Контролна листа: 7 знакова да постајете претња за себе
Текст: Иана Схагова
За многе, израз "самоповређујуће понашање" или његов енглески папир за писање, самоозљеђивање, повезано је са самом резањем. У ствари, постоји много више типова ауто-агресивног понашања (то јест, радње када особа намјерно повриједи себе). Неки од њих су уопште социјално одобрени, а људи их не препознају као самоповређивање. Још увијек не постоје јединствени критерији за оно што се сматра самоозљеђивањем. У најновијем издању ДСМ-а користи се термин "несуицидно самоповређивање" - "не-самоубилачко самоповређивање", које укључује наношење рана, посекотина, огреботина, опекотина и других повреда на вашем телу.
Особа која то ради обично нема самоубилачку намјеру - на тај начин се ослобађа бола или тешких осјећаја. Али то не значи да такве радње нису опасне: посекотине могу довести до озбиљног крварења или инфекције, а опеклине остављају ожиљке или изазивају болни шок. Да не спомињем друштвене посљедице: многи људи који практицирају самоозљеђивање стиде се тога и не могу никоме рећи проблем. Међутим, начини наношења штете себи нису ограничени само на повреде. Неки људи намјерно крше распоред узимања лијекова или опасно воде. Разумемо како да схватимо да постанете претња за себе.
1
Сецкате, гребете или спалите себе
То је оно што у основи замишљамо када чујемо ријеч "самоозљеђивање" - резове које људи најчешће примјењују на бедра, запешћа, подлактице или дланове. Неки људи се гребу ножем или било којим тврдим предметом да би крварили, убацили игле у себе или убризгали предмете испод коже или меких ткива. Стављање прстију у врелу или врелу текућину (да, "провјера температуре" се такођер сматра ако знате да је вода јако врућа) или свјесно зграбите црвене или вруће предмете голим рукама - то је такођер врста самоозљеђивања. Као и мање екстремне опције - гребање рана и рана, као и често истискивање акни и грицкања у крв.
2
Ви изазивате или изазивате модрице
У овом случају, разматра се било који начин: ударањем главе о зид или довратник „као казна“, стављањем шамар на себе, притискањем прстију вратима или, на примјер, бацањем на тврд предмет са замахом тела - све се то односи на само-карму. . Само-гашење, макар само шаљиво и "благо", такође је манифестација аутоагресије - баш као када особа стисне делове тела до модрица, снажно убоде или одлаже кожу до болних осећања.
3
Повукао си косу
Овај симптом има чак и посебан назив - трицхотилломаниа: то је име опсесивне жеље да се повуче коса на глави или другим дијеловима тијела, укључујући кидање обрва и трепавица. Ово је опсесивно понављајуће понашање, с којим се веома тешко може носити “напором воље”. Симптоми су обично погоршани стресом, сукобима са блиским људима и другим јаким психолошким стресом (рокови, страх од неуспјеха и слично).
4
Намерно просијате алкохолом
Да, такође је на листи. Ако се особа намјерно напије, знајући да ће му ујутро мучити толико алкохола, то је намјерна повреда самог себе. "Данас се желим напити" је манифестација аутоагресије. Иако је у нашем друштву уобичајено да се одобрава навика да се проблеми решавају уз помоћ алкохола, то не значи да такво понашање није опасно и да се о томе не треба бринути.
5
Преједате или гладујете, узрокујете повраћање
Ауто-агресивно понашање укључује дијете са строгим ограничењем хране, компулзивно преједање и навику изазивања повраћања након јела како би се "очистио" желудац. Чак и ако се ради о једнократним случајевима који не спадају под дијагнозу поремећаја у исхрани, они указују на емоционални стрес и да се особа не може носити с тим на било који други начин.
6
Намерно сте "погрешили" у дозирању лекова
Намерно прекорачујете дозу потребних лекова или, напротив, пропустите унос (што не значи уобичајено заборављање, иако у овом случају има нешто о чему треба размишљати). Што су лекови озбиљнији и што од њих више зависи живот (антибиотици, инсулин, неуролептици итд.), Овакво понашање указује на озбиљнију агресију на себе.
7
Радиш ризичне ствари.
Секс без кондома са странцима, опасна вожња и вожња у пијаном стању, као и све друге ризичне ситуације у које идете, иако знате да их је могуће избећи - све су то симптоми аутоагресије. Постоје ситуације када игноришете симптоме физичке или душевне болести, радите без одмора двадесет четири сата дневно, седам дана у недељи, и стално одлажите одмор и посете лекару - такође.
