Олга Илиина о спортској медицини и опоравку након порода

У РУБРИЦИ "Слуцај" упознајемо читаоце са женама различитих занимања и хобија које волимо или их једноставно занимају. У овом броју разговарали смо са спортским доктором, бившим доктором и физиотерапеутом женског кошаркашког клуба Спартак (Видное), суоснивачем клуба СелфМамаРун и добротворним тркачем Олгом Илиина о томе како да се формира након порода, како да сагледамо изазов Ице Буцкет Цхалленге и да ли да зажалимо себе

У јулу сам постао добротворни фонд Дечјег фонда, учествовао сам у акцији Помоћи на трци као дио фонда за програм „Не пролити воду“. У средишту пројекта „Не пролијевати воду“ била је жеља да се живот организује у сиротишту тако да браћа и сестре нису раздвојени. У установама за сирочад ученици често живе у групама по старости. Тако се испоставља да када стигну у сиротиште или интернат, дјеца не само да губе свој дом, своје родитеље, своје познато окружење, већ и поступно губе контакт са својом браћом и сестрама у другим групама. Са новчаним средствима у сиротиштима, собе су уређене и уређене тако да се дјеца не раздвајају и од дјетињства се навикавају на концепт породице, како би задржали непотизам. Иста средства се користе за редизајнирање тутора сиротишта тако да и они доприносе зближавању дјеце. Данас се сав новац од мојих предавања, семинара и консултација преноси на фондацију. И не одбијам, чак и ако сам само тражио помоћ. Само питајте умјесто "хвала" да донирате средства. Не устручавам се да тражим новац.

Фондација Ксиусха Алферова и Иегор Бероиев "Ја сам" за децу са Довновим синдромом организована је дословно пред мојим очима. Ја лично познајем те људе и гледам процес, и видим како су критичари коментарисали своје позиције, кажу они, момци су хтјели "попиарити". И био сам растрган од осећаја неправде! Господе, људи раде тако велику ствар - и постоје такве оптужбе. Момци из мог трчања Горки Парк Руннерс и ја отишли ​​смо да радимо са "сунчаним" децом у једном од интерната, и видео сам какве су промене направљене захваљујући обављеном послу. Милосрђе не може бити тихо. Да, у деведесетим годинама новац је био опран кроз њега, и то је поткопало однос према свему, постало је сумњиво и криминално. Али од тада се све променило - све процедуре су транспарентне, сваки пени се тамо фиксира.

Ице Буцкет Цхалленге је добар јер привлачи пажњу. Није ме брига ако се туширате свакодневно или не. И никада не бих обратио пажњу да моји пријатељи нису почели да разговарају са камером пре него што почну сипати ледену воду. На пример, један момак из моје екипе, Сасха Мелницхук, од кога то искрено нисам очекивао, излио се и рекао речи које су подржале мене и фондацију. Те недеље, листа "донатора" се увелико допунила непознатим презименима. Била сам веома импресионирана и инспирисана, и са више жара почела сам да измишљам разне ствари како бих прикупила више новца за програм.

Многи почињу да оштро трче, пратећи километражу, након шест месеци или годину дана маратон већ трчи. И онда долазе код мене са болним коленима, ногама или леђима

Од детињства сам се бавио атлетиком, а чињеница да су сви почели да трче около је супер, врло цоол. Нека многи кажу да је то профанација, није важно. Данас је профанација, сутра је уобичајена ствар и здрава нација. Радије не волим чињеницу да многи људи почињу да трче оштро, граде своје тренинге на погрешан начин, превозе километражу и велики темпо, после шест месеци или годину дана већ трче маратон. Понекад не постоји систем у таквим вожњама, они се могу изводити четири пута недељно, а онда узимати месечни одмор. И онда долазе код мене са болним коленима, ногама, леђима и жале се да трчање боли њихово здравље. Идеш погрешним путем, друже. Да, има пуно проблема у трчању, али ако трчите на удаљености већој од 3 км, имате амбиције да трчите 10 км, полумаратон, маратон и имате добар темпо, будите љубазни према овом професионалном третману.

Или желиш да трчиш или се бавиш спортом, или не желиш. Овде седи човек испред мене и вуче: "Било би добро да и ја радим спорт!" И одмах предлажем: хајде, идемо да идемо сутра. Неко реагује на слабу жену, некога - да се "повуче заједно, нека крпа", неко - на љубав, без обзира на сложеност његове менталне организације. Само је свима дато време да се састану и одлуче о некој врсти акције, и ако ми је та особа драга, могу да проведем своје време и да се мешам тако да особа жели да везује своје патике и излази на трчање у било које време.

Имам породицу мегаспорт. Тата - мајстор спорта међународне класе, био је ангажован у егзотици у то време, шездесетих година, спортски - мотобал. Онда је СССР уништио све. Тата ме је увек водио са собом у камп за обуку, био сам само срећан, а мама и сестра су гледале и саосећале са нашом опсесијом. Отишли ​​смо у Литванију на кампове за обуку и, срећом и околностима, гледали смо суперзвијезду Арвидас Сабонис из легендарног кошаркашког клуба Залгирис.

Кисловодск, где сам рођен, је Мека спортиста. Овде, у средњим планинама, тимови и остали тимови припремају се за сезону. У Кисловодску, сви знамо, основа је олимпијске обуке. А на нашем стадиону осамдесетих година поставили су пут који је био исти као на Олимпијским играма у Лужницима. Имали смо јаке тренере и олимпијску школу. Почео сам да учим са девет година, са 14 година сам имао специјализацију, хептатлон, у којој сам била прилично перспективна девојка. Уопштено, нисам желео да будем доктор, већ олимпијски шампион, али кад сам постао старији, предомислио сам се. Не, нисам се плашио исцрпљујућег посла - плашио сам се посљедица повреда и фармакологије.

Био сам љубитељ анатомије. Волела је да црта све те кости, мишиће, скупља костуре. А моји родитељи су ми предложили да идем на медицинску школу после осмог разреда. То је била медицинска школа за слијепе људе, гдје су обучавали масерке. Јака школа, најбоља у земљи. И какве анатомике имају! Тамо сам провео толико времена, проучавајући структуру тела, невероватно наше тело - савршено и истовремено крхко. Дипломирала је са почастима. Након тога ми је било лако ући и студирати на медицинском институту. Веома сам захвалан својим родитељима да су ме на последњим часовима послали у медицинску школу и нисам патила од срања, као и многи моји вршњаци. То је била професија која нас је хранила пет година када смо стигли у Москву '98. Већ на институту, на трећем курсу, схватио сам да је то веома тешко за мене без спорта у животу, а онда сам сигурно знала да нећу радити у болници или клиници, већ директно са спортистима, појединачно или као тим.

2004. Схабтаи вон Калмановицх је створио женски кошаркашки клуб Спартак (Видноие) и позвао ме. Кажем: час, хајде. Он каже, па прекосутра - да оде у Оренбург. Ово путовање памтим до најситнијих детаља: заиста га нисам могао ни дотакнути. Играли смо најбоље од најбољих. Диана Таураси, Таниа Сцхеголев, Света Абросимова, Суе Бирд - можемо са сигурношћу рећи да су све звезде светске кошарке играле у различито време у нашем тиму. Суперлеганд Лиса Леслие, када је завршила своју каријеру, подлегла је наговарању Схабтаија и дошла нам је на пола сезоне. Када је Схабтаи умро, девојке су одлучиле да играју сезону по сваку цену и победиле. Када су освојили Евролигу, сви су ставили мајице "4. за вас, Схабтаи". Сви су плакали. Пре нас, ниједан европски клуб није победио Евролигу (а ово је као Лига шампиона за фудбал) четири пута заредом. Схабтаи су сви обожавали, чак и упркос својој ригидности. Знао је како пронаћи и пронаћи талентоване људе.

Када смо 2008. године освојили Евролигу, сазнао сам да сам трудна са својим другим дјететом. До тада сам већ била јако уморна од рада у клубу и размишљала о томе с олакшањем. Током трудноће нисам ни трчао - само сам уживао у мајчинству и био блажен. Наравно, да, добила сам на тежини, али се осећала тако добро! Овако се понашам: добро, добро, сад сам дебела - ништа, изгубићу тежину. А ако не изгубим на тежини, али сам страшан.

