублажи изглед менопаузе. Галина (48 година) каже да када је започела нову везу и да има редован секс, промјене климактерија су се повукле: „Прекиди у циклусу, ударци притиска и испирање воде прошли су током године. Видио сам гинеколога и она каже да је то због враћање сексуалне активности. "
Због нижег нивоа естрогена, слузокоже вагине и вулве често постају суше и осетљивије, лакше се могу повредити и лакше се заразити. Стога, они који практикују вагиналну пенетрацију или контакт са вулвом, треба да водите рачуна о добром мазиву за одржавање удобности и безбедности. Чак и када је трудноћа искључена, питање заштите и даље треба третирати одговорно, слиједити посебне препоруке за интимну хигијену и конзултирати се са лијечником на вријеме ако вам нешто смета. Ако се однос са партнером или партнером током менопаузе промени, то није нужно ефекат хормона. Промена у емоционалној клими у пару може бити повезана са начином на који се жена и њена блиска особа осјећају психолошки.
Психолошке промене
"У психолошком смислу, постало ми је све теже да урадим било шта. Оно што сам некада радила с левом руком изненада се показало веома тешким", каже Ирина (46 година). "Сада мислим да је ово добар одбрамбени механизам који би заправо требало рећи Хвала вам, али прво, када сам изненада сазнао да једноставно више нисам могао да се убедим, нисам могао да убедим или убедим, да сам то веома тешко доживио. Лариса (53 године) се присјећа да је на почетку менопаузе "била неваљала, изненада постала зловољна и осјетљива", и упоредила је почетак менопаузе с продуженим ПМС-ом.
Психолошки симптоми менопаузе у различита времена приписивали су се депресији, анксиозности, раздражљивости, апатији, испадима беса. Упркос чињеници да хормони могу да утичу на емоционално стање, сада научници имају тенденцију да више гледају на узроке психолошких промена код жена у менопаузи. У периоду менопаузе, жена заиста може доживјети стрес, али није увијек резултат хормонских флуктуација. Често за жене, доб менопаузе подудара се са одвајањем одрасле дјеце, завршетком каријере, разводом или почетком нове везе, потребом да се брину о старијим родитељима. Такође, женин осећај самопоштовања зависи од тога како се њена менопауза третира у својој култури. У друштву које менопаузу третира као “болест”, жене то доживљавају негативније него тамо гдје менопауза види природни процес својствен старости.
Чињеница да различите жене доживљавају менопаузу другачије, психолог Софиа Схапотаило се слаже: "Неко долази у живот и оживљава, неко може менопаузу доживјети као губитак. Добро је да су блиски људи у овом тренутку спремни да буду пажљиви на искуства." Важно је знати да су промене расположења апсолутно нормалне током овог периода.Можда је сада једној жени потребно помоћи да пронађе упориште, направи планове за будућност, а стање апатије које траје дуго времена захтева посебну пажњу. . Овека можда ће бити потребно стручну подршку - психолога или лекара ".
"Овај страшни врхунац"
У нашој култури, жене у менопаузи су често раздражљиве, нервозне, болесне, непажљиве и "незадовољне". Није изненађујуће да се жене које живе у окружењу таквих стереотипа могу бојати “старења” - тим више што друштво константно тражи да задовоље одређене стандарде љепоте, да буду весели и задовољни. Повећање старости се представља као проблем који жену чини "не подређеном друштвеним нормама".
Нажалост, у медицинским ординацијама жене не добијају увијек довољно пажње. Феминистички истраживачи наводе да се према установљеној медицинској пракси, притужбе жена на физичко и психичко здравље током менопаузе често приписују "хормоналним флуктуацијама", игноришући вањске узроке. Овај приступ подржава стигму менопаузе и "навику" проблематизације женског узраста.
Друштвена стигма и стереотипи су често под притиском тако да жене више воле да скривају психолошке и емоционалне аспекте менопаузе као „срамотне“, бојећи се осуде и исмијавања.
Савремени научници све више говоре о потреби пажљивијег и пажљивијег односа према менопаузи и подстичу да не отписују све на "женским хормоналним особинама". На пример, менопауза се више не сматра узроком кардиоваскуларних болести, као што је то било раније. Да, многе жене имају повећан ризик од кардиоваскуларних болести након менопаузе - али узрок је вероватнији у годинама него код мушкараца. Такође, веза између проблема менопаузе и памћења није довољно потврђена. Истовремено, друштвена стигма и стереотипи о женама у менопаузи често се толико притискају да жене више воле да скривају психолошке и емоционалне аспекте менопаузе као „срамотне“, бојећи се осуде и исмијавања. Поред тога, "култ мајчинства" може толико да утиче на то да чак и они који више не планирају да имају децу, још увек могу да пате због губитка плодности.
Цлимак као издање
Студија спроведена са 304 жене показала је да је 42,2% учесника осјетило олакшање од почетка менопаузе. Само 2,7% изјавило је да је изразило жаљење, а 19,6% је изјавило да су имали различита осећања. У другој студији, у којој је учествовало 505 жена од 35 до 55 година, 74,9% испитаника изјавило је да не би чекало да се њихов мјесечни период прекине, 12% предвиђа да ће завршити ПМС, 11,1% да више не зависе од контрацепције, а 3, 5% жена очекује да ће постати мудрије од почетка менопаузе.
Истраживач Назли Фенерциоглу такође напомиње да већина жена које је интервјуисала не сматра да је њихово искуство у менопаузи слично ономе што се емитује у медијима. Занимљиво је да, ако је у западној култури менопауза често представљена као недостатак и погоршање положаја жена, за жене азијских култура, менопауза често значи ослобађање и стицање новог статуса и поштовања. На пример, жене јапанског порекла ретко се сусрећу са плимама током менопаузе, а научници верују да то може имати не само биолошке, већ и културне разлоге. По их предположению, японки меньше подвергаются стрессу во время климакса, поскольку отношение к менопаузе в японской культуре традиционно было позитивным.
Ирина рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что "силы не безграничны", и обратить внимание на саму себя
Кажется логичным и человечным не считать климакс "болезнью", требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы - как месячные, как пубертат, как беременность. Ирина (46 година) каже да су је климатске промјене прво довеле до очаја, али су на крају помогле да се прихвати да "силе нису безграничне" и да обрате пажњу на себе: "Морао сам скинути круну спаситеља и побједника. у одговорности за себе, моје здравље и ментално стање, а не за туђу добробит, расположење и став према мени.Изказало се да сам морао поново да разумем основне ствари о себи: оно што желим, оно што не желим, шта треба и шта не треба, како да се бринем о себи, како да одредим пре напајање и дистрибуција. "
Марина (52 године) мисли да јој је менопауза помогла да постане мекша и попустљивија себи: "Не жалим што више не могу рађати. Не жалим што не могу бити млада и плашљива. Можда не волим своје фотографије. Ухвати дах кад види вољену дјевојку - све сиједу - након година, баналан, али ово је живот. Рођаци заправо не знају за моју менопаузу.Они се баве са мном у потпуности: поглед на свијет, карактер и позадина.
Касније - боље?
Када је у питању менопауза, наука не може са сигурношћу одговорити. Научници кажу о могућем утицају наследног фактора: у принципу, можете питати своју мајку и баке када им се догоди менопауза. Такође постоје докази који указују да време доласка у менопаузу може да зависи од националности, индекса телесне масе, односа са алкохолом, прошлих болести, броја рођених. Пуно информација и да пушење доноси менопаузу. Је ли лоше? Научници феминистичких ставова тврде да то није потребно: долази менопауза - а то је природно. Још једна ствар, ако не желите да се носите са било каквим њеним последицама.
Шта урадити ако из неког разлога желите гурнути менопаузу? Још нема дефинитивног одговора на ово питање, али истраживачи традиционално предлажу ограничавање конзумирања алкохола и духана, укључујући рибље уље и махунарке у исхрани. Са физичким напором, све је двосмислено: тешка менопауза ће се вероватно приближити, али ће лагана, напротив, помоћи одлагању. Сличне опште препоруке се односе и на оне који желе да ублаже симптоме већ настале менопаузе. "Постоји проценат жена које само понестане менструације и готово ништа друго. Препоручујем им калцијуме са витамином Д, употреба мазива за вагинални секс и физичку активност је минимум потребан свима", коментира гинекологиња Кристина Потриаиева.
Климак и терапија
Посебна и велика тема је употреба хормонске надомјесне терапије, која је најефикаснија у исправљању симптома менопаузе. Хормонски лекови су добри за промене расположења, вруће трепере, суву вагиналну мукозу, итд. Ипак, хормонска терапија у менопаузи повећава ризик од развоја рака и кардиоваскуларних болести, стога научници препоручују да је користите свесно.
У научној заједници, терапија за замену хормона се третира другачије. Према неким научницима, користи хормонске подршке често надмашују ризике - главна ствар је да квалифицирани доктор одабере одговарајући лијек и дозу. Други сматрају да је прибјегавање рецепцији "хормона" само у посебним случајевима, а именовање хормонске терапије за жене у менопаузи не би требало да буде масовна пракса само ради задовољења одређених параметара условне "младости".
Хормонска терапија у менопаузи повећава ризик од развоја рака и кардиоваскуларних болести, тако да научници препоручују да је користите свјесно.
Као резултат дугогодишњег истраживања данас, већина научника дијели позицију Сјеверноамеричке Асоцијације за менопаузу. Стручњаци препоручују коришћење малих доза, ограничавање периода пријема и запамтите да хормонска терапија за менопаузу није потребна свима. Ипак, за неке жене, хормони су очигледно најбоља помоћ. "Нешто страшно ми се дешавало: зуби су ми почели да падају, зглобови су ми деформисани, артритис почео, кожа ми је пукла, коса ми је пала. Морално сам била у ужасном стању, изгледала је као врло јака ИЦП, само стална", каже Елена године), које су успеле да побољшају своје стање захваљујући хормонској заменској терапији.
Гинеколог Кристина Потареиева саветује да се не плашите модерних препарата са микро-дозама, већ напомиње да их само лекар може преписати и то тек након потпуног прегледа. Ефикасност других метода за ублажавање неугодних климактеричних симптома још није доказана, или не дају сличан ефекат. Али наука стално тражи нове могућности, а они који ће ући у менопаузу за двадесет до тридесет година, вероватно ће то учинити у потпуно другачијим медицинским и етичким реалностима.
Фотографије: цгтерминал - стоцк.адобе.цом, цгтерминал - стоцк.адобе.цом