Зашто људи то раде?
Постоје две уобичајене заблуде: да људи који себи науде не желе да живе, и да на тај начин привлаче пажњу на себе. Нити је истина до краја. Аутоагресија није самоубиство, њено деловање је више као механизам зависности. У исто вријеме, јединствена теорија која описује самоубилачко самоуништавајуће понашање још увијек не постоји. Према једној од верзија, особа која сече или пече сам, изазива адреналин који му помаже да се носи са тешким стресом. То јест, такво понашање је нешто као покушај да се “излечи” од комплексног емоционалног стања. Друга теорија каже да је самоозљеђивање начин да се барем нешто осјети, да се носи са депресивним осјећајем празнине и неосјетљивости. У овом случају, чини се да бол враћа особу у стварност, допуштајући му да се осјећа живим.
Што се тиче идеје да особа у овом случају покушава да привуче пажњу, корени овог приступа могу се наћи у совјетској психијатрији: она је била прилично окрутна према онима који су показивали самоповређујуће понашање. Сматрало се да је то "хистеричан" чин особе која жели да буде сажаљена - и зато га наводно не би требало жалити у сваком случају, јер ће се у будућности опет понашати на исти начин.
Али ово понашање је вапај за помоћ. Особа која се суочила с њим без сумње је потребна симпатија, као и медицинска и психотерапијска подршка. Самоповређујуће понашање често прати различите поремећаје: гранични поремећај личности, поремећаје у исхрани, депресивна стања, биполарни поремећај. Често, адолесценти и млади људи који прибегавају насиљу и злостављању у детињству су прибегли саморезању и другом ауто-агресивном понашању.
Шта да радим
Прва ствар коју треба да урадите ако препознате себе као што је описано у горе описаним акцијама је покушати да не кривите себе и схватите да вам је потребна помоћ. Ово није последица "лошег темперамента" или "изопачености", аутоагресија је генерално лоше контролисана снагом воље. Једноставно речено, не понашате се овако јер сте „лоша“, „тврдоглава“ или „хистерична“ особа која воли да се науди и плаши друге. И ако неко покуша да вас у то убеди, ова особа је погрешна и третира вас безбрижно.
Врло је добро ако имате блиске особе или неколико таквих људи који суосјећају и са којима можете разговарати о проблему. Ова подршка је посебно драгоцена у случајевима када сте спремни да се покварите и наудите себи (ако успете да пратите ово стање). Ако у овом тренутку нема коме да се обратите, можете записати или скицирати своја искуства или покушати замјенско понашање: не исеците се, већ комад папира или поврћа из фрижидера, туците јастук, тргајте комад тканине и тако даље.
Самоповређујуће и ризично понашање је опасно и само по себи, али може сигнализирати неке поремећаје - стога је најбоље потражити психолошку и психијатријску помоћ. Можете почети са специјалистима: не-медицински психотерапеут / психолог или психијатар / медицински психотерапеут. Како да схватите да психолог или лекар коме паднете неће имати користи у вашем стању? Ако стручњак каже да сте криви и „само желите да привучете пажњу“, то значи да имате лошег психолога или непрофесионалног лекара. Ако он упореди вашу патњу са неким другим, девалвирајући их (на пример, он каже: "Неки људи су терминално болесни и дали би све да размене са вама, али ви једноставно не цените свој живот"), даје "једноставан" савет ( "само" за успостављање приватног живота, венчање, дијете), обећавајући да ће вас излечити - то је и разлог да се обратите другом специјалисту.
Надлежни психијатар или психолог неће рећи ништа од горе наведеног, већ ће детаљно питати колико дуго трају ваши симптоми, које околности су се појавиле, сазнали друге детаље и особине вашег емоционалног стања. Готово сви услови у којима особа показује ауто-агресивно понашање захтијевају и медицинску корекцију и психолошку подршку. Тако ће вас психолог највјероватније тражити да одете код доктора, а савјесни психијатар ће препоручити психолошку подршку паралелно с лијековима. Најважније је признати себи да проблем постоји, и не бојте се да тражите помоћ.
Фотографије: вацомка - стоцк.адобе.цом, омпхото - стоцк.адобе.цом, СлаиСторм - стоцк.адобе.цом, Африца Студио - стоцк.адобе.цом