Од масти до угљених хидрата: Главна ствар коју треба да знате о исхрани
У моди за здраву исхрану постоји очигледан плус: људи су почели да размишљају више о томе шта улази у њихово тело и како реагује на различите производе. Нека увек не успева да се придржава ове мере, сваки дан наш приступ исхрани постаје све свеснији. С друге стране, у опсесији добром добром храном није довољно. Здравствена заштита ће бити радост ако научите трезвено процењивати информације и раздвајати чињенице од заблуда. Да бисте сазнали више о томе шта заправо једемо и како то утиче на нас, одговорите на популарна питања о исхрани.
Зашто волимо слаткише и морамо се борити
Разумемо како шећер утиче на наше здравље и шта да радимо са искушењем да једемо слатко
Не једите, знојите се, љуљајте се: 10 популарних заблуда о спорту и исхрани
Да ли је заиста корисно имати производе означене као "фитнес", ако доручак помаже да изгубите тежину и зашто бисте требали јести након вјежбања
Како јести мање шећера: 8 једноставних начина
Животно хаковање, које ће помоћи у побољшању исхране, без прибјегавања строгим ограничењима
Бунс оф цонтентион: Све што требате знати о угљикохидратима
Разумемо шта су угљени хидрати, шта су и зашто их немају
Да ли је тачно да је глутен лош?
Гастроентеролог о томе ко заиста треба да избегава храну која садржи глутен.
Да ли је истина да је шећер у воћу и бобицама здравији него у десертима?
Сазнати да ли има смисла замијенити своје омиљене колаче и чоколаду воћем и бобицама
Шта може довести до опсесије здравом прехраном
Психолог и нутрициониста о манији здраве исхране и начинима њеног избегавања
Како научници оправдавају масти и да ли ће се ослонити на њих
Шта је употреба масти, шта су и зашто их не треба искључити из исхране
Да ли је истина да пробиотици побољшавају варење
Заједно са лекаром болести заразних болести Дмитријом Тросханским, разумемо да ли су “корисне” бактерије ефикасне
Како јести у ресторанима мудро и не прејести се
На које јело изабрати, тако да након одласка у кафић не би било лоше - психички и физички
Метаболизам: Заблуде о истини и метаболизму
Зашто је свачији метаболизам различит, да ли је могуће утицати на њега и како одржавати метаболизам у нормалним условима
Да ли треба да бројим калорије?
Кажемо зашто ово није најмудрија идеја и како направити здраву исхрану без ловљења бројева
Да ли одрасла особа треба да пије млеко
Да ли млеко од краве или козе има било какву предност у односу на бадем или соју
Да ли стрес заиста доводи до преједања
Разумемо узроке "емоционалног преједања" и делимо начине да га спречимо.
Фотографије: вомуе - стоцк.адобе.цом, Сергии Мосцалиук - стоцк.адобе.цом