Родила сам прво дете у 21, а током трудноће до седмог месеца трчала сам, пливала и играла тенис. Након што сам се врло брзо опоравио и почео поново трчати, али не више од 5-7 км. Био је период када су син и њен муж хтели да родим другу бебу. Стално сам им говорио: “Чекај мало, победићемо у шампионату”, “Чекај, ми ћемо освојити Евролигу”. Рад са тимом значи не живјети код куће. Готово пет година сам дошао кући, ставио врећу на под са прљавим стварима, узео још једну и потрчао низ степенице, гдје ме је чекао такси до аеродрома или базе. У једном тренутку, Дања ми је рекла: "Мама, већ си освојио три Евролиге." И ја кажем: "Да, да, још морамо возити на Олимпијаду." Онда сам имао пропелер. Морамо одати почаст њеном мужу да је он издржао и веома снажно подржао и вјеровао у мене. И нисам имао времена да се сажалим.

Пет година долазим кући, стављам врећу с прљавим стварима на под, узимам још једну и трчим доље до мјеста гдје сам чекала такси до аеродрома или до базе

Мој најмлађи син Никита сада има 7 месеци. Овај пут је постојала опасност од спонтаног побачаја, па сам скоро све време практично лагао. Током трудноће производите хормонски релаксин, а сви лигаменти на телу се опуштају. Значи, неко вријеме након порода, ја сам се повијао, процедура коју двије бабице раде пет сати. Код куће се париш на свим врстама биљака, док седиш у купатилу, бабица изводи одређене манипулације на остеопатији. Пијете ђумбир са лимуном, нереално је знојити се: ваш кревет је већ покривен са неколико слојева ћебади и лимом. Онда вас обришу, везете и сатима, док се снопови спајају, спавате четири сата. Јако ми је жао што прије 4,5 године нисам то учинио када сам родио просјечног сина Дениса. Желудац брзо одлази. Остеопати су такође радили са мном. Они узимају своје године, иу добром физичком стању морају бити и желе да буду.

Месец дана након рођења Никите, отишао сам на трчање - мислим, трећи пут за почетак. И трчао сам 200 метара и угушио се. Ноге не трче, бедро се не диже. Почео сам да идем. Идем минут, трчим три минута. Дошао је кући, жалећи се свом мужу. И он ми одговара: "Шта хоћеш? Јеси ли шампион? Лежиш непомично 9 месеци, сада се мораш опоравити. Хајде, ти си доктор." И мислио сам и истину. Ја сам доктор. 8. марта сам са девојкама трчао 8 км, а 9. маја сам имао девет - у знак сећања на мог деду (тог дана имао је рођендан). Сада трчим око 4-5 пута недељно, два пута недељно тренирам са тренером. Она је супермегапрофи, мајстор спорта међународне класе, маратон. Људи ме питају: за шта се припремате, маратон? Камон, момци, још увек сам у форми да дођем до среће. Понекад, наравно, гледам у стање: ако се уморим, не идем на трчање, ја сам са децом, имам кућне послове, радим, Никита је још увек у ГВ. Ако трчим од умора, то је бескорисно. Кажем свима да је опоравак и одмор такође посао, одличан посао.

Знам људско тело и разумем како се под мојим рукама интерно мења. Ја сам веома тактилна особа. Волим радити масажу: ако би постојала нека врста маратонске масаже, ја бих је освојила. 2007. године открила је кинесиотипинг и постала фан ове методе опоравка. Имао сам среће да сам лично упознао Кензо Касеа - човека који је овом методу представио свет. Много смо разговарали када је дошао у Москву и на разне конференције. Амазинг ман. Али све ми је то дато из неког разлога: годинама без заустављања, тражио сам учитеље, и имао сам среће. Годину дана након боравка, почела сам да се бавим приватном праксом и радила без заустављања: радила сам индивидуално са спортистима, ишла на семинаре, конференције - студирала сам, студирала. Зато ме изненаде људи који желе да зарадите 100 хиљада рубаља одмах без потешкоћа и без искуства. Да бисте нешто постигли, морате напорно да радите.

Фотограф: Иван Каидасх