Здраве навике уметничког директора галерије РуАртс Цатхерине Борисов
ИН РУБРИЦ "ЛИФЕСТИЛЕ"питамо различите људе о здравом начину живота са људским лицем: говоримо о важности бриге о себи и пријатних начина да се живот учини удобнијим. У новом броју, уметнички директор галерије РуАртс Цатхерине Борисов говори шта једе, колико спава и како живи да би се осјећала добро.
ГООД ФЕЕЛИНГза мене је да будем здрав и миран.
МОЈ ДАН ПОЧИЊЕ из чаше топле воде, кратке медитације и купања.
Већ више од десет година радим иогу. Многи га доживљавају као спорт, али за мене је јога првенствено у проналажењу равнотеже: ум се смирује, а тело се ослобађа стега. Током трудноће сам тренирао до последњег дана. Поред асхтанга-виниаса јоге, понекад идем на бикрам у Печатникову стазу.
Да брзо дођете до обрасцаРадим на Повер Плате симулатору у фитнес студију у Црвеном октобру. Резултате можете постићи у кратком времену.
У деведесетима сам био атрактиван за БОДИБУИЛДИНГ. Испрва ми се свиђали резултати, али одржавање форме је трајало превише времена. Волумени и тежине су расли и захтијевали све више напора. Нисам намеравао да учествујем у бодибилдинг такмичењима, па сам напустио ово занимање.
Борите се против стресамедитација и умне технике дисања помажу ми да се контролишем у тешким ситуацијама. Постоје многе праксе дисања, највише волим Надиу Сходхана - она помаже да постигне хармонију за пет минута.
Био сам ВЕГЕТАРИЈАН ЗА ДВАДЕСЕТ ГОДИНА и овај приступ исхрани обликује моју исхрану. У исто време, ја сам страшно слатка, па понекад морам да се ограничим.
Морам довршити и ручати(скоро у исто време), али могу прескочити вечеру. Ако у току дана има врло мало времена, пијете јогурт и кекс са житарицама.
Мој рад је мој стил живота, траје 80% времена. Мало је остало за лекције о игри и одмору. Ако имам снаге, комуницирам са пријатељима или плешем.
АФТЕР ВОРК АДДИТИОНАЛ или након партије помаже да се опорави топла купка и естрагон, скухан са кипућом водом.
НО СМОКИНГ - НАЈВАЖНИЈЕза мене у здравом начину живота. Што се тиче алкохола, нисам га конзумирао дванаест година, али сам у последње две године почео да пијем. Имам два правила: не пијте коктеле и алкохол ниског квалитета.
Покушавам да спавам много: Ово је залог мог благостања. Могу да спавам било када, било где. Волела бих да спавам најмање десет сати дневно, али онда неће бити времена за одмор.
НИСАМ ВЕНТИЛАТОР ВЕЛЛНЕСС ГАДГЕТА: осим епилатора и вибратора, немам. Такође сам инсталирао апликацију Аесоп Период Паце, која помаже да се прати циклус.
РЕДОВНО СЛИЧАН ЗА МАСАЖУ и по потреби посетим козметичара. Као део процедура, ја сам конзервативац: чишћење и утврђивање је моје све. Али размишљам о пунилима за очи.
НИСАМ ЊЕГОВ ПОХОНДРИЦК и не воле да траже болест. Вјерујем лијечницима, али више волим да их упознамо што је мање могуће и нисам присталица редовних прегледа.
МОЈИ РОДИТЕЉИ НИСУ МЕНЕ У ТРАДИЦИЈЕ ХЛС ЛИВЕ иако и не пију и не пуше и углавном се брину о себи. Ни ја не уносим ништа у свог сина: нека гледа свет око себе и све сам одлучује.
СВЕСТ ЈЕ ВАЖНА У СВЕМУ - од дисања до мисли, од рада до хране. Ово није моје откриће, али функционише хиљадама година.